Как да се отървем от петата болка у дома


Ако постоянно изпитвате дискомфорт в областта на петите, това е сериозна причина да мислите за вашето здраве, защото такъв симптом често сигнализира за наличието на някакви заболявания. За да възвърнем доброто здраве, е важно не само да премахнем болезнените чувства, но и да разберем причината за тяхното появяване.

Причини за болка в петите

Усещането за дискомфорт може да се дължи на различни фактори:

  1. Да правиш спорт. Болката в областта на калцеяна понякога се случва след джогинг или други физически упражнения, включващи тежки товари.
  2. Травма. Контузии, навяхвания, фрактури или други видове увреждания могат да доведат до остра болка. В този случай трябва незабавно да се свържете с травматолог. За да се избегнат неприятни последствия, е по-добре да не стъпвате върху възпалено крака.
  3. Неподходящи обувки. Ако сте ходили само на токчета и след това сте започнали да носите обувки с плоска подметка, това можело да повлияе неблагоприятно на здравето на краката ви.
  4. Превишение на теглото. Поради прекомерното телесно тегло се увеличава натоварването на краката, в резултат на което човек изпитва силна болка по време на ходене.
  5. Артрит. Възпалението на тъканта, свързваща калтенеуса и пръстите, може да доведе до неприятни усещания, които постепенно ще се увеличат. Особено интензивен при тази болест болката се проявява сутрин.
  6. Подметки за фаскитит. Провокирането на патология може да доведе до затваряне на неприятни обувки или ежедневно дълъг престой на краката. В резултат на това те формират растеж, който оказва натиск върху тъканите и предизвиква усещане за дискомфорт, което се усеща най-силно след сън.
  7. Пръстени. Ако фасцитът не се излекува във времето, на повърхността на петата може да се появи костна формация, което ще доведе до силни болезнени усещания, които ще настъпят особено сутрин.
  8. Възпаление или разкъсване на ахилесовото сухожилие. Травмата може да се появи в резултат на интензивно физическо натоварване или например при неуспешен скок.
  9. Инфекция. Възпалението на сухожилието може да бъде причинено от инфекциозни заболявания, например хламидии. Болестта се придружава от постоянни болезнени усещания, които в близост до вечерта стават още по-силни.
  10. Злокачествени тумори. При наличие на неоплазми по краката, съдовете и нервните окончания се компресират, което от своя страна причинява хронична болка.
  11. Пукнатини по петите, в резултат на дерматит, микоза или някаква друга болест.

Как да се отървете от болка в петата

За да премахнете дискомфорта, първо трябва да определите причината за възникването им, като се свържете с ревматолог, травматолог или дерматолог. Лечението може да се извърши по различни начини, което се предписва само след пълно диагностично изследване, включително кръвен тест, рентгенография и ултразвук.

При наличие на пукнатини по петите е необходимо да се направи среща с дерматолог, ако се окаже, че са заразени с гъбички, той ще предпише подходящо лечение. Този проблем може да бъде причинен и от повишена сухота на кожата. За да се отървете от пукнатини, препоръчваме дневно да смазвате краката с крем и да премахнете кератинизираните зони с инструменти за педикюр.

Ако причината за дискомфорта е неприятни обувки, препоръчваме да купувате продукти с удобна обувка, която не дава голямо натоварване на петата. От време на време обувките трябва да се свалят, за да могат краката ви да почиват.

За да се лекува ударната калцина, е необходимо да се предприемат всестранни мерки:

  • да се освободите от наднорменото телесно тегло;
  • Физиотерапия (минерални бани, ултразвуково лечение, калолечение);
  • използване на ортопедични стелки;
  • намаляване на натоварването на крака;
  • лечение на наркотици;
  • отстраняване на костно натрупване хирургично (в особено тежки случаи).

При наличие на възпалителни процеси, причинени от инфекциозни заболявания или заболявания на ставите, се използват лекарства, които лекарят назначава на пациента.

За да се облекчи състоянието с плантарен фасциит, е възможно да се намали физическото усилие, например, да се откажат от такива спортове като ходене или бягане. Освен това всяка сутрин се препоръчва да се правят специални упражнения:

  • Поставете подвижния щифт под краката си, заемайте седна позиция и го завъртете за няколко минути с помощта на стъпка. За да постигнете желания ефект, повторете процедурата няколко пъти на ден.

Причината за дискомфорт често се свързва с ниската мобилност на мускулите на телетата. За да се отървете от неприятния симптом, можете да използвате следното упражнение:

  • Застанете до стената, сложете дланите й, изправете десния си крак и се придвижете напред. След това се наведете до стената, оставайки в това положение за половин минута. След това повторете всички действия, променете краката си.

Как бързо да се отървете от болка в петата

Следните методи ще помогнат за облекчаване на състоянието:

  1. Ако няма медицински противопоказания, вземете леда, прикрепете го към краката и след това го разтрийте. Тази процедура се препоръчва да се извършва веднъж дневно, в продължение на двадесет минути.
  2. За да се отървете от болезнените усещания, е възможно да сте изпарили краката в басейна с топла вода.
  3. Аналгетичните агенти, съдържащи ибупрофен, имат бърз ефект. Преди да започнете да ги приемате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
  4. Болка в областта на петата е добре отстранени противовъзпалителни мехлеми (бутадиен, индометацин).

Лечение на болка в петите у дома

За да се отървете от проблема, можете да използвате доказани народни средства:

  1. Поръсете сурови картофи на ренде, прикрепете го към крака и го обвийте отгоре с полиетилен. Тази рецепта ви позволява бързо да премахнете болката.
  2. Отърви се от калценалните шпори и помага на плантани. Прикрепете листото към възпалено място и след като се изсуши, заместете го с нов. След тази процедура може да почувствате силна болка, но в бъдеще можете да забравите за съществуването на растеж на костите.
  3. Черната репичка е подходяща за обработка, трябва да бъде настъргана, нанесена върху петата и обвита с полиетилен. Сутрин изплакнете с топла вода.
  4. Ако къщата има "тройна кралица", тя може да бъде нагрята във всеки емайлиран контейнер и след това да открадне краката в него.
  5. Добре оздравителен ефект се притежава от чесъна, направете от него картофено пюре и прикрепете към петата за четири часа. Всеки ден, когато правите такива компреси, скоро ще можете да се отървете от чувството на дискомфорт.
  6. Смелете два аспирина, те се смесват с лъжица 3% йод, се прилага състава на памука, а след това да го прикачите към засегнатата област, увийте с найлон и топла кърпа. Повторете тази процедура най-малко три пъти на ден.

