Как да обличаш глезена с еластична превръзка?


Еластичната превръзка на глезена е един от видовете медицински консумативи, които се приписват на пациента за употреба (чрез прилагането му) с различни наранявания и увреждания на ставите.

Еластична превръзка: предимства и недостатъци

Еластичната превръзка има огромен брой предимства пред обикновените модели, като основните са следните:

  1. Еластичните бинтове могат да се използват многократно и обикновената марлева превръзка може да се деформира след първата употреба.
  2. Еластичната превръзка след нанасяне върху повърхността на съединението не се деформира и не се подхлъзва. Тя плътно фиксира засегнатата става. Обикновената превръзка изисква често презавиване, тъй като периодично се изплъзва от ставата.
  3. Обвивката е универсална, тъй като става въпрос за всяка връзка.
  4. Добро закрепване на крайника за дълго време.
  5. Превръзката се отстранява лесно и просто се прилага (няма нужда от специална подготовка на пациента).
  6. Една превръзка от еластични влакна може да замени 20 обикновени марлеви превръзки, което е доста изгодно и рационално.

Въпреки всички положителни аспекти на използването на този вид средства, използването на еластични превръзки има някои недостатъци. Сред тях са следните:

Най-често еластичната превръзка се предписва при синини и навяхвания. Гипсната гума може да бъде допълнително фиксирана с еластична превръзка. Фиксирането се извършва на втория ден след нанасяне на наранявания, тъй като в първия ден мазилката трябва да изсъхне напълно.

Благодарение на еластичната превръзка, гипсната превръзка може да се отстранява ежедневно и по този начин се опитват да развият движения в увредената става. Въпреки това трябва да се отбележи, че терапевтичната съвместна гимнастика трябва да се провежда изключително след консултация с лекуващия лекар. Не се препоръчва да правите това сами.

Заедно с употребата на еластична превръзка, можете да приложите терапевтични мехлеми към съвместните и специални компреси.

Еластични бинтове - той е незаменим за хората, които са ангажирани в различни видове спорт, защото е в спортисти и хора, интересуващи се от спорт, има голям брой повредени стави.

Описание на свойствата на превръзките

Има правила, които се препоръчват при избора на бинтове. Сред тях най-важни са следните:

Дължината на еластичната превръзка. Това прави, като правило, пряко зависи от това, на коя връзка, върху която ще се прилага превръзката. В зависимост от дължината се разграничават следните видове материали:

  • превръзка за ставите на китката, дължината на която достига 1-1,5 м;
  • за глезенните стави, дължината варира между 1,5-2 м.

Други стави повърхности изискват 2-3 м еластична превръзка. За фиксиране на долните крайници се препоръчва закупуване на 5 м еластична превръзка, а за горната - 4 м.

Еластична лента. За сигурно фиксиране на крайника след нараняване, се използват превръзки със средна или висока степен на разтегливост. След хирургическа интервенция на краката, за да се избегне развитието на разширени вени, трябва да се използват нискоеластични бинтове.

Правила за прилагане на превръзка:

Техниката за налагане на фиксираща превръзка върху глезена

  1. Еластичните превръзки трябва да се поставят сутрин или след като се поставят в хоризонтално положение с повдигнатите крайници (ъгълът на крайника е 30 °). Трябва да почивате най-малко 15 минути. Това се прави, за да се избегне оток на долния крайник.
  2. Еластичната превръзка е насложена от тясната зона на повредената става до по-широката. Пример: глезена е началото на превръзката, колянната става е свършила.
  3. Процесът на обвиване трябва да се извършва внимателно и внимателно. Появата на всякакви гънки е неприемлива.
  4. Еластичната превръзка се развива навън и директно върху повърхността на кожата. По този начин може да се избегне пренатягане на превръзката и недопустимо изтръскване на тъканите.
  5. Всеки следващ завъртане на еластичната превръзка трябва да затвори 1/3 от слоя, който е бил преди него.
  6. Просветлението на кожата между слоевете на превръзките не трябва да бъде.
  7. Най-голямото напрежение на превръзката трябва да се наблюдава в долната секция. Постепенно нараства по-горе, трябва да се отслаби напрежението (например - глезенната става е по-голяма и по-високо напрежение в колянната става, напрежението е отслабена).
  8. Препоръчва се да се приложи бандаж на 15 см над и под лезия. Глезенната става трябва да бъде фиксирана, като се започне от фалангите на пръстите на краката и завършва със средата на стъблото.
  9. Еластичната превръзка е необходима само при активно движение на пациента. Ако човек е в покой, превръзката трябва да бъде премахната. В този случай трябва внимателно да масажирате зоната на засегнатата става (от стъпалото до коляното, от китката до лакътната става).
  10. За да се определи дали еластичната превръзка е правилно нанесена, препоръчително е да използвате следния съвет: след превръзката фалангата на пръстите трябва леко да стане синя. С връщането на активната активност те бързо се възстановяват във физиологичен тон. Силно навити еластични бинтове не могат да бъдат, защото могат да причинят нарушение на кръвния поток и подуване.
  11. Ако след 30 минути г. еластична превръзка, крак или ръка отива вцепенен и усети пулсирането под бинта, тогава бинта се разтяга много силно и трябва спешно да бъдат премахнати, а след това се препоръчва да легне на леглото и се повиши ранения крайник, на която бинта, за провеждане на лек масаж,

Нанасяне на еластична превръзка върху глезена

Правилата за прилагане на еластична превръзка директно върху глезена осигуряват следните стъпки:

  1. Превръзката започва над глезена, докато превръзката напредва кръгообразно.
  2. След това превръзката се препоръчва да закопча петата.
  3. След това докоснете крака с превръзката.
  4. След това превръзката се движи и се намира напречно. Той е насложен от стъпалото на гърба, след това отново на крака. Оказва се видим кръст на предната повърхност на превръзката.
  5. Тогава превръзката се връща към гърба. По този начин се правят няколко гръдните обиколки, след което се фиксира превръзката.

Грижата за превръзка включва изпълнението на такива важни препоръки:

  1. Измиващата превръзка трябва да се направи само при необходимост (това е приблизително 2 пъти за 10 дни).
  2. Измиващата превръзка трябва да бъде строго ръчна без никаква употреба на повърхностноактивни вещества. Измийте с нормален сапун. Не е нужно да развивате превръзката. Достатъчно е да се измъкнем малко. Сушенето на превръзката се извършва върху тъканния субстрат в разгъната форма.
  3. Еластичните превръзки трябва да се съхраняват в усукано състояние, далече от излагане на слънчева светлина. В този случай гладенето на материала е строго забранено.

