Ортопедична превръзка с деформация на валгус


Ако има кости по краката, ортопедичната превръзка е най-ефективното средство за отстраняването им. Най-честата патология, която е придружена от появата на осикли върху краката, е валгус деформация. В същото време, палецът се отклонява към съседните пръсти, причинявайки болка и дискомфорт при носене на обувки.

Защо възниква такава деформация и по какъв начин може да бъде коригирана, с изключение на носенето на ортопедична превръзка? Нека разгледаме по-подробно.

Причините за деформация на валгус

Кост на крака може да се появи във всеки човек, независимо от възрастта му. Най-често заболяването се диагностицира при жени на средна възраст. Мъжете са по-малко склонни към такова заболяване. Факторите, които допринасят за появата на деформация, включват:

  • рахит, който човек е имал в детството си;
  • възраст;
  • професионална дейност, свързана с тежки натоварвания на краката (например балет и танци);
  • заболявания, които се съпътстват от увреждане на ставите.

Първата информация за това заболяване се появи през 1852 г. благодарение на д-р Брок, който откри връзката на деформацията с носенето на лошите обувки. С течение на времето тази гледна точка е потвърдена от много други изследователи. Според тях това са високи токчета, обувки с тесен нос, които могат да стимулират деформация на крака, причинявайки валгус.

Ако говорим за анатомични особености, основната причина за тях е в неправилната структура на крака, а външните фактори са само вторични от появата на деформация. Основно основната анатомична причина е плоската стъпалка, която може да бъде както вродена, така и придобита.

Други фактори, допринасящи за развитието на болестта включват вродени патологии, отслабени връзки, бременност, менопауза, наднормено тегло, остеопороза, травма на краката, ендокринна болест.

Симптоми на деформация на валгус

Всеки трябва да знае как се развива това заболяване на първия етап, за да започне лечението навреме и да предотврати развитието на усложнения. Първо, човек забелязва малка издута в основата на палеца, но не обръща голямо внимание на този факт, като го приема за козметичен дефект.

С течение на времето има дискомфорт в тази област и пръстът започва да се огъва към съседното, като постепенно пада върху тях. В същото време има бързо умора в краката, особено след дълги разходки. Впоследствие болката става постоянно явление, което не изчезва нито по време на тренировка, нито в покой.

Друг, не по-малко разпространен симптом за деформации на валгус на крака е възпалението на ставите. В този случай има подуване на меките тъкани и зачервяване на кожата. Освен това почти всички пръсти се деформират.

Разделяме всички симптоми в етапите на деформационния поток:

Първи етап - Слабо отклонение на пръста към съседното, липсва болка.

2 етапа - По-ясно отклонение на пръста, дискомфорт, малък копче в основата на пръста.

3 етапа - Деформация на други пръсти, стоящи зад голямата, поради отклонението, ограничаването на подвижността на палеца, болка в основата.

4-ти етап - Деформирана деформация на всички пръсти и крака, постоянна болка.

Как да се лекува деформация?

За да се коригира валгусната деформация, лекарят предписва сложно лечение. Състои се от:

  1. Използването на мехлеми, кремове и гелове, които имат симптоматично лечение. В този случай мехлемът може да премахне болката и възпалението, тъй като съдържа противовъзпалителни компоненти. Но заслужава да се отбележи, че това временно оттегляне на болката и лечението на основната болест по този начин е невъзможно.
  2. Масажът. Тези процедури ще помогнат не само да възстановят притока на кръв и да активират потока полезни вещества в увредената област, но също така да облекчат напрежението от мускулите, сухожилията и сухожилията. В допълнение към борбата с деформацията, масажът спомага за укрепването и цялостното здраве на крайниците.
  3. Физическите упражнения. Ако всеки ден правите сутрешни упражнения, можете да подсилите крака и да намалите ефекта от факторите, предизвикващи заболяване. Така че, можете да правите такива упражнения, като вдигнете краката на малки предмети с пръсти, като рисувате с пръсти на краката фигури и букви.
  4. Носете правилните обувки. Петата трябва да бъде не повече от 5 сантиметра, а обувките трябва да имат широка чорап, а не пръскащи пръстите и краката като цяло. В идеалния случай, ако ежедневните обувки са изработени от кожа, съдържайте опората на арката и твърдата подметка. Правилните обувки, когато се носят, допринасят за правилното разпределение на натоварването на краката, разтоварването на проблемната област, намалявайки повишеното напрежение на мускулната апаратура.
  5. Провеждане на физиотерапевтични процедури, например лазерна терапия, магнитотерапия, ултразвуково лечение. Физиотерапията ще помогне да се елиминира възпалението, да се подобри кръвообращението и да се намали болката с подуване.

Кои фиксатори се използват за коригиране на деформацията?

Много добре помага при деформацията на палеца на опорното ортопедично устройство - фиксатор, който се нарича ортопедична гума. Принципът на използване е подобен на начина, по който се използва заключване с пръст. Такова прикрепване е фиксирано към пръста и крака, като се фиксира патологичната кост. В началния етап на деформация фиксаторът намалява болката по време на ходене и впоследствие помага да се коригира позицията на пръста.

Заключването се препоръчва да се използва само след назначаването и одобрението на лекаря, заедно с други дейности: масаж, бани, гимнастика. Има такива видове превръзки за палеца:

  1. Силиконовата превръзка е еластична подложка, която съдържа уплътнение, поставено между 1 и 2 пръста. Конусът е покрит със специално направено листенце върху превръзката. Такъв фиксатор се препоръчва да се носи постоянно, но само в началния етап на деформация, когато изправянето на пръста все още е възможно. Силиконовата превръзка помага за поддържането на пръста в естествено положение, облекчава болката, намалява натиска върху засегнатата става.
  2. Закачена превръзка или гума е рамка с ключалка - капак за пръстите, който фиксира крака. По принцип такъв фиксатолог е предписан за носене в постоперативния период. Въпреки че такава гума помага да се фиксира пръста в естествена позиция, тя все още има редица недостатъци: невъзможно е да се регулира ъгълът на пръста, използването му в обувки и бързата повреда на устройството.
  3. Гумата Valufix се счита за най-популярна при лечението на валгус крака. Стъпката при носенето на такава превръзка придобива естествена позиция, палецът се изправя и товарът се намалява до дъгата. Valufix Valve се препоръчва за използване в моменти на ходене, т.е. непрекъснато. Valufix е предназначен да се носи както като профилактичен, така и като медицински. Захватът Valufix е доста скъп, тъй като се състои от два елемента: меки компоненти, които са предназначени да се носят в продължение на 3 месеца, и допълнителни, които ще трябва да бъдат закупени по-късно. Ако стойката Valufix е с ниска цена, най-вероятно е фалшива.
  4. Автобус Hav Splint. Такава гума ще помогне да се спаси човек от операция, за да се премахне деформацията, но само в случай на навременна и, важно, правилно прилагане. Благодарение на тази превръзка се извършва пълно обездвижване на ставата, патологичното отклонение на пръста се предотвратява. По принцип такъв фиксатолог е необходим за нощно използване.

