Диета за артроза


Артрозата е заболяване на ставите, което се проявява в дегенеративно-дистрофичното увреждане на ставата. Тези промени са характерни за възрастта, т.е. се появяват при по-възрастните хора след четиридесет и пет години. Деформацията засяга, на първо място, хрущяла на ставата, епифизи на костите и в някои случаи меки тъкани.

Диетата за артроза може да се използва само в комбинация с останалата част от лечението - лекарствена терапия, физиотерапия и т.н.

Целта на диетата за артроза - борбата срещу наднорменото тегло

Основният враг на ставите е с наднормено тегло. Повечето пациенти, страдащи от артроза на колянните и тазобедрените стави, имат забележимо наднормено тегло. Намаленото телесно тегло води до забележимо подобрение на състоянието на ставите.

Ефективната диета за артроза трябва да помогне да се намали излишното телесно тегло, като същевременно напълно се осигури на организма всички необходими вещества.

Избирайки диета, извършваща почистване или пост, човек трябва да бъде много внимателен, за да не се нарани.

Особено предпазливо е необходимо да се отнася за всички възможни диети на жени след 50 години. Елиминирането на калций може да допринесе за развитието на остеопороза, а измиването на калий предизвиква конвулсии и сърдечни заболявания.

По време на диета задължително се консултирайте с лекуващия лекар, особено при наличие на съпътстващи заболявания.

Правилата на диетата за артроза

Диета смята не само за формулирането и въвеждането на промени в ежедневната диета, но и за спазването на правилата за прием на храна.

Трябва да ядете на всеки 3-4 часа (за предпочитане 5 пъти на ден).

Следващото разпределение на обема на храната изглежда идеално:

  • Първото приемане е 5%
  • Вторият метод е 25%
  • Третият метод е 35%
  • Четвъртият метод е 20%
  • Петият метод е 15%

Тъй като храненето трябва да бъде разнообразно, е много важно да се научите как правилно да замените определени храни с други. Храната трябва да се постави в устата на малки порции и да се обръща внимание на цялостната и бърза дъвчене.

Трябва да се помни, че правилното хранене не само трябва да стане диета, но и ежедневен навик на всеки живот. Няма смисъл периодично да се спазват диети, тъй като всяка диета със специално предназначение претоварва работата на отделните органи, лишавайки тялото от редица полезни вещества.

Диета за артроза: диета

Важно място в храненето на диета за артроза се занимава с храни, които имат благоприятен ефект върху засегнатите стави. Такива продукти включват:

☀ Мазни риби, по-специално пъстърва, скумрия, сьомга, сардини, херинга и треска. За хрущялите и костната тъкан рибата е просто незаменима, богата е на такива полезни вещества като калций, фосфор, ненаситени мастни киселини, витамини А, Е и Д.

☀ Растителните масла и ядките са храни, които съдържат големи количества ненаситени мазнини и витамин Е.

• Куркума и джинджифила - подправки, които насърчават изгарянето на мазнините. Добавянето им към супи, зърнени храни и салати е препоръчително както по време на диета за артроза на тазобедрената става, така и за друга локализация на заболяването.

☀ Грах, боб и леща са представители на бобови растения, които се характеризират с повишено съдържание на калций.

- Млечни продукти и млечни протеини участват в изграждането на нови тъкани, като по-специално позволяват възстановяване на хрущялната тъкан, която покрива ставните повърхности на костите.

☀ Зеленчуци и плодове, особено зеле, лук, праскови и портокали. Наличието на тези продукти в диетата с остеоартрит ставите оправдани, от една страна, тяхното съдържание на въглехидрати е необходимо, и второ, тяхното противовъзпалително действие, което се дължи на присъствието на витамин С. Освен това, витамин С е важен елемент в синтеза на колаген и еластинови влакна.

☀ Цели хляб и яйца.

☀ ястия, приготвени на базата на желатин, като костни бульони и желиран месо - те са богати на колаген и е важно за силата и гъвкавостта на костите и ставите.

Диета с остеоартрит на коляното съвместно остеоартрит на стъпалото не се различава от диета с остеоартрит на бедрото, защото локализиране на болестта не е важно в това отношение.

Отделно бих искал да подчертая плодовите сокове, които са истински склад за полезни вещества. Например, използването на една чаша портокал свежи на ден позволява 16% намаляване на риска от развитие на артроза.

От своя страна сокът от нар може да намали възпалението и да блокира образуването на ензим, чийто излишък причинява износване на хрущял. Диетата за съвместна артроза трябва да включва в ежедневното меню поне 3-5 супени лъжици от тази напитка.

Друг "герой на деня" е сокът от ананас, който поради своите противовъзпалителни свойства се дължи на специално вещество, бромелаин.

Вредни продукти

Въпреки факта, че храненето за ставни артрози трябва да бъде доста разнообразно, има редица продукти, които ще трябва да откажете:

На първо място, съгласно забраната са:

  • бързо хранене.
  • месни меса (свинско и говеждо месо).
  • Колбаси, колбаси и други колбаси също са забранени.
  • Пушеното месо също може да бъде класифицирано тук, тъй като понастоящем те, за съжаление, не се приготвят при пушачи, а с помощта на специална химическа обработка, т.нар. Течен дим.
  • Продуктите за бързо хранене са категорично противопоказани при артрит. Също така, не се махайте с майонеза и рафинирани растителни масла.
  • Заквасените плодове и сокове са вредни за пациентите.

Анти-артритната диета осигурява ограничен прием на сол (не повече от 10 грама на ден). Храната е най-добре да не се осолява по време на готвене, а да осолява преди хранене.

Внимание! С голямо внимание е необходимо да се третират различни кисели краставички, хайвер и минерална вода с високо съдържание на натрий.

Продукти като кисело мляко, извара и сметана с високо съдържание на мазнини, и пайове и други сладкарски крем е разрешено да консумират много малки количества, при което, в първата половина на деня.

Без неуспех е необходимо да се придържате към правилния режим на пиене. Пациентите, страдащи от артроза на колянната става, се препоръчва да се пие поне 1 - 1,5 литра течност на ден. Трябва да се отбележи, че в този случай не трябва да се дава предимство на напитките, а на чиста вода.

Народни средства за подобряване на благосъстоянието при артроза

Нетълс. За лечението на колянната става е полезно да включите в диетата ястия от коприва. Растението ефективно почиства кръвта, което също е необходимо в случай на ставни заболявания.

