Болка от крака отстрани отвън


Болката в краката не само усложнява много живота и пречи на пълноценната работа, но също така може да бъде симптом на много заболявания. Повечето от тях изискват задължително лечение, тъй като патологията на опорно-двигателния апарат не изчезва само по себе си.

Причините за това, че краката болят отвън, са доста и не всички представляват опасност за здравето. Понякога е достатъчно да почивате уморените си крака или да сменяте обувките си с по-удобна. Въпреки това, с постоянното въздействие на отрицателните фактори, болестта може да прогресира и да доведе до различни усложнения.

Плантарен фасциит

Растителният или плантарният фасциит е заболяване, което не е взето предвид в продължение на много време, отписвайки болката в краката за умора. Въпреки това, с течение на времето, симптомите стават по-изразени и болката не изчезва дори след почивка.

При фассити, възпалението на плантарната фасция, която свързва калтенеуса с фалангите на пръстите на краката. Възпалителният процес се развива благодарение на постоянното напрежение на сухожилията, в резултат на което се появяват микрофрактури в областта на фасцията, а костта на петата се уврежда. Разкъсванията постепенно се увеличават, обкръжаващите тъкани набъбват и възниква болка в краката.

Най-често плантарният фасциит засяга жените, спортистите и възрастните хора, но тези, които не са включени в тези категории, не са имунизирани от това състояние. Провокаторът може да стане с наднормено тегло, неприятни обувки, деформации на краката, наследственост и висока физическа активност.

Характерна особеност на заболяването е болката в крака отвън и отстрани. Сутринта синдромът на болката веднага се усеща, когато човек се изправи на крака. При отсъствие на лечение фасилитът продължава да напредва и може да доведе до куцота.

Плантарният фасциит обхваща по правило и двата крайника, но е възможно едностранна лезия. Най-често срещаното усложнение е възпалението на петата - костен растеж на калтенеуса, състоящ се от калциеви соли. За лечение на плантарен фасциит се използват нестероидни противовъзпалителни средства, масаж, терапевтична гимнастика. Задължително условие е да носите ортопедични обувки или специални вложки - стелки и глезени.

тендинит

Възпаление на сухожилията с участие в процеса на мускулите от ходилата и задната тибиална мускул, който свързва малки и големи пищяла, наречена тендинит на крака.

Симптомите могат да бъдат с различна степен на интензивност - от почти неприятния дискомфорт до тежката болка.

С тендинит, краката болят, когато ходят, почиват на петата и се огъват в глезенната става. В покой, болката потиска. Постепенно синдромът на болката придобива постоянен характер, подуване и зачервяване на засегнатата област, температурата на тялото може да се повиши.

Носенето на неудобни обувки утежнява ситуацията и при отсъствието на своевременно лечение заболяването става хронично.

Най-информативният метод за диагностициране на тендинит е ултразвукът, който позволява да се види състоянието на меките тъкани и сухожилия и да се оцени степента на увреждане.

За облекчаване на състоянието на пациента се предписват противовъзпалителни и анестезиращи лекарства, локални средства и компреси. В случай на инфекциозния характер на болестта, антибиотици са необходими.

След облекчаване на остри симптоми, физиотерапия, масаж и курс на медицински упражнения се извършват.

И какво, ако консервативните методи не работят и болката в крака не изчезва? В този случай се извършва хирургическа процедура, която се състои в изрязване на апоневрозата и засегнатите структури.

Артрит и артроза

Въпреки подобни имена, тези две заболявания са фундаментално различни. В медицинската терминология наставката "it" означава възпаление, а "oz" се отнася до унищожаване, унищожаване.

Възпалителният процес в артритната става в 70% от случаите е причинен от инфекция на ставните тъкани, втората най-често срещана причина са различните деформации на краката. Тъй като един от рисковите фактори е повишената физическа активност, най-често спортистите страдат от артрит. Прекомерното тегло и нарушените метаболитни процеси могат също така да повлияят неблагоприятно на състоянието на ставите.

Като правило, артритът може да бъде двустранен, но само един крак може да бъде засегнат, вляво или вдясно. В ранните стадии на болестта човек се чувства малко дискомфорт след пробег или бързо ходене, но с течение на времето ситуацията се променя към по-лошо - има нощ болка и скованост в ставите. Тъй като причината за болката е инфекция, първо установете причинителя й. За тази цел се определя лабораторен кръвен тест. За да се оцени степента на увреждане на ставата, се извършва рентгеново изследване. Синовиалната течност се анализира чрез пробиване.

Успехът на лечението зависи изцяло от стадия на заболяването, в напреднали случаи се извършва хирургическа интервенция.

Клиничната картина прилича проявите на остеоартрит петата петата разклонения - болката се появява в основата, в близост до петата, ограничена подвижност на глезена, кожата над ставата става горещо. С напредването на болестта има образувания по петата кост (остеофити) при движението чу скърцането поради калциеви отлагания, болки в ставите реагира на променящите се климатични условия.

Отличителна черта на артрозата е понижението на болката по време на периоди на почивка. При ходене човек се опитва да не стъпи на петата, като прехвърли част от товара в предната част и в областта на пръстите. Това обяснява защо външната страна на крака боли, която поема функциите на увредената зона. Комплексното лечение на артрозата включва употребата на медикаменти, физиотерапия, тонизиращ масаж на крайниците и терапевтична гимнастика. На 3-ия и 4-ия етап на артрозата се извършват вътреставни инжекции, с неефективна консервативна терапия, артроскопия и други видове хирургично лечение.

Синдром на кубоидите

Тарзален правоъгълен паралелепипед, който се намира в средата на стъпалото, могат да бъдат ранени в резултат от пряк удар, и докато притискате околната кост - предната част на стъпалото и петата. Целта на кубоида е формирането и поддържането на арката на крака и осигуряване на правилното функциониране на сухожилията. При всяко нарушение на този дизайн мускулната функционалност на крака пада рязко.

Причината за синдрома на болката може да бъде:

  • фрактура, трошене на куб-образна кост;
  • изместване на костта в резултат на силно навлизане в арката на стъпалото - такива щети могат да се получат, като се играе футбол, се движи бързо или се кара велосипед;
  • стрес или фрактура на умората. Той често се записва при начинаещи атлети, които са ангажирани в рамките на възможностите и правят твърде кратки почивки.

Диагностиката на фрактури на кубови кости е донякъде усложнена от факта, че симптомите не се появяват веднага. На първо място, дискомфорта и леката болка при вдигането на краката и близо до петата не са твърде тревожни, но скоро болката се увеличава, засилвайки се към края на деня и след тренировка. На рентгеновите лъчи фрактурата не винаги е различна, поради което MRI или CT сканирането е по-често предписано.