Трябва също да се отбележи, че фиксаторите за пръста имат противопоказания. Те включват: шевове след операция, която кървят, бавно белези, кожни заболявания, възпаление, подуване, подагра, ревматизъм, хипертония, диабет. Дори използването на фиксатори е забранено в случай на наличен артрит, както и с нарушено кръвообращение.

Трябва да знаете как да изберете фиксатор за пръста си. Разбира се, само лекуващият лекар ще може да направи правилния избор, но са необходими и някои препоръки за самия човек:

  1. Ако е погрешно да изберете фиксатор, не само не можете да коригирате деформацията, но и да навредите на здравето си, като по този начин увеличавате нуждата от операция.
  2. При избора на чуждестранен производител се обърне внимание на цената. Така че, не трябва да е твърде ниско.
  3. Има и универсални фиксатори, които се носят както от левия, така и от десния крак, и тези, които са предназначени само за един крак.
  4. При избора на превръзка е необходимо да следвате препоръките на Вашия лекар.
  5. Ако трябва да си купите превръзка за предпазване, препоръчваме да си купите силиконова вложка, превръзка след операцията - шарнирен модел, а в случай на спешно лечение е необходим и нощен модел.

Самостоятелно лечение на деформации, както и избор на фиксатор, не води до добро. Ето защо трябва да се доверите на препоръките на лекаря.

Ортопедични реставратори на краката

Костта на палеца е модерен проблем за повечето жени. Дамите правят всичко възможно да бъдат красиви и модерни, така че винаги носете обувки с токчета. Но, както се казва, красотата изисква жертви, тук и петите нанасят вреда на здравето, деформирайки крака. Вследствие на това на крака се появява грозен конус, който причинява много дискомфорт и постоянно боли.

Лекувайте костите на краката с помощта на специални ортопедични устройства - фиксатори, както и чрез метода на хирургическата операция. Използването на фиксатори е особено ефективно в началния стадий на заболяването, така че не е полезно да се затегне с лечението. Ако на крака започне да се появява кост, трябва незабавно да посетите лекар и да вземете фиксаторите.

Ортопедичните фиксатори за осикули на краката са специални дизайни, които се носят върху крака, за да се коригира валгусната деформация на крака. Такова устройство ви позволява да фиксирате пръста в правилната му позиция. Фиксаторите са меки и твърди, като гума, меки са обикновено използвани по време на, и твърди се препоръчва да се носят за нощта.

Продължителното износване на фиксаторите кара пръста да се върне в правилната позиция, да премине болката и възпалението. Такива устройства често се предписват в следоперативния период, за да се предотврати деформирането на крака. И ако ги използвате преди операцията, рехабилитационният период ще бъде по-лесен, тъй като ще бъде подготвена спирката.

Всички ортопедични фиксатори имат една и съща функция - фиксирайте пръста в правилната позиция. Но те се различават един от друг в материала, от който са направени. Има няколко вида фиксатори:

    • Силиконови възглавници, ролки и протектори. Такъв фиксатор за големия пръст е направен от достатъчно еластичен, но еластичен материал - силикон. Това им позволява да ги носят цял ​​ден без дискомфорт, освен това почти не се забелязват, когато носят отворени обувки. Силиконовите тампони са малки подложки, които се поставят в обувки, предотвратяват появата на калуси с деформация на валгус и облекчават болката. Ролките се поставят между пръстите, те правят палецът в правилната позиция и предпазните средства се поставят върху палеца като пълноценен държач. Но за разлика от твърдите модели, те не се чувстват при ходене, освен това те са защитени от мазоли.
    • Тъкани бинтове. Превръзката за големия пръст е изработена от гъста тъкан и се носи от цялата предна част на крака. Те могат да се носят цял ​​ден, но само със затворени обувки, тъй като в сандалите такава голяма палец ще бъде в очите. Недостатъкът на тъканната превръзка е, че има слаб ефект и е подходящ в самото начало или като превантивна мярка. Най-често превръзките се предписват заедно с други фиксатори, което позволява да се подобри резултатът, тъй като целият стоп е фиксиран в правилната позиция.
    • Пластмасов коректор за големия пръст. Това са твърди устройства, които се носят на болен пръст, като се фиксират в правилната позиция. Например, можете да донесете популярен коректор на големия пръст валгус. Външно, те са идентични със силиконовите протектори, но те не са толкова еластични на допир, така че няма да можете да ги носите през целия ден. Пластмасовите четци обикновено се носят за цяла нощ, от което се наричат ​​вечер.
  • Регулируеми четци за проби от пластмаса, плат и силикон. Такива устройства са по-сложен дизайн, който ви позволява индивидуално да фиксирате крака в правилната му позиция, например FXFIX. Такива модели се считат за много ефективни, но те са подходящи само за домашно и нощен живот, тъй като ходенето в тях е много неудобно. Те са изработени от различни материали, често пластмасови или силиконови скелети и крепежни елементи от плътна тъкан с велкро.

Коректорът на големия пръст обикновено помага само в ранните стадии на заболяването, така че не можете да се надявате на пълно излекуване с такова лекарство, ако болестта е напреднала значително. Но фиксаторите ще помогнат за облекчаване на състоянието с деформация на валгус, облекчаване на възпалението и намаляване на болката през целия ден, така че техните ортопедисти винаги са назначавани.

Изборът на ортопедични устройства за пръстите на краката трябва да бъде лекуващият лекар, в зависимост от тежестта на заболяването и начина на живот на пациента. Така че в начален стадий е възможно да се управляват ролките между пръстите или да се получи фиксатор valgus pro, в други случаи ще е необходимо да се носи пълен дизайн от превръзка, дневен протектор и нощен пластмасов протектор.