Дърво въшка. Помага при ставни заболявания и подобрява метаболизма. Препоръчва се да ядете през лятото, като добавите към салати и супи. За лечение на остеоартрит, използва следната тинктура: плътно сгънати в буркан 3-литрова, суха трева мокрици, се добавят 0.5 литра водка и се изсипва охлажда преварена вода (отгоре надолу). Затворете капака плътно и натиснете за 10 дни. Не стреляйте. Лечение на артрозата: отнеме 10-15 минути. преди хранене, 1 супена лъжица, 3 пъти на ден.

Ябълков ябълков оцет. Метод: в чаша вода добавете 2 супени лъжици ябълков оцет и напитка. За деня повтаряйте тази процедура 3 пъти.

Лук. Вземете 2 големи лука, измийте и почистете. Обелете добре обвивката и смесете с лук в един литър вода, докато лукът бъде варен. Пийте този бульон трябва да бъде три пъти на ден за чаша преди ядене. Обвивките се изхвърлят и лукът може да бъде оставен и използван по-късно в готвенето. Жената беше лекувана за една седмица. Но година по-късно болките се върнаха и отново започнаха да я мъчат. Сега тя е лекувана в продължение на 2 седмици. Година по-късно болката отново започна. Обаче една година по-късно болките изчезнаха завинаги.

Общи препоръки в храненето за артроза

Не забравяйте общия съвет на диетолозите за правилното хранене за хора с артроза:

  • вечеря след 18 часа не е необходимо;
  • по-добре е да приложим техниката на "частично хранене" - да ядем малко, но по-често;
  • подменете големи плочи или чаши на плитка чиния;
  • редовно наблюдавайте теглото си;
  • след хранене ходенето е много полезно;
  • балансирайте менюто на вашата диета, така че да съдържа достатъчно плодове, зеленчуци, витамини, протеинови продукти.

Балансираното балансирано хранене е полезно за всяка болест. И има продукти, полезни за артрозата. Включвайки ги в ежедневното меню, не забравяйте, че диетата няма да бъде ефективна, ако:

  • диетата трае по-малко от 6 месеца,
  • пациентът има наднормено тегло,
  • Болестната връзка не е в режим на спестяване (чрез натоварване).

Диета за артроза

Принципи на храненето

Балансирането на хранителните вещества в ежедневното меню е основният принцип на правилното хранене за артроза.

Тук можете да включите и:

адекватно потребление на енергия;

лесна смилаемост и асимилация;

голямо количество консумирана течност;

Броят на приеми трябва да бъде 4-5 пъти, в точно определено време. Вечерята трябва да се извършва в продължение на 3,5 часа преди лягане. Разнообразието от храни трябва напълно да осигури на мускулно-скелетната система полезни вещества. Ако има наднормено тегло, е необходимо да се борите с него, тъй като всеки допълнителен килограм е отрицателен товар за ставите.

За да разрешите този проблем, трябва да смените извара и средномаслено сирене без мазнини. Също така е необходимо да се намали размерът на консумацията на хляб. За удобство на контрола е необходимо да се знае индексът на телесна маса. Теглото трябва да бъде разделено на височина в метри в квадрата.

Нормалният индекс на телесна маса е 20-25. С наднормено тегло I степен - 25-30, II степен - 30-40, III степен - повече от 40.

Протеините и въглехидратите не могат да се комбинират в една чиния. Освен това, не можете да ядете плодове след месото. Скоростта на храносмилане на плодовете е 15-20 минути. Скоростта на храносмилане на животинските протеини е около 2 часа. Ето защо, разграденият плод не е евакуиран от стомаха, докато месото не бъде усвоено. В резултат на това има ферментация, което води до нарушаване на храносмилането. Плодът е по-добре да се яде 30 минути преди хранене. Протеините от животински и растителен произход също не трябва да се комбинират в една чиния.

Характеристики на храненето при артроза

От менюто е необходимо да премахнете:

пикантни и много пикантни ястия;

продукти от дрожди тесто, пресен хляб, грах и ястия от него, газирани напитки;

тлъсто месо;

силни, богати бульони;

кочано месо и колбасни изделия;

сушена и осолена риба;

силен чай и кафе без мляко (не повече от 1 чаша на ден).

количеството сол в съдовете (по-добре е да се използва морска сол);

странични продукти (език, бъбреци, бели дробове).

Необходимо е да се включи в диетата:

различни видове желе, без аромати и багрила;

желирани риби и постно месо в желатин, а не върху концентриран бульон;

голямо количество чиста вода;

витамини и микроелементи.

Продукти, които съдържат витамини и минерали, необходими за артроза:

калций - пресни яйца, сирене, средномаслено извара, черен дроб, мляко, сърце, ядки, грубо брашно, артишок;

фосфор - трици, салати, соеви шушулки, естествени сирена, риба, морски дарове;

магнезий - слънчогледови семки, ядки, авокадо, спанак, шушулки, елда;

манган - естествени сирена, черен дроб, сърце, домашни птици, яйчен жълтък, водорасли, боб, банани, бадеми, орехи;

Витамини от група В - говежди черен дроб, риба, морски дарове, яйца, мляко, зърна от ечемик, овес, елда, сърцето, портокали, банани, авокадо;

витамини C - ябълки, круши, сливи, чушки, зеле, карфиол, броколи, цитрусови плодове, касис, зелено;

Ефективна диета за съвместна артроза

Общоприето е, че заболяване като артроза е проблем единствено за възрастните хора. Не, наскоро лекарите са известили тревога - артрозата все повече се среща в по-младото поколение, дори сред 20-годишните. Какво е това?

Остеоартрит - възпаление на хрущялните тъкани между ставите на таза, лактите, коляното, дори настъпва в малки стави на пръстите. Не е трудно да се предположи, че такава болест боли човек по време на движение, той трябва значително да се ограничи в дейността. Причините за артрозата се изследват от най-добрите учени в света, но всичко се свежда до едно нещо: хранене, начин на живот, човешко здраве. Има две групи причини, които причиняват артроза:

  1. Природна поява: поради слаби мускули, лошо хранене, неправилен метаболизъм, наднормено тегло, хормонален неуспех, ендокринни патологии.
  2. Посттравматична поява: в резултат на наранявания, натъртвания, неприятни обувки (обувки с висок ток, гуми, които не са дишащи обувки).