Възползвайки се от рецепти на хората, ще можете да се отървете от болката у дома си, но преди да започнете лечението, трябва да се консултирате със специалист.

Как да избегнете болка в петата

За да поддържате добро здраве, трябва внимателно да обмислите здравето си и да предприемете превантивни мерки, за да избегнете развитието на сериозни проблеми.

  1. Наднорменото тегло често е причина за увеличаването на стреса в подножието, така че е необходимо да се поддържа нормално, да се грижи за хранителната дажба. Особено предпочитание се препоръчва да се даде на храни протеин и растителни, като в Болката на петата често предизвиква възпаление в резултат от метаболитни нарушения.
  2. Избягвайте свръх износване на краката може да бъде, закупуване на удобни обувки на ниска пета, които ще равномерно разпределят товара.
  3. Предоставянето на защита на петата ще помогне на ортопедичните стелки, благодарение на което се поддържат сухожилията на краката и мускулите.
  4. За превантивни цели могат да се правят специални упражнения всеки ден, за да се предотвратят заболявания на краката.

За да се реши проблемът, трябва да се прилагат сложни мерки. Лечението може да отнеме няколко месеца, обаче, като се грижи за вашето здраве и следвайки всички препоръки на лекарите, в крайна сметка можете да се отървете от чувствата, които ви притесняват.

Петата боли, болезнено е да атакуваш

Петите са неразделна част от стъпалото. Те се състоят от кост и мек слой мазнини. Такава структура помага на краката да издържат на значителните натоварвания, които възникват при ходене и бягане. Тъканите на петата отслабват натиска, който се появява по време на движението, и предпазват гръбнака от възможни наранявания. Заедно с крака те действат като амортисьор.

Костната кост е изпълнена с кръвоносни съдове, нервни влакна и сухожилия, повишава чувствителността на тази част от крака към външни наранявания. За да се повреди, не е трудно и в резултат на това ще се усеща болка при ходене. Високата вероятност от наранявания до голяма степен се дължи на анатомичната структура на петите.

Боли се да стъпи на петата сутринта след пробуждането

Болката в петата сутрин е често явление. Болезнените усещания се появяват веднага след сън. Необходимо е само да се измъкнем от леглото - и неприятната болка покрива почти целия крак. Трябва да се движите на върха на пръстите, защото стъпката на стъпалото е болезнена.

Постепенно болката преминава, но може да се върне след продължително пребиваване в седнало или легнало положение. Неприятният синдром се чувства веднага след като човекът стъпи на крака.

Причината за тази държава - плантарен фасциит. Болката в петата е основният симптом на това заболяване. В повечето случаи болезнените усещания са причинени от възпалителни дегенеративни промени, настъпващи в плантарната (плантарна) мембрана на съединителната тъкан - фасцията.

Причини за принос към отрицателните процеси:

  • Претоварване на крака. Това се случва, когато:
    • обувки, сандали или ботуши без пета;
    • значителен и бърз растеж на двигателната активност;
    • постоянно стоене на краката, това се дължи на вида на производствената дейност;
    • бърз набор от допълнителни килограми.
  • Плоски крака, в които е свалена арката на крака, и плантационната обвивка е прекалено опъната. Резултатът е микротраума, която причинява болезнени усещания.

Възпалението на фасцията с времето може да стане хронично. Този процес води до факта, че в областта на възпалението са депозирани калциеви соли. Постепенно оформен костен растеж - удар на петата. Това причинява синдром на болката, особено неприятно сутрин.

На петата боли да атакува: възможни причини

Причините за болезнени усещания могат да се комбинират в няколко групи.

I. Системни заболявания:

  • Анкилозиращ спондилит (болест на Бехтерев) - хронично възпаление на ставите и гръбначния стълб. Причината за болестта е враждебността на човешката имунна система към тъканите на сухожилията и ставите на собствения им организъм. Прешлените се съединяват едно с друго, а гръбначният стълб престава да бъде гъвкав и подвижен. Често болката в петата е първият симптом на заболяването. Толкова е болезнено, че не ви позволява да стоите на твърд под.
  • Ревматоиден артрит - едно от най-тежките ставни заболявания. Това се случва при множество усложнения. Болезненият синдром се появява за първи път само по време на движение. Когато възпалението се натрупва, болезнените усещания могат да се събудят през нощта и да се притесняват до сутринта.
  • подагра. Това метаболитно заболяване се характеризира с натрупване на уратни кристали под формата на пикочна киселина в различни тъкани на тялото. В ставите има остра болка. Те се изчервят, стават горещи и набъбват. Подуване най-често засяга ставите на палеца на долните крайници, разпространявайки болка върху калценуса.
  • Контузия на калтенос, който в бъдеще е придружен от възпаление на съседни тъкани. Под петата има изгаряща болка, сякаш пробита от остра стрела. То става нетърпимо, когато се опитва да стане наситен крак.
  • Фрактура на калтена. Болният синдром се ражда в областта на увреждането. Петата се деформира навътре или навън. Цялата крака набъбва и се покрива с малки хематоми. Да се ​​стъпваш пеша е невъзможно: болката не позволява.
  • Разрушаване или разширение на сухожилията. Подметката е по-добре да не се огъва: усещанията са много болезнени.
  • Болест на север (епифизит на петата). Болестта се проявява под формата на микро-разрушаване на съединителните тъкани в района на калтеновото тяло. Нарушава болката отстрани и отзад на петата. Тя може да се усети в палпацията на крака, но най-често се случва, когато движението е активно.

III. Възпалителни заболявания:

  • бурсит - възпаление, което настъпва след травма или постоянно механично стимулиране на крайниците. Това се случва, че няма видими причини за бурсит. Болестта се характеризира с всички класически признаци на възпаление: зачервяване и подуване на петата, болезненост при докосване. Ако възпалението стане хронично, кожата става по-плътна.
  • Ахилесовото сухожилие на сухожилия. Провокиращ фактор при възникването на възпаление е твърде голямото напрежение върху мускулите на телетата. Температурата на кожата се покачва, петите се подуват и се изчервяват. Възпалената сухожилие може да избухне и да предизвика характерен звук.

Без спешна медицинска помощ не мога да направя.