Също така има ортопедични обувки за жени с деформация на валгус, което позволява да се облекчи болката и да се спре развитието на болестта. Ако пациентът не харесва модела на обувката, тя може да купи валгус про или друг фиксатор и да го постави под обичайните обувки.

свидетелство

Използването на коректор за пръстите на краката обикновено се препоръчва не само за деформация на валгус, но и за артрит и артрит на ставата на големия пръст, с плоски крака и дори за предпазване от мазоли. Защитниците могат да се носят през нощта като профилактика, ако пациентът прекарва цял ден на високи токчета, защото в този случай има голяма вероятност валгусът да се развие.

Няма специални противопоказания за употреба, но в детска възраст и по време на бременност е необходимо да се консултирате с лекар. Бременните жени често имат подуване на краката, така че носенето на твърд протектор може да бъде опасно. Бременните жени са най-добре да избират специални ортопедични стелки и подложки заедно с лекар.

Също така, не се препоръчва да се носи протектор, ако има нарушение на цялостността на кожата в зоната на излагане, дерматози, особено тези, придружени от сърбеж, първо трябва да излекува кожата. Важно е да разберете, че устройството не може да позволи на кожата да диша, ще започне да кърви и раните няма да се лекуват дълго време, а дерматитът ще се усили.

предимства

Ако сравним използването на ортопедични адаптации с други методи на лечение, те определено имат редица предимства:

  • Фиксаторите облекчават болката, намаляват възпалението;
  • Устройствата са изработени от хипоалергенни и безопасни материали, не предизвикват алергии.
  • Защитниците са лесни за употреба, могат да се носят през целия ден;
  • Силиконовите и пластмасови предпазители се почистват лесно, но тъканите трябва да се мият на ръка, така че да не се деформират;
  • Фиксаторите могат да коригират деформацията в началния етап без операция;
  • Такива устройства не причиняват болка, не смачкват и не търкат, а по-скоро защитават деформирания крак от мазолите;
  • Регулируемите брави и превръзки поправя не само деформация на валгус, но и плоски крака;
  • Фиксаторите не са скъпи и не е нужно да бъдат постоянно закупени, така че това лечение се счита за доста икономично.

Ако сравним ортопедичното лечение с лекарството, можем да кажем, че е много по-безопасно, тъй като не дава странични ефекти и облекчава болката. А използването на нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване на болката и възпалението води до аномалии на стомаха.

Народните средства имат само слаб противовъзпалителен ефект и не могат да коригират деформацията дори на ранен етап, а фиксаторите могат. В същото време, билковите вани и горещите компреси често причиняват алергични реакции, а понякога и изгаряния с неправилно приложение, а при ортопедично лечение това не може да се случи.

Хирургическата корекция на деформацията се счита за по-ефективна от ортопедията, особено в по-късните етапи, но причинява много неудобства. След операцията човек ще трябва да премине дълъг рехабилитационен курс, който ще съпровожда болката, ниската мобилност на ставите и неработоспособността в продължение на няколко седмици. И с ортопедично лечение, можете спокойно да продължите да работите.

Очевидно е, че фиксаторите са отличен инструмент за лечение на деформация на валгус на ранен етап, но най-добре е да ги използвате в сложната терапия, за да постигнете по-добър ефект. Ето защо не пренебрегвайте препоръките на лекаря и народни средства.

приложение

Не е трудно да се използва фиксатор, най-важното е да се избере правилният модел, подходящ по размер, така че устройството да не се смачква или да се мотае на крака. Скобата се прилага върху костта на крака, обикновено през нощта в продължение на 8 часа, а също така се носят през деня не повече от 3-4 часа. Ако пациентът откаже нощен протектор, тогава през деня трябва да носите устройството най-малко 6 часа, но не повече от 10 часа.

Важно е да се отбележи, че не можете да държите крака си в протектора цял ден, трябва да дадете на тъканите време за почивка, в противен случай ситуацията може само да се влоши. Придържащото устройство оказва натиск върху ставата и тъканите, които вече са деформирани и те са непрекъснато напрегнати. Срокът на лечение обикновено варира от няколко месеца до шест месеца, точното време на носене на устройството и продължителността на лечението може да бъде обявено само от лекар.

Можете да си купите ортопедични протектори в специализирани ортопедични магазини, в обикновени аптеки или да поръчате онлайн. Когато избирате модел, трябва да се консултирате с лекар, той ще ви помогне да изберете правилното устройство и неговия размер, а също така да ви кажа как да го носите правилно. По-добре е да купувате такива устройства в специализирани магазини и аптеки, тъй като има възможност да се запознаете с тях, да проверите качеството и целостта.

Когато поръчвате от интернет, купувачът винаги рискува да получи фалшив или нестандартен продукт или да се препъне по измамници и да загуби пари. За да се избегнат подобни ситуации, е необходимо да се правят покупки в големи специализирани магазини, които работят дълго време и са се доказали.

Цената на фиксатора зависи от вида му, от материала, от който е направен, и от производителя. Прости пластмасови протектори могат да бъдат закупени за 200-350 рубли, а за комплексна регулируема конструкция ще трябва да платите от 1000 до 2000 хиляди рубли. Също така си заслужава да се отбележи, че цената на стоките може да се различава от ценовата политика на магазина, така че си струва да се сравняват цените за един и същ продукт на различни места за спестяване, особено ако покупката е скъпа.

ефикасност

Ортопедичните фиксатори се считат за много ефективни средства, но само в ранен стадий на заболяването, когато ставата все още не е толкова изпъкнала. Така валгус про или друг фиксиращ модел няма да се отърве от камъка завинаги. Но дори и в напреднал стадий, пациентите се чувстват облекчени, става по-лесно да ходят, а котките и гърдите престават да се появяват, което влошава състоянието.

Заслужава да се отбележи, че фиксаторите помагат да се премахне възпалителния процес в тъканите и да се нормализира кръвообращението, така че те често се предписват преди и след операцията. След операцията, редовното носене на приспособленията ви позволява да върнете крака в правилната форма и да предотвратите риска от повторна поява.

Валгус деформация на палеца е сериозен проблем, който причинява много неудобства и провокира много усложнения. Поради това трябва да наблюдавате състоянието на краката си, да не ходите пелеринки цял ден, трябва да дадете на краката си време да се отпуснете и да дишате. Също така намалява риска от заболяване може да помогне на здравословен начин на живот, правилното хранене и редовна гимнастика.