Също така сред причините за разпределяне на отделна група храни: Екструдиран месо, ГМО храни, консерванти, транс мазнини и т.н., които провокират развитието на "метаболитен" остеоартрит когато хрущял променя своите свойства поради натрупването в тялото на неправилни модифицирани вещества вместо хранителни обичайните компоненти за хрущяла.

Напълно причина, която води до артроза, за да се установи до края досега, науката се провали. Въпреки това, за лечение на артроза, а още по-добре - за да се предотврати възникването му в хрущялните тъкани, помага на диетата за артроза на колянната става. В противен случай тя може да се превърне в по-тежки форми:

  • води до периартрит (възпаление на периартикуларните тъкани, синовит, коксартроза, когато самото стареене започне да се срива);
  • за обездвижване на напълно засегнатата става.

Какво включва диета за артроза на колянната става?

От общите препоръки могат да бъдат изброени следните точки (спазването на прости правила може да играе в ръцете на все още здрав човек, който се грижи за състоянието на колянните си стави, без да чака старост и болест):

  • сутринта на празен стомах да пият вода - чиста вода без добавки, без газ, за ​​предпочитане минерална, от помпа-стая, да се утаи, се филтрува. Също така е полезно да се пие на гладно толкова проста напитка: вода, портокалов сок и мед - комбинация от най-добрите помощта абсорбират хранителни вещества от храната, конфигуриране на храносмилателната система за бързо приемане на храна, ще запълни нощта загуба на телесни течности (на нощ човешкото тяло губи до 1 чаша вода), и вода - основата на еластичността на тъканите, включително хрущялни;
  • не забравяйте за пълноценния прием на комплекс от витамини. По-специално, всички пациенти с артроза трябва да приемат в храната сардини, херинга, яйца, млечни продукти и храни за животни, богати на витамин В12. Диета с остеоартрит на коляното включва добавяне на витамин В12 в количество от 500 мкг всеки ден на втората седмица - само 3 дни, на третия - два пъти, в четвъртата седмица - само един приемните капсули 1 с 500 микрограма на витамин В12;
  • Полезно е да вземете 500 mg витамин С за всички, страдащи от артроза. За да попълните резервите си, е необходимо да се използват плодовете на арония, леко узряло, изсипете захар, орехи, които трябва да се приема всяка сутрин по една супена лъжица. За да увеличите абсорбирането на витамин С, не трябва да забравяте за морски дарове, зърнени храни, мазни продукти, богати на селен и цинк;
  • лекарите препоръчват използването на масла от царевица, памук, соя, ядки, ядки от слънчоглед, спанак, бадеми - в този списък най-богатите на витамин Е продукти.

Как да организирате храненето си с артроза?

В основата на власт с остеоартрит на коляното, е същият като този на хората, които са склонни към напълняване: зеленчуци, плодове, правилният баланс на въглехидрати, храни, богати на протеини. Arthritis често засяга хора с наднормено тегло, тъй като е налице прекомерен статично натоварване на костите, сухожилията, ставите, които могат да бъдат слабо и не получава прекомерно тегло. Ето защо, за да се отървете от болни стави, първо трябва да преследвате целта да намалите теглото си. За това има прости лесни правила:

Хрущялните тъкани ще започнат да се възстановяват, подпухналостта ще намалее, мобилността и активността на ставите ще се върнат. И всичко това без операции и скъпи медикаменти. Достатъчно е да започнем.

  • отказ на алкохол;
  • Често приемане на храна в малки дози (частично хранене);
  • вода - обилна напитка от чиста вода (без чай и кафе) до 2 литра на ден;
  • задължителна закуска, на която трябва да се дава максимален брой калории;
  • балансирана консумация на всички видове продукти, включително мастни храни (на малки порции), така че да не се лишава тялото от хранителни полезни микроелементи;
  • активни разходки на улицата всеки ден.

Златното правило на храненето при остеоартрит: яде в преимуществено сума въглехидрати (за предпочитане сложни, че съдържащите се във всички тъмни зърна: кафяв ориз, овесени ядки, елда), увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, обърнете внимание на диета протеини и млечни продукти (те допринасят за бързото възстановяване на връзката тъкани).

Какво мога да откажа с артроза?

  1. Не можете да ядете много сладки бели въглехидрати (ориз, картофи, грис, макаронени изделия, брашно), съдържащи нишесте храни.
  2. Премахнете от диетата червени меса, карантия, бобови растения, фъстъци, жълтък.
  3. Ограничете приема на храни, богати на витамин А: черен дроб, хайвер, масло.
  4. Възможно най-малко химия (продукти с съмнително качество и състав: кокс, чипс, бисквити, сосове, майонеза, евтини колбасарски изделия, сладкиши, кондензирано мляко, мляко на прах, подправка с добавяне на натриев глутамат, консерви риба).
  5. Месото готви без мазнини включвания, не вари в супа на месо бульон.

Разбира се, само диета с артроза на колянната става няма да излекува напълно човек, но ще помогне да се отървем от болка, дискомфорт, оток.

Терапевтична диета за артроза на колянната става

Сред най-важните условия за бързо възстановяване и възстановяване на хрущялите и меките тъкани за артроза са не само приемането на модерни лекарства и физиотерапевтични процедури, но и правилното хранене.

Експерти твърдят, че една добре подбрана диета за артроза на коленните стави ще ускори метаболизма и ще подобри много метаболитни процеси, в резултат на което възстановяването на тъканите ще бъде по-бързо.

Тъй като с ганартроза, ставните структури стават слаби и нестабилни, излишните килограми също оказват неблагоприятно влияние върху хода на заболяването, така че пациентите трябва да отслабнат.

Освен това ще се каже какви витамини трябва да съдържат храна в гонартроза и какви храни трябва да бъдат изключени от менюто.

Основни принципи на храненето

Коя диета се предписва за деформиране на артроза, основната му задача е да отслабнете и да насити тялото с липсващи елементи и минерали. Храната трябва да е богата на калций, калий и желязо, тъй като те са основни за хрущялните тъкани и помагат за премахване на болезнените усещания.

Пациентът трябва да разбере, че новата диета трябва да бъде част от ежедневието му, трябва да се придържате към диетата до края на живота си.