Терапевтичните мерки започват с налагането на стегнато превръзка или гипс, за да се ограничи мобилността на крака. За да се премахне болката и възпалението, помагайте на такива лекарства като диклофенак, ибупрофен и др. За да се ускори възстановяването на костната тъкан, се предписват витаминни комплекси с калций.

Умора, стрес фрактури на петата кости

Умората фрактура може да бъде не само cuboid, но две други кости на краката - scaphoid и metatarsal. По правило такива фрактури се появяват поради продължително физическо усилие по краката. Може да бъдете ранени в резултат на активно и продължително обучение, особено ако няма адекватна почивка.

При стрес фрактури, външната част на крака или вътрешната част, по-близо до петата, може да нарани. Синдромът на болката постепенно се увеличава и можете да продължите спортното трениране само в режим на неспокойствие. За лечение на травма се използват ортопедични вложки за обувки, калциеви препарати и витамини.

Навяхвания (сълзи) на сухожилията

Увреждането на сухожилията се извършва главно, когато стъпалото е вмъкната навътре или неуспешно пада върху крака. Когато при разтягане или частично разкъсване на крака се образува оток, крака боли както по време на движенията, така и в покой. Синдромът на болката боли.

Непосредствено след увреждането е препоръчително да се приложи лед в засегнатата зона в продължение на 20 минути, за да се предотврати появата на хематом и да се намали подпухването. След това в глезенната става, фиксирайте крака с еластична превръзка и ходете по-малко.

При пълно разкъсване на връзките, крака набъбва наляво и надясно на глезенната става, както и в областта на плантацията. Лечението на разкъсвания се състои в хирургическо шиене на влакна чрез разрязване в място на увреждане.

В редица случаи, разкъсването на връзките се усложнява от хемартроза, когато ставата се натрупва в кръвта. След това на пациента се дават пробиви и след това се полага мазилка, за да се обезвреди напълно глезена.

Деформация на Valgus

Изкривяването на метатарсофалангеалната става на големия пръст се нарича валгусова деформация. Когато ставата се отклонява навън, главата на първата метатарзална кост образува конус, който се нарича "кост на крака".

Деформирани и могат да бъдат леви и десни крака, докато размерът на сгъстяването може да се различава. Болезнени усещания се появяват по време на ходене или дълго време, засилващи се към вечерта. В зависимост от стадия на заболяването и степента на изкривяване, интензивността на болката може да бъде различна.

Усложняването на деформацията на валгус може да бъде хроничен бурсит или болест на Дейландър (спиране на марша), при което костната тъкан се абсорбира частично и се замества с нова.

Консервативното лечение на валгус включва физиотерапия, терапевтични упражнения и използването на различни ортопедични устройства - гуми, глезени и мембранни подложки.

При пренебрегвани случаи се извършва операция, която може да бъде от няколко типа:

  • ekzostektomiya. Частта от метатариалната глава е премахната;
  • остеотомия. Частично отстраняване на фаланга на пръста или костта на метатурса;
  • артродеза. Създаване на костна анкилоза (неподвижност) на ставата в анатомично правилно положение;
  • артропластика;
  • имплантиране на изкуствената връзка.

Хирургическите методи за лечение на деформация на валгус са повече от сто, само най-често срещаните от тях са представени тук.

Коалицията "Тарзал"

Снаждане на два или повече крака се нарича "тарзална коалиция". Болестта често е асимптоматична и се среща само при 1% от хората. В повечето случаи има сливане на талус и калтенус, но също така е възможна и пета-навиккуларна и талон-навикуларна коалиция.

Костната аномалия от този тип е вродена и се проявява главно в юношеството със следните симптоми:

  • спазъм на мускулите на стомаха;
  • често навяхвания на връзки или в лявата или дясната глезенна става;
  • ограничаване на мобилността на краката;
  • плоски крака.

Понякога тарсиалната коалиция се проявява в зряла възраст, в този случай е необходимо да се консултирате с специалист, тъй като е възможно да се развият дегенеративни процеси в ставите.

В някои случаи прибягвайте до хирургическа намеса - резекция на коалицията или подтална артродеза.

Съдови патологии

Поражението на съдовете на долните крайници причинява нарушение на трофизма на тъканите: клетките престават да получават достатъчно хранителни вещества и постепенно умират. В резултат на такъв патологичен процес възниква синдром на болка с различна интензивност.

В ранните етапи на проблема с съдовете се проявяват следните симптоми:

  • краката бързо се уморяват;
  • на стъпалата на краката от време на време има изтръпване или усещане за движение на гъски;
  • Периодично има рязко свиване на мускулите, конвулсии.

С развитието на заболяването усещанията за болка придобиват постоянен шумен характер, не се отпускат дори в покой. Ако не се опитвате да излекувате, болката расте, спазмите се увеличават, долните крайници замръзват бързо дори в жегата и има видими промени в краката:

  • кожата става бледо с цианотична сянка или покрита с мраморен образец;
  • поради изтъняване на стените, кръвоносните съдове се спукат, което се придружава от появата на натъртвания и натъртвания.

Защо се появяват подобни симптоми, кои заболявания допринасят за това? На първо място, това са патологии, свързани с нарушения на кръвообращението:

  • атеросклероза;
  • заличава се ентерит;
  • Болест на Рейно;
  • захарен диабет;
  • системен васкулит.

Комплексната терапия на заболявания на кръвоносната система включва употребата на медикаменти за укрепване на съдовата стена, вазодилатативни лекарства. Тежките форми на заболявания изискват хирургическа намеса - манипулация, симпатектомия и др.

За щастие много от болестите по краката се предотвратяват в нашата сила - за това само трябва да спазвате прости правила: носете само удобни обувки с подходящ размер, упражнявайте и проверете от лекар навреме. Ако болката в краката не преминава дълго време, е необходимо да покажете на лекаря и да разберете причината.

Външната страна на краката болки: какви са причините и как да се премахнат

Появата на болката Това е не само дискомфорт, но и признак на определен проблем във функционирането на тялото. Ако дискомфортът се е появил в областта на крака, той все още води до влошаване на мобилността, болка, подуване. В този случай незабавно започваме да си спомняме дали е имало удължение, натъртване или подобно нараняване, но е възможно краката да са болезнени от външната страна по друга причина, която може да бъде установена само по време на изследването.