Ортези: описание, класификация и употреба

Ортезия за предпазване на увредената става от повторни увреждания

Ортезата е специално устройство, което повтаря контурите на ставата. Той е насложен върху засегнатата става. Появата на ортезата за глезена е чорап, коляно или ботуш. Пръстите на крака трябва да останат отворени. За фиксиране на глезена на глезена може да бъде с помощта на специални скрепителни елементи или велкро. Ортезата е изработена от памучни тъкани, метал, пластмаса или дърво.

  1. Модели за превенция. Те са необходими, за да се предотврати увреждането на глезена.
  2. Медицински модели. Те се използват за осигуряване на медицинска помощ в случай на травма в областта на ставата.
  3. Функционални модели. Те се използват постоянно за необратими промени в ставата.

Степени на скованост на ортези:

  1. Глезен: полу-твърда ортезия. Има колани, които заменят еластичната превръзка. В допълнение към лентите могат да се използват вложки от метал, пластмаса, шнурове.
  2. Гръдна мека ортеза. На пръв поглед прилича на сваляема превръзка, изработена от плат.
  3. Твърд ортез. Има пластмасови вложки и еластични гуми. Тази глезенна става е напълно фиксирана.

Индикации за носене на ортоза:

  • артрит или ставна артроза;
  • навяхвания или сълзи на сухожилия и сухожилия;
  • възстановяване след счупване на костите на глезена, шията, стъпалото;
  • плоски крака, наднормено тегло, валгусова деформация на пръста;
  • частична парализа на долния крак и крака;
  • предотвратяване на наранявания за хора, активно ангажирани в спорта.

Предимства при използване на ортоза:

  1. Стабилизиране на качеството на увредената връзка.
  2. Намаляване на механичното натоварване върху повърхността на фугата.
  3. Укрепване на мускулите и сухожилията.
  4. Степен на подуване и тяхната анестезия.
  5. Разширяване на обема на двигателната активност в ставата.

Ортезата е нежелателно да се използва с отворени рани и наранявания. Той трябва да се прилага само след сливане на костни фрагменти. Най-важната точка при придобиването на този тип устройство е правилният му избор.

Прилагане на превръзки

Превръзката на глезенната става е най-ефективният начин за възстановяване на увредената връзка. Прилагането на лента е оправдано в следните случаи:

  • травма на лигаментния апарат;
  • мускулна травма;
  • фрактури, пукнатини в костите;
  • дислокации в областта на ставите.

След травма на сухожилията има хематом

Всяко нараняване може да възникне в резултат на болни наранявания, директни удари, падания, накланяне в краката, носещи обувки с високи токчета. Лигаментният апарат на човека страда най-често.

Ганталовата превръзка е вид еластична лента, която има специални колани и крепежни елементи. Ганталената превръзка може да бъде носена не само при стареене, но и по време на бременност, за да се поддържа лумбалната част на гръбначния стълб и след операцията.

Ганталената превръзка има следните положителни свойства:

  • подпомага бързото прилепване на сухожилията;
  • възстановява мускулната апаратура;
  • закрепва повредената връзка;
  • има ефект на компресия;
  • елиминира многобройните отоци;
  • нормализира производството на синовиална течност;
  • елиминира възможността от кръвоизлив;
  • значително затопля ставата.

Превръзката е направена от кожухарски вложки (след това е твърда), еластични влакна, антиалергично покритие, което затопля ставата. Изборът на превръзка е необходим в зависимост от размера на крака, в противен случай може да причини неудобство и силно да разтрива крака.

Много хора мислят за цената на превръзката. Асортиментът от гуми е доста голям. Съществуват и бюджетни версии на това ортопедично устройство. Но е по-добре да си купите превръзка със средна цена. Цената зависи от района на пребиваване и елементите, използвани в превръзката.

Преподавател и характеристики на приложението му

Наставникът помага да се запази крайникът в правилната му позиция. Указания за използване на учителя:

  • възпалителни процеси в ставите;
  • парализа и др.

Този ортопедичен продукт се носи на специален памучен артикул. Освен това се препоръчва да се даде на пострадалия крайник правилната позиция, след което внимателно и внимателно да се постави на учителя. На учителя има укрепващи елементи. На ръбовете на костите учителят не трябва да упражнява никакъв натиск. Устройството се носи на носа или през деня. Строго е забранено да ходите в него. Отвътре учителят може да се третира с влажна сапунена кърпа. Необходимо е да се изключи проникването на вода в метала, тъй като това ще бъде повредено. Необходимо е всеки ден да се носи учител, съчетавайки го със специални упражнения, разработени от ортопеда. Регулирането на катарамите се извършва изключително от лекар.

Можете да изтриете учителя, но той трябва да се изсуши от нагревателните обекти. За да го изперете, ще ви е необходима специална чанта.

Предимството на използването на инструктор е възможността за закрепване на повредените елементи на крайниците в необходимото положение за това.

Преподавателят напълно обездвижва увредената връзка

За да се предотвратят увреждания, навяхвания и изкълчвания на глезена, се препоръчва укрепването му, идеалните методи са както следва:

  • ходене по трупи;
  • ходене по камъчета;
  • ходейки боси на тревата или водата.

Най-добрият начин да ходите по дневника е разпознат. В този случай използваният регистрационен файл не трябва да е тънък. Тя трябва да лежи на земята. Преместването му е необходимо бос или спортни маратонки.

Установено е, че, опитвайки се да запази равновесие в дневника, човек ще опъне мускулите на глезенната става, а това, от своя страна, помага за укрепването им.

Понякога, когато правите спорт, можете да се разтягате. За да предотвратите това да се случва при високи натоварвания, можете да ги обвивате преди тренировка talocrural съвместно. Как да направя тази процедура правилно?

Ако е възможно, по-добре е да купите

специална еластична глезена. На външен вид тя прилича на обикновен чорап, само без пръсти и е изработена от еластична превръзка. Това е много удобно и практично. Но ако не намерихте такова покритие, научете го

за превръзване на глезена, така че по време на тренировката да не се налага да спрете и да го обвивате.

За това вземете еластична превръзка. Те се продават

и имат различни дължини. Не купувайте твърде дълго, един и половина метра ще бъде точно. Започнете обвиване от основата на пръстите. Всеки следващ слой от превръзка трябва да се припокрива с предишната с 2-3 cm. Постепенно завъртете обвивката, докато цялото съединение бъде фиксирано. Завършете превръзката със специалните скоби, които идват с комплекта.