За да се гарантира, че избраното хранене за гонартроза 1, 2 и 3 градуса има положителен ефект, е важно да се спазват следните правила:

  • Храната трябва да бъде разделена, в идеалния случай пациентът трябва да приема храна 6 пъти на ден, порциите трябва да са малки (150-200 g). Фракционната храна предотвратява натрупването на тегло поради липсата на преяждане (стомахът винаги ще е пълен).
  • Броят на получените калории не трябва да надвишава 3000.
  • Основата на диетата е продуктите, необходими за укрепване на хрущяла. Костната тъкан от тях също ще стане по-силна и отрицателното въздействие ще бъде сведено до минимум.
  • Вечерята се допуска не по-късно от 3 часа преди лягане.
  • Пациентът трябва непрекъснато да се претегля и да се увери, че излишните килограми изчезват.
  • След като ядете, не можете да седнете или да легнете на дивана, в противен случай продуктите ще бъдат неправилно усвоени. Най-добрият вариант е да ходите пеша.
  • За да възстановите хрущялната тъкан ускорена, напълно елиминирана мастни, пържени, горещи и пушени.
  • Забранено е храната да се яде горещо, оптималната температура на храната е около 35 градуса.
  • Храната трябва да бъде напълно дъвчена, в противен случай полезните витамини ще бъдат по-зле усвоени. Ако има прекалено бързо, стомахът няма да има време да се напълни и човекът ще преяжда.
  • Един ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра филтрирана вода при стайна температура.

Как да се храните с артроза, трябва да кажете на диетолог. При избора на диета се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма и възрастта на пациента. Особено важно е да не се предписвате сами диета на възрастните пациенти.

Ако през този период тялото не получава необходимите витамини, ситуацията може да се влоши. Продуктите трябва да бъдат наситени с калий и калций, в противен случай вероятността от сърдечносъдови заболявания ще се увеличи.

Препоръчителни продукти

За да се ускорят метаболитните процеси и растежа на хрущяла, трябва да се използват само естествени продукти и, ако е възможно, да се елиминират напълно синтетичните вещества.

В ежедневната диета трябва да присъства:

  • Лишено месо и риба. Разрешено е да се ядат птици - пуйка и пиле. Месото ястия се препоръчва да се използва задушени или пара, така че те спестяват повече витамини и по-добре се абсорбира. Много полезен бульон с добавка на различни зеленчуци, желателно е той да присъства в менюто на всеки 3 дни.
  • Млечните продукти съдържат достатъчен брой протеини, необходими за възстановяване на увредения хрущял. Сиренето, извара, кефирът са полезни, съдържанието на мазнини в продуктите не трябва да надвишава 3,2%.
  • Пилешки яйца. Ако е възможно, по-добре е да купувате пъдпъдък.
  • Аспик. Лекарите казват, че това ястие е полезно за различни заболявания и проблеми с костите и ставите. Болният заварен студ съдържа много колаген и хондроитин, които са основата за хрущяла.
  • Бадемите, лешките, кедровите ядки са наситени с токоферол, необходимо за подобряване на метаболизма в ставите. Витамин Е се среща и в речни и морски риби, трици.
  • Различни зърнени храни и хляб от пълнозърнесто брашно. Просо, ориз и елда са богати на сложни въглехидрати, участващи в синтеза на синовиалната течност. Важно условие: трябва само да готвите овесена каша, а не да купувате незабавна храна.
  • Плодове и зеленчуци. Почти всеки продукт от тази категория е богат на най-ценното влакно. Особено много от нея се съдържа в зеленина: копър, спанак, магданоз и маруля. Много полезни моркови, репички, целина, карфиол, боб.

Ако използвате поне 2 чаши минерална вода на ден по време на храненето, полезните храни ще бъдат по-добре абсорбирани. Болезнените симптоми и възпаление се намаляват, ако пиете различни натурални сокове (особено полезни от нар) и желе.

Забранени продукти

Понякога дори при частичен диета пациентите не забелязват подобрение. Експерти твърдят, че това може да се случи, защото човек в същото време яде забранени храни, които намаляват целия ефект на диетата на не.

За да не се развива двустранна артроза на коляното, е забранено да се ядат такива храни като:

  • Колбаси, колбаси и месни продукти, наситени с мазнини. Такива продукти оказват неблагоприятно влияние върху производството на синовиална течност и намаляват количеството му.
  • Домати, бяло зеле и чушки. Тези зеленчуци блокират колагена, който е необходим за растежа на хрущяла.
  • Череши, цитрусови плодове и други плодове и плодове, богати на киселини. Веществата, които влизат в състава им, оказват негативно влияние върху структурата на костите.
  • Брашно и бонбони. Бонбони, меденица, различни кифли са наситени с прости въглехидрати, което води до бързо натрупване на наднормено тегло.
  • Забранено е да се пие кафе в големи количества, тази вредна напитка почиства калций от тялото.
  • Категорично противопоказани алкохолни напитки. Дори ако съдържанието на алкохол в тях е минимално, това ще забави метаболитните процеси.
  • Слънчогледово рафинирано масло, мастни сосове и майонеза.
  • Бързо хранене и полуготови продукти.
  • Газирани напитки.

Дори ако пациентът страда от артроза на колянните стави от 1-ва степен, все още е необходимо да изключим продуктите от списъка по-горе.

Хранене за артроза 1 и 2 градуса

Ако болестта е в начален стадий или ако се развие артроза от 2-ра степен, в диетата трябва да се включи пресен сок от нар. Този плод насища организма с различни витамини и минерали, намалява възпалителните процеси и противодейства на патологичните процеси.

Различни салати от зеленчуци се препоръчва да се консумират без сол, а вместо майонеза, сезон със заквасена сметана с лимонов сок и подправки (умерено).

В диетата трябва да включите всички видове храни и напитки, които имат диуретичен ефект, например зелен чай, мътеница, диня, краставици. Повишената продукция на урина спомага за пречистването на тялото и премахването на прекомерната сол, тъй като прекомерното натрупване на това вещество има пагубен ефект върху ставите.

Правилното хранене за артроза от 1 и 2 градуса се състои от следните продукти:

  • месо, птици и риба;
  • различни морски дарове, за предпочитане е те да бъдат варени;
  • ядки;
  • каша (единственото изключение е манната), различни зърнени храни;
  • ядки;
  • тиква (може да се консумира както сурово, така и като част от каша);
  • леща, грах и боб.

Яйцата също помагат да се подобрят, но на ден те могат да ядат не повече от 3 парчета.

Диета за гонартроза от 3 градуса

За да се подобри състоянието, когато хрущялната деформация е отишла далеч, е необходимо да следвате препоръките, изброени по-горе. Лекарите казват, че при всяка форма на патология, която пациентът среща, диетата ще бъде същата. Пациентът също така трябва да изключи ястия от тлъсто месо и риба, да откаже за бързо хранене, сода, консерви и разнообразни завъртания.