Разбираме причината

За да разберете защо краката могат да попаднат отвътре, достатъчно е да анализирате основните признаци, които съпровождат дискомфорта. Болката може да се развие само в частта на крака или да се разпростре върху цялото краче, да се появи натоварващо или в покой, да бъде остра или да носи тъп, дърпащ характер. В някои случаи болката се увеличава с натиск върху частта на крака, която се дава на горната част на крака. Болката може да бъде симптом на заболяване, свързано с нарушение в друга система, например сърдечно-съдова.

И така, защо може да има болка в подножието на страната и с какви заболявания е свързана? Това са:

  • увреждане на лигаментния апарат;
  • тесни неприятни обувки;
  • травма;
  • възпаление на ставите на крака;
  • остеопороза;
  • плоски крака;
  • венозно заболяване;
  • привързаност към тибиалния нерв;
  • възпаление на апарата на сухожилията.

Всяка от тези причини има свои собствени предпоставки. По този начин апаратът на сухожилията и връзките става възпален поради "стояща" работа, интензивно трениране, рязко увеличаване на теглото. Кракът също боли в краката с липса на калций и в този случай няма зачервяване и подуване, температурата на тялото остава нормална и болката, която се допира до дясната част на крака, се появява само при физическа активност. И дори малък товар под формата на обикновено ходене.

Ако смятате за физическа активност и наранявания като причина за появата на болка, не можете да пренебрегнете спорта. Така че външната страна на крак във футбола често страда, тъй като тази зона се използва най-често от играчите: те дават бърз и точен пропуск, бият по гол, прилагайки метод, който прави стачката по-опасна. Въпреки това, по време на тренировка или игра може да настъпи неловко движение, което ще доведе до разместване и изкълчване в глезените. Когато стъпалото е обърната навътре, страничната повърхност на крака страда и ако има частично разкъсване на сухожилията, се появява подпухналост. В този случай болката боли, непрекъснато се безпокои, независимо дали има товар или не.

Понякога, в резултат на натоварване и частична дислокация страда правоъгълен паралелепипед крак и тук се характеризира с болка от външната страна на крака, които са разпределени върху цялата външния ръб на стъпалото, до самите пръсти. Съществуват и други симптоми (зачервяване, оток), които са по-изразени при бягане, ходене, скачане. Но ако веднага след като смятате, че боли от външната страна на крака, да отидеш на лекар и да получите лечение, всички симптоми изчезват бързо. е необходимо в случай, че е имало болки в свода на стъпалото с лявата ръка навременен достъп до лекар, тъй като той се счита за симптом на плоско стъпало и фасциит, когато страда съединителната тъкан на ходилото от костта на петата до пръстите на краката. Тук, лечението ще бъде по-успешно с ранно лечение на лекар, и ако е време да се започне лечение, например, фасциит, че е възможно да се предотврати появата на петата разклонения.

Определяне на истинската причина за проблема

Разбира се, за да отговорим на въпроса защо болката в ляво боли, допусканията и първоначалното изследване не са достатъчни, за да се извърши лечението. След прегледа лекарят дава указание за извършване на рентгенографията и при необходимост - за ЯМР. Така изследването с рентгенови лъчи дава възможност за идентифициране на болестта, оценка на тежестта на увреждане на ставите, сухожилията, мускулите. В края на краищата, външното ребро на краката може да навреди не само заради очевидните наранявания под формата на травма, но и в резултат на развитието на артрит, артроза, подагра, удар на петата, синовит.

За да се определи всяка патология на костите и меките тъкани, помага магнитно-резонансната картина, при която всички структурни образувания на стъпалото са последователно сканирани.

Тъй като MRI може да идентифицира фасциит и петата разклонения, разтягане на тъканта, в началото на възпалителния процес, вродената и придобита плоско стъпало, артрит, артроза. Този тип диагностика е необходим за спортистите, тъй като те най-често диагностицират болестта на север, когато възпалението се развива вследствие на трайната микротраума на калтенуса. Диагноза MRI е необходимо в случаите на съмнение за инфекциозно заболяване на костите или меките тъкани: по време на проучването, можете да, например, да се види ясно очертанията на разпространението на процеса на гнойни и как то се е отразило на костите и ставите.

Въз основа на резултатите, получени по време на изследването, диагностицира ортопедичния лекар. Възможно е да имате нужда от помощта на друг специалист. В зависимост от идентифицираната болест, може да се наложи да се консултирате с хирург, невролог / невролог, травматолог, ревматолог, остеопат.

Възможно лечение

Ако силно боли спре за симптоми на отнемане са определени противовъзпалителни лекарства, и може да бъде диклофенак, индометацин, Мелоксикам. Те, подобно на всички нестероидни противовъзпалителни средства не само облекчаване на болката, но също така да предотвратят развитието на възпаление, да помогне за премахване на отоци и подуване. Все пак, трябва да се отбележи, че НСПВС имат редица противопоказания, предизвикват нежелани странични реакции. Така че, тази група лекарства са противопоказани за деца под 6-годишна възраст, бременни и кърмещи жени, както и хора с язва на стомаха и дванадесетопръстника, бронхиална астма, уртикария.

За да получите бърз резултат, основният курс на лечение е допълнен с витамини, калциеви препарати. Препоръчва се също:

  • Топла вани (от изчисляването на 100 грама сол на 1 литър вода);
  • тютюнево масло;
  • Студени компреси (с парче лед, увит в кърпа);
  • мехлеми на основата на конски кестен, свинска мас и камфор;
  • смилаща тинктура (сабур, люляк).

Всеки от тези методи за повлияване на проблемния сайт трябва да се използва след консултация с лекар. Освен това лечението включва масаж, физиотерапия.

Независимо от причината за началото на болката и предписаното лечение, е необходимо да се осигури леко стъпало. Натоварванията по време на лечението трябва да са минимални. Ако възникнат промени, кажете на лекаря.

Какво може да се направи за профилактика?

Превантивната поддръжка помага да се предотврати появата на проблем или да се намалят проявите й. Препоръчва се да масажирате по-често краката, внимателно работещи фуги и ходила. И за да изучавате всички части на крака, следвате не само ръцете, но и с помощта на най-простото спортно оборудване под формата на малки топки, масажисти с шипове. Между другото, такъв масаж помага да се намалят плоските крака, да се възстановят мускулите и сухожилията след травма.

Полезно е да ходиш бос на пясък, зелена трева, малки камъчета като камъчета. За да намалите риска от заболявания, помагайте за ежедневното ходене, колоезденето, плуването Трябва също да наблюдавате общото състояние на тялото си, тъй като наднорменото тегло, например, увеличава натиска върху краката, увеличава риска от нараняване.