Ортопедично фиксиране на гнезда на краката

Пациентите се интересуват от това как да прилагат костна система на крака. Конуси по краката се срещат при хора, които са достигнали 35-40 години. Деформацията на крака, причиняваща преместването на палеца, изисква носене на специални фиксатори върху пръстите или гумите, което помага да се отървем от болестта. Носенето на тези устройства, за да се отървете от костите на палеца, помага да се избегне хирургическа интервенция.

Кой е предписал фиксатор за камъка на крака?

Костен коректор на големия пръст: характеристики на устройството и работата.
От конусите на краката се отърваваха само с помощта на хирургическа намеса, но сега технологичните изобретения позволиха да се създадат специални устройства, чието използване след курса на лечението ви позволява напълно да забравите за деформираната кост. Обвивката от камъка на крака е разделена на няколко категории:

  • шарнирни гуми;
  • силиконови тампони;
  • меки и твърди устройства за носене;
  • междудигматични дялове.

Можете да носите ортопедичен фиксатор, за да коригирате костите по краката през деня или да прилагате през нощта по време на сън. По принцип лечението се извършва през нощта, тъй като структурата на превръзката е твърда и е трудно и неприятно да се носи през деня по време на движението. Има гума за изправяне на костите по краката от такива елементи като:

  • рамка за фиксиране;
  • Лентата за фиксиране на крака в желаното положение.

Това ортопедично устройство помага за подреждането и фиксирането на гумата, като се отчита ъгълът на отклонение на първата фаланга, размерът на стъпалото и скалата на деформацията.

Как да приложим фиксатор?

Механизмът на действие на фиксатора за камъка върху крака е много прост и се основава на опъване, което постепенно повлиява меките тъкани на крака и връзки. В резултат на това можете да постигнете следните ефекти:

  1. Тя се отстранява и след това напрежението в мускулите е напълно елиминирано.
  2. За тъканите и мускулите се увеличава кръвният поток.
  3. Възпалението се отстранява и всички огнища на болестта се елиминират напълно.
  4. Намалява болката при ходене и почивка.
  5. Повишава гъвкавостта и подвижността на палеца.
  6. Изтръпването, което е характерно за дългите натоварвания на спиращите листа.

Превръзката за крака на костта ще има по-голям ефект за лечение при спазване на препоръките на лекаря:

  1. Следете телесното тегло, не позволявайте увеличаване на теглото.
  2. Използвайте специални ортопедични стелки, за да поддържате арката на крака.
  3. Направете масаж за костта на крака.
  4. Не носете неприятни, твърде тесни обувки, обувки или сандали с високи токчета.

Лечението не може да се извършва самостоятелно, само под наблюдението на опитен ортопедичен лекар, а също и да не се оставя болестта сама по себе си, надявайки се, че всичко ще премине сам по себе си. Пълният ефект от използването на превръзка или гума става видим само след един месец на постоянно носене и изпълнение на всички предписания на лекаря.

Фиксатори за отстраняване на дефект в костта на палеца. Тази или тази превръзка за крака от шишарите се различава по предназначение, функционалност и ефективност. Има следните видове придържатели, които могат да бъдат предписани на ортопедистите.

Гел или силиконов крак, който е предназначен за постоянна употреба. Обикновено това са меки вложки, които се носят на 1 и 2 пръста на крака, с отделен страничен лоб, който покрива костта на палеца. Аптеката продава фиксатори по двойки, има универсален размер, което позволява да се използват от хора с различни размери на стъпалата.

Предназначена да намали натоварването на костите на краката, предпазва изпъкналата става от триене с обувки. Силиконовият предпазител е предназначен за постоянно носене, за да предотврати болестта, да предотврати по-нататъшно развитие на деформация, за да елиминира симптомите на възпалителния процес.

Трябва да се има предвид, че силиконовите или гел-фиксатори помагат да се коригира дефектът в ранен стадий на развитие, но деформираната става не може да бъде коригирана.

Пантата за корекция на деформация на валгус се използва за извършване на комплекс от мерки за рехабилитация или за леко терапевтично действие. По своята конструкция е мобилна рамка, която фиксира деформираната кост в правилната позиция. Пантизираният механизъм ви позволява да направите стъпалото малко по-мобилно, но ходенето с такава конструкция на крака е трудно. И е по-добре да не направите това, защото може да предизвикате болка в усуканата става. Следователно, шарнирната гума трябва да се носи по време на почивка или през нощта.

Въпреки факта, че терапевтичният ефект, дължащ се на липсата на твърдо фиксиране, е слаб, е възможно да се коригира костта. Сред предимствата на съчленената превръзка за краката, заслужава да се отбележи възможността за преместване на палците, използването на няколко ремъка за монтиране, придвижване из къщата.

Но има и някои недостатъци на този дизайн, който, преди да закупят определено трябва да вземе предвид: съвместно износва достатъчно бързо при шофиране колан ще търка кост, ъгъл пръст отклонение не може да бъде регламент, не може да се носи с обувки, които се продават отделно. Всичко това възпрепятства използването на шарнирен механизъм за пълно лечение на ремонта на ставите.

Свръзките на пръстите на краката могат да бъдат излекувани напълно с помощта на твърда гума за валгус, която се носи през нощта. Специалната нощна лента ви позволява да заключите пръста си здраво и неподвижно. Статичността се превръща в спирка, така че те дават такава валгус гума за нощта, когато възможността да се правят движения с крака е ограничена. Лечението е да се даде на палеца правилната позиция, като се фиксира в здраво състояние, за да се коригира кривината.

При редовна лечение може да направи стоп функция, без операция, но е важно правилно и здраво фиксирана скоба и костите. Предимствата на нощ резето се дължи на ефективно определи фугата да регулирате ъгъла на отклонение на пръстите, облекчаване на болката, за предотвратяване на костната триене, чрез защитения бинта каишки, катарами.

Невъзможно е да се движите в такава лента, така че е предписано за носене през нощта. Първите дни на заспиване с такава превръзка на краката му ще бъдат необичайни, защото той ще се смаже. Дискомфортът преминава бързо, важно е просто да издържите този момент.

Преградни стени от силикон

Неправилното положение на крака или промяна в костта причинява умора на краката, оплаквания от тежко физическо натоварване, изтощение от постоянно ходене. Поради това лекарите могат да възлагат носенето не само на превръзка или гума, но и специални силиконови тампони върху пръстите на краката. Тяхната функция е да се раздели интердидиталното пространство, като се премахне натиска върху пръстите и повредените зони на крака.

