Обърнат крак: втора болка и една седмица дълго възстановяване


Обърнал ли си крака? Трудно е да се намери човек, който няма да е имал такава травма. Изглежда, че ходите на равна повърхност и внезапно - без видима причина, кракът се оказва настрани. Този вид нараняване е съпроводено от силна болка. От една страна, изглежда, това е малко, но тази дреболия се превръща в дълго лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да се повреди при тази травма и как да направим първа помощ при завъртане на крака.

Какво означава да превърнеш крака си?

За да се превърне крака не е името на болестта, а не медицински термин, а израз, използван от хората. То обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се препънете и да поставите крака си по опасен начин. Обикновено, баста спре, когато докосвате с повърхността при неуспешно своята позиция върху гладка асфалт се натъкнали на неравна повърхност, неудобно, когато носенето на обувки с високи токчета, когато се опитва да тече след транспортиране. От само себе си, podtotyvanie крак не е толкова опасно, тъй като последиците от такива наранявания са опасни. В такава ситуация, цялото въздействие върху себе си се поема от лигаментния апарат, по-рядко от мускулите, нервите и костите. В този случай ключовата точка е: какво и колко е ранен - ​​от това зависи отражението на травмата.

Какви биха могли да бъдат последиците от завъртането на крака?

Такава травма може да бъде опасна, тъй като води до множество усложнения. Ако човек отстъпи и завъртя крак, следните неприятности могат да го очакват:

  1. Навяхване на сухожилията. Когато крачето е обърната навътре, лигаментният апарат е опънат. В резултат на това жертвата ще преживее силна болка, както и лапавина. С навременното и адекватно лечение травмата бързо спира и не изглежда по-скоро като вас.
  2. Скъсване на връзки. Ако краката е значително podvorachivaniya има болка на един или повече връзки. Това е изключително болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на връзките са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на тази вреда може да продължи един месец.
  3. Руптура на сухожилията. Пълното разкъсване на връзки е придружено от нарушение на глезена. Жертвата не може да се наведе и дори да стои на крака си и се опитва да премести стъпалото си, което води до различна болка. Лечението на разкъсване на сухожилията предполага обездвижване на крайника, в този случай налагането на гипсова превръзка. Понякога такава травма изисква хирургическа интервенция. Възстановяването ще продължи два месеца.
  4. Сублуксация. При наранявания от този тип, костите се изместват един спрямо друг. За да се установи правилната диагноза, е необходимо рентгеново изследване.
  5. Дислокация на глезенната става. При силно прибрани крака в едната страна, можете да я разгънете. В този случай целостта на капсулната става е повредена. Лечението на разместването ще отнеме три месеца. Ако преждевременното лечение може да се случи, хронично нараняване, което е приятно за постоянни разстройства.
  6. Fracture. Увреждане на костта може да се случи в резултат на силен завой на крака с разкъсване на връзки и нарушаване на целостта на костите. Повреденият крайник подува, появяват се кръвоизливи, краят става цианотичен. Ако гръдните кости се счупят, лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подтятвания на краката. Симптомите, които показват сериозни наранявания включват:

  • силна болка, когато жертвата се опитва да стои на крака си;
  • болка, когато се опитвате да преместите краката си;
  • нарушение на съвместната функция;
  • ограничаване на двигателната функция;
  • оток на костите;
  • значителен подкожен кръвоизлив;
  • увеличаване на телесната температура.

диагностика

За диагностициране на повреди консултирайте се с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще назначи редица инструментални изследвания. Те включват:

  • Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен метод за диагностика. Радиографските изображения отразяват добре състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
  • Магнитно резонансно изображение (ЯМР). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняването. Позволява ви да прецените състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
  • Компютърен томограф (CT). В някои случаи това изследване е предназначено за сканиране на състоянието на крака.