Не се препоръчва да носите тесни, твърде тесни обувки. Това се отнася за всички обувки, включително и за спорта. Обувките, сандалите и маратонките трябва да са с правилния размер, да имат добра подметка. Можете да вземете от тях предпазителите на гърба, които правилно разпределят натоварването върху крака, което е особено важно, когато се възстановявате от стречинг или друг вид нараняване, с плоски стъпала, остриета.

Както показва практиката, значителна част от проблемите с краката могат да бъдат избегнати, ако се следва съветите на специалистите относно разпределението на товарите, както и използването на храни, богати на калций. Ако имате дискомфорт или болка, свържете се с Вашия лекар.

Ами ако има болка в крака отвън?

Кракът е сложна конструкция, която има колосално натоварване. Тази относително малка част от тялото държи тежестта на цялото тяло, е отговорна за равновесието по време на движението, изпълнява функция за отслабване.

Малката болка в крайниците на хората често не придава значение, отписвайки ги за физическа умора, неудобни обувки. Внезапната остра болка в стъпалото или продължителният дискомфорт без тенденция за подобряване могат да нарушат обичайния ритъм на живота и трябва да бъдат причина за контакт с лекар.

Болката в краката на краката проявява различни заболявания. Някои от тях могат да станат хронични и да причинят усложнения.

Стрес фрактури

Умората фрактури заемат една от водещите позиции сред причините, които предизвикват болка от страна на крака. Тяхната причина е хроничният стрес, който изживява крайникът. Повредите са микроскопични пукнатини в костната тъкан, дължащи се на дългосрочно, прекомерно физическо усилие.

За възникването на фрактура на умората е важно да се съчетаят двата фактора, споменати по-горе - продължителността на натоварването, неговата висока интензивност. В рисковата група - състезатели, особено състезатели, които оказват силен натиск върху костите на средната зона на стъпалото.

Друга категория хора, изложени на стресови фрактури, са жени по време на менопаузата. След появата на менопаузата има голяма вероятност за остеопороза, при която плътността на костната тъкан намалява и фрактурите възникват дори при леко натоварване.

Най-засегнатите от умората фрактури метатарзални кости II-IV пръсти. Увреждането причинява болка от дясната и от лявата страна на крака. Ако е засегната скуадната кост, усещанията за болка се локализират в централната зона на стъпалото отстрани и отгоре.

При стресови фрактури крака е възпален отвън, като първият дискомфорт се проявява по време на физическа работа или спорт. В началните етапи болката изчезва след спиране на упражнението, но след възобновяване на класовете - се връща и остава за дълго време. С течение на времето състоянието се влошава, има подуване и болка, дори когато сте в покой.

За лечението на фрактури на умората се използват анестетици и се намалява натоварването на болния крайник. Времето за изцеление на микрокредитите е от 20 дни.

Натъртване на глезените

Частичното разкъсване на влакната на сухожилията е една от най-вероятните причини за внезапна болка в областта на краката отвън. Делът на стречинг представлява повече от 2/3 от всички заболявания, свързани с крака. Наранявания от този вид се срещат както при спортисти, така и при хора, които водят нормален начин на живот. Причиняването на повреди може да падне или внезапно да се превърне в крака навътре, например, ако удари неравна повърхност.

  • висока моторна активност;
  • липса на координация;
  • слабост на мускулната структура, ставите и сухожилията.

Уязвим за всякакъв тип връзки, но най-вече раната е тарантоперонеална предна част. Общо или непълно разкъсване на влакната води до силна болка в краката. В зависимост от сериозността на увреждането има оток, кръвонасядане и ставна нестабилност.

Протягащата терапия трябва да е насочена към обездвижване на глезена. На крака се полага бандаж от еластична превръзка или дебел парцал. В първия ден използвайте студени лосиони и лед. От четвъртия ден на заболявания - затоплящи мехлеми и компреси, които подобряват кръвообращението в увредените тъкани. Като упойка се използват лекарства на базата на ибупрофен, нимезулид, кеторолак.

Кобоидна болка

Кобоидната кост се намира на страничния (страничен) ръб на крака, асоциира се с петата и с IV и V метатарзални кости. Причината за възпаление в тази област може да бъде банална умора и фрактура.

  1. Фрактура на кубове - травматично увреждане на целостта на костната тъкан, което се характеризира с признаци като болезненост в засегнатата област и подуване на задната повърхност на крака. Болката отвън може да служи като симптом на стрес фрактура. Терапията на травмата включва имобилизирането на крака в продължение на 5-6 седмици и приемането на лекарства за болка.
  2. Синдром на кубоидите - продължителен болезнен процес, който се причинява от непълно изместване на крака в резултат на травма. Източникът на възпаление се намира на външния край на крака и болката се разпространява на дясната или лявата повърхност и хваща пръстите. Неприятните усещания се увеличават сутрин след събуждане и по време на физическото възпитание. Понякога синдромът се придружава от зачервяване на кожата и подуване на околните тъкани.

При наличие на болка в областта на кубовидната кост и подозирано за нейната травматична природа, се препоръчва да се консултирате с лекар, за да изключите сериозни увреждания.

тендинит

Тендонитът е общоприето наименование за възпаление на сухожилията. Това е друга често срещана причина за болезненост, която се проявява от външната страна на крака.

1. Перонеалният тендинит засяга сухожилието на пероналните мускули. Факторът, предизвикващ заболяването, е редовното пренатоварване на тези влакна. В резултат на честото претоварване се развива дразнене, което се развива в възпалителен процес.

Причини за перменен сухожилие:

  • маратон;
  • слабост на мускулите;
  • атипично положение на глезена;
  • глезена навяхвам.

2. Патологията е хронична и постепенно се развива. Неприятните усещания от външната страна на крака причиняват на пациента дискомфорт в продължение на седмици или дори месеци. Здравословното състояние се влошава сутрин и с възобновяване на физическата работа след продължителна почивка.

Тендонитът на сухожилието в областта на задния тибиален мускул се формира от страничната вътрешна страна на стъпалото. Подобно на други видове тендинит, болестта възниква при възпаление на тъканите, което произтича от прекомерно натоварване от спорт или механична травма.

При активни движения болката се увеличава, в покой - спада. Най-сухожилната сухожилие е сухожилията, разположени в задния тибиален мускул. Хората с плоски крака страдат от този проблем по-често.

3. тендинит ахилесово сухожилие проявява силна болка от външната страна на петата. Болезнени усещания също се разпространяват на страничната повърхност. В центъра на лезията чувствителността на кожата се увеличава, мобилността е нарушена.

  • микроскопична травма на сухожилни влакна по време на физическа активност;
  • подагра;
  • ревматоиден артрит.