Ефективността на носенето на силиконови междинни дялове е много висока и е доказана от лекарите. Носенето на такова устройство от силикон е предписано в такива случаи като:

  1. Ако пръстите притискане един към друг, а след това назначава от носенето силикон прегради, за да се върнете на пръстите си в правилната позиция, да се предотврати развитието на деформации.
  2. Когато костите започват да се появяват на палците.
  3. Появява се силна деформация.
  4. Има пръсти между пръстите или на върха на пръстите, така че носенето на облицовката помага да се избегне триене и възстановяване на костите.

Силиконовите междинни прегради могат да се носят по време на сън, ходене, дневна почивка. Те напълно хармонират с обувките и краката. Преди да носите крака, трябва да измиете, да избършете, да масажирате деформираната зона.

Ако имате калуси, трябва да използвате крем за омекотяване на тъканите. И едва тогава можете да носите лайнери, така че да започнат да имат коригиращ ефект.

За да обличате междузвездните дялове за нощта, трябва да намерите време и да направите топла вана, масаж за краката и пръстите.

Бандаж за големия пръст

Една превръзка за палеца ще помогне да се излекува разрастването на крака без операция. Има различни модели, трябва да изберете продукта в зависимост от отделните индикации. Една превръзка за краката ще спести от такива симптоми на костите, като болка, възпаление и мазоли. Освен това, ако го носите редовно, можете напълно да излекувате болестта или да я забавите.

Защо да носиш превръзка

За да се лекува такава болест като Халъс Валгус, е необходима превръзка за фиксиране на големия пръст. Такива ортопедични продукти се използват не само за да се спасят от болка и дискомфорт. Една превръзка, носена върху големия пръст, е подходяща за забавяне на растежа на камъка на крака.

При редовно износване превръзката може да промени формата на крака по-добре, да коригира положението на ставата.

Какво представлява превръзката?

Вземете ортопедично лечение трябва да бъде в съответствие с лекар, като се вземат предвид индивидуалните особености на проблема и крака на пациента. Необходимо е да се обърне внимание на възрастта, в която пациентът е болен и какви начини на живот го поддържа. За един възрастен човек, който води заседнал начин на живот, по-добре е да се използват класическите постоянни коректори или силни пластмасови улова. Ако пациентът всеки ден ходи на работа или да участват в физическа терапия за преодоляване на проблема си - имате нужда от мек силикон хонорар или освобождаване от отговорност тип превръзка дневно.

Изборът на ортопедични продукти сега е много голям, така че изборът понякога е трудна задача. Сред най-добрите производители според отзивите на клиентите можете да споменавате: Aetrex, Variteks, Fresco. Избирането е необходимо не само сред марката, но и сред видовете ортопедични продукти, в зависимост от задачата, която е пред тях. Пазарът предлага голям брой различни гуми, които могат да бъдат разделени на три вида:

  • Класическа корекция;
  • Специфични компенсации;
  • Ловци.

След като разгледахме всеки от типовете, е възможно да разберем какъв вид лечение отговаря на конкретен пациент.

Класическа корекция

Превръзката от този тип се използва след операция за възстановяване на нормалните функции на костната кост. В допълнение, те се използват за забавяне или спиране на прогреса на деформацията.

Това устройство се състои от няколко части:

  • Голям детайл - е фиксиран на крака в удобна за пациента позиция. Предава въздух, така че кожата на пациента "диша";
  • По-малка част от подобен материал се фиксира върху самата кост на крака;
  • Пантата с възглавница от мека кърпа закрепва бинтите. Необходима е възглавница за увеличаване на плътността на костната връзка с превръзката. Пантата оставя на пациента необходимата свобода на движение.

Такава коригираща превръзка има гъвкавост - тя може да се носи както от дясно, така и от ляво. Продуктът е евтин, всеки пациент може да го закупи и да го приложи през нощта или през деня. Веднага щом възникнат подозрения, че костта на крака расте, класическите коригиращи бинтове трябва да се прилагат незабавно. Като ги използва, пациентът ще бъде в състояние да предотврати по-нататъшно отклонение на костите и деформация на ставите.

Прибираща се превръзка

Водете дострани на големите пръсти. Това помага в борбата срещу синдрома на болката, забавя развитието на деформация. Няколко различни модела на превръзката се използват през нощта и деня.

ден

Тази еластична гумена лента, облечен, че трябва да се помисли по следните точки: първо, резбовани през дупчицата в палеца, след като прекара малко под краката и глезените, обезпечени в района. Еластичният е силен, но не дебел, така че лесно можете да носите чорапи и ботуши на върха на ключалката. Продуктът се измива лесно.

нощ

Превръзката, използвана по време на сън, е по-сложна. Поради това, което напомня коригираща превръзка от класически тип. Тя се различава от това, че вместо голяма превръзка за крака, тук се използва еластична лента. Тя е фиксирана към пластмасова част, която прилича на лъжица. Тази лъжица минава по линията до палеца. Подобна конструкция натоварва палеца и го отблъсква от другите пръсти. Такъв продукт не дава болезнени чувства, за да не позволи на пациента да спи.

Поради специфичния дизайн, групата на съня трябва да се купува отделно за всеки крак. В допълнение, струва си да се обърне внимание на размера. Заслужава си повече от деня, но силно се препоръчва да го купите, за да спрете развитието на патологията. Идеята изглежда атрактивна - да носите само една нощна превръзка, за да не изпитате неудобства през деня. Но в този режим е трудно да се излекува деформацията, най-вероятно само да забавите развитието му. В края на краищата, натоварването на палеца ще премине без да предпазва превръзката.

фиксатори

В зависимост от това докъде отива патологията, изберете превръзка. Скобите са направени и от различни материали, които осигуряват различен натиск върху костта и палеца:

  • Пластична. Това са най-твърдите фиксатори, не позволявайте на големия пръст да се движи по принцип, вземете камъка в крака. Подходящ за лечение на най-сериозния стадий на заболяването. В други случаи използването им не е много оправдано;
  • Гел. Използват се достатъчно здрави скоби за фиксиране на палеца във физиологично здрава поза. В същото време те не натискат много силно, поради което кожата няма да стане червена и кожата няма да бъде изтрита. В допълнение, за разлика от пластмасовите скоби, те могат да се носят под обувките;
  • Силиконова. Фиксатори от слаб тип, подходящи като превантивна мярка или ако симптомите на костно заболяване току-що са започнали да се появяват. Използвайте такива модели лесно - просто поставете върху палеца си, плътно притискайте.