Първа помощ за травма

Ако е имало травма и човек е пъхнал крака си, тогава не трябва да правиш диагноза сами. В края на краищата, симптомите на изкълчване, фрактури, натъртвания, стречинг са много сходни помежду си и в някои случаи са абсолютно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. На страдалец не е необходимо да се навежда на крака си чрез сила и доказва на другите, че е в състояние да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

Вкъщи кракът трябва да се постави върху възглавница или ролка. Нанесете студен компрес върху повредената зона. Ако има само кръвонасядане, тогава избършете крака с влажна гъба. При наличие на отворени рани те трябва да бъдат третирани с водороден прекис, калиев перманганат, зебрафиш или йод. Ако подозирате, че имате сериозно нараняване, трябва да обезвредите крака с импровизирана гума. Като гума може да действа всеки плосък обект, който ще бъде под ръка. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинската единица, при диагностициране на разместването, на жертвата ще бъде дадена лангета и мазилка за закрепване на стъпалото.

При силен незабавен оток върху крака се полага лед и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора в глезена. За фиксиране използвайте нормална или еластична превръзка, ако не са, тогава с всякакви импровизирани средства. При нанасяне на превръзката пръстите на стъпалото трябва да останат свободни, тъй като цветът им ще покаже прекалено стегнато превръзка и нарушения на кръвообращението.

При анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед под ръка, можете да използвате кърпа, напоена със студена вода, пластмасова бутилка от хладилника, и така нататък. Компресът трябва да се остави на продължение на десет минути, а след това да я премахнете. Така че, сменете студа за един час. Студената компресия забавя кръвния поток и лимфния дренаж, намалява чувствителността на рецепторите, има аналгетичен ефект и улеснява състоянието на пациента. Ако имате болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила под ръка, те трябва да се поставят върху увредената област. При силен болков синдром пациентът получава аналгетично лекарство.

Какво трябва да направя, ако кракът ми е изкривен и тя продължава да боли

Ако току-що сте се обърнали и сте превърнали крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да отидете по-далеч. В този случай не е необходимо да се предприемат никакви мерки. Въпреки това, ако болката не само не преминава, но и се натрупва, има оток и цианоза на крака, тогава най-вероятно сте получили сериозно нараняване.

Преди всичко, трябва да проверите крайника на глезена и да слушате собствените си усещания. Струва си да се обръща внимание на естеството на болката, ако тя е за един час не се разсее, и по-нататъшни увеличения, особено, когато се опитва да се опре на крайник, а след това е необходима медицинска помощ. Болката по време на палпацията свидетелства за вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-страховитият знак е деформацията на глезена и появата на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако след преживяването на няколко дни и състоянието на краката не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

  • Ограничете мобилността на повредения крайник. Нека краката да почиват и всички движения да се сведат до минимум.
  • За да поставите на крака гъста чорап, голф или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресията трябва да е гъста, но не прекалено силно. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
  • Охлажда се зоната на съединяване. Студено компрес - едно от ефективните средства, предотвратяващо развитието на отоци и синини.
  • Дайте крака на повишено положение. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака твърде високо, той трябва да се повдига леко само с ролка или възглавница.

Какво да не направите, след като сте се стегнали в крака си

Има редица мерки, строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

  • Топла вани и горещи компреси. През първата седмица след увреждането е строго противопоказано да се правят топли компреси, лосиони или вани. Те само ще увеличат отока, болката и възпитанието с натъртвания.
  • Не можете да ходите много, силно да натоварвате крака си, да играете спорт. Това само ще влоши състоянието на крака и ще добави неприятни симптоми.
  • През първата седмица след нараняването, масажът е противопоказан. Увеличава кръвообращението, което ще доведе до подуване, кръвоизлив и възпаление.
  • Твърде дългото обездвижване също е опасно, както и прекомерната активност. През първата седмица след нараняването е необходимо почивка, но е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на повредената връзка. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не чакайте самоусъвършенстване, по-добре е да посетите лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, след като сме сложили крака, трябва да избягаме в лечебно заведение. Това е доста честа вреда, която често има благоприятен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ не може да се направи.