IV. Инфекциозни заболявания:

  • Туберкулоза на костите. Започва с некроза на големи участъци от кожата или с топене на костно вещество. Инфекциозният процес покрива значителна площ, провокира образуването на гнойна фистула. След няколко седмици той може да спре и човек ще дойде на опрощение. Но по-често заболяването води до деформация на крайниците и глухота.
  • Реактивен артрит. Провокирайте заболяването от урогенитални и чревни инфекции, като започнете с латентна форма. Болката в петата се проявява не само в хода на ходенето. Често се тревожат през нощта. В същото време усещанията за болка са достатъчно силни и по-неприятни, отколкото през деня.
  • Остеомиелит на калтенос - гнойно-некротичен процес, причинен от бактерии. Той се развива в костите и костния мозък, обгръщайки меките тъкани. Болезнените усещания са остри и пробиват, пръсват отвътре. Те се увеличават с най-малкото движение. Петата става червена и подута.

V. Други заболявания:

  • захарен диабет;
  • злокачествени неоплазми;
  • невропатия на тибиалния нерв.

Един лекар може да диагностицира определена болест. Необходимо е да се консултирате с ревматолог или травматолог. Може да се наложи да се консултирате с невролог, хирург, онколог.

Лечение на болка в петата

След изследването специалистът предписва сложна терапия. Съставът му зависи от причината, която причинява болка.

За да намалите болката и да я предотвратите, си струва да използвате следните препоръки:

  • Обърнете внимание на избора на правилните обувки. Нека тя да бъде по-скъпа, но по-удобна и удобна. Най-приемливата височина на тока е 4-5 сантиметра.
  • Ако имате наднормено тегло, трябва да работите, за да се отървете от него. Излишните килограми претоварват мускулите на краката.
  • Правете малко упражнение за краката. Това включва огъване и разгъване на краката в продължение на две или три минути. Направете упражненията най-добре, когато седите. Не е лошо да хвърляте масажна топка с боси крака, опитайте се да събирате малки предмети с пръстите си.
  • Ако е възможно, ходете боси на пясъка и тревата.

Лечение на болка в петата на народни средства

Много съвети за традиционната медицина ефективно помагат за намаляване на болезнените усещания. Ето няколко метода:

  • Контрастна вана за крака. Трябва да направим два съда: един с топла вода, другата със студена вода. Краката трябва да бъдат потопени в тях и да се съхраняват в продължение на няколко минути. След това изсушете краката си и поставете памучни чорапи.
  • Релаксиращи бани. В топла вода (4-5 литра) добавете 100 грама морска сол и чаена лъжичка екстракт от бор. Потопете краката във ваната и я задръжте за една четвърт час. Вторият начин за извършване на процедурата: накълцате зелето с ренде и изсипете вряла вода; оставете я за половин час и добавете малко топла вода. В такава баня трябва да държите краката си в продължение на двадесет минути.
  • Обърнете 0,25 кг корен на ириса в каша. Налейте го със същото количество водка и го оставете в тъмна стая за няколко седмици. Тинктура се използва за приготвяне на компреси: овлажнява превръзката, прикрепя се към петата и го обвива с полиетиленово фолио. Сутринта премахнете превръзката. Използвайте компреси с ирис, необходими поне двадесет последователни дни.
  • Подгответе смес от мед и мумии. Компонентите трябва да бъдат разтворени в такова количество: 2 супени лъжици мед (маса) и 5 ​​грама мумия. Мехлемите за домашни грижи трябва да смазват петите преди лягане.

Прополис, черна ряпа, люляк цветя, чесън, картофена каша се използват също.

Народните лекарства могат да се използват успоредно с приемането на лекарства и извършването на процедурите, предписани от лекаря.

Простите методи, описани по-горе, могат само временно да облекчат неприятните усещания. За да спрете болката в петата, трябва да се диагностицира причината за проблема. Това може да се направи само от специалист.

Най-простото лечение на болка в петата у дома

Болка в петите, провокирана от различни събития и причини. Разпределят се общи фактори, които причиняват болки в областта на петата, пукнатини на петата. Ако краката боли, ще трябва да отидете при доктора. Лекарят ще диагностицира, ще препоръча лечение.

Често, при отсъствие на видими увреждания на петите, наличието на силна болка, появяват остри шипове, поради нарастването на костната тъкан в петата.

Основните насоки на лечението

Ако лекарят е установил причината за болка в областта на краката - токът на краката, ще трябва да предприемете мерки за ускоряване на лечението. За лечение на заболявания е по-добре интегрирана. препоръчва се:

  • Намаляване на натоварването на краката.
  • Използвайте специални ортези, които се използват през нощта, намалявайки болката.
  • Стелки, токчета, правилно разпределяне на товара.
  • Използване на лекарства, които намаляват болката.

Лечение с народни средства

В началото на развитието на болестта е допустимо да се направи домакинство. Има лесни начини за справяне с болката.

При лечението на народните рецепти се постигат следните цели:

  • Спрете растежа на костта;
  • За спиране на възпалението;
  • Освободете болката.

Когато краката тежко болят, използваните методи за лечение вкъщи се използват:

Обмислете възможностите за лечение.

Загряване

Поради редовното провеждане на отоплителни процедури, възпалението на петите по краката е отстранено, възможно е да се спре болката, за да се спре по-нататъшното развитие на болестта.

Процедурите се извършват с помощта на различни компоненти:

  1. За пара подгответе разтвор. За пет литра вода се размножава килограм сол. Получената смес се нагрява до температура, поносима от лицето по време на загряването. Курсът на процедурите е 10 дни. На 4-5-ия ден човек ще почувства облекчение, но не можете да спрете процедурата. Курсът е завършен до края.
  2. Обърнете подметката на петата с тави с добавка на суроватка.
  3. За отопление използвайте алкохол или водка. Продуктът се нагрява, в горещия алкохол краката падат. След процедурата не трябва да изтривате краката си.

компреси

Метод за лечение на петите и краката - компреси с ефективни съставки в състава. Процедурите облекчават болката, спират възпалителния процес, придават облекчение на лицето. Популярни опции за правене на компреси с положителни отзиви:

  • Компреси с чесън. Чесънът е натрошен до състояние на каша. Тя е поставена на болна ток, изолирана. С изключение на тежкото изгаряне, лекувайте зоната на приложение с масло. Направете също компреси с чесън и мед. Компонентите са взети в равни пропорции.

масажи

Ако двата предишни метода не помогнаха, краката ви все още болят, опитайте се да масажирате. Лекуването на краката с масаж е лесно. Отопляемата голяма солена маса се поръсва върху плоска повърхност. Ако ходите по сол всеки ден, краката ви ще спрат да нараняват. За домашен масаж използвайте и стара чиния за пране. Когато "перете" петите от 15 минути всеки ден, отървете се от шпорите след няколко седмици. Болката ще изчезне по-рано.

Направете масаж на болни токове с царевични кочани, дървени трупи, картофи.