Ако все още имате изкълчване от глезена, трябва да обличате крака от само сутринта. Може да дойде нормална превръзка. Веднага се изправете от леглото, облизвайте глезена си. Рязане на края на превръзката

. Обърнете внимание, че сте превръзка за цял ден, така че превръзката не трябва да бъде здраво закопчана, както

не може да влезе в пръстите. Ако сте видели

След това незабавно свалете превръзката и превръзката малко по-слабо. Вечерта преди това

превръзката трябва да бъде отстранена до крака

Опитайте се да запазите изпънатия крак възможно най-високо, а след това и изтичането

от ставата няма да позволи развитието на оток. Можете също да разтривате гел "Troxevasin" веднъж на ден в глезена на пациента.

По време на лечението, направете всеки ден гел-масаж, преди да си легнете. За това разтривайте глезена нагоре с ударите на глезените с двете си ръце. След това вземете крака, така че палците да са на табана, а останалата част са във възход. Внимателно масажирайте крака с голям

ръце. Плъзнете с

Извършете превръзка на глезена, докато болката най-накрая мине. И в бъдеще, изпълнявайте процедурите за укрепване на глезена: излезте боси на пясъка, водата, кръгчето, направете контрастни вани, изпълнете упражнения за крака. И не забравяйте да носите удобни обувки.

  • как да превръзка с еластична превръзка

За да се чувствате добре, трябва да водите здравословен начин на живот. Спортът е голяма помощ в това. По този начин можете самостоятелно да изберете подходящата игра: футбол, волейбол, баскетбол и др. За съжаление, рискът от нараняване

глезен незабавно се увеличава няколко пъти. В същото време има случаи, когато можете да спечелите обрат, просто да се разхождате по улицата. Сега има няколко начина, по които можете бързо да се отървете от болката в краката си.

, не бързайте с лекаря. Всички процедури могат да се извършват у дома. Всичко, което имате нужда, със сигурност, може да се намери във всяка

След като развиете навяхване, трябва да премахнете отока и болката. За да направите това, с интервал от 4 часа, нанесете лед върху

точно за 15 минути. За да не се повреди кожата, е необходимо опаковката на леда да се увие с кърпа. Опитайте се да задържите ранения крак възможно най-високо, така че да няма голям кръв. Също така ще бъде полезно да се търка гел веднъж дневно с "Troxevasin".

При събуждане на следващия ден можете веднага да използвате горния гел. След това е необходимо да се осигури спокоен крак. Ако обстоятелствата ни накарат да напуснем къщата, опитайте се да поправите глезена. Това може да се направи с помощта на еластична превръзка или специална

(нарича се още "teip"). Има обаче няколко техники за обвиване

във всеки случай е по-добре да не ставате от леглото. Нека да обърнем внимание, че не е необходимо да затягате глезените твърде плътно, защото през целия ден кръвта трябва да потече в съдовете. Не забравяйте да свалите превръзката през нощта.

На четвъртия ден си струва да си припомним масажа на насиненото място. Тази процедура ще увеличи притока на кръв към лигаментите. За начало е необходимо слепването на глезена с хранителни вещества

, след това нанесете крем камфор върху ръцете си. Сега можете да започнете да триете краката си.

В следващите дни продължете да правите масаж, който ще ускори лечението

. Ако искате, тогава не можете да спрете в бъдещето, защото тя само ще укрепи вашето тяло. Факт е, че в нашия

събира огромен брой нервни окончания, всеки от които засяга определен орган (включително

Ако глезена не продължи дълго време, можете да обърнете внимание на топлинните процедури. За да направите това, трябва да потапяте болния си крак всеки ден в топла вода в продължение на 10-15 минути. Идеалният вариант е екстракт от хвощ и кестен от кон, обикновени море и сол, разтворени в пропорция от 1 лъжица на литър вода.

Мускулите и ставите на краката са истински работници. Те носят тежестта на тялото ви цял ден и се справят с него великолепно. Вярно е, че понякога прекомерните натоварвания могат да доведат до проблеми в краката. На първо място страдат ставите: коляното и talocrural. Увреждането на глезена е най-честата вътрешна травма в студения сезон, когато се появява лед по пътищата. За да предотвратите нараняване на глезена, изпълнете прости упражнения.

  • - малки кръгли камъчета;
  • - скачащото въже;
  • - платформа 10-15 см;
  • - бутилка или дъмбел;
  • - Бутони.

През лятото, по-често отиват боси. Най-доброто упражнение за глезена върви по пясък или малки камъчета. За да извършите това упражнение и през студения сезон, купете достатъчно голяма кошница за котки. Горната мрежа може да бъде изхвърлена, а в таблата, излейте малко кръгло камъче от реката. Поставете таблата в банята пред умивалника и два пъти на ден, през сутрешната и вечерната тоалетна, преместете на този камък бос.

Разходка отвън и отвътре на крак дневно. Направете пътя към кухнята от външната страна и обратното пътуване отвътре. Изхвърлете

чехли. Ако вашият дом е твърде студен, поемете в чорапите си.

Извършете кръгово движение в краката. Седнете на стол или диван. Издърпайте краката си и ги разкъсайте от пода. Докато държите краката си върху тежестта, завъртете краката вътре и после навън. Извършете 15-20 завъртания във всяка посока. Ако усетите леко усещане за парене в ставите, тогава сте получили достатъчно натоварване.

Застанете с пръстите си на малка платформа, така че петите ви да висят свободно. Вдигнете пръстите на краката възможно най-високо, след което бавно слезте надолу. За да увеличите товара, можете да вземете дъмбел или да поставите бара на раменете си. Но работата с тежести е възможно само с абсолютно здрава глезенна става.

Скочи през въжето. Скачането с въже е идеално упражнение за укрепване на глезена и ръцете. За да заредите напълно глезените, скачайте, без да огъвате коленете, само за сметка на работата на глезенните стави.

Друго голямо упражнение, насочено не само към тренировката на глезена, но и към предотвратяване на плоско стъпало като цяло. Напълнете пода с малки предмети, като бутони, и ги съберете с пръстите на краката. Сгънете в чаша или кутия. Правете това от изправено положение. Това допълнително ще подобри усещането за баланс.

По време на заседнала работа, преобръщайте голия крак под масата с бутилка

. За да не създавате ненужен шум, поставете парче меко парче под черупката.

От гледна точка на анатомията

talocrural съединението е измислено от природата перфектно. Той е стабилен, надежден и силен. Глезенът обикновено поема цялото тегло на тялото ви. Но в същото време Министерството на травматология в болниците е постоянно пренаселен, и, уви, 20-30% от общия брой на пострадалите до травми на опорно-двигателния апарат. За да се върнете към системата възможно най-скоро, направете тренировъчна тренировка за глезена. Същите тези упражнения ще ви помогнат да избегнете наранявания в бъдеще.