Предпочитание трябва да се дава на бедни ястия и нискомаслени месни продукти, има толкова пресни зеленчуци и зеленчуци, колкото е възможно.

Ако тялото получи необходимото количество протеини, витамини и минерали, след 4-6 месеца, подобренията ще бъдат забележими: болката ще стане по-слабо изразена, мобилността и стабилността на ставата също ще се подобрят.

Приблизително меню

Каквато и да е форма на патология, която пациентът е срещал, диетата все още се счита за относително по-хладна, тъй като е възможно да се направи достатъчно богато и разнообразно меню с нея. Ето какво може да бъде диета за един ден:

  1. закуска. След като се събудиш, трябва да изпиеш чаша филтрирана вода, която ще започне всички органи. За закуска се препоръчва да се яде малко количество каша, желателно е да се готви във вода без добавяне на масло. За да се подобри вкус, позволено да се налива каша или добавете малко сушени плодове. Като алтернатива, можете да ядете постно къри или извара. Вместо кафе или чай се препоръчва да изпиете чаша кефир.
  2. Втора закуска. Хранителните специалисти съветват да пият чаша плодова желе или плодов компот, можете също да ядете един плод.
  3. обяд. Най-добрият вариант е да ядете 200 грама от всяка зеленчукова супа, още по-добре, ако се добави малко количество ориз. Като второ ястие можете да използвате печени картофи и малко салата, например корейски моркови. Можете също да ядете 100 грама ръжен хляб. От напитки се препоръчва да се дава зелен чай.
  4. вечеря. По-добре е да се готви зеленчукова задушевка, е желателно тя да бъде задушена. Можете също така да ядете малко картофено готвене, но е много важно, че нискомасленото месо се използва за готвене. След вечерята е по-добре да пиете чай или компот, но не и кафе. Последното ядене може да включва и елда с месен сос и малко салата.

Втората версия на менюто за деня:

  1. Закуска: омлет или овесено брашно, парче твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, чаша компот.
  2. Обяд: картофено пюре с хлад, рагут със зеленчуци, желе.
  3. Вечеря: плодов мус и чай с овесени бисквити.

Трябва да се помни, че последното хранене не трябва да бъде тежко и сърдечно, ще елиминира натрупването на тегло и ще допринесе за правилното асимилиране на храната.

За да се отървете от тази патология, е необходимо не само да се храните правилно, но и да преразгледате начина си на живот. Експертите препоръчват няколко пъти седмично да се разхождат и сутрин да правят гимнастика. Дори минималното физическо натоварване ще укрепи мускулите и цялото тяло като цяло.

В допълнение, най-важното правило е отхвърлянето на лошите навици. Под забрана, не само алкохолни продукти, но и пушене. Само ако всички тези препоръки се спазват, пациентът може да очаква, че след шест месеца състоянието му ще се подобри и ставите ще се укрепят.

Диета за артроза

Описанието е актуално 06.30.2017

  • ефективност: лечебен ефект
  • дати: постоянно
  • Разходи за продукти: 1550-1700 рубли на седмица

Общи правила

артроза (остеоартрит) Се отнася до дистрофични заболявания на ставите, причинени от дегенерация и унищожаването на вътреставно хиалин хрущял и последващо включване в процеса на субхондралната слой на ставните краищата на костите и тъканите на ставната капсула, което води до тяхната дегенерация и възпаление. Почти всички стави (тазобедрената става, ставите на крака, ръката, раменната става, колянните стави) могат да бъдат засегнати. Въпреки това, заболяването на малките стави, за разлика от големи потоци не са изолирани, но в същото време се отразява на всички ставите на пръстите на двете ръце. Болестта като правило активно се развива и често е причина за увреждане на пациентите.

Лечението на артрозата изисква време и систематичен подход. Един от факторите, които допринасят за забавяне на дегенеративни промени в ставите е мощността на корекция, която в комбинация с други методи (лекарствена терапия, физическа терапия, физиотерапия, терапевтичен масаж, ортопедични лечение, спа лечение) може да се постигне положителни резултати от лечение и рехабилитация, и подобряване на качеството на живот пациент. Това е от съществено значение, както по-рано лечението може да започне, тъй като вече с 2 степени на съвместна структура частичен процес деформация започва заболяване.

Диета за артритни стави, насочени към коригиране метаболитните процеси на телесната маса, предотвратяване на необратими промени в хиалин хрущяла на ставите, намаляване на възпаление и укрепване на съединителната съвместни структури. Няма специална диета за съвместна артроза. Следните принципи се основават на терапевтичното хранене:

  • Храната трябва да бъде физиологично пълна и балансирана с повишено съдържаниевитамини и минерали. Енергийната стойност на диетата при пациенти с нормално тегло трябва да съответства на средната дневна консумация на енергия и да не надвишава нея.
  • От диетата се препоръчва да се изключи концентрира месо и риба бульон, съдържащ много Екстракти, мастни месо, мазнини с висока точка на топене, пушено месо (шунка, бекон, бекон), месни продукти и консервирани храни, като част от които високо съдържание на овкусители, консерванти или оцветители,
  • Диетата трябва да присъстват храни, богати на витамини и микроелементи - диетични месо, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, месни продукти, морски дарове, масло, разнообразие от плодове и зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара, безсолно сирене, яйца, ядки, ръжен и пълнозърнест хляб, зърнени храни, мляко и млечни продукти продукти с ниско съдържание на мазнини. От особено значение е присъствието в диетата на различни растителни масла, богати на ненаситени мастни киселини омега-3 и Омега-6.
  • Ограничена консумация на сол до 5-8 g / ден, както и солени храни (туршии, консерви, чипс, осолена риба).
  • Използването на свободна течност трябва да се увеличи до 2-2,5 l / ден.
  • Много е важно и полезно за хрущялните стави да включите в храната богати храни мукополизахариди, са естествени hondroprotektorami - хрущял, пилешко месо, пиле / свинско крак, твърди сирена, червена риба, както и желатин, който да помогне за нормализиране на структурата на хрущяла и стимулира синтеза му, за да забави дегенеративни процеси и подобряване на функцията на ставата. От тези продукти, се препоръчва да се готви най-различни желета, желиран риба, плодове желе и желе.
  • Хранителна храна с артроза ставите осигуряват 1-2 дни пратка седмично. Препоръчителна дневна извара (400 гр обезмаслено сирене мляко чаша 500 и четири предавателни) Кефир ден (2 литра с 250 мл кисело мляко в рецепция), плодове и зеленчуци дневно (1.5 кг плодове / зеленчуци и 500 мл неподсладени бедрата бульон),

Диета с остеоартрит на ставите при пациенти с високо телесно тегло е насочена към нормализиране на тегло, тъй като допълнително натоварване на ставните повърхности наруши молекулна структура и намаляване хиалин хрущял уплътняващи свойства на хрущял. Основната задача на храненето при такива пациенти е създаването на отрицателен енергиен баланс с пълното осигуряване на тялото с всички жизнени макро / микроелементи.