Пукнатини в петите

Често причината за силна болка в петите са пукнатини на повърхността. По-често раната причинява гъбички. Лекарят ще предпише употребата на противогъбични лекарства за външна и вътрешна употреба. Бъдете подготвени за курса на приемане. Ако не излекувате гъбичките, тогава организмът ще бъде заразен.

Фармацевтичната компания предлага продукти с различен състав. Ако причината за пукнатини е гъбата, след елиминирането й, петите и краката ще престанат да нараняват. За лечение е основната причина.

Народни рецепти за контрол на пукнатините

Алтернативната медицина предлага начини за борба с болестта:

  • Преди да си легнете, измийте краката си в топла вода, като използвате сапун от катран. Краката изсъхват, смазват с твърдо вещество. То трябва да се търка в петите. Тогава краката се затоплят с полиетилен и чорапи. По-добре е да използвате вълнени продукти. Сутринта компресът се отстранява, краката се измиват.

Как да облекчите болката в петата при ходене

Основната болка при наличието на пукнатини, шпорите в петите се усещат през деня, когато човек ходи. Болките причиняват неудобство на човек, не позволявайте да се концентрирате. През нощта става по-лесно, тъй като няма натоварване по петите. За да се намали болката при ходене във вертикално състояние, лекарите съветват спазването на правилата:

  • Обърнете внимание на избора на удобни и удобни обувки. По време на лечението, от петите, тесните модели трябва да бъдат изоставени. Качественият обувките има гънки, които равномерно разпределят натоварването по крака, и ще бъдат лесни за лечение. Суинаторите се продават отделно.
  • По време на болка в областта на петата, е по-добре да се откаже от спортни дейности, главно движение, повдигане на тежести, скокове.
  • При редовна болка в петите се препоръчва използването на специално оформени ортопедични обувки.

Ако не направите нищо, болката ще се усили. Ако боли, не отлагайте посещението на лекар, който се лекува у дома.

Внимателното отношение към краката е гаранция за здравословен, комфортен живот.

5 причини за болка в петата при ходене и лечение

Навигация по член:

Огромен брой хора са изправени пред такъв проблем като болезнени усещания в петата, когато ходят.

Това е един от симптомите, които характеризират множество заболявания или последствие от произтичащата от тях вреда. Представителите на жените са по-податливи на такива заболявания, защото носят високи токчета, като допълнително увеличават натоварването на краката и токчетата.

Характеристики на структурата на петата

Заедно с крака, петата се счита за амортисьор. Състои се от кост и слой мазнини, така че при ходене и бягане може да издържи много стрес. Петата тъкани намаляват налягането по време на движение, предпазвайки гръбначния стълб от нараняване.

Петата кост е най-голямата от двадесет и шест кокала на крака. Състои се от кръвоносни съдове, кръв, нервни окончания, сухожилия. Петите често са склонни към различни наранявания, които предизвикват болка.

Причини за болка в петата при ходене

Ако човек се оплаче, че петата боли, е болезнено да атакува, причината за това явление може да бъде патологии, които засягат структурата на крака, костите и ставите, получени наранявания. От факторите, които предизвикват болезненост, които не са свързани с болести, те различават:

  • стресираното състояние на стъпалото за прекалено дълго време, което води до "синдром на петата болка". Това явление провокира палци от неприятни обувки, които имат високи, нискокачествени стелки или рязка промяна на високите токчета до ниска. Честотата на краката често е следствие от плоски крака.
  • Изчерпване на мастния слой под кожата на петата. Това може да доведе до твърде бърза загуба на тегло, увеличаване на броя на физическите дейности, движения.
  • Редовен престой на краката по цял ден. Това предизвиква прекомерен натоварване на краката, след което, когато човек ходи, се появяват болки в петата.
  • Активно усилване на телесното тегло.

фасциит

Това е възпалителен процес, обхващащ фасцията (съединителната обвивка, отговорна за разпределението на товарите върху крака). Възпалението може да предизвика такива фактори:

  • прекомерно натоварване на долните крайници;
  • пръст на неудобни обувки;
  • наднормено тегло;
  • захарен диабет.

Ако причините за болката в петата са в присъствието на фасции, можете да видите такава характерна симптоматика:

  • болезнените усещания сутрин са по-изразени.
  • Зоната на петата става червена, възпалява, затопля.

Терапията на заболяването се извършва по сложен начин, като се използват лекарства и фиксатори на крака.

Пръстена стига

Това е друга патология, в присъствието на която е болезнено да стъпи на петите. Калканеалният удар е израстване, образувано от появата на калциеви соли на петата, които започват да излизат отвъд своите граници, пречат на комфортно движение. Често болестта провокира присъстващия при фасилита. Отличителните белези на петата на другите заболявания са:

  • заболеваемостта от двигателна активност, провокирана от натрупване на натиск върху меките тъкани.
  • Появата на подуване, което става много трудно.
  • Израстването е зачервено, а при допир е горещо.

Терапията на заболяването трябва да започне незабавно, за да се избегне активният израстък, водещ до спиране на крака. За да диагностицират заболяването, специалистите изпращат пациента на рентгеново или ултразвуково изследване. Когато диагнозата се потвърди, пациентът поставя на крака специална превръзка, за да я предпази от натиск.

Tendenit

Някои хора не могат да определят причината, поради която петата боли и боли да стъпи на нея. Това явление може да предизвика протягане на ахилесовото сухожилие, наречено тениенит. Проблемът е в резултат на прекомерно натоварване на крака, както и наличие на увреждане на зоната на петата.

Можете да определите тенденитет с такива характерни черти:

  • болезнените усещания в областта на петата са локализирани от подметката или над нея. Те стават остри, когато човек ходи, или се издига "на чорапи". Най-силните болки се усещат сутрин, няколко часа след пробуждането.
  • Патологичното място е зачервено, подуто, горещо на пипане.
  • Трудно е да преместите крака, да ходите.

Извършвайки терапията на тенденитет, трябва да осигурите крака с пълен мир. За да направите това, те са увити в еластична превръзка.

Петата се нанася върху петата, за да се намалят острите болки.

Лекарят може да препоръча употребата на лекарства, които премахват възпалителния процес, както и да спрат болката. За да се развие сухожилие, което е повредено, е необходимо да се включите в терапевтичната гимнастика.

Артрит и артроза

Болката в петата при ходене може да бъде последствие от наличието на артрит или артроза. Артритът е възпалителен процес в ставите, който провокира инфекциозни заболявания, отслабена имунна система. За разлика от тях, артрозата - промени в ставите, които се появяват с възрастта.