Необходимо е да се прибегне до помощта на специалисти в следните случаи:

  • ако има патологична подвижност, което води до нестабилност на ставата;
  • в присъствието на видима костна деформация;
  • ако на втория ден след палпацията се усещат болка;
  • ако след седмица все още е невъзможно да се изправите на краката си;
  • в присъствието на силна болка и подуване;
  • когато има изтръпване на крака или определена част от него (това се случва, когато нервите се повредят).

Ако все още имате посочените по-горе знаци, определено трябва да посетите лекар по травма. Ако тези признаци не се наблюдават, тогава си струва да изчакате седмица, за да видите как се чувства краката ви. Обикновено, когато повредените сухожилия засилване на симптомите след няколко дни, и инструментални изследвания са по-информативни от паста след нараняването.

Как да се справяме с крак след травма

Как да се лекува крака след поставянето на диагнозата? Ако е имало разместване, направете ставата под анестезията, след това приложете превръзка с лангета. При разкъсване или счупване на сухожилията се прилага превръзка от гипс. Преди това, репозициониране на костите и шиене на сухожилията. Веднага след нараняването, препоръчително е да използвате охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Такива мехлеми включват:

След няколко дни е подходящо да се използват загряващи мехлеми, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на едем:

За елиминиране на възпаление, болка и оток:

Физиотерапевтичните процедури също са много ефективни:

  • UHF;
  • електрофореза с лекарствени продукти;
  • парафинова терапия;
  • масаж;
  • калолечение.

В дома, можете да направите топла баня с добавянето на морска сол, алкохол компреси, с добавянето на топло мляко, ядосан от чай, тинктура от джинджифил, билки (планински арника, зелен чай, риган, бял оман, жълт кантарион). Можете също така да направите лосиони от тези билки, като ги приложите върху засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се направят физиотерапевтични упражнения и постепенно да се развие крака.

Предотвратяване на наранявания на краката

За да предотвратите повреда на крака, следва да се спазват няколко прости правила:

  • Носете удобни обувки на средната пета. Ако човек има плоски крака, тогава е необходимо да се носят ортопедични обувки, които предотвратяват травматизирането на крака.
  • Носенето на неудобни обувки с високи токчета и платформа правят глезена и съседните тъкани уязвими.
  • Укрепване на мускулите на крака. Има цели комплекси от много леки упражнения, които предпазват ставите от наранявания в устата. Силните здрави мускули предпазват ставата от наранявания и повреди
  • Преди да играете спорт, не пренебрегвайте загрявката преди тренировка.
  • Изпълнете упражнение за баланс.
  • И най-важното - внимателно и внимателно ходене ще спаси човек от podtotyvaniya крак. В края на краищата това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Какво да направите, ако кракът се изкриви в областта на глезена: правилата на лечението, в зависимост от степента на тежест на глезена изместване

Изместването на крака в областта на глезена често се среща при спортисти, възрастни хора, жени с високи токчета. Глезенът практически носи цялото телесно тегло, с падане, нараняване, неуспешен скок, натоварването в тази зона е твърде високо. Можете да разгънете крака си по време на лед, ако човек се препъва или изплъзва.

Уврежданията на глезена са опасни усложнения: неправилното или ненавременно лечение повишава подпухването, предизвиква възпаление на ставата, влошава мобилността на крайниците, затруднява движението без подкрепа. Научете как да осигурите първа помощ в случай на изместване на глезена, на което да кандидатствате, как да се предпазите от нараняване на глезена.

Провокиращите фактори

Под влиянието на негативните фактори, връзките, които фиксират костта, са повредени и "оставят" ставите си. С тежка степен на травма се чува характерно щракване, глезена бързо набъбва, появяват се хематоми.

Причини:

  • неудобни обувки с висок ток, особено в комбинация с масивна платформа;
  • възраст над 50 години. С течение на времето лигаментите губят еластичност, по-лесно е да накланяте крака, да получите травма от различен характер във всяка част на горния и долния крайник;
  • високи натоварвания на краката при повдигане на тежести, активни спортове;
  • неравна повърхност по време на ходене. Дислокация в глезена често се случва в лед, в екскурзия на груб терен.