  • - стол;
  • - топка за тенис;
  • - дървена кутия с ниски страни;
  • - малки заоблени камъчета;
  • - големи бутони;
  • - платформа или стъпало с височина 10-15 см.

Легнете на гърба си. Бавно огънете и разколебайте пръстите си. След това започнете да разпространявате краката си отстрани. Внимателно ги разгъвайте навън, като продължавате да държите петите. Леко разширете краката и извършете завъртанията на крака вътре. Отпуснете се за 1-2 минути и повторете упражнението.

Седнете на един стол. Поставете валяк под коленете от одеяло или мека кърпа, така че краката да не достигат до пода. На тежестта, извършете бавно завъртане на краката по посока на часовниковата стрелка, след това срещу. Починете за 1-2 минути и огънете краката във вертикална посока. Първо вдигнете пръстите си възможно най-високо, след което ги издърпайте надолу, опитвайки се да стигнете до пода. Извършете това движение на свой ред, след това едновременно с два крака.

След като възстановите движенията в глезена, започнете да правите упражнения за телесния мускул и мускулите на арката на крака. Вдигнете краката си на пръстите на краката си, след това бавно се преобърнете по петите си. Направете тези упражнения първо на свой ред, а по същото време. Това упражнение започва да седи на един стол, когато краката и телетата стават по-силни, можете да го изпълнявате с опора на стол или маса, пренасяйки основното телесно тегло на ръцете си.

Поставете топка за тенис на пода и я хвърлете с крака, като първо се опитвате да масажирате областта на арката на крака.

Отпуснете големи копчета на пода и ги съберете с пръстите на краката. За първи път правете тези упражнения докато седите. След това опитайте да съберете бутоните, които стоят на единия крак, а вторият държи тежестта.

Завийте силна дървена кутия с височина на страниците 5-10 см. В нея налейте кръгли камъчета или неотворени шишарки. Дневно за 5-10 минути отидете до съдържанието на кутията бос.

Много полезно за укрепване на глезена

върху петите, пръстите на краката, външната и вътрешната част на краката. Направете това упражнение задължително, когато се движите в апартамента, например, отидете в банята от външната страна на крака и обратно - от вътрешната страна.

Застанете на ръба на ниска платформа или стъпка. Петите трябва да висят над ръба. Бавно се издигайте на пръстите си възможно най-високо. Чувствайте се как да разтегнете лигаментите на глезенната става. Просто бавно потъвайте, опитвайки се да стигнете до петите. Правете упражнения със застраховка. Имате масичка или стол до вас, така че ако загубите равновесие, можете да си помогнете с ръцете си. Ако краката ви са здрави, това упражнение може да се извършва с тежести, като се вземат дъмбели.

При хронична венозна недостатъчност основният принцип на лечение е компресията на засегнатия крайник. Постигането на тази компресия е възможно с помощта на еластична превръзка. Важно е да го наложите правилно.

  • - еластична превръзка;
  • - Бандажни клипове.

краката сутрин, без да излизат от леглото, когато те още не са

. Ако стане необходимо да се приложи еластична превръзка в средата на деня, първо вземете хоризонтално положение. Поставете краката си на малка възглавница и легнете за 20-30 минути. Отокът на краката трябва да е леко

. Сега можете да започнете обвиване. Самото обвиване на крака е достатъчно трудно, ще бъде по-удобно, ако някой ви помогне.

Вземете еластичната превръзка. Неговата дължина трябва да бъде най-малко 1,5-2 метра (ако превръзката на крайника

), а ширината е не по-малка от 5-7 сантиметра. Леко огънете крака в колянната става и го повдигнете под ъгъл 20-30 градуса над повърхността. Глезенната става трябва да бъде огъната под ъгъл от 90 градуса. Започнете да прилагате превръзка от върховете на пръстите на краката. Първата серпентина трябва да покрива основите на всички пръсти. Следващата намотка е насложена успоредно на първата, припокривайки предишната превръзка с поне 2/3 или половина. Вторият завинтва края на превръзката. След това с още три завоя внимателно затворете петата и обвийте глезена.

На гърдите превръзката се навива спирално отдолу нагоре. Всеки нов завой на еластичната превръзка трябва да се припокрива с предишната една с 2/3 от нейната ширина. При нанасяне на превръзка леко го разтегнете, за да се усети лек натиск. Разтегнете обвивката около 1/3 от първоначалната й дължина. Важно е да се опитате да постигнете чувство за еднакво компресиране. Човек не бива да позволява една секция на крака да се разтяга, а другата би трябвало да падне. Краката трябва да е удобна.

също така спирално (подобно, както на гърба). Коляното трябва да бъде във физиологична позиция, което е малко

(приблизително с 25-30 градуса). Краката обикновено се обвиват до средата на бедрото (с 15-20 сантиметра

), краят на превръзката се фиксира със специални клипове, които се продават в комплекта. Препоръчително е да използвате една дълга еластична превръзка, да не обвивате крака с две или три къси превръзки.

Много е важно да не сваляте превръзката цял ден, докато сте в изправено положение. Можете да освободите крака си вечер, преди да си легнете. След употреба превръзката трябва да се измие с прах в топла вода и да се изсуши във въздуха (а не върху батериите). Сега има отлично компресионно бельо, което е много добра алтернатива на еластичната превръзка. Трябва да се носи и сутрин.

Как да обличаш глезена

Еластичната превръзка е универсално лекарство, което се използва за лечение и профилактика на заболявания и увреждания на ставите. За да го направите, не е нужно да имате медицинско образование или специална практика, достатъчно е да се запознаете с правилата и препоръките на лекаря и да ги следвате ясно. Ако се наблюдава техниката, превръзката не се изплъзва от глезена, не се развързва и не нарушава кръвообращението в крайниците.

Индикации за употреба

  1. наранявания (натъртвания и навяхвания);
  2. Артрит и артроза, придружени с подуване и болка;
  3. високи натоварвания, свързани със спорта.

В случай на разтягане и разкъсване на връзките на глезенната става, на пациента се нанася мазилка. В "тандем" с нея използва еластична превръзка. Той се завърза на втория ден след инцидента, когато мазилката се изсуши добре. Този дизайн позволява на човек лесно да премахне превръзката и да се опита да развие повреден крайник.

При артрит и артроза еластична превръзка за глезенната става се прилага заедно с мазила или народни средства за външна употреба. Те са разположени върху него, така че се създава ефектът от компресията.