И двете болести се проявяват по същия начин:

  • болезнени усещания в петите, които се появяват предимно вечер. Дискомфорт може да се появи в друга област на крака, да не престане дори през нощта.
  • Дейността на двигателя става ограничена.
  • Сглобяването нараства в диаметър, се деформира.
  • Мястото на локализиране на заболяването е силно подуто.

За да лекувате болести, вземайте лекарства, които елиминират възпалителния процес, болкоуспокояващи. Стартовите стадии на заболяването може да изискват пробиване на ставата, засегнато от възпаление.

rodonalgia

Човек може да бъде болен да ходи, ако страда от еритромелалгия, предизвикана от разширяването на кръвоносните съдове. Има характерна симптоматика на заболяването:

  • човек се потиска обилно;
  • патологичната област става зачервена;
  • пациентът страда от хиперемия;
  • човек усеща горяща болка, ако по време на ходенето се стигне до пълното спиране.

За провеждането на терапия на еритромелалгията се препоръчва употребата на лекарства с вазоконстриктивно и седативно действие, които укрепват съдовите стени. При остра болка лекарят предписва новокаин.

остеопороза

За да разберете защо болтовете са боли при ходене, трябва да обърнете внимание на наличните симптоми. Ако болезненото усещане провокира остеопороза, която намалява плътността на костния процес, не само петата, но и цялото стъпало може да нарани. Пациентът често има кривина на гръбначния стълб, така че той препуска. Причините за появата на заболяването са:

  • неправилно хранене;
  • наличието на лоши навици;
  • менопаузата, която е станала твърде ранна за жена;
  • след раждането млада майка кърме за дълго време.

Терапията на заболяването е преди всичко въпрос на вземане на лекарства, които ще помогнат за запълване на недостига на организми от витамини, микроелементи.

бурсит

Това е заболяване, което провокира възпалителен процес в синовиална торбичка. Изглежда неочаквано, докато човек има болка в петите по време на ходене. Симптоматологията, характерна за бурсит, е:

  • оток на калцина;
  • зачервяване;
  • горещо докосване на мястото, където протича възпалителният процес;
  • докосвайки петата, човек изпитва тежък дискомфорт, болка.

Бурсит терапията включва вземане на антибактериални лекарства, легнати крака, необходима физиотерапия.

Хейл Шпиц

По друг начин болестта се нарича преустановен брадавици. Това плътно образуване на закръглена форма, в която боли да стъпи на петите, има сърбеж и изгаряне на засегнатата област. Терапията на заболяването се извършва чрез премахване на патологията с лекарства или с инструментални средства.

Увреждания и наранявания

Петите издържат най-големите натоварвания, така че нараняванията й са много чести. Има такива видове наранявания:

  • пукнатина на калкан;
  • болест на север;
  • натъртена пета.

Фрактура на калтена

Това явление често се случва, ако човек се приземи на петите си от височина. Петата кост се разделя на части - това е основната причина за болка в петите при ходене. Районът на лезията става подут, появява се синини. Раненият крака се движи трудно или е напълно обездвижен.

Епифизит на калтенеуса или тежко заболяване

Тези, които професионално се занимават със спорт, често се чудят защо болтовете се повдигат след продължителна разходка. Болезнените усещания ги безпокоят и при физически натоварвания, повдигайки "чорапите". Повредената област е едематична, мускулите на прасеца са ограничени в движенията. При извършване на лечението на болестта на Север, пациентът се препоръчва да носи специална подложка за петата, която ускорява регенерирането на увредената област.

видео

Лечение на болка в петата

Много е важно да знаете какво да правите, ако петата боли и боли да го атакувате. Лечението се определя след диагностициране на основната причина за болката. Докато се извърши диагнозата, е необходимо да се спазват следните препоръки:

  • осигурете почивни спирки, ходете по-малко;
  • спрете да носите неприятни обувки, избягвайте високи токчета или плоски подметки;
  • при наличие на прекомерно телесно тегло, се опитайте да нормализирате показателите си;
  • направете терапевтично упражнение за краката.

Ако болката не е причинена от нараняване на крака, лекуващият лекар провежда консервативно лечение. При наличие на заболявания, поради които е болезнено да се стигне до петата, терапията има такива характеристики:

  • ако има урогенитална инфекция, се препоръчва използването на антибактериални средства, способни да се борят с патогенни микроорганизми;
  • на лице, страдащо от ревматоиден артрит, се предписват нестероидни противовъзпалителни средства, кортикостероиди;
  • да се елиминират болките, причинени от туберкулозата на костите, да се препоръча антибактериална терапия, използването на лекарства против туберкулоза със синтетичен характер.

Когато наранявания на крака, които причиняват болка в петите, често използват ортези, гуми. Ако се диагностицира фрактура на петата на кокал, за да се имобилизира долната част на тялото, се прилага дълъг живот от коленете до пръстите на краката.

Извършвайки лечение на болка в петата, лекарите препоръчват различни физиотерапевтични процедури, масаж. Хирургическата интервенция е изключително рядка, ако болестта не може да бъде елиминирана с помощта на консервативна терапия. Операцията се извършва с разкъсване на сухожилието или с необходимостта от отстраняване на удара на петата.

предотвратяване

За да се намали рискът от патологии, които причиняват болка в петата, трябва да се придържате към такива превантивни мерки:

  • спрете да носите обувки с високи токчета. Тя трябва да има височина не повече от пет сантиметра, да бъде широка, стабилна.
  • Не купувайте обувки на плоска подметка. Сега много жени предпочитат балета, които оказват негативно влияние върху структурата на краката, предизвикват напрежение в калтените, мускулите, сухожилията.
  • Навреме, за да започне терапията на заболявания, които предизвикват нежност на токчета.
  • Не допускайте появата на прекомерно телесно тегло.
  • За да купите ортопедични стелки.
  • Ежедневна грижа за кожата на краката.
  • Опитайте се да избегнете нараняване на краката.

Когато има болки в петата, които не изчезват няколко дни, не отлагайте посещението при лекаря.

Ако те се провокират от сериозни заболявания, е необходимо да започнете лечението навреме, за да избегнете усложнения, за които няма да бъде лесно да се отървете.

Болка в петата: как да се отървете

Болка в петата - един от най-често срещаните проблеми, които най-често се притесняват от бременни жени, стари хора, спортисти, ученици. Понякога можете лесно да се справите с такава болка, затова направете вани, компреси, смазвайте с мазила. Ако обаче нестабилността се провокира от някаква сериозна болест, можете да се отървете от неприятни усещания само след задълбочен преглед и установяване на основната причина.