Степен на тежест на дислокация на глезена

Обърнете внимание на признаците на увреждане на сухожилията и съседните елементи на глезена:

  • лесна степен. Чувствителността на сухожилията е нарушена, разтяга се, няма разкъсвания. Болката е умерена, проблемната област леко набъбва;
  • средна степен. Частично разкъсване на сухожилията, болката е трудна за издържване, без да се вземат аналгетици. Местната температура се повишава, отокът е ясно изразен;
  • тежка степен. Опасна патология със синдром на силна болка. Лигаментите са разкъсани, чуват се кликвания, костът напуска обичайното място, настъпва силно разместване.

Какво да правим с нараняване на коляното? Научете за правилата за лечение на първа помощ и по-нататъшно лечение.

Как да се лекува бурсит на колянната става? Ефективните методи са описани на този адрес.

Признаци и симптоми

Травмата се придружава от характерни признаци:

  • видимо набиване, оток на тъканите;
  • често се образува хематом, увредената област става гореща, мобилността на крака намалява;
  • всяко движение причинява болка. При тежка степен на увреждане възпалението на увредената зона се усеща дори в спокойно състояние;
  • След няколко минути пострадалият район набъбва.

Правила за първа помощ

Компетентните действия в първите минути след изместване в областта на глезена ще предотвратят вътрешното кървене, ще намалят болката. Ако не е възможно да предадете жертвата на лекаря веднага след нараняването, осигурете първа помощ.

Как да продължим:

  • не се опитвайте сами да оправите изместването! Само лекар след рентгеново изследване на увредената зона ще може да се справи с работата;
  • изключване на тежестта върху болния крак;
  • Не можете да сваляте обувки или обувки: допълнителният ефект върху разтегнатите (разкъсани) връзки е изпълнен със сериозни усложнения;
  • задачата е да се определи проблемната става, за да се обезвреди зоната на глезена. Твърде здравата превръзка ще навреди, ще причини некроза на тъканите, твърде слаба няма да даде ефект;
  • Нанесете 8-лентов дресинг. Действайте според схемата: първо увийте превръзката около петата, след което започнете на глезена и крака. Всеки следващ слой трябва да се припокрива предишния с 4 см;
  • изключете движението на глезена: не забравяйте да се изгради една гума от дъската, пръчки, книги, чадър, леко pribintuyte вратовръзка, шал, дълъг парче плат;
  • не забравяйте да приложите студ в областта на глезена. За да премахнете подпухналостта, намалете болезнеността на мястото на разместване, използвайте лед в торбичка, мляко в чантата на хладилника, замразени храни. Продължителността на ледения компрес е от 15 до 20 минути. По-продължително съхранявайте студа в подутата област не може: има измръзване на тъканите;
  • намаляване на подуването, намаляване на потока кръв към засегнатата област на краката ще помогне за прост прием: поставете възглавницата върху нея, поставете засегнатата страна на тялото. Повдигнете крака и гърба, действайте внимателно, за да не наранявате глезена;
  • дават на пациента анестезиращо лекарство. Дислокацията на всякаква степен на дискомфорт е ясно изразена, с тежки увреждания, може да възникне шок от болка. Ефективни, бързодействащи аналгетици: Кеторол, Кеталон, Солвеудин, Нурофен. В крайни случаи, дайте някакви, дори по-слаби, лекарства за болка: Аналгин, Парацетамол;
  • в никакъв случай не можеш да пиеш и да ядеш, докато потърпевшият не гледа на лекар. При тежка степен на разместване често се изисква хирургично лечение, анестезията се прави на "празен" стомах. Ако това правило бъде нарушено, лекарят ще трябва да премахне остатъците от храна, да измие стомаха, да загуби ценни минути;
  • Намерете начин да получите раненият пациент на лекаря. Колкото по-рано докторът разглежда жертвата, толкова по-малко усложнения се появяват в бъдеще.