Особено важна е диетата за артроза на колянните стави и тазобедрената става, тъй като това е ставите и коленните стави, които носят основния товар. Ако други стави са засегнати например от артроза на пръсти, които не носят такова натоварване, тези препоръки също са от значение. За тази цел се използва диета с по-ниско съдържание на калории - на ниво 2000-2200 ккал / ден. В същото време главно лесно се усвояват въглехидратите (до 250-300 g) и мазнините (до 50-55 g), които са обект на ограничение в по-малка степен. Съдържанието на протеини трябва да съответства на физиологичната норма.

Като основа за формулирането на диета с намалена консумация на енергия трябва да се има предвид, че недостигът на дневна диета от 500 kcal средно води до загуба на тегло от 0,5-1,0 kg на седмица - 5-10 kg за 3-5 месеца. По-високите нива на загуба на тегло не са физиологично оправдани и постигнатият резултат рядко се запазва за дълго време.

прием на диетични ограничения на захар, бял хляб, шоколад, конфитюр, мармалад, сладкиши, мед, сладки, изделия, съдържащи сметана и тлъсто месо, висококалорични млечни продукти, заведения за бързо хранене, животни и мазнини за готвене, пушена, масло, маргарин, майонеза, месо патици и гъски.

Консумацията на сол трябва да се намали до 5-6 g / ден. Забранено е да се включите в диетата солени храни (кисели краставички, консервирани зеленчуци, консервирани), подправки и подправки, които усилват апетита (горчица, хрян, оцет, чесън, лук, кетчуп, черен пипер).

Предлага се широка гама кулинарна обработка на продуктите, с изключение на пърженето. Зеленчуците се препоръчва да се вари добре. Храната е разделена на малки порции с 5-6 хранения на ден.

Разрешени продукти

Диетата включва супи на леки месни / рибни бульони с малко добавка на различни зеленчуци и зърнени храни. Втората ястия се приготвят от диетични видове месо - заек, пуйка, пиле, нискомаслено говеждо и свинско месо. Рибата може да се използва както за морски, така и за речни условия, особено полезни са различни видове червена риба. Задължително е да се включат в диетата такива ястия като желе, желирана риба, ястия на основата на желатин - плодово желе и целувки. На гарнитурата може да се използват макаронени изделия, различни зърнени храни и ориз.

Важно е, че диетата присъстваха нискомаслени млечни напитки (ацидофилус, кисело мляко, кисело мляко, подквасено мляко), твърдо сирене, извара, мляко, сметана, ниско съдържание на мазнини и яйца. В диетата трябва да включва зеленчуци в широк диапазон, както сурови, така и задушени, варени, печени. В зеленчукови салати се препоръчва да се добавят ленени семена, смляни сусамени семена. От мазнините трябва да се предпочитат маслото и растителните масла. Целият пшеничен хляб и пълнозърнест хляб са разрешени, бисквити. От напитки в диетата трябва да включва инфузионни бедрата, плодови напитки, зелен чай, билкови чайове, супена лъжица негазирана вода, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Хранене за ставна артроза - какво можете да ядете и какво не е позволено?

Здравето на организма зависи в голяма степен от диетата, защото храната служи като източник на строителни материали за клетките. Всичко това се отнася за ставите. Когато хрущялните тъкани започват да се разпадат, деформират се, за да се сведат до минимум разрушителните процеси, е необходимо да се спази диетата за ставна артроза. За хората с тази болест, в допълнение към лечението с наркотици, е важно правилното хранене: какво може и не може да се консумира с артрозни стави - бързи диетолози.

Каква е необходимостта от съвместна артрозна диета?

Ако по-рано ставни заболявания се считат за съдбата на възрастните хора в тези дни те по-често се срещат при хора под 40-годишна възраст Според статистиката от Световната здравна организация, различни форми на съвместна патология засяга около 10-12% от представителите на населението в развитите страни между 35 между до 45 години, т.е. 10-12 души от сто.

За да се намали тежестта на патологията, заедно с употребата на фармакологични агенти, е необходимо да се храните правилно с артроза. Това помага:

  • Отърви се от излишните килограми, което значително намалява тежестта върху ставите, забавяйки разрушителните процеси;
  • Да се ​​нормализира метаболизма - да се намали нивото на вредните храни в организма и да се увеличи полезността.

Поради това, диетата с остеоартрит на ставите на долните крайници е неразделна част от цялостна обработка, без значение каква част от тях е бил поразен от патология - в тазобедрената става, коляното, глезена, или малките костите на стъпалото.

Не трябва да си предписвате сами диета. Преди да направите промени в диетата, пациентът трябва да се консултира с лекуващия лекар. Той ще ви помогне да направите меню за диети по такъв начин, че да не навредите на тялото.

Остеоартрит и диета

Тялото за нормален ставен ремонт с артроза се нуждае от целия комплекс от полезни вещества и трябва да ги приема с храна. Ето как изглежда списъкът на продуктите, които съставляват правилното хранене за ставна артроза:

Най-полезен за остеоартрит варена и печена постно месо и риба сортове, както и картофи, които трябва да се консумират с кожата. За десертни плодове се използва желе, като напитки - плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове.

Забраната на някои видове продукти с артроза не означава, че те не могат да бъдат изядени категорично. Необходимо е само да се спазват разумни мерки за тяхното използване.