В младите години, когато краката не се притесняват както обикновено, това се приема за даденост и не им обръща голямо внимание. Но веднага щом има проблем с краката, веднага започваме да осъзнаваме колко много нашият живот и настроение може да зависи от него. Изключително неприятно болка в петата, които в същото време са толкова мъчителни, могат практически да бъдат отклонени от обичайните коловози за дълго време. В края на краищата дори една кратка разходка става истински тест за издръжливост.

Основните причини за болка в петите

Причините за появата на болка могат да бъдат много високи. И не непременно нейният източник може да бъде трудно и трудно лекувано заболяване. Сред причините, които причиняват неприятна болка в петите, може да има външни отрицателни фактори или различни заболявания.

Най-известните причини са:

  • Остър преход от високи токчета до напълно плосък ходил не потиска изобщо - това може да предизвика остри болки в краката и петите.
  • Често фактор, който предизвиква болка в краката, особено за жените, може да носи неприятни обувки с високи токчета - на "стилето токчета". Натоварването на стъпалото се разпределя неравномерно. Част от стъпалото е "претоварена" - зоната на чорапа и петата непрекъснато са напрегнати, а някои са неактивни. В резултат на това в петата се появяват интензивни усещания за болка от стрелковия характер.
  • Големи натоварвания по време на спортно обучение - ако болката се появи след джогинг, тогава трябва временно да преминете към различен вид мускулни натоварвания.
  • Получените наранявания или наранявания на петата могат да бъдат една от причините за изгаряне на болката. Възпалителен процес може да не се появи, ако петата е повредена. Обикновено болката настъпва при повреда на сухожилията на глезена. При движение може да има усещане, сякаш в крака на иглата, която с всяка стъпка всичко е по-дълбоко и по-дълбоко пробива тяло. В този случай трябва да се опитате да не стъпите на наранявания крак и да се свържете с лекар възможно най-скоро.
  • През втората половина на бременността теглото на жената нараства от 6 до 18 кг. В резултат на това увеличаването на теглото и влошаването на кръвообращението могат да причинят синдром на болката, който обикновено се усеща при ходене и вечер. Нарастването на теглото е по-предразположено към постно момичетата.


Най-известните и най-често срещаните заболявания, които могат да причинят болка в петите:

  • Затлъстяването и хормоналните промени могат да предизвикат рязко увеличаване на теглото.
  • Наклон на възглавниците - възпаление на сухожилията и особени костни растения на плантарната повърхност в калтееалната област. Основният симптом на калценалното удар е остра болка, която се усеща особено при ходене сутрин, веднага щом човек излезе от леглото, с вибрация се наблюдават палпация, деформация и оток на меките тъкани. За да се установи наличието на крак на ток е възможно на САЩ, или са направили спиране на рогенген.
  • Болестта на Бехтеуер е рядко хронично заболяване, което води до агресията на имунната система по отношение на ставите на гръбначния стълб и меката хрущялна тъкан. Възпаление на ставите и костната тъкан.
  • Подаване - характеризира се с възпаление на ставните тъкани. Болестта възниква поради метаболитни нарушения и причинява натрупването на соли на пикочната киселина в ставите. Често болестта води до прекомерна консумация на солени и кисели храни. Продължителна неприятна пароксизмална болка, преминаваща с времето.
  • Ревматоидният артрит е заболяване на ставите, което обикновено засяга долните крайници. Болка се усеща при ходене, а в случай на пренебрегване на болестта - и в покой.
  • Чревна инфекция и патогенни микроорганизми в пикочно-половата система - тези заболявания често причиняват реактивен артрит, който се развива доста бързо. Инфекцията от гениталиите се измества по-долу.
  • Злокачествената неоплазма често се развива в областта на петата. Първо, се образува малка туберкулоза, около която се появяват различни разширени кръвоносни съдове. Неоплазмата се увеличава с времето и се втвърдява.
  • Парализата на тибиалния нерв, парализиращите мускули затруднява огъня на краката и пръстите на краката.
  • Туберкулоза на костите - болестта се причинява от смърт на част от кожата. Впоследствие заболяването засяга костната тъкан, а хрущялната, изглежда, се топи.
  • Пукнатините на петите причиняват много дискомфорт и неприятни усещания. Дълбоките пукнатини, образувани в слоя от кожуха на кожата по време на възпаление, причиняват остра болка и кървене, причинявайки тежък дискомфорт и правенето на всякакви разходки болезнени и непоносими.
  • Плантарна фасциит - възпаление, което се развива в фасцията - твърда обвивка на съединителна тъкан, която е широка ивица по повърхността на стъпалото на крака. Често срещан симптом на болката в петата обикновено се дължи на възпаление на фасцията на мястото, където е прикрепено към петата на гърба. В случай на преждевременно лечение на фацити, калциевите соли могат да се отлагат на мястото на хроничното възпаление, което води до образуване на калценален удар.
  • Реактивен артрит е хронично възпалително заболяване, което засяга ставите, което може да се развие след страдащи някои инфекции, най-вече от инфекциозни заболявания на пикочо-половата система, стомашно-чревния тракт на чревни инфекции. Някои патогени, които навлизат в тялото, могат да причинят болка в краката и петите. В повечето случаи това са сексуални инфекциозни заболявания. Скритите микроорганизми служат като източник на реактивно остро възпаление в калцеялната сухожилие. С тази болест болезнените усещания в областта на петата се усещат постоянно и особено силно усещани през нощта.
  • Увреждането на ахилесовото сухожилие и възпалението му е често срещана причина за силна болка над петата. Такава травма обикновено се случва в професионалните спортисти, но това може да се случи в обикновените хора в случай на силно физическо натоварване, неуспешен скок.
  • Тези заболявания не могат да бъдат лекувани самостоятелно, така че трябва да се свържете с различни специалисти:

    • ревматолог;
    • травматолог;
    • хирургът;
    • phthisiatrician;
    • онкологът;
    • невропатолога;
    • ортопед

    така че лекарят по време на медицинския преглед и естеството на усещанията за болка да разберат причината за заболяването. Това улеснява диагнозата на заболяването и помага на лекаря да предпише ефективно лечение за облекчаване на болката.

    Видове болки в петата

    2. Остри болки в шевовете. Такива болки се срещат при хора, страдащи от подагра, които страдат от реактивен артрит с фрактури. При фрактури петата се деформира и може да се обърне надясно или наляво.