Интензивното упражнение включва потенциален риск - получаване на микротравматично съединение. Ако поставите еластична превръзка за тренировка, вероятността от щети ще бъде намалена понякога.

важно! За хора, които се занимават със спорт или с ръчен труд, лекарите препоръчват винаги да имате еластична превръзка в гърдите на домашния си лекар.

Предимства и недостатъци на еластичната превръзка

Еластичната превръзка се използва активно при лечението на увреждане и възпаление на глезена

  • Възможност за повторна употреба. Това е различно от нееластичната превръзка, която може да се приложи веднъж.
  • надеждност. При правилно нанасяне, превръзката е плътно прикрепена към крака, не пада и не се развива. Обикновената превръзка се развързва и се плъзга, така че се изискват постоянни превръзки.
  • Лесен за използване. Превръзката е лесна за сваляне и поставяне, не се изисква предварителна подготовка.
  • гъвкавост. Еластичната превръзка е подходяща не само за глезена, но и за останалите стави.
  • икономика. Практиката показва, че една еластична превръзка може да замени 20 опаковки конвенционални марлеви превръзки.

Недостатъците на еластичната превръзка се проявяват в случай, че лицето не е овладяло правилата за налагането му върху глезенната става и други части на тялото. Грешките, направени в техниката на превръзка, водят до нарушение на кръвообращението в увредения крайник, гниене и разхлабване на тъканите и бързото им влошаване.

За да се избегнат нежелани ефекти, е важно да се вземат предвид всички препоръки на експертите по време на обвивката.

Как да изберем правилната превръзка

Лекарите разграничават следните правила, които трябва да се спазват при избора на дресинг:

На продажба са превръзки от различни кадри. Изборът зависи от това коя връзка трябва да бъде фиксирана. За областта на китката се използват варианти до един и половина метра, за глезена - от един и половина до два, за долните крайници - най-малко пет метра.

2. Правилният избор на еластичност

Бандата с ниска и средна еластичност се използва за фиксиране на глезена след нараняване. Изключително еластична, предназначена за лечение на разширени вени

важно! Индивидуалните пациенти не желаят да прилагат еластична превръзка според указанията на лекаря, опасяващи се, че ще навредят на кожата. Такива подозрения са безпочвени: превръзките са направени от естествени материали, така че те са абсолютно безопасни.

Как да превъртите еластична превръзка: общи правила

Специалистите дават следните препоръки,

  • Превръзката на крайниците е най-добре сутрин след нощно спиране. Ако имаше нужда от това през деня, пациентът трябва първо да легне с издигнат крайник с 30 градуса, поне за една четвърт час. Неспазването на това правило води до появата на подуване.
  • При превръзка трябва да преминете от по-малко пространство към по-широко. Например, можете да бъдете направлявани от областта на глезена до крака.
  • Обличането трябва да е възможно най-точно и точно. Обвийте глезена без гънки, лумени между слоевете тъкан и други "петна".
  • Обвиване на крайника с еластична превръзка, намалява напрежението, докато се движи нагоре. Максималната компресия трябва да бъде в най-тясната област, минималната - в най-широката.
  • Свържете ставата, като развържете лентата навън. Разгънете колкото е възможно по-близо до кожата, това ще ви спести от бръчки и неточности. Всеки следващ ход на превръзката трябва да покрива повърхността на предишната с една трета.
  • Повреденото съединение трябва да бъде обвързано с по-голяма площ от зоната на нараняване. Пренавиване на допълнителни 10-15 см нагоре и надолу от него.
  • Фиксирайте превръзката и се уверете, че е правилно поставена. Това се потвърждава от прост тест: върховете на пръстите на увредения крайник просто трябва да станат сини. Това синьо веднага изчезва веднага щом пациентът направи няколко движения с ръка или крак. Ако не е станало, или не е изчезнало от движението, превръзката е неправилно поставена, трябва да бъде преработена.

важно! За свързването на крайниците с фиксиращи материали е необходимо само ако пациентът извършва движения. Ако той ще бъде в покой или да спи, превръзката трябва първо да бъде свалена.

Ако е налице очевидно пулсации, превръзка е наложена прекалено стегнат и блокира нормалното движение в рамките на половин час, след като записа на глезенната става, или на другия човек усеща изтръпване на крайниците, под превръзката. Необходимо е незабавно да го премахнете. За да се нормализира ситуацията, пациентът трябва да задържи засегнатата страна за 10-15 минути в повдигнато положение.

Как да превръзка коремната област правилно?

Налагането на еластична превръзка върху глезена става само след проверка на глезена

пациентът е сух и чист, няма сериозни наранявания. Оптималното положение на пациента лежи на гърба.

За да завържете правилно връзката около глезена, следвайте следните препоръки:

  • Стартирайте превръзката точно над глезена, превъртете крайника назад с кръгово движение надолу.
  • Необходимо е да навиете еластична превръзка върху петата (двойка завои) и върху крака.
  • Преместете кръстосано: от долния крак до крака и гърба.
  • Закрепете превръзката към превръзката в областта на глезена.

Избягвайте често срещаните грешки. Твърде плътно прилагане на еластична превръзка ще доведе до нарушение на кръвотока и лимфния поток. Навън това се проявява във факта, че пръстите стават студени и синкави. Ако не можете да обвиете крака си достатъчно здраво, превръзката ще падне от долния крайник, когато се движите, и усилията ще бъдат напразни.

видео

Видео - припокриване на глезена превръзка

Грижа за еластична превръзка

За правилното фиксиране на крайника не е достатъчно да се овладее техниката. Важно е бандажът да бъде с добро качество. За да се гарантира, че потребителските свойства на еластичната превръзка се запазват възможно най-дълго,

  • Не измивайте превръзката твърде често. Оптималната честота - веднъж на пет дни.
  • За измиване използвайте нормален сапун преди да го приложите. Не използвайте агресивни химични агенти.
  • Не прекалявайте твърде много тъканите: превръзката ще загуби еластичността си. Това е достатъчно двойка движения.
  • За сушене разстийте превръзката хоризонтално върху тънка естествена тъкан.
  • Не изглаждайте еластичния материал с желязо.

Съхраняването на еластичната превръзка трябва да се извършва в специален шкаф или опаковка. Директните ултравиолетови лъчи, попадащи върху тъканта, я лишават от необходимите потребителски свойства.

Еластичната превръзка на глезена е рецепта за много проблеми. Помага за обездвижване на крайниците при наранявания и възпалителни процеси, изключва възможността за нараняване по време на интензивно спортно обучение.