Какъв лекар трябва да използвам за изместване на глезена? В случай на нараняване на глезена, един травматолог или ортопедичен хирург ще ви помогне. Вземете пациента до най-близката спешна стая или болница.

Ефективни методи на лечение

При лека и умерена тежест на дислокация в глезенната става консервативните методи ще помогнат в тежък случай често да се извършва операция на засегнатата област. Колкото по-силна е степента на увреждане на сухожилията, толкова по-дълъг е периодът на рехабилитация.

Медицинска терапия

Не забравяйте да информирате травматолог-ортопед за алергични реакции към лекарства, ако отрицателните признаци се развиха по-рано след приемането на определени лекарства. Информирайте за хроничните патологии: много мощни лекарства имат много противопоказания.

Ефективни препарати:

  • мазила с противовъзпалителен, аналгетичен ефект. Съставите са удобни за употреба, компонентите се абсорбират бързо в засегнатата област, действат активно. Положителните прегледи заслужават гелове и мехлеми: кетопрофен, индовазин, бърз гел, волтарен-емулгел, диклофенак;
  • анестетици. В първите часове и дни след изместването на пациента се получава силна болка. Лекарят ще предпише болкоуспокояващи: Ибупрофен, Аналгин, Ефералган, Солвеудин, Нурофен, Кеторол;
  • едновременно с прилагането на мазила се вземат лекарства с лактобацили, състави с обвиващо действие: много мехлеми оказват неблагоприятно влияние върху стомаха. Бъдете особено внимателни, ако имате улцеративен колит, гастрит, язва на стомаха или 12-дена на дебелото черво.

физиотерапия

Два до три дни след посещението на лекаря, възстановяването на увреденото ставане, пациентът може да предприеме физиотерапия. Използването на съвременни методи е толкова ефективно, колкото и лекарствената терапия.

Пациентът трябва внимателно да развие глезенната става, която е повредена, когато крака е изместен в областта на глезена. Комплекс от физиотерапевтични упражнения ще бъде показан от специалиста на кабинета на LFK. След няколко сесии, след запознаване с движенията, пациентът развива глезена самостоятелно, у дома. Ако връзките са повредени, упражненията върху възглавничките или балансовите дъски са ефективни, за да поддържат баланса.

В допълнение към терапията с упражнения, при лечението на дислокация се използват и други методи:

  • парафинови вани;
  • масаж;
  • UHF;
  • електрофореза с лекарства.

Народни средства и рецепти

Лосиони и компреси на базата на естествени компоненти облекчават подпухналостта, подобряват кръвообращението в увредените тъкани, намаляват степента на възпаление. Лекарят ще Ви каже кои формулировки са подходящи за конкретен пациент.

Полезни съвети:

  • предотвратяване на алергии, раздразнение ще помогне за използването на народни средства за защита от неагресивни компоненти;
  • компресирайте след премахването на гипсовата превръзка, гледайте реакцията към новия инструмент.

За подготовката на компреси използвайте следните компоненти:

Пропорции за билкови отвари:

  • литър вряща вода;
  • естествени суровини - 2 супени лъжици.

Метод за приготвяне и употреба:

  • Сложете билка в термос или пот, излейте вряла вода, затворете капака с контейнер;
  • след 45-50 минути, филтрирайте лекарствената течност;
  • нанесете леко топъл компрес дневно, сутрин и вечер за 1 час;
  • курс - 10 дни. Ако отрицателните симптоми не са напълно изчезнали, продължете лечението до две седмици.

Научете за лечението на киста на Бейкър на колянната става с помощта на народни средства.

Причините за развитието на псориатичен артрит на тазобедрената става са написани на този адрес.

Профилактични препоръки

Обърнете специално внимание на прости правила, ако вече сте изпитали изместване в глезена. Съветите ще бъдат полезни за всеки, който се грижи за здравето на мускулно-скелетната система.