Меню за седмицата

Правилното хранене със ставна артроза играе много важна роля. При обостряне на артрозата е необходимо да се премине към по-строга диета. Ето как изглежда приблизителното меню за диета за една седмица:

  • Пн Сутрин е извара, хляб, чай с мляко. Снек - ядки, плодове. Обяд - салата, зеленчукова супа, елда овесена каша с пиле. Снек - желе с бисквити. Рибна риба с ориз;
  • Вт Закуска - овесена каша със сушени кайсии, какао, бисквити. Снек - кисело мляко, плодове. Обяд - супа на пилешки бульон, варено телешко. Снек - компот, банан. Вечеря - варено заешко месо, салата;
  • Ср Сутрин е омлет и какао. Снек - плодово млечице. Обяд - зеленчукова салата, рибна супа и варена риба. Следобедна закуска - кефир с бисквити. Вечеря - рибено желе, винегрет, компот от пресни или сушени плодове;
  • Чт Закуска - 2 меки варени яйца, хляб, какао. Снек - компот с бисквити. Обяд - цвекло, задушени кюфтета с варен ориз. Снек - млечно желе. Вечеря - заешки суфле, банан;
  • Пт Сутрин е домашно сирене с кисело мляко. Снек - меки варени яйца, плодова салата. Обяд - супа юфка, пилешко месо с зеленчукова салата. Снек - плодово млечице. Вечеря - каша от елда, ябълков сок;
  • Сб Закуска - готвене от извара, зелен чай. Снек - ябълки. Обяд - супа от зеленчуци, печено телешко с гарнитура от елда, компот. Следобедна закуска - плодова салата, желе. Вечеря - печена риба със зеленчуци, ментов чай;
  • Нд Сутрин - каша от елда, тост, какао. Снек е омлет. Обяд - ухо, печено говеждо, зеленчукова салата, желе. Снек - ябълки, желе от плодове. Вечер-зеле рула с моркови, без мазнини кисело мляко.

Храненето за ставна артроза трябва да бъде частично - пет пъти, вместо три хранения на ден. Вечерята трябва да бъде най-малко три часа преди лягане.

Видове диети с артроза

Има няколко вида специфични диети за артроза. Какъв вид диета да изберем във всеки отделен случай, пациентът ще бъде подтикнат от лекуващия лекар въз основа на неговото състояние и анамнеза. Това е, което предлагат диетолозите на пациенти, страдащи от артропатия:

  • Млечна диета (меню за една седмица). В първите 4 дни дневна диета трябва да се състои от половин литър обезмаслено мляко, 200 г нискомаслено сирене, кисело мляко и 200 г неосолени половина литра минерална вода без газ. На 3 ден след ден менюто включва 150грама варена риба чаша кисело мляко, 200 г извара 5%, 1 цитрусови плодове (портокали и грейпфрут), литър мляко и литър вода;
  • Диетата на ориза е да ядете оризова каша, за 5 дни, напоена с вода, която трябва да променяте всеки ден. За да направите това, той се полага в 5 половин литрови кутии и се пълни с вода. Те започват с един буркан, а на следващия ден добавят една секунда, а след това една трета, а когато попълват петата, на следващия ден готвят овесена каша от ориз, който е бил в първия буркан. Тя се яде сутрин на празен стомах, след което е необходима четиричасова почивка без храна и вода, последвана от обичайна вечеря. Такава диета трябва да трае 40 дни;
  • Без глутен диета означава да се изключат от диетата на всички видове хляб, юфка и захарни изделия, тави, които се използват за приготвяне на тестото (тортелини, кнедли) и всякакви продукти, докато мляно котлет, ако тя присъства в брашното или хляб;
  • Диетата на Gitta с ниско съдържание на протеини препоръчва премахването на всички протеини от животински произход, включително месо, риба, яйца и дори мляко. Те се предлагат да бъдат заменени с растителен протеин, съдържащ се в бобови растения - боб, грах, леща. Гит, за разлика от другите си колеги, вярва, че мастните храни са полезни за ставите: масло, заквасена сметана и дори бекон - в разумни количества. Ставите с артроза се нуждаят от калий, който се съдържа в морковите, сухите кайсии, изумът и печените картофи. Използването на зърнени храни (хляб, зърнени храни - източник на въглехидрати), както и плодове и зеленчуци, съдържащи витамини, в диетата според Gitt е приемливо без ограничения.

Диета може и да помогне, и боли болните стави. Да се ​​отървем от наднорменото тегло е много важно, но не е необходимо да се прилагат твърди диети, които да гарантират освобождаването на максималния брой килограми в най-кратки срокове.

Диета за артроза

Много хора се притесняват от болка в раменете, краката. Причината за това може да бъде артроза. Като допълнение към основното лечение се предписва диета за съвместна артроза. Това е много важен компонент в лечението на заболяването.

Остеоартритът обикновено се появява при хора, които са склонни към угояване, тъй като голямото тегло натиска върху ставите. Диетата се назначава от лекуващия лекар. Самолечението може да доведе до влошаване, тъй като човек с артроза трябва да консумира храна, която съдържа вещества, които спомагат за възстановяване на ставата.

Основи на храненето при лечението на артроза

Пациент, страдащ от артроза, трябва да постави пред себе си две задачи:

  1. Изхвърлете наднорменото тегло по препоръка на лекуващия лекар.
  2. Яжте храни, които помагат за възстановяване на ставите.

Необходимо е да преразгледате диетата си и да я балансирате със следните компоненти:

  1. Протеин, който възстановява хрущялната тъкан. Голямо количество протеин съдържа мляко, заквасена сметана, месо, риба и елда каша, боб.
  2. Въвеждат се въглехидрати, за да не се нарушава обмяната на веществата в организма и няма тенденция към бързо увеличаване на теглото. Важно е в диетата да се включат сложни въглехидрати, които са по-трудни за смилане от тялото, но са безвредни за него. Такива продукти включват плодове и зеленчуци, включително сушени плодове.
  3. Мазнините са необходими за подхранване на ставите. Те обаче трябва да са предимно зеленчукови.
  4. Витамините помагат за укрепване на тялото. Можете да използвате балансиран комплекс от витамини или да ги получите от храната.

При назначаване на лекар, се препоръчва да се включат в комплексите за лечение на витамини и минерали. Необходимо е да се вземат следните витамини за артроза: A, E, C, B, както и минерали, които съдържат цинк, калий, магнезий. Към продуктите, в които има витамини от група Б, необходими за пациента при лечение на артроза в ставите, са:

  1. B1: фъстъци, грах, свинско, овесено брашно.
  2. В2: елда, домати, български пипер.
  3. B6: пиле, картофи, черен дроб, яйца.
  4. В12: риба, кисело мляко, заквасена сметана, кисело мляко.

За приготвяне на ястия се вземат нискомаслени видове месо: заек, пиле (коричка преди отстраняване), пуйка.