За да постигнете желания резултат, следвайте препоръките на специалистите как да се грижите за бинтовете и как правилно да обвивате глезена.

Свързани статии

Лекарите предписват да носят еластична превръзка върху глезена за лечение на наранявания и предотвратяване на наранявания. Превръзката е еластична лента от плат, която се състои от полиестерно влакно и естествена памучна нишка. Медицинската превръзка осигурява надеждно закрепване на повредената област, подходяща е за закрепване на всяка връзка и е лесна за вятър.

Плюсовете и минусите на заявлението

Важно е да се увие и здраво да се фиксира крайникът, за да се осигури ефективността на нанесената превръзка. По правило превръзката се извършва от квалифицирани специалисти. Правилната осемобразна глезена бандаж има своите положителни и отрицателни страни, които са посочени в таблицата по-долу:

Как да оправите еластична превръзка върху глезена с фигура 8 с снимка и видео

В случай на наранявания и възпаление на глезенната става, традиционната еластична превръзка за глезена идва за спасяване. Използва се за поддържане на ставата в нормално положение, за да се предотврати дълбоко подуване. За да се определи наранявания крака е необходимо за целия ден.

Превръзката може да бъде премахната за масаж, изпълнявайки гимнастически упражнения, предназначени да развият лечебна връзка. След тренировка под еластичната превръзка се препоръчва да се увие нагряващият компрес или да се смаже крака с противовъзпалителни гелове, кремове.

Кой показва използването на еластични бинтове

Необходимо е обездвижване на глезена с еластична превръзка:

  • ако са опънати или разкъсани връзки;
  • възпалителни процеси, придружени от отоци;
  • за превенция при повишено физическо усилие.

Имобилизирането на глезена изисква силна травма, лесно е да се приберете в дома или в тренировка. При такива натъртвания, върху хрущялната повърхност се формират микроструктури. Обикновено те не се виждат на рентгеновите лъчи, така че непосредствено върху раната се полага тесен превръзка. Важно е правилно да залепите глезена осем, за да получите надеждно фиксиране, което няма да се промъкне в движенията.

В случай на по-тежки наранявания, с дислокации и фрактури на глезена без пристрастия, за обездвижване се използват бинтове за гипс.

Серията еластични превръзки се различава не само по размер, но и по предназначение.

Например, спортистите трябва да предотвратяват наранявания, а децата с церебрална парализа се нуждаят от максимална подкрепа, за да запазят мускулите си тонизирани.

Прилагането на еластични бинтове към детето е много по-трудно от възрастта, особено ако той крещи в болка и се движи активно. Детските продукти се предлагат под формата на чорап, носят се бързо и почти безболезнено.

Видове превръзки

Фармацевтичната промишленост произвежда няколко типа еластични бинтове, които се различават по ширина и дължина. Основният индикатор за качеството и свойствата на превръзката е способността му да се простира.

Еластичните превръзки са разтегливи:

  • ниска разтегливост;
  • средна еластичност;
  • висока еластичност.

От превръзка с ниска разтегливост се извършват превръзки на долния крайник с хронична венозна недостатъчност. Превръзка със средна еластичност е необходима за превантивни цели или за закрепване на глезена с малки разтягания с оток. Една висока еластична превръзка е предназначена за пълно обездвижване на глезена със сериозни наранявания на връзки - навяхвания, сълзи.

При избора на превръзка, уточнете еластичността й, тя трябва да съответства на степента на увреждане, да вземе лентата с необходимата дължина. Особено за ставите на глезена се произвеждат дълги ивици от 1,5-2 метра. Тази дължина на еластичната превръзка за глезена е предназначена за човек със средно изграждане. Това е достатъчно, за да се увие здраво глезена в съответствие с правилата за налагане на фиксиращата превръзка.

Еластичните превръзки се произвеждат от различни фирми, най-популярните продукти са фирмите:

Техните продукти са достъпни и най-важното са, че те отговарят на изискванията на различните категории потребители: от кърмачета с двигателни проблеми до бегачи на дълги разстояния, които трябва да предотвратяват травма на краката, когато се движат по неравен терен.

Тези фирми произвеждат детски продукти с удобно велкро или дантели, които са лесни за връзване, те не пречат на бебето в движение.

Правила за налагане на фиксираща превръзка

Основното изискване е да се фиксират еластичните ленти сутрин или след дълъг ден почивка. Така че на мястото на нараняването няма да има оток или ще бъде минимално.

Необходимо е да се превръзка от тесната част на крака до широката. Бандата трябва да лежи равна, без извивки и гънки. Глезенът трябва да е с осем фигури.

важно: разтъркайте ролката по кожата, навън. Това предотвратява предаването на увредена тъкан.

Всеки нов слой трябва да се припокрива с предишната с една трета. Така че няма да има празнини между слоевете, слоят ще бъде еднакъв. В този случай долната част изисква най-голямото напрежение, което означава, че самият глезен трябва да бъде обвит малко по-плътно, по-плътно.

Това е особено важно, когато имате нужда да превръзвате глезена с изкълчване.

Докато се изкачвате по гърба, напрежението на лентата трябва постепенно да се намали, за да не се предават кръвоносните съдове. Гръдният кош не трябва да причинява усложнения на разширените вени. За да фиксирате еластичната превръзка върху глезенната става, ще помогнете за специалните скрепителни елементи, които се продават в комплекта.

Важно е превръзката да покрива мястото на раната на раменете с 15 см по-висок и по-нисък, възможно при улавяне на петата, ако поради естеството на нараняването се изисква това. Следователно, глезена се фиксира от фалангите на пръстите до средата на гърба, така че да се окаже вид "голф". Да се ​​носи превръзка е необходимо само при активни движения.

По време на почивка, превръзката трябва да се отстрани, като леко се търкат засегнатата става в посока от крака към коляното. Това ще бъде правилното закрепване на еластичната превръзка върху глезена.

Как да определите дали глезена е обвит правилно? Има практическо наблюдение: непосредствено след нанасянето на превръзката пръстите на пръстите леко се превръщат в синьо. При активни движения цветът бързо се възстановява на физиологичната норма. Ако в рамките на половин час след прилагането на еластична превръзка в крака има неприятни усещания, пулсиране, изтръпване, изтръпване, тогава превръзката трябва да бъде премахната, тя е твърде стегната. В този случай гръдният кош трябва да бъде обвит и кръвта в повредената става е възстановена.

Лента еластична лигиране е показано във видеото, където можете да научите как правилно да се прилага превръзка на глезенната става, като "осем", вземете петата превръзката.