препоръки:

  • Укрепвайте мускулите на краката си, упражнявайте стречинг упражнения. С възрастта, връзките стават по-малко еластични, нараства рискът от нараняване;
  • Когато активно играете спорт, винаги подгрявайте мускулите преди високи натоварвания. Пренебрегването на важно правило често води до изкълчване;
  • Отидете на лед, сняг или мътно време, преместете внимателно, винаги носете удобни обувки, ботуши или ботуши на нехлъзгава подметка. Не забравяйте за народната мъдрост: "По-добре е да не отидете, отколкото красиво да паднете." Ако има пътуване до планината, навлизане в природата, помнете и за удобните обувки, спазването на правилата за безопасност, предотвратяване на прекомерно натоварване на глезена;
  • към справедливия пол, ортопедите съветват по-рядко да носят обувки с висок ток, да избират модели със стабилна обувка. Не забравяйте, че след разместване с патерици, в отливка, видовете ще бъдат непривлекателни, ще е необходимо да забравите за токчета за дълго време.

Полезни съвети от телевизията "Live healthy" в следния видеоклип:

Какво да направите, ако сте усукали крака си

Начало → Здраве → Травма → Какво да направите, ако сте усукали крака си

Неуспехът на обърнатия крак може да се превърне в секунди от болка или може би седмици от продължително възстановяване след разкъсани връзки. Медицинският редактор на Чалънджър Дима Соловьов обяснява какво да прави, ако той е усукал крака си и от какво зависи тежестта на последствията. Бъдете внимателни!

Какво означава "обръщане на крака"

Така че опаковането на крака не е опасно, но вредите са опасни, което може да доведе до глезена и околните тъкани. Най-често жертвеният апарат страда, по-рядко - костите, мускулите и нервите. От това, че е травматизиран и колко, последиците от нараняването зависят.

Какво може да се повреди в този случай

В повечето случаи краят се завърта навътре, което води до увреждане на сухожилията на противоположната (външната) страна на крака. Това може да доведе до тяхното разтягане, разкъсване или дори разкъсване (понякога се чува криза или криза по време на нараняване). По правило, колкото по-силен и по-отчетлив е краят, толкова по-тежки са последиците за връзките. Ако нишката не може да компенсира твърде остър завой в ставата, е възможно разместване, и ако лицето има тенденцията да крехки кости, това може да се случи дори и костни фрактури намира наблизо. Накратко, последствията могат да бъдат много различни: от светлина до доста сериозна.

Какво да направите, ако сте усукали крака си

Преди всичко обръщаме внимание на природата на болката. "Подозрителна" е болка, която остава силна в продължение на един час, се появява и засилва, когато се опитвате да стъпите върху ранен крак. Болезненият дори може да докосва кожата близо до глезена. Това може да бъде придружено от появата на натъртване и подуване на тъканите наоколо. По-тежък симптом е промяната във формата на ставата и нарушаването на неговата мобилност (особено появата на нови, невъзможни преди движения - да речем, необичайно отклонение настрани). В най-лошия случай дори формата на съседните кости може да се промени - това вече кара човек да мисли за фрактура.

Ако сте завъртяли крака си и продължавате да боли, трябва да направите четири неща:

  1. Дай й почивка. Опитайте се да ходите през следващите няколко дни, в идеалния случай дейността в засегнатото глезенно съединение обикновено е сведена до минимум.
  2. Охлажда се зоната на връзката. Ледът е най-добрият за това, но можете да използвате кърпа, напоена със студена вода. През първите 24 часа поставете го на глезена за 15-20 минути на всеки 3 часа. Не прекалявайте: ако кожата е много бледа, незабавно извадете леда от крака и го затоплете.
  3. Поставете нещо на крака си. Тя може да бъде с дебелина чорапи, компресия чорапи или стегната превръзка - целта е да се предотврати развиват около глезена прекомерно отока. Компресията трябва да е гъста, но не прекалено компресираща, в противен случай ще има опасност от нарушен кръвоток.
  4. Повдигнете засегнатото стъпало, което също ще избегне оток. Това не означава, че трябва да го нападате високо: една възглавница под крака ви е достатъчна.