Приблизително меню на пациента със ставна артроза

Храненето за артроза трябва да бъде разнообразно и пълно. Диетата за артроза е насочена към намаляване на теглото, ускоряване на метаболизма, възстановяване и укрепване на хрущялната тъкан.

  1. На сутринта на гладно да се пие чаша вряла вода, за да се помогне на kishechnika.Cherez половин час можете да си приготвите закуска: овесени ядки с банан и чаша чай с лимон, за предпочитане без захар или с минимално количество от него.
  2. Между закуската и обяда можете да ядете малко нискомаслено кисело мляко или ябълка, сушени плодове.
  3. Обяд трябва да бъде завършена супа с кюфтета (месни кюфтета, използвани естествени и постно, зеленчуците са пържени в олио), елда, булгур с риба на пара торти, задушени плодове.
  4. Следобедна закуска: Кисел с нискомаслени бисквити (бисквити, бисквити) и банани.
  5. Вечеря: задушени зеленчуци с боб, малка парче студено със зеленчуци, желе.
  6. Ако чувството за глад възниква след вечеря, тогава можете да пиете един час преди сън, чаша безмаслено кисело мляко.

Вкусни рецепти за пациента с артроза

Необходимо е да се вземе риба мечка или полюс, да се почисти и да се търкат със сол. След това го свинете с копър, магданоз, лимон и подправки за риба. След това, докато рибата се накисва, трябва да готвите тестото. Отнема 1 супена лъжица. кефир, щипка сода и сол (малки, тъй като рибата вече са осолени), 1 супена лъжица. л. захар, 1 яйце и 1 - 2 чаши брашно. Тестото трябва да бъде меко, въздушно и лесно да изостава. Разточете дебел слой от тесто, че смазва зехтин, риба отгоре определят по-близо до единия край и обхваща срещу горния ръб. Фиксираме краищата на полукръг и се опираме върху лист за печене, облицован с фолио. Краищата на фолиото трябва да се простират отвъд страните на таблата, за да покрият рибата отгоре. След това трябва да смаже тестото с яйце и да се излее с разтопено масло (1 - 2 супени лъжици). Изпращаме я в пещта за 40 минути при температура 150 ° С и след това 200 ° С. След готвене, извадете ястието и отворете тортата. Бъдете внимателни: вътре ще има много рибно бульон (собствен сок).

Полезно е да направите салата с цвекло, орехи и сушени сини сливи. За това, цвекло се вземат, варени, търкат на ренде. Ядките се смачкват и се добавят към цвеклото. Сушени сини сливи се изсипват с вряща вода и се оставят за 10 минути, след което се фино нарязват, слагат се върху останалите продукти, смесват се. Салатата е готова.

Напитката може да бъде направена от рози бебета и ябълки. Вземете термос, поставете изсушеното куче-роза в него и нарязайте нарязаната ябълка, добавете 2-3 супени лъжици. л. мед и изсипете вряла вода. Затворете капака и го оставете да се варе поне за 1 час. Получената напитка е вкусна и полезна.

За десерт е много полезно да се яде парче ананас, защото е чудесно противовъзпалително лекарство. И можете да готвите друг, по-вкусен десерт. Вземете ананас (нарязани на парчета), замразени или пресни градински ягоди и извара със заквасена сметана. Вино сирене и заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, бит с миксер, добавете парченца ананас и ягоди. Тъй като захарта не може да се използва за артроза, се използва сладко конфитюр. На върха на резултантната десертна вода 1 - 2 супени лъжици. лъжици сладко конфитюр.

Не забравяйте за приема на витамини, предписани от лекар, след хранене. Необходимо е да използвате зеле, моркови, тиква и тиквички всеки ден. Тъй като с правилното функциониране на червата и с намаляване на теглото, трябва да пиете повече течност, можете да пиете не само вода, но и разнообразие от напитки:

  1. Морс от пресни плодове. Черна касис и лимон с мед освежава и подхранва тялото.
  2. Чай с лимон в топла и студена.
  3. Сок от нар и портокал, за предпочитане грейпфрут.
  4. Млечен коктейл. За 1 чаша мляко поставете ванилия на върха на ножа и 0,5 чаша сладолед. Въпреки че сладоледът за артроза е забранен, но в малки количества понякога е възможно. Всички побеждават в миксер и можете да пиете. Коктейлът е подходящ за закуска.
  5. Можете да пиете всеки компот.

Газирани напитки и квас са забранени!

Човек, който обича сладката, не е лесно да се откаже от деликатеса. Ето защо първо се препоръчва да се заменят шоколадовите бонбони и баровете с конфитюр, конфитюр и мармалад. Калоричното съдържание на тези продукти е по-малко. След това постепенно е необходимо да се намали количеството консумирани сладки храни и напълно да се заменят с сладки пресни плодове и сокове от тези плодове. По този начин човек получава сладко, но в същото време запълва тялото си с витамини.

Златни правила за хранене

Диетата включва ограничено хранене. Но не забравяйте, че човек трябва не само да отслабнете, но за да получите необходимото количество хранителни вещества и витамини за възстановяване и лечение на артроза. Така че не се ограничавайте с яденето изобщо. По-добре е да заблудите стомаха и зрението си, като вземете малка чиния и я запълнете наполовина или до ръба.

Забранено е да се пие алкохол, както и бира, газирани напитки и вода.

Трябва да се премахне от менюто, месни ястия, сладкиши, съдържащи различни кремове, заведения за бързо хранене, майонеза, кисели и консервирани плодове и зеленчуци.

Храната трябва да се дъвче внимателно.

Ако се опитвате да отслабнете, не яжте след 18 часа. Избягвайте пресни сладкиши, особено бял хляб.
За ядене е необходимо да е частично, възможно е на всеки 3 часа, но малки порции.

За всекидневния стол трябва да пиете много вода. Той премахва всички токсини и токсини от тялото, като по този начин го пречиства и нормализира обмяната на веществата, което допринася за правилното храносмилане.

Не можете да ядете плодове и да пиете сокове с висока киселинност.

Ако бързо се насищате по време на хранене, не е нужно да ядете цялата порция и ако гладът не се чувства, не е нужно да ядете, по-добре е да пропуснете едно хранене.

В допълнение към терапевтичното хранене, не трябва да забравяте за физическите упражнения, които също помагат в борбата със затлъстяването.



Следваща Статия
Херпес върху симптомите на кокцисите