Грижа за еластичните бинтове

Измийте лентите според нуждите, 2 пъти в продължение на 10 дни. Завързаното крака трябва да бъде защитено от прекомерно външно замърсяване, ако е възможно, да избягва контакт с тъканни продукти с медицински мехлеми.

Избърсването на еластичните ленти може да се извърши само ръчно, без да се използва повърхностноактивно вещество и обичайния сапун. Бинтове след измиване не се въртят, само леко изтласкват. Изсушете ги на хоризонтална повърхност в разложена форма.

Добре изсушените ленти са готови за повторна употреба. Ако нуждата е изчезнала, те трябва внимателно да се търкалят на ролки и да се съхраняват на тъмно място. Гладещото желязо е строго забранено.

Защо един глезен се нуждае от еластична превръзка

Еластичната превръзка на глезена е един от видовете медицински консумативи, които се приписват на пациента за употреба (чрез прилагането му) с различни наранявания и увреждания на ставите.

Еластична превръзка: предимства и недостатъци

Еластичната превръзка има огромен брой предимства пред обикновените модели, като основните са следните:

  1. Еластичните бинтове могат да се използват многократно и обикновената марлева превръзка може да се деформира след първата употреба.
  2. Еластичната превръзка след нанасяне върху повърхността на съединението не се деформира и не се подхлъзва. Тя плътно фиксира засегнатата става. Обикновената превръзка изисква често презавиване, тъй като периодично се изплъзва от ставата.
  3. Обвивката е универсална, тъй като става въпрос за всяка връзка.
  4. Добро закрепване на крайника за дълго време.
  5. Превръзката се отстранява лесно и просто се прилага (няма нужда от специална подготовка на пациента).
  6. Една превръзка от еластични влакна може да замени 20 обикновени марлеви превръзки, което е доста изгодно и рационално.

Въпреки всички положителни аспекти на използването на този вид средства, използването на еластични превръзки има някои недостатъци. Сред тях са следните:

  1. Нарушаване на притока на кръв при неправилно налагане на еластична превръзка.
  2. Лошо качество на фиксация на крайниците в нарушение на техниката на обвиване.
  3. За да приложите превръзка, се нуждаете от определени умения и способности на пациента.
  4. Лошата грижа за превръзката може да доведе до неговото преждевременно влошаване.

Най-често еластичната превръзка се предписва при синини и навяхвания. Гипсната гума може да бъде допълнително фиксирана с еластична превръзка. Фиксирането се извършва на втория ден след нанасяне на наранявания, тъй като в първия ден мазилката трябва да изсъхне напълно.

Благодарение на еластичната превръзка, гипсната превръзка може да се отстранява ежедневно и по този начин се опитват да развият движения в увредената става. Въпреки това трябва да се отбележи, че терапевтичната съвместна гимнастика трябва да се провежда изключително след консултация с лекуващия лекар. Не се препоръчва да правите това сами.

Заедно с употребата на еластична превръзка, можете да приложите терапевтични мехлеми към съвместните и специални компреси.

Еластични бинтове - той е незаменим за хората, които са ангажирани в различни видове спорт, защото е в спортисти и хора, интересуващи се от спорт, има голям брой повредени стави.

Описание на свойствата на превръзките

Има правила, които се препоръчват при избора на бинтове. Сред тях най-важни са следните:

Дължината на еластичната превръзка. Това прави, като правило, пряко зависи от това, на коя връзка, върху която ще се прилага превръзката. В зависимост от дължината се разграничават следните видове материали:

  • превръзка за ставите на китката, дължината на която достига 1-1,5 м;
  • за глезенните стави, дължината варира между 1,5-2 м.

Други стави повърхности изискват 2-3 м еластична превръзка. За фиксиране на долните крайници се препоръчва закупуване на 5 м еластична превръзка, а за горната - 4 м.

Еластична лента. За сигурно фиксиране на крайника след нараняване, се използват превръзки със средна или висока степен на разтегливост. След хирургическа интервенция на краката, за да се избегне развитието на разширени вени, трябва да се използват нискоеластични бинтове.

Правила за прилагане на превръзка:

Техниката за налагане на фиксираща превръзка върху глезена

  1. Еластичните превръзки трябва да се поставят сутрин или след като се поставят в хоризонтално положение с повдигнатите крайници (ъгълът на крайника е 30 °). Трябва да почивате най-малко 15 минути. Това се прави, за да се избегне оток на долния крайник.
  2. Еластичната превръзка е насложена от тясната зона на повредената става до по-широката. Пример: глезена е началото на превръзката, колянната става е свършила.
  3. Процесът на обвиване трябва да се извършва внимателно и внимателно. Появата на всякакви гънки е неприемлива.
  4. Еластичната превръзка се развива навън и директно върху повърхността на кожата. По този начин може да се избегне пренатягане на превръзката и недопустимо изтръскване на тъканите.
  5. Всеки следващ завъртане на еластичната превръзка трябва да затвори 1/3 от слоя, който е бил преди него.
  6. Просветлението на кожата между слоевете на превръзките не трябва да бъде.
  7. Най-голямото напрежение на превръзката трябва да се наблюдава в долната секция. Постепенно нараства по-горе, трябва да се отслаби напрежението (например - глезенната става е по-голяма и по-високо напрежение в колянната става, напрежението е отслабена).
  8. Препоръчва се да се приложи бандаж на 15 см над и под лезия. Глезенната става трябва да бъде фиксирана, като се започне от фалангите на пръстите на краката и завършва със средата на стъблото.
  9. Еластичната превръзка е необходима само при активно движение на пациента. Ако човек е в покой, превръзката трябва да бъде премахната. В този случай трябва внимателно да масажирате зоната на засегнатата става (от стъпалото до коляното, от китката до лакътната става).
  10. За да се определи дали еластичната превръзка е правилно нанесена, препоръчително е да използвате следния съвет: след превръзката фалангата на пръстите трябва леко да стане синя. С връщането на активната активност те бързо се възстановяват във физиологичен тон. Силно навити еластични бинтове не могат да бъдат, защото могат да причинят нарушение на кръвния поток и подуване.
  11. Ако след 30 минути г. еластична превръзка, крак или ръка отива вцепенен и усети пулсирането под бинта, тогава бинта се разтяга много силно и трябва спешно да бъдат премахнати, а след това се препоръчва да легне на леглото и се повиши ранения крайник, на която бинта, за провеждане на лек масаж,

Нанасяне на еластична превръзка върху глезена

Правилата за прилагане на еластична превръзка директно върху глезена осигуряват следните стъпки:

  1. Превръзката започва над глезена, докато превръзката напредва кръгообразно.
  2. След това превръзката се препоръчва да закопча петата.
  3. След това докоснете крака с превръзката.
  4. След това превръзката се движи и се намира напречно. Той е насложен от стъпалото на гърба, след това отново на крака. Оказва се видим кръст на предната повърхност на превръзката.
  5. Тогава превръзката се връща към гърба. По този начин се правят няколко гръдните обиколки, след което се фиксира превръзката.