Лечението на тендинит е консервативно. Тактиката му зависи от факторите, които са причинили болестта. При травматични увреждания медицинските дейности се изразходват в дома. Ако заболяването има вторичен характер и е причинено от друга патология, терапията трябва да бъде насочена както към симптоматично лечение, така и към елиминиране на основната причина за заболяването.

  • прилагане на студени компреси непосредствено след травмата;
  • обездвижване на крака с помощта на еластична превръзка или гипсова превръзка;
  • локално приложение на противовъзпалителни мазила и кремове;
  • орално приложение на нехормонални противовъзпалителни средства;
  • Физиотерапевтично лечение за рехабилитация на крайниците.

видео

Видео - Болка в крака

Възпаление на сухожилията

Костите на крака свързват много малки връзки - еластични образувания от съединителната тъкан. В резултат на наранявания и продължително претоварване, връзките могат да се възпалят, което води до нарушена мобилност и болка в краката.

  1. Растителният фассит е възпалителен процес в плантарната фасция, който се развива поради прекомерно напрежение (активно ходене, работа на краката, увеличаване на теглото, прогресия на плоските стъпала). Болният синдром е най-осезаем в сутрешните часове. В хроничен стадий е възможно да се усложни фасцитът под формата на костен растеж - калценален удар.
  2. Лигаментността на краката е остра възпаление на сухожилията, съпроводено от интензивна болка, разпространяваща се от страничната зона на крака до глезена, глезена и подметката. Причините за развитието на заболяването са микротрамус, дължащи се на физическа активност или хронични инфекциозни лезии на меките тъкани. Други провокиращи фактори са подагра, захарен диабет, ревматоиден артрит и някои други заболявания, при които трофичната тъкан е разрушена.

Терапията на възпалението на сухожилията е консервативна, включва имобилизирането на крайниците, използването на орални и локални противовъзпалителни средства, носенето на ортопедични обувки. Останалите засегнати връзки са показани за период от най-малко две седмици. В засегнатата зона се инжектират хидрокортизон и други хормонални лекарства. Съвременният метод за лечение на връзки е PRP-терапията (плазмолифициране), която се основава на въвеждането на собствена кръвна плазма, обогатена с тромбоцити.

Артрит и артроза

Болестите от групата на артрита и артрозата могат да предизвикат силна болка в краката. Възпалителният процес е съпроводен от болезнен натиск, хиперемия на кожата, оток и локална хипертермия.

Артритът на крака засяга малките и големи стави на отдалечените части на долните крайници. В подножието на човек има 4 големи стави, които свързват основните кости на крака и много малки стави. В резултат на възпаление, ставите губят своята мобилност, пациентът изпитва болка, походката става лишена.

Остеоартрит на крака - състояние, свързано с разрушаването на хрущяла възпаление на ставната капсула и периартикуларни тъканите, което е придружено от нарушение на кръвоснабдяването на засегнатите райони. Поради факта, че възпалено крака, човек страда от артроза, се опитва при ходене пощаден засегнатата част на тялото, което води до неравномерно преразпределение на натоварването на външната страна на зоната на краката. В резултат става умора сухожилие-лигаментно апарат и появата на вторична болка във външната област на стъпалото.

  • използване на противовъзпалителни нестероидни лекарства перорално и локално (под формата на мехлеми и кремове);
  • инжекционен курс на хормонални лекарства, които се инжектират директно в засегнатата става;
  • прилагане на хондропротектори, които осигуряват защита на ставния хрущял;
  • При артрит и артроза с инфекциозна природа антибиотиците са оправдани;
  • физиотерапия, бани, физиотерапия и хидромасаж.

Хирургичното лечение е показано, ако консервативната терапия е неефективна. Като хирургично лечение се използват ендопротези и други методи, насочени към възстановяване на мобилността на ставите.

Коалицията "Тарзал"

Под тарсивната коалиция се разбира вродената патология на крака, която най-често се проявява в пубертетния период. Аномалията се състои в слепването на костната тъкан в задния и средния участък на крака: петата и скапоидната кост или петата и талуса. Това състояние оказва неблагоприятно влияние върху мобилността на крайниците, причинява болка не само при бягане и скачане, но и при обикновена ходене, а също и с предразположение към разместване на глезена.

Радикалното излекуване от тарзалната коалиция е възможно само с хирургическа интервенция. В хода на операцията всички излишни тъкани се отстраняват и след възстановяването започва възстановяването.

Съдови заболявания

Когато са засегнати съдовете на долните крайници, трофичната тъкан е повредена, клетките не получават достатъчно жизнени вещества и започват да умират. Резултатът от този патологичен процес е усещането за болка с различна степен на интензивност.

  • бързо усещане за умора в краката;
  • усещане за "гърчове" и изтръпване в ходилата;
  • конвулсии.

С напредването на заболяването възпалението се проявява при ходене и при покой. При липса на адекватно лечение, се развива болезнена болка, появяват се спазми, краката замръзват дори и през летните жеги, се наблюдават визуални промени в крайниците:

  • кожата променя цвета, бледността, цианозата или мраморния модел;
  • стените на съдовете стават по-тънки и съдовете се разрушават, което води до хематоми и подкожни кръвоизливи.

Болка в краката проявява такива съдови заболявания като атеросклероза, заличаване на ентериртрит, болест на Raynaud и други състояния, свързани с нарушения на кръвообращението. Събират се съдове на долните крайници при васкулит и захарен диабет. Всички съдови заболявания, които се съпътстват от поражение на крайниците, изискват комплексна терапия под ръководството на опитен специалист.

Консервативното лечение включва физиотерапия, приемащи лекарства, които подсилват стените на кръвоносните съдове, вазодилататори, както и лекарства, насочени към лечението на основното заболяване.

При тежки и напреднали стадии е показано хирургично лечение: васкуларно манипулиране, симпатектомия и други методи в зависимост от вида на заболяването.

Какво ще стане, ако краката ми се разболеят?

Болезнените усещания, които се появяват след натоварен ден, обикновено не изискват специално лечение. За облекчаване на състоянието ще помогнете за краката с лайка или морска сол, масаж и почивка. Краката трябва да се повдигат така, че в склонна позиция крайниците да са над главата - това ще помогне да се премахне подуването.

Средства за домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката в краката след скока - е мехлеми и гелове на основата на ибупрофен, диклофенак, нимезулид и други активни вещества, които имат противовъзпалителни свойства. Lioton, троксевазин, хепарин маз - означава с антикоагуланти се използват за подобряване на кръвообращението и отстраняване на оток.

  • остра болка навсякъде в крака, която се е появила след нараняване;
  • болка, която се съпровожда от подуване, зачервяване, блясък на кожата;
  • локално или общо повишаване на телесната температура със синдром на силна болка.