Фиксаторите са доста прости и следователно евтини. Те имат едно минус - не можете да настроите напрежението. Следователно, ако има нужда от промяна на налягането, ще бъде необходима нова превръзка.

Какво ще помогне на превръзката

Заключването на пръстите има много положителни ефекти:

  • Спестява от болка, включително и през нощта;
  • Намалява възпалението и подуването;
  • Елиминира зачервяването;
  • Не позволява на обувката да разтрива кожата и да създава жилки;
  • Тя прави еластичните връзки, подобрява подвижността на крака;
  • Връща нормалното на големия пръст на крака;
  • Намалява натиска върху костите и ставите на палеца.

Следобед не носете устройството повече от десет часа. Средно лекарите препоръчват използването на ортопедични продукти за шест часа на ден. В същото време нощни фиксатори могат да се носят безопасно за продължителността на съня.

Гандър за корекция на нощни танци Fresco Art.F-00020-02 - Обратна връзка

Бандаж срещу костите на крака

Аз се боря с камъка на крака ми. Отидох в аптеката и си купих тази превръзка.

- превръзката не е удобна. неговата пластична част (изобразена със стрелка),

- пръстът се отдръпва зле, много слабо, защото велкрото е направено за великаните, а когато велкрото е леко затегнато, пръстът не се издърпва и значението тогава е в тази превръзка?

- в кратък период от време кожената част на продукта се простира и на едно място обикновено се счупи. Изгледът не е естетически.

Как да изберем превръзка за кокал на големия пръст

Рекламирането на различни средства за премахване на конусите на пръстите на краката е пълно с интернет. Заедно с съмнителните народни рецепти, има доста адекватни предложения - да си купя превръзка за кокала на големия пръст. Какви видове продукти могат да бъдат намерени в продажба? Ще помогнат ли наистина да се отърват от проблема? И какво казват онези, които вече са опитвали "пръстеновидни корсети"?

Защо се нуждаете от предпазител за кости


Бучката на пръста си не само ограничава избора на обувки (лодки от елегантните петите, най-вероятно, ще трябва да се забравя), но също и "дават" много неприятни и понякога болезнени усещания. Причините за появата му са различни. Това и твърде дълго обувки с високи токчета, както и:

  • плоски крака;
  • наднормено тегло;
  • липса на калций по време на бременност;
  • тироидно заболяване;
  • захарен диабет;
  • дисфункция на урогениталния тракт;
  • физиологично предразположение (например, прекалено широко стъпало);
  • редовна хипотермия на краката;
  • кривина на глезена;
  • нарушения на нервната система.

Грешка е да се вярва, че бум се образува поради отлагането на соли или че това е вид трансформация на голям калус. В резултат на деформация на валгус, метатарсалната кост на палеца се отклонява, докато самият пръст се огъва в обратната посока. Това е за връщане на пръста в първоначалното му положение и използване на фиксация на костта на големия пръст. Също така, специални ортопедични стелки се използват за тази цел.

Той помага на ставния хрущял да запази своята еластичност и способност да абсорбира. Циркулацията на кръвта не се нарушава, мускулите не се атрофират, а пръста не губи мобилност.

Видове превръзки за камък


Производителите на ортопедични продукти се опитват да задоволят търсенето на потребителите колкото е възможно повече, поради което могат да се намерят различни видове фиксатори.

  • Най-популярен е коректорът, изработен от силикон или еластична пластмаса. Такива продукти са много удобни, тъй като те не са забележими на крака, което означава, че те могат да се използват дори и когато носите отворени обувки през деня.
  • Отделно е необходимо да се разбере за моделите с скоба, който е между първия и втория пръст.
  • В идеалния случай годни превръзка на крака може да бъде, ако купувате модели с регулируема гума и закрепване-закрепване. И нека този вариант не изглежда твърде елегантен, но в него спирането ще се чувства възможно най-удобно и резултатът ще бъде постигнат по-бързо.

Показания и противопоказания за употреба


Носенето на коректор може да бъде препоръчано от лекаря в следните случаи:

  • в присъствието на напречна плоска стъпка;
  • с деформация на валгус;
  • с артроза, артрит, бурсит;
  • с пръсти с форма на чук, когато 2-5 пръста се огъват в ставите нагоре.

Няма общо противопоказания за употребата на фиксатора, но в определени случаи лекарят може да откаже този метод на лечение в присъствието на заболяване, особено когато става въпрос за сложни или хронични случаи.

Оказва ли се костната превръзка?


Ефектът от носенето на превръзка за крака на кост в някои случаи няма да ви остави да чакате. Ако болестта е започнала, тогава ще трябва да бъдете търпеливи. И както във всички останали случаи, използването на ортопедични аксесоари изисква медицински съвети.

Като алтернативен метод за лечение на деформация на валгус и други разстройства на краката, носенето на гума тип "валгус" има редица предимства, които не остават незабелязани от пациентите:

  • облекчава дискомфорта и болката;
  • изключва появата на косми и калуси;
  • може да се носи с обувки, тъй като лесен за избор естетически атрактивен модел;
  • достъпни разходи;
  • Еластичният силикон, от който се прави превръзката, не предизвиква алергии.

Лекарите отбелязват и следните предимства на фиксаторите:

  • ефективна подкрепа на пръста в правилната анатомична позиция;
  • поради намаляване на натоварването на ставата, кожата не става червена, което изключва появата на усложнения;
  • намалява риска от плоски крака, дължащи се на връзката в правилната позиция;
  • намаляването на натоварването върху предните арки изключва възможността за сплескване;
  • подходящи за лечение на деформация на валгус във всеки етап;
  • няма рецидиви и не причинява усложнения.

Как да носите фиксатор


При спазване на прости правила за носенето на ортопедични скоба за костта на краката и на препоръките на лекуващия лекар, за да се постигне желаният резултат няма да е трудно, а че не е нужно да се прилага прекомерна сила, като по чудо кръпка се грижи за всичко себе си.

  • Силиконовият фиксатор е прикрепен към палеца и е плътно притиснат. По-сложните модели се придружават от инструкция, в която се съдържат Поетапно се описват действията, които помагат правилно поставянето и закрепването на превръзката.
  • Максималното време за носенето на превръзка през деня е 10 часа, средното допустимо време е 6 часа.
  • Нощните експерименти могат да бъдат оставени за една нощ.