Грижата за превръзка включва изпълнението на такива важни препоръки:

  1. Измиващата превръзка трябва да се направи само при необходимост (това е приблизително 2 пъти за 10 дни).
  2. Измиващата превръзка трябва да бъде строго ръчна без никаква употреба на повърхностноактивни вещества. Измийте с нормален сапун. Не е нужно да развивате превръзката. Достатъчно е да се измъкнем малко. Сушенето на превръзката се извършва върху тъканния субстрат в разгъната форма.
  3. Еластичните превръзки трябва да се съхраняват в усукано състояние, далече от излагане на слънчева светлина. В този случай гладенето на материала е строго забранено.

Ортези: описание, класификация и употреба

Ортезия за предпазване на увредената става от повторни увреждания

Ортезата е специално устройство, което повтаря контурите на ставата. Той е насложен върху засегнатата става. Появата на ортезата за глезена е чорап, коляно или ботуш. Пръстите на крака трябва да останат отворени. За фиксиране на глезена на глезена може да бъде с помощта на специални скрепителни елементи или велкро. Ортезата е изработена от памучни тъкани, метал, пластмаса или дърво.

  1. Модели за превенция. Те са необходими, за да се предотврати увреждането на глезена.
  2. Медицински модели. Те се използват за осигуряване на медицинска помощ в случай на травма в областта на ставата.
  3. Функционални модели. Те се използват постоянно за необратими промени в ставата.

Степени на скованост на ортези:

  1. Глезен: полу-твърда ортезия. Има колани, които заменят еластичната превръзка. В допълнение към лентите могат да се използват вложки от метал, пластмаса, шнурове.
  2. Гръдна мека ортеза. На пръв поглед прилича на сваляема превръзка, изработена от плат.
  3. Твърд ортез. Има пластмасови вложки и еластични гуми. Тази глезенна става е напълно фиксирана.

Индикации за носене на ортоза:

  • артрит или ставна артроза;
  • навяхвания или сълзи на сухожилия и сухожилия;
  • възстановяване след счупване на костите на глезена, шията, стъпалото;
  • плоски крака, наднормено тегло, валгусова деформация на пръста;
  • частична парализа на долния крак и крака;
  • предотвратяване на наранявания за хора, активно ангажирани в спорта.

Предимства при използване на ортоза:

  1. Стабилизиране на качеството на увредената връзка.
  2. Намаляване на механичното натоварване върху повърхността на фугата.
  3. Укрепване на мускулите и сухожилията.
  4. Степен на подуване и тяхната анестезия.
  5. Разширяване на обема на двигателната активност в ставата.

Ортезата е нежелателно да се използва с отворени рани и наранявания. Той трябва да се прилага само след сливане на костни фрагменти. Най-важната точка при придобиването на този тип устройство е правилният му избор.

Прилагане на превръзки

Превръзката на глезенната става е най-ефективният начин за възстановяване на увредената връзка. Прилагането на лента е оправдано в следните случаи:

  • травма на лигаментния апарат;
  • мускулна травма;
  • фрактури, пукнатини в костите;
  • дислокации в областта на ставите.

След травма на сухожилията има хематом

Всяко нараняване може да възникне в резултат на болни наранявания, директни удари, падания, накланяне в краката, носещи обувки с високи токчета. Лигаментният апарат на човека страда най-често.

Ганталовата превръзка е вид еластична лента, която има специални колани и крепежни елементи. Ганталената превръзка може да бъде носена не само при стареене, но и по време на бременност, за да се поддържа лумбалната част на гръбначния стълб и след операцията.

Ганталената превръзка има следните положителни свойства:

  • подпомага бързото прилепване на сухожилията;
  • възстановява мускулната апаратура;
  • закрепва повредената връзка;
  • има ефект на компресия;
  • елиминира многобройните отоци;
  • нормализира производството на синовиална течност;
  • елиминира възможността от кръвоизлив;
  • значително затопля ставата.

Превръзката е направена от кожухарски вложки (след това е твърда), еластични влакна, антиалергично покритие, което затопля ставата. Изборът на превръзка е необходим в зависимост от размера на крака, в противен случай може да причини неудобство и силно да разтрива крака.

Много хора мислят за цената на превръзката. Асортиментът от гуми е доста голям. Съществуват и бюджетни версии на това ортопедично устройство. Но е по-добре да си купите превръзка със средна цена. Цената зависи от района на пребиваване и елементите, използвани в превръзката.

Преподавател и характеристики на приложението му

Наставникът помага да се запази крайникът в правилната му позиция. Указания за използване на учителя:

  • възпалителни процеси в ставите;
  • парализа и др.

Този ортопедичен продукт се носи на специален памучен артикул. Освен това се препоръчва да се даде на пострадалия крайник правилната позиция, след което внимателно и внимателно да се постави на учителя. На учителя има укрепващи елементи. На ръбовете на костите учителят не трябва да упражнява никакъв натиск. Устройството се носи на носа или през деня. Строго е забранено да ходите в него. Отвътре учителят може да се третира с влажна сапунена кърпа. Необходимо е да се изключи проникването на вода в метала, тъй като това ще бъде повредено. Необходимо е всеки ден да се носи учител, съчетавайки го със специални упражнения, разработени от ортопеда. Регулирането на катарамите се извършва изключително от лекар.

Можете да изтриете учителя, но той трябва да се изсуши от нагревателните обекти. За да го изперете, ще ви е необходима специална чанта.

Предимството на използването на инструктор е възможността за закрепване на повредените елементи на крайниците в необходимото положение за това.

Преподавателят напълно обездвижва увредената връзка

За да се предотвратят увреждания, навяхвания и изкълчвания на глезена, се препоръчва укрепването му, идеалните методи са както следва:

  • ходене по трупи;
  • ходене по камъчета;
  • ходейки боси на тревата или водата.

Най-добрият начин да ходите по дневника е разпознат. В този случай използваният регистрационен файл не трябва да е тънък. Тя трябва да лежи на земята. Преместването му е необходимо бос или спортни маратонки.

Установено е, че, опитвайки се да запази равновесие в дневника, човек ще опъне мускулите на глезенната става, а това, от своя страна, помага за укрепването им.



Следваща Статия
Болка в мускулите и как да се отървете от него