    3. Болка в петите при ходене. Ако нищо не се разстройва в състояние на почивка и когато се движи, възникват остри болки, тогава най-вероятно може да е възпаление на ахилесовото сухожилие.
    4. Болка в петата сутрин. Ако, след събуждане, боли да се изправи, тогава най-вероятно това е кърваво сърце. Болката може да се успокои след кратка разходка. Понякога шпорите на токчета могат да смущават нощта и да причинят безсънна нощ.
    5. Болка в петата по време на бременност. Както обикновено, те са шумни по природа и те могат да се появят в края на деня. Достатъчно е да бъдеш като един час и болката настъпва, когато петата се зареди. След раждането и загубата на тегло болката преминава.
    6. Болезнени усещания в състояние на почивка. По правило се появяват неприятни чувства в края на работния ден и постоянно пребиваване на краката им. Краката започват да боли много вечер. Ако работата не е свързана с постоянно пребиваване на краката, болката в покой може да бъде предизвикана от инфекциозни заболявания на гениталните органи или инфекциозни заболявания на червата. Обикновено може да възникне след обостряне на хронични заболявания.
    7. Болка след петел в петата. Ако по време на бременност не са имали никаква болка, а след разрешаване на раждането започнаха да се появяват неприятни болки в петите, а след това, най-вероятно, тя може да бъде увреждане на нервите в гръбначния стълб. Понякога нередовният ход на труда може да причини глупост в родилната жена. Обикновено това се случва при жени, които имат много тесен таз или когато се роди голямо бебе.
    8. Пулсираща болка. С появата на пулсираща болка и подуване в областта на петата е възможно да се прецени наличието на бактериална инфекция, която често се случва на фона на фасциит или гъбички.
    9. синдром на пареща болка в петата, която се развива в различни форми на полиневропатия. Тя се характеризира с заяждането мускулна болка, усещане за парене, мускулни спазми, скованост, изтръпване или "иглички" в долните крайници по време на ходене, понякога в горната част на тялото - рамо и тазовия пояс. В покой тези симптоми са значително намалени.

    Изцеление на болка в петата

    Медицински препарати за лечение на болка в петата

    Лекарят предписва подходящите лекарства и ако някой е облекчил болката от болките в петата, това не означава, че тя трябва да бъде закупена от всеки, който страда от такова заболяване. Това важи особено за таблетките. За гелове, разтвори и мазила също трябва да се работи грижливо.

    Характеристики на лекарствените продукти:

    • Противовъзпалителни нестероидни лекарства. Приемането на нестероидното противовъзпалително лекарство облекчава болка, обаче, те не могат да бъдат използвани за дълго време поради голямото разнообразие от странични ефекти. Такива лекарства се произвеждат под формата на гел, за да могат бързо вцепенен, обаче, терапевтичния ефект на това лекарство не е на разположение, не може да се премахне причината за болката, и то често се предписва за ортопедично лечение на болката. Лекарства като Фармакология произвежда в ампули, предназначени за мускулно инжектиране, и се използват за лечение на хроничен артрит в острата фаза и фасцията.
    • Противовъзпалителни аналгетични антипиретични лекарства. Издават се в ампули за инжектиране, както и под формата на мехлеми, супозитории и таблетки. Най-ефективно е да се използват ректални супозитории, тъй като те бързо се абсорбират от червата и имат минимално количество противопоказания. Лекарството не елиминира самата причина за болка, но блокира само болката, намалява синдрома на болката, премахва възпалителния процес, треска. Използва се за лечение на симптоматична болка в петите, провокирана от артрит, фасциит, удар на петата.
    • Противовъзпалителни анестетици и антимикробни средства с локално действие. Издаване под формата на течност във флакони. Използва се основно под формата на затоплящ воден разтвор, който чрез топлина намалява симптомите на болката и лекарството също така премахва възпалението и подуването.

    Народни средства за лечение на болка в петата

    След лечение на квалифициран специалист, като правило те не се прилагат незабавно, но използват препоръките на традиционните лечители и се опитват да се отърват от болка чрез популярни методи. В нетрадиционната медицина има много прости и сравнително ефективни рецепти за премахване на болката в петата и намаляване на възпалението. Най-често използваните компреси, мехлеми, тави с използване на лечебни билки.

    Народни средства:

    • Болезнените усещания в петите могат да бъдат премахнати с контрастни вани, редуващи се на топлина и студ. Това се прави с помощта на две басейни със същия обем със студена и топла вода, последователно потапяне на краката първо в студа, а след това в топлата вода. Вместо просто вода, можете да използвате и отвара от лайка. След такава процедура е възможно да се направи масаж на токчета.
    • Използвайки "ледена възглавница" с лимонов сок. Малка пластмасова торба, пълна с кубчета лед от разреден лимонов сок, увит в кърпа, се нанася върху болезнените токчета. Процедурата продължава до петнадесет минути. Тази "възглавница" се използва след тежки товари в краката и спортен тренинг.
    • Откриване петата болка, причинена от неочаквано може да бъде чрез Comarum palustre - широко разпространени и популярна растение, което притежава силно противовъзпалително действие. Благодарение на това растение, имунитетът се нормализира и процесът на отстраняване на соли от тялото се ускорява. За приготвяне на медицина: едно изкуство. л. тинктура на саблезъби пеперуда разреждане 1/3 супена лъжица. вода, яжте 3 пъти на ден преди хранене. Продължителността на курса е 20 дни, а след това почивка за 10 дни. Ако е необходимо, курсът може да се повтори.
    • За да излекува болката в петата помага на тинктура от орехи, която се консумира вътре. Препаратът се получава от 20 g. нарязани орехи, налейте 200 мл водка и настоявайте за 10 дни. Лекарството се използва на супена лъжица 3 пъти дневно преди хранене. Лечението с такова фоликулно лекарство ефективно облекчава болката в петата.
    • Добра помощ за успокояване на болката в петите, особено при лечение на артрит и калтенални шипове, компресира с черна ряпа. За да направите това, измийте кореновите зеленчуци заедно с кората на малка ренде. След като овесената каша се разстила на марля и се нанася върху болната пета, след това компресирайте компреса с пластмасова торбичка и над еластичната превръзка. Процедурата може да се прави всеки ден и да се остави за една нощ. Сутрин, измийте краката с топла вода. Лечението се извършва до пълно изцеление.
    • За да се отървете от болезнени усещания в петите също помага на лекарството тинктура от сухи цветя на люляк. Завод за десет дни трябва да настоява за водка в съотношение 1/10. След филтриране и използвайте чаена лъжичка от 50 мл преварена вода 2-3 пъти на ден. Успоредно с това, трябва да извършите и триете болното място за нощта.
    • За болка в петите, използвайте и прясната трева на планинеца на птицата (sporis), поставяйте я в обувките и ходете с нея през деня. Сутринта тревата се сменя с пресни.