Прегледи на костния фиксатор на големия пръст

Често виждате в мрежата фраза като: "Чудотворец ще ви спести от костите за един месец!"? Но си струва да се доверите на такива обещания и какво казват за фиксаторите за костите на онези, които ги купуват и се опитват сами по себе си?

Ако не знаете за "Valgus Pro", тогава никога не влизате онлайн. Прескачането на рекламирането е просто невъзможно - то мига при всяко кликване. Но реших да се уверя в себе си за чудото на продукта, особено след като баща ми също се нуждаеше от същото спешно. Срещнах форум на "измамени valguschikov", които vtyuhali под untwisted марка за rabid пари пълен глупости.

Като цяло реших да избера нещо различно. След два дни на сърфиране в интернет попаднах «Hallux Valgus» и е установено, сайт, който е а) е обратен адрес б) не е имало предварително плащане) закупуване могат да бъдат върнати, ако тя не отговаря на ж) и доставка до моя град. Имаше възможност да се плащат онлайн, но аз не съм направил, така че можете просто да не плащат на куриера, когато той ми подаде неща. Докато чаках доставката, преработих куп видеоклипове, за да науча как да различавам фалшива. Купих само две заключване, така че остави по-евтини (малко над 1300 рубли всеки), плюс доставка пое.

За моя изненада куриерът предаде това, което поръчах. Поставя се фиксатор, изработен от висококачествена пластмаса и силикон, лесен за монтаж, не ограничава движенията. Веднага направете резервация, която го носеше рядко. След месец, когато я носех с мен, нямаше намек, че конусът започва да намалява. Отец, напротив, беше много доволен от резултата - конуса му на един крак стана забележимо по-малък. Дадох му фиксатора си и продължи лечението. Така че отново бях убеден, че чудесата не се случват, ако реша да бъда лекуван, тогава не бива да изоставям плановете си. Въпреки че по добър начин, разбира се, трябва да отидете на лекар и да не поставяте експерименти върху тялото си.

Костите на палеца вече са станали толкова големи, че вече не могат да бъдат пренебрегвани. И на двата крака. Отидох в поликлиника. Заедно с друго лечение лекарят препоръчва да се използва специална превръзка през нощта. След като потърсих интернет, открих "Hav Splint". Реши да купи и беше много доволен.

В кутията има две гуми - от ляво и от дясно. Той се поставя просто и много здраво, така че никога не се е случило, че превръзката пада в сън или поне се премества. Много твърдо фиксиране кара пръста да се върне на обекта през нощта. Силиконовите модели изглеждаха в аптеката - те не са толкова трудни. В резултат на това след два месеца на сън "в оковите" конусите ми започнаха да намаляват и пръстът ми наистина започна да се движи в нормалното си положение. Докторът също беше доволен от резултата и ми каза да продължа. Колко дълго ще продължи - не казах, но вече съм свикнал да ги поставям преди лягане, така че не забравям. Надявам се, че мога да се отърва от тази грозота.

С течение на времето отидох в болницата и лекарят диагностицира "средна дегенерация на валгус". Успокоих се, че досега нищо не се е случило, изпратих всички тестове, за да определи причината и аз предписах превръзка за нощта. Честно казано, избрах най-скъпите в аптеката. Носех го повече от половин година и разбирам, че взех правилното решение без да спася.

Можете да го носите само през нощта и да излитате, преди да излезете от леглото. Само по себе си лентата е твърда и силно закотвява крака и пръста. В кутията - много ясна инструкция стъпка по стъпка за правилното носене. С нея бързо разбрах. Но след това тя попита и лекаря: направя ли всичко това? Той ме похвали. Първите дни бяха необичайни, но сега превръзката изобщо не ме притеснява. Без неудобство, но виждам резултата - краката ми изглеждат по-здрави. Щастлив съм и съветвам всеки да не спестява пари за качествени продукти.

Преглед на лекарствата за костния мозък

Кост на крака притеснява много жени над 30-годишна възраст, тъй като в повечето случаи тази деформация на краката се развива поради носенето на обувки с висок ток или поради любовта към тесните обувки. В началния етап дефлорната деформация на палеца на крака (кост или удар) може не само да бъде спряна, но и да се върне пръста в нормалното му положение без хирургическа интервенция.

съдържание

Елиминиране на костта с ортопедични продукти

Най-ефективният метод на лечение в ранен стадий на развитие на деформация на валгус са фиксаторите и коректорите - ортопедични продукти, които не позволяват на големия пръст да се движи и предпазват костта от триене и възпаление.

Предпазвайте от повреда на костите на защитниците на краката - силиконови тампони с пръстен, които се поставят върху големия пръст (торбата покрива изпъкнала кост).

За да коригирате употребата на деформация:

  • Сепаратори от силикон или от хипоалергенен гел (тези устройства помагат на краката на крака да се поберат правилно в обувките).
  • Захващащи скоби с вътрешно спирачка. Най-популярният модел на фиксатора Valgus Pro с "венчелистче", който предпазва палеца от триене.
  • Коректори на гел за палеца с междудигален клин. Гелният пластир за големия пръст не елиминира деформацията, но предотвратява по-нататъшното развитие на патологията и намалява болката.
  • Бандаж за големия пръст. Може да бъде тъкан (еластична), пластмаса (твърда) и комбинирана. Най-ефективният пластмаса превръзката на костите на краката, но можете да го носите само през нощта (макар и спирката не се втрива чрез меки разделите, разходки неудобно с него). Добри отзиви също оставят пациентите за ортеза за палец на крака Talanus и други подобни панта дизайн, който ви позволява да носите превръзка по всяко време на деня (такива ортопедични скоби за палец на крака ограничават само неправилно движение на палеца на крака и не пречат на огъване пръст в ставата). Тъканната превръзка за големия пръст не премахва вече проявената деформация, но затруднява нейното по-нататъшно развитие. Нощен изход превърже големия пръст на крака е част от пакета на два крака, плат и съчленен ортеза за палец на крака универсален (може да се носи както на правото и на левия крак).
За корекция на костите на краката също се използва гума лента Valgulex (Valguleks), която е върху плочата крак със сменяеми патрони (съдържащ мента, вар и други лечебни растения).

Ортопедични обувки и ортопедични стелки

За да се отървете от болестта, е необходимо да се отстранят факторите, които предизвикват костно развитие на крака. Тъй като в повечето случаи това е погрешен избор на обувки, препоръчва се пациентите с деформация на валгус да носят ортопедични обувки.