Ако има такива признаци, трябва да се свържете с травматолог или хирург, за да установите причината за болката и да предпишете подходящо лечение. Като първа помощ се препоръчва обездвижването на крайника чрез поставяне на възглавница или възглавница под него. Ако имате подозрение за фрактура на крака, стъпалото трябва да бъде фиксирано върху твърда хоризонтална повърхност (дъска) с превръзка.

Превенцията е най-добрият начин да се избегнат болестите. Разумно физическо натоварване, премахване на излишните килограми и избор на подходящ обувки не е панацея, но тези прости методи ще помогнат за поддържане на краката здрави за дълго време.

Какво причинява болка в крака отстрани отвън, когато ходиш

Ако има болка отстрани на крака от външната страна, когато се движат, ходене, че е време да потърси помощта на хирургия, неврология и травматология. Причините могат да бъдат различни. Синдромът на болката е тъп, болезнен, остър и шев. Първото нещо, което лекарят определя къде и кога има болка, например, на сутринта, в края на деня след тренировка или каквото дейност.

Понякога външността на крака боли поради неприятни обувки с високи токчета. Такива експерименти са изпълнени с венозни заболявания, остеопороза, възпаление на ставите за човек. Повече за това и за методите за лечение на болката в краката ще разгледаме по-долу.

Какво причинява неприятни обувки

Какво да правим с новата чифт обувки, които при първото появяване бяха близки? Разбира се, да се носят - повечето казват. Много хора смятат, че кожените обувки ще се простират с течение на времето. Това наистина е така, но само за половин година чорапите на неудобните обувки могат да загубят трайно здравето. Поради неприятни обувки, има различни проблеми, които засягат краката и причиняват болка отвън:

  1. Стречинг на връзки в глезена. Портата е по-често диагностицирана вътре. Глезенът е изместен, а талон-перонеалният лигамент е опънат, разположен отпред.
  2. Пълзяща фрактура. Появява се с много наранявания. Първо, синдромът на болката е слаб, но с течение на времето става нетърпим. Природата на болката е рисунка. Между другото, рентгеновото изследване не винаги показва тази травма, тя може да бъде определена само от опитен травматолог.
  3. Рядко в медицинската история на пациента е показана диагнозата "кубо-костен синдром". Освен това може да има разместване на площта на калценоцибуса. Това заболяване засяга професионални танцьори, велосипедисти, хора склонни към хиперпластичност на кожата.

Тези наранявания изискват незабавно лечение. Кракът е фиксиран, с еластична превръзка или гипсова превръзка. Ако болката на крака върху външната страна на крака препоръчва деконгестант и противовъзпалително мехлем аналгетичен ефект.

Ако няма сила да издържите болката, можете да вземете аналгетик под формата на таблетки. В редки случаи се предписва хирургична процедура.

Какви лезии на сухожилията причиняват болка в крака отвън

Следващото увреждане на крака според честотата на диагнозата е възпаление на сухожилията. Има такива видове болести:

  1. тип Плантарната - възпаление на ходилото фасцията докосва краката, дължащи се на работа на краката си, голяма телесна маса с развитието на плоско стъпало. Болката от външната страна на краката се тревожи сутрин. Тя може да се движи на петата, след което да диагностицира петата.
  2. Тендонит, засягащ ахилесовото сухожилие. Кожата става чувствителна към всякакви движения на краката, трудно е да въртите крака. Пациентът се опитва да се движи по-малко. Тендонитът се появява с прекалено активен начин на живот, краката просто не могат да издържат натовареното им натоварване. Също така, болестта е придружена от подагра, ревматоиден артрит.
  3. Сухожилие. Болката се простира не само от външната страна на крака, но и преминава през глезена, изкачването и подметката. Вероятността за пренасяне на болестта се увеличава, ако кожата има разфасовки или ожулвания, през които се появява инфекция.

За лечение на такива възпаления е трудно, основно лекарства и масаж. Няма да навреди да овладеете комплекса терапевтично физическо възпитание, но само според предписанията на лекаря. Не позволявайте развитието на заболявания на връзките, носещи ортопедични обувки. Като поддържаща терапия се предписват противовъзпалителни мехлеми и кремове.

Какво представлява артритът и артрозата?

Болката от външната страна на крака е притеснена за пациента, ако страда от артроза или артрит. Време е да разберете какви са тези общи заболявания:

  1. Артрит - засяга ставите. Основните симптоми: промяна в сянката на кожата, подуване на тъканите, треска. Пациентът се опитва да избягва пълни движения на крайниците, което причинява накуцване.
  2. Артроза - показва разрушаването на структурата на хрущяла на ставната чанта. Поради нарушението на кръвообращението, хрущялът не получава адекватно хранене и отслабва. Връзката става плашена, основното натоварване, когато ходенето е от външната страна на крака. Това боли от това.

При лечението на тези причини болка от външната страна на лекарите крак Предложения физиотерапия, упражнява терапия, нестероидно противовъзпалително лекарство с ефекти, хормонални лекарства в безопасна доза. Ако се свърже инфекциозна инфекция, се препоръчват антибиотици. Когато подагра (различни артрити) от тялото на пациента отстранява излишната пикочна киселина. Ако случаят е тежък, се извършва операция за подобряване на клиничната картина.

Когато можеш да подозираш, че е платиподия

Ако външната страна боли, ортопедичното първо нещо включва началото на плоски крака. За да спрете процеса или да върнете часовника в първите етапи на заболяването, препоръчваме подобно лечение:

  • укрепване на мускулите с помощта на специална гимнастика;
  • ходене по неравни повърхности;
  • използване на ортопедични стелки;
  • опитен избор на обувки, които ще коригират позицията на крака.

Болка в крака от външната страна на страната

Всеки човек иска да бъде здрав, да води нормален живот и никога да не изпитва болка, но понякога се появяват неприятни мигове, краката започват да болят. Болката в краката не може да бъде толерирана, защото за нормалния живот човек трябва да се движи много.

При появата на болка от външната страна на крака е необходимо да се консултирате с специалист, тъй като такъв симптом може да сигнализира за появата на сериозна патология. Лекарят ще избере подходящо лечение, което ще облекчи не само болката, но и причината за възникването й и да предотврати усложненията.

Провокиране на неприятни усещания в краката може да доведе до различни отрицателни фактори, които я засягат, така че не винаги такъв симптом е признак на болестта. Но си струва да се разбере, че ако отрицателните фактори трайно нараниха крака, непременно ще се появят усложнения, поради което е необходимо да се промени нещо по време на първите прояви на проблема.