    Използването на мехлеми за болка в петата

    В традиционната медицина, мехлеми, направени въз основа на:

    • противовъзпалителни нестероидни лекарства. Лесно се прилагат към засегнатата област, те бързо облекчават възпалението и синдрома на болката. Между другото, те имат минимални странични ефекти, защото практически не се абсорбират в кръвта. Прилагайте болка в мускулите и ставите, болестната област трябва да се смазва с маз три пъти на ден и легнете известно време, докато се абсорбира напълно.
    • Мехлемите, базирани на противовъзпалителни вещества, често се използват след операция на ставите, облекчават болковия синдром след травма.
    • Препаратите, базирани на фенилбутазон, се използват ефективно за артрит, подагра, бурсит и удар на петата. Лекарствата се прилагат върху кожата с тънък филм до три пъти на ден.
    • Лекарството, което се основава на пироксикам анестезира, бързо се абсорбира в кожата. Мехлемът се използва след операция, с фрактури със затворени пети, както и с лечението на петата на петата, лекарството се прилага три пъти през деня.

    Компресира болки в петите


    С болки в петата често се използват компреси, като се използват готови фармацевтични решения или се подготвят самостоятелно. Като правило използвайте пипер, водка, чесън, канела, медицински алкохол и други продукти за затопляне.

    Предписания за компреси:

    • За да се лекува болка в петата, може да се използва популярна рецепта за настърган лук и лъжици брашно от бреза. Хомогенна маса лук се нанася върху петата с дебел слой. Покрийте горната част с кърпа, сгъната на три слоя и закрепете с превръзка, оставете приложението пет часа. Измийте с топла вода. Процедурата трябва да се проведе в продължение на пет последователни дни.
    • Червеният пипер се използва за създаване на ефект на затопляне. Подложка от червен пипер заедно със семената се смилат в месомелачка. Към кашата се добавят 30 ml пчелен нектар. Всички работи трябва да се извършват с предпазни ръкавици и очи. Сложете сместа върху кърпа и като я поставите с превръзка, оставете на петата минимум 4, максимум 6 часа. След компресията, нанесете дебел крем върху кожата. Изпепеният пипер не може да се използва за рани по ходилата, наличие на пукнатини, воднисти жилки.
    • За да направите компрес, на базата на чесън: решетка ренде с пет зърна и смесване на масата с бял нарязан креда училище. Кашицу се облече с марля и се сложи върху възпалено място, като остави от три до пет часа. Лекарството не трябва да се използва с отворени рани и пукнатини по петите.
    • Ефективно лекарство за болка в петата е смес от супена лъжица мед, 50 милилитра йод и чаена лъжичка плитка сол. Поставете сместа на марля и я поставете на засегнатото място, преди да си легнете, покрийте я с полиетилен на върха и я поставете добре с бинтове, оставяйте превръзката за една нощ. Това количество смес е достатъчно за пет процедури, за които можете просто да се отървете от калценалните шипове, ако сте диагностицирани с това заболяване. За превантивни цели повторете лечението за шест месеца.

    С болки в петите, компреси от картофи също помагат:
    1) Изпечените картофи в коричка се омесват добре, добавят се 10 ml лугол и се разбърква добре. Друга гореща смес, която се прикрепя към възпаления и се фиксира с превръзка от марля, оставя компресията, докато се охлади напълно. Такъв компрес може да се използва всеки ден в продължение на една седмица.
    2) В пюре от картофи, заварени в "униформа", налейте 30 ml пречистен керосин. Сложете го на възпалено място и го увийте в целофан. Нагоре да се облечеш в чорапите и да ходиш три часа. Курсът на лечението е 8-12 процедури.
    - За да приготвите лекарство от жлъчката на химик, разбъркайте 30 ml от лекарството и 20 ml медицински алкохол с лъжица смлян сапун върху прането. Маса, с която да облечете болезнено място и да го увиете с кърпа. Съхранявайте компреса от три до пет часа. След компресиране, измийте краката си с топла вода и масаж. Курсът на лечението - 10 процедури.
    - Народните методи като анестезия също препоръчват специална торта, която е направена от мед и овесена каша. На пара, удари крака и изтриване суха, сложи торта и го оправя с превръзка. Съхранявайте такава компресия на крака, която се препоръчва за възможно най-дълго време. Курсът на лечението - 10 процедури.

    Лечение на болка в петата на ваните

    Лечебните вани ефективно помагат за премахване на дискомфорта в краката, възпалението, синдрома на болката. Обикновено за ваните се използва морска сол, билкови инфузии, както и от зеленчуци и плодове.

    Бански рецепти:

    • В басейн с 2,5 литра топла вода, изсипете супена лъжица сода за хляб и изсипете 20 мл йод. Оставяйки краката си в течността, докато разтворът се охлади. Не се препоръчва ваната да се използва за фрактури или синини на петата.
    • 20 g изсушени листа от коприва се изсипват един литър вряща вода и готвят в продължение на две минути. Оставя се да се охлади и след това отново се загрява. Дръжте петите в напрегнат бульон, докато се охладят напълно. Процедурата трябва да се прави всеки ден преди лягане.
    • Сложете зелето на ренде, изсипете вряла вода и кипете в продължение на пет минути, след което го опънете. Бульонът се налива в басейн и се добавя малко количество гореща вода. Краката трябва да се потапят в таза с разтвор и да се съхраняват най-малко 15 минути. Процедурата трябва да се проведе в навечерието на сън.

    Предотвратяване на проблеми с тока

    Преди всичко, трябва да се въздържате от практикуване на спортно ходене или бягане, защото тези видове спорт не се грижат много за краката ви, за да се наслаждавате на колоездене или плуване в басейна. Важно е да се постигне нормално тегло. В края на краищата, всеки допълнителен килограм уврежда не само цялото тяло, но и петите, които трябва да издържат на тези излишни килограми.

    Ако има дори и най-малък симптом на плоска стъпало, е необходимо да си купите специални ортопедични стелки. Те помагат да се поддържат мускулите и сухожилията на крака в нормално състояние и в същото време да се пази петата.

    Предпочитайте удобни обувки с ниски токчета, до пет сантиметра. Петата на тази височина ви позволява да разтоварите леко петата и да не претоварите крака си.

    За превенцията на болестите по краката е много полезно да се провеждат редовно специална терапевтична гимнастика.



    Следваща Статия
    Недостатъчно развитие на тазобедрените стави при новородени