Ако болката е прекалено силна, при липса на противопоказания, можете да вземете обезболяващи от групата на нестероидните лекарства: парацетамол, ибупрофен и др Има и местни мехлеми и гелове със същия резултат..

Ами ако нахлух кракът ми? Какво да правя, ако съм усукал крака си

Придържането към модели обувки понякога се превръща в внезапно неудобство: тук дамата, летяща на петите, изведнъж усука крака си. И какво да направя в този случай? Този въпрос може да се появи преди справедливия секс съвсем изведнъж.

Ако стъпалото е закачено, първо се повреждат връзките на глезена. Това увреждане може да бъде в различна степен: от леко разтягане до завършване на разкъсване на връзки. В тежки случаи глезена може да бъде изкривен и. Важно е да се помогне на жертвата правилно, така че травмата да не стане още по-трудна, преди да пристигнете в аварийния център.

Някаква интересна информация за глезените

Онова, което обикновено наричаме "глезена", всъщност - областта на глезена. Тази връзка, която може да издържи на огромен товар всеки ден, свързва дланите и крака. В него има три кости: тибиалните и фибуларните кости на долния крак. Движението в глезенната става е възможно в две равнини - ако искате, опитайте сами. Можете да разклатите крака от едната страна на другата и можете да издърпате петата до блясъка или да направите обратна движения, както когато стоите на пръсти.

Костите в ставата са свързани чрез капсула - силна сглобка. Тя се закрепва от едната страна към костите на гърба, а от другата страна към костлото на талуса. В допълнение, ставата укрепва лигаментите - силни нишки на съединителната тъкан. Лигаментите укрепват връзката отстрани. И между костите на пищяла е силна мембрана, която им пречи да се разпаднат.

При разтягане на сухожилията се наблюдава само една четвърт от случаите. И повече от половината от тези наранявания, уви, водят до фрактури на костите. Необходимо е да знаете, че за да помогнете, случайно не причинявате още повече вреда на пострадалия.

Ако се е появил глезена: неприятни симптоми

Така че нашата въображаема дама изкриви крака си. Всички симптоми на травмата са очевидни: по време на ходене жертвата е накуцвана. И ако нараняването е достатъчно сериозно, той седи, сграбчвайки крака си и се оплаква: "Не мога да стъпя на крака ми, боли!".

Тежестта на увреждане на ставите може да бъде различна. Лекарите разграничават три степени на изкълчване.

Симптомите, общи за всички наранявания - подуване, натъртвания под кожата, кървене - могат да маскират фрактура. Ето защо жертвата трябва да бъде лекувана с грижа.

"И какво да правя?": Първа помощ

Правилното оказване на първа помощ е първата стъпка, за да се гарантира, че лечението като цяло е ефективно. Какво трябва да направя, ако имам травма на глезена? За съжаление, в стресова ситуация хората често се губят и започват да правят глупави неща. За това можете по-късно да плащате със здравето си. Ето защо първо посочваме нещата, които не могат да бъдат направени.

  1. Не се опитвайте да се наведете на крака си и да ходите, като пренебрегвате силната болка.
  2. В никакъв случай не можете сами да го направите. Изведнъж се оказва, че това е повратна точка! След това, когато се опитвате да "възстановите", костните фрагменти ще заемат грешната позиция. И те могат също да повредят краищата си с големи съдове, причинявайки силно кървене.
  3. По същите причини не се опитвайте да се измъквате от болни крака. Ако кракът е силно подут, краката на панталона и стъблото на обувката са най-добре да се изрязват, без да съжаляват.

Какво правите, ако имате неудобства?

Поемете удобна позиция. Попийте крака си на възглавница или ролка. Това ще подобри потока на кръвта от краката и ще намали подуването. За да се премахне болката ще помогне на студено. Вкъщи можете да използвате замразени храни от хладилника или да изсипете бутилка със студена вода. Опаковайте ледения пакет с парцал така, че да не причинява измръзване, и само след това нанесете студ на крака в продължение на 15-20 минути. Тези студени компреси трябва да се правят на всеки два часа