Обувките за проблемни крака с кости трябва да бъдат:

  • от естествени материали (най-добрият вариант е мека гладка кожа или велур);
  • на ниска пета (3-4 см);
  • Не натискайте крака в глезена с кръгла или правоъгълна носа (не трябва да стиснете пръстите);
  • с ортопедична стелка, която държи палеца в нормално положение (може да бъде рамкиран и без рамка, изработен от естествени материали или комбиниран).
Обувките с камък са направени със специални мотиви, а от готовия продукт се препоръчва да носите Eco, Gabor, Baden, Beggeshop и други доказани марки обувки.

Мази, кремове, компреси

Един остеопенен ортопед се занимава с лечението на камък на крака, който може да препоръча за лечение на оток и болка в областта на конуса:

  • Мехлеми, съдържащи нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен и др.). Този мехлем от костта на големия пръст се използва само по лекарско предписание поради контраиндикации.
  • Мази, съдържащи ментол (Bengin et al.). Такъв мехлем от осикли на крака или нозе може да се приложи при болка и оток без консултация с лекаря.

Използва се и омекотяващо израстване и регенерация на тъканни хрущяли, подпомагащи специално разработените препарати с растителни и други естествени компоненти:

  • Valgusteen гел от костите по краката, който съдържа екстракт от стъблата на кафява синя камбрийска глина и жлъчна утайка. Това ново лекарство за кост по крака на руското производство в момента се продава само на специализирани сайтове.
  • "Bump Stop" - крем конуси на големи пръсти, които се произвеждат в Германия (това не се отразява на цената на крем, е съвсем достъпни за различните категории от населението). В допълнение към вода и алкохол съдържа глицерин сметана, мед, царевица, ела, евкалипт и лавандулово масло, масло от акула, камфор, диметикон, мравчена киселина, хвойна масло и растителни екстракти (използва пипер, Potentilla, лавров, лилаво).
  • Крем "Акула мазнина и лавров", който в състава наподобява крем "спирка Shishka".
  • Крем "ValgusStop", който съдържа кофеин, царевично масло, палмово масло и анасоново масло, масло от ший, екстракт от арника и етерични масла от мента, лавандула и карамфил, и gorofit малини (също съдържа алкохол и други химични компоненти).

Доста ефективно лекарство за ями на краката са компреси от фармацевтични продукти (пациентите оставят положителни коментари за тях). се прилагат:

  • Хлорофилипт и димексид, които се смесват в съотношение 2: 1 и се поставят в конуса за 30 минути.
  • Медицинска жлъчка, която се използва с осикули на крака в концентрирана или разредена с вода 1 до 1 състояние (приложена върху засегнатата област 2-3 пъти на ден в продължение на няколко месеца).
  • Йод и камфор. Ежедневно в продължение на един месец костта се избърсва с камфор, а йодната мрежа се полага отгоре.
Компресирането на йод и аспирин, за които 5 таблетки се смилат на прах, се отглеждат в 1 малка бутилка йод, нанася се върху костта под формата на мрежа и се поставя върху чорапите отгоре.

Компреси и мехлеми за третиране на костите на крака също се приготвят от различни растителни компоненти, глина, зеленчуци и необичайни съставки (остаряла ябълка и т.н.).

За лечението на осикли върху краката се използва и специална мазилка:

  • Пипер (съдържа беладона и шушулките на горещ червен пипер). Действието на пластира се основава на стимулиране на нервите в засегнатата област, което прави кръвен наплив на фугата, ставните тъкани получават допълнително храна, а болката и спазмите са взети беладоната алкалоиди. Мазилката се нанася изцяло или по метода на китайската акупунктура (приложена върху болезнените точки в областта на ставата на палеца).
  • Vita Plast, който съдържа болкоуспокояващ боя и глухарче (използва се като спомагателен метод за лечение).
  • Xinyi 03 е син кръстен пластир, който е направен от микропореста платно. Съдържа пчелен восък, мир, босвели, Kohin momordica и върбови клони, облекчава едем и има противовъзпалителен ефект.
  • Магнитен пластир от костите по краката Хиперостерогенност. Съдържа билки (листа от грозде, цвят шафран, синапено семе), които са били обработени с магнитно и инфрачервено лъчение на етапа на производство - това помага за по-ефективно усвояване на хранителните вещества от кожата.
  • Анестетична китайска мазилка от ями на краката на GutsenSheng Zhentong Gao, която съдържа екстракт от евкалипт, гардения, корен на джинджифил, шафран и камфор тинктура. Прилага се за 12 часа, след което се налага да смените табелата.

Препоръчва се също така да се вземат бани за крака, да се ядат и пият правилно инфузии от листа от листа, седи и др.

Физиотерапия, масаж и гимнастика

При лечение на камъка на крака в ранен стадий на деформация се използват физиотерапевтични методи:

  • електрофореза с калций, премахване на подпухналостта, намаляване на синдрома на болката, ускоряване на възстановяването на тъканите и подобряване на микроциркулацията;
  • ozokeritopefinovye приложения, които затоплят областта на увреждане добре (ozocerite запазва топлината и подобрява микроциркулацията на кръвта, и охлаждане, намалява отока поради мекото компресиране на тъканите);
  • хидрокортизон фонофореза, където костта се прилага да има ясно изразен противовъзпалително лекарство е хидрокортизон, и след това изложени костни ултразвукови вълни, за да помогне на лекарството да проникне в мястото на възпалението, без увреждане на кожата.

За лечение на камъка по краката се използва и терапия с ударна вълна, при която поради действие на нискочестотни ултразвукови вълни:

  • намалява възпалението;
  • събрани са унищожени;
  • повишава устойчивостта на сухожилията и сухожилията;
  • кръвообращението се подобрява и увредените тъкани се възстановяват бързо.

Тази процедура на крака е много болезнена при отговорите на пациентите, тя не намалява костта, но ефективно елиминира болката.

За да се предотврати по-нататъшното развитие на патологията, е необходимо да се правят ежедневни упражнения от костите по краката:

  • повдигнете малки предмети от пода с помощта на крака;
  • въртене на подвижен щифт или бутилка;
  • алтернативно опъвайте и отпуснете арката на крака и т.н.
Със своята кост на крака се показва специален масаж.



Следваща Статия
Как да се третира сода