Следните негативни фактори могат да причинят болка от страна на крака:

  • Болести на ставите, сухожилията, сухожилията и костите;
  • Увреждания, пукнатини, счупвания, натъртвания и навяхвания;
  • Носенето на здрави и неправилно подбрани обувки, особено на високи токчета;
  • Лошо хранене, бери-бери, отслабен имунитет;
  • Работа в областта на вредното производство;
  • Ендокринни разстройства и хронични възпалителни процеси в организма;
  • Пасивен начин на живот;
  • Прекомерно натоварване на крака поради постоянно вдигане на тежести, работа на място и наднормено тегло.

Преди всичко, за да определите причината за болката в краката, трябва да обърнете внимание на вашия начин на живот. Често е достатъчно само да се гарантира, че нормалната почивка спира, за да се отърве от неприятните симптоми.

Болести - задействания

Провокиране на неприятни усещания в краката може да доведе до различни заболявания, които задължително трябва да бъдат лекувани под наблюдението на добър специалист. Фактът, че напредналите форми на болестта на крак неизбежно ще доведат до сериозни нарушения на двигателната активност, и колкото по-дълго на болестта не се лекува, толкова по-трудно ще бъде процес.

Пръстена стига

Често подметката може да причини болка с патетичен удар, това е заболяване, при което петата се появява на петата. Обикновено тя има заострена форма и травматизира околните тъкани, болката, възпалението, и с течение на времето състоянието само се влошава.

Причините за възникването на такава болест са много, това е погрешен начин на живот, носенето на вредни обувки и прекомерното натоварване на краката. Ако човек прекарва много време на краката си, но все още има наднормено тегло, тогава най-вероятно ще има проблеми със спиранията.

Обърнете контузията на петата консервативно в началните стадии и при пренебрегвани форми, ако болката стане постоянна и тъканите редовно се възпаляват, натрупването се отстранява хирургично. Оперативното лечение винаги завършва с продължителна рехабилитация, човек обикновено не може да ходи и да работи, докато краят напълно излекува.

Консервативното лечение предполага използването на медикаменти и различни методи за борба с възпалението и самия растеж. Обикновено лекарят предписва физиотерапия, тренировъчна терапия, масажи и медицински бани и компреси. Народните средства помагат да се премахне възпалението в тъканите и да се премахнат някои от противовъзпалителните лекарства, така че използването на народни методи е много важно за това заболяване

Артрит, артроза, подагра

Често причината за болката от външната страна на крака са ставни заболявания, а именно артрит, артроза и подагра. Всички тези заболявания причиняват възпаление в тъканите на ставите и промяна в дегенеративната природа, поради която двигателната активност на крака е нарушена и се появява болка.

Причините за възпаление на ставите могат да бъдат много, ето някои от тях:

  • Автоимунни нарушения;
  • Наследствено предразположение;
  • Нарушаване на кръвообращението на ставата;
  • Метаболитни нарушения в организма;
  • Авитаминоза, лошо хранене;
  • Пасивен начин на живот;
  • Хронична умора, стрес;
  • Чести настинки и инфекции, възпалителни заболявания на органите и меките тъкани.

Болки в краката с проблеми със ставите може да се прояви по различни начини, като в подагра болест се проявява много силно болка и подуване на засегнатата става, подагра атака трае няколко дни и преминава бързо. Но при артрит и артроза болката се усилва постепенно, отначало тя е слабо изразена, но с течение на времето заболяването прогресира и състоянието се влошава.

Лечение на заболявания на ставите, обикновено използвайки физическа терапия и упражнения терапия по време на ремисия, по време на остро пациента се предписва за прием противовъзпалителни и аналгетични лекарства, тя може да бъде нестероидни противовъзпалителни средства, кортикостероиди. Предлагат се и хондропротектори - това са лекарства, които възстановяват хрущялната тъкан.

При някои форми на заболяването могат да се посочат антибиотици, цитостатици, витамини и лекарства, които метаболизират тялото. В особено тежки случаи може да се предпише операция, при която ставата се отстранява и се заменя с протеза. Но такава операция се счита за трудна и трудна и има много противопоказания, следователно тя не се прилага за всички пациенти.

Травма на крака

Често ме боли крак от външната страна на страната след нараняване, може да е счупване на костите на краката, разтягане на мускулите и сухожилията, изкълчване на глезена и силно натъртване. Травмата често е придружена от подуване, натъртване и болката може да бъде остра или поносима, но болезнена.

Травмата може да се появи с удар, а понякога има случаи на фрактура на умората. В последния случай болката изглежда така, сякаш без причина, защото не е имало скорошна травма. Човек може да се събуди на следващия ден след активен работен ден и да почувства силна болка.

Умора фрактури са пукнатини, които могат да се появят в костелив крак. В зависимост от местоположението на фрактурата болката може да се появи от външната страна на крака, в петата или по-близо до пръстите на краката. И има такива фрактури в случай, че човек рязко увеличи натоварването на краката си, например, внезапно играе футбол в продължение на няколко часа или работи много, с постоянен пасивен начин на живот.

Важно е да се разбере, че този спорт - това е основата на здравето, но те трябва да се справят с нарастването на товара, постепенно, без фанатизъм. Така че, ако един човек през целия си живот е довело пасивен начин на живот, и изведнъж той искаше тази седмица, за да стане олимпийски шампион, такива импулси може да свърши зле, фрактури, навяхвания и изкълчвания, а след това на спорта ще трябва да забравяме, дори и за няколко месеца.

Лечението на нараняванията е пълното обездвижване на крайниците, на лице се предписват анестетични лекарства, калциеви препарати за фрактури, за ускорено костно снаждане. При дислокации, лекарят първо ограничава ставата, а при разтягане се използват специални мехлеми за лечение. Лечението на всяка травма завършва с физиотерапия, физиотерапия и други лечебни процедури.

Съдови проблеми

Ако са засегнати съдовете в областта на краката, тъканите нямат достатъчно хранителни вещества, клетките започват да умират и се появяват болезнени усещания. Като правило съдовите проблеми се проявяват в началния етап със следните симптоми:

  • Бърза умора на краката;
  • Крампи, изтръпване и изтръпване в краката;
  • С течение на времето има болка в движение, колкото повече се пренебрегва болестта, толкова по-болезнена е;
  • Кожата на краката се променя цвета, краката стават бледи, мрамор или имат цианотична сянка. Съдовете могат да се спукат, след което се появяват кръвоизливи и хематоми;
  • Краката могат да бъдат постоянно студени, дори и през летните жеги;
  • Ако заболяването не се лекува, гангрена се появява на последния етап, тъканите умират.

Болка в подножието на външната страна се появява със съдови заболявания като атеросклероза, болест на Рейно, артериална оклузивна болест, болестта може да възникне в захарен диабет, с богат васкулит. Във всички случаи комплексната терапия е необходима под наблюдението на специалистите, тя може да бъде консервативна и оперативна.

Операцията обикновено се предписва в по-напреднали случаи, може да се извърши манипулацията на съда или заместването на засегнатата зона с протези с атеросклероза, мястото на съда с тромб обикновено се отстранява. В началните стадии на заболяването се лекува с физиотерапевтични методи и специални лекарства.

Важно е да се разбере, че ставните заболявания са много опасни, така че самолечението в този случай не трябва да се провежда. Неправилното и преждевременната лечение неизбежно ще доведе до сериозни усложнения, може да е пълна ампутация поради гангрена, или дори удар и смърт на пациента поради отделя кръвния съсирек.

Перонеален тендонит

С тендинит, поради влиянието на негативните фактори върху краката, има възпалителен процес в сухожилията на крака. Това заболяване е придружено от силна болка, особено при преместване, а ако не се лекува, възпалението ще се разпространи до мускулната тъкан на крака и състоянието ще се влоши силно.

Следните причини за болестта:

  • Инфекциозни заболявания на ставите;
  • Някои лекарства;
  • Вродени аномалии на опорно-двигателния апарат;
  • Тежки физически усилия, например при професионални спортисти, движещи се, миньори и др.;
  • Наранявания на сухожилието;
  • Дегенеративни възрастови промени.

Лечението на тендинит обикновено е сложно и консервативно. На пациента се предписват редица лекарства, се препоръчва физиотерапия, в допълнение може да се покаже използването на ортопедични бинтове, добър ефект в комплекса се осигурява от традиционната медицина.

диагностика

Правилното диагностициране и предписване на лечение може да бъде само квалифициран специалист, така че ако възпалението на краката е възпалено отвън, трябва винаги да се консултирате с лекар. Разбира се, причините за болката могат да бъдат много, дори и незначителна умора. Но за да се изключи сериозна патология е необходимо.

Обикновено при първия прием лекарят разглежда пациента, поставя въпроси за здравословното му състояние, дали има наскоро ранени, къде човек работи и как живее. Важна роля в диагностиката на наследствеността, така че си струва да се помни дали роднините са имали описаните по-горе заболявания.

Въз основа на изследването и въпроса, лекарят може незабавно да предпише диагноза и да предпише анестезия за пациента и човек е изпратен да се подложи на серия от изследвания, за да установи точната причина за болестта и да потвърди диагнозата. По правило пациентът се предписва ултразвук и рентгенография на крака, което обикновено е достатъчно, за да се види проблемът. По преценка на лекаря могат да бъдат предписани други изследвания.

Първа помощ

Лекарите силно препоръчват, ако имате болка в краката, потърсете консултация с лекар възможно най-скоро. Самолечението не трябва да се приема, тъй като съществува риск да не забележите сериозно заболяване, а след това могат да настъпят усложнения, които са опасни за здравето и дори живота.

Но заслужава да се отбележи, че има случаи, в които болката е излязла внезапно и трябва спешно да бъде изхвърлена, а до този момент докторът няма начин да стигне. В такава ситуация можете да се опитате да се отървете от болката у дома, но ако проблемът отново се появи, не отлагайте посещението при лекаря.

  • Ако краката ви се надуят и се разболеят след тежък ден, можете да премахнете неприятните симптоми от банята с лайка, след което можете да разтривате болния крак с мехлем с ибупрофен, съгласно инструкциите. Ибупрофенът е нестероидно противовъзпалително лекарство, което бързо облекчава болката и намалява възпалението. За да премахнете подуването, препоръчваме да легнете и да поставите възглавница под краката си, така че краката ви да са над главата ви.
  • Ако има остра болка в ставата, тя е подута и болезнена, е необходимо напълно да обезвредите крака, като го поставите на възглавницата. Това ще помогне да се отървете от артралгия на нестероидно противовъзпалително лекарство, съгласно инструкциите. Можете също така да направите компреси с билки, за да облекчите възпалителния процес. При подагра се препоръчва да се прикрепят към сухия лед на възпалените стави, обвити в кърпа за 10-15 минути. Студената помага да се облекчи възпалението, но е много важно да не се преохлажда, за да не се измръзва.
  • Ако болката се появи след нараняване, кракът е подут, зачервен или синьо, трябва да посетите тренировъчния център възможно най-скоро, тъй като подобни симптоми са признак за фрактура. При транспортиране на пациента е необходимо напълно да обезвредите крайника, затова можете да използвате дървена дъска, поставете крака върху него и го фиксирайте с превръзка или чиста кърпа.

Priofilaktika

Като правило, проблемите с краката възникват по вина на самия човек, ако той не дава на краката си нормална почивка, претоварва ги и не следва здравето му като цяло. Важна роля в превенцията на описаните по-горе заболявания играят здравословния начин на живот, затова човек трябва да се храни правилно, да укрепва имунитета и да упражнява. Много е важно да не прекалявате и да не претоварвате краката си прекалено, всичко трябва да бъде умерено.

Също така намалете риска от болка на краката отвън чрез подходящ подбор на обувки. Жените не трябва да носят обувки с висок ток или да намаляват до минимум времето за носене, по-добре е да изберете удобни модели с ниска пета, до 3 см, изработени от естествени материали.

Много често заболяванията с краката се появяват поради многото наднормено тегло, защото краката не са предназначени да носят няколко десетки килограма, те не носят товара и страдат много. Ако имате наднормено тегло, пациентът определено трябва да посети ендокринолога, за да изключи наличието на хормонална недостатъчност, както и диетолог, за да научи как да се храните правилно.

За хора, чиято работа предполага постоянно стоене на краката им или когато работят в тежки предприятия и с тежки предмети, е необходимо да се гледат краката им. Всяка вечер провеждайте процедури за подобряване на кръвообращението в областта на краката, ако е възможно, за максимално разтоварване на краката и почивка.

Превантивните процедури се показват на всички хора, които прекарват всеки ден в краката си. В края на работния ден задължително трябва да се масажирате, вечер 3-4 пъти седмично е полезно да се направят здравословни бани с билки, морска сол. През деня трябва да освободите краката си от обувки, да им дадете дишане, да правите неусложнена гимнастика, да седите на стол. Тези мерки ще спомогнат за подобряване на мускулния тонус, ще ги укрепят, ще премахнат подуването, ще подобрят храненето на тъканите.



Следваща Статия
Протягане на мускулите в краката: какво трябва да знаете за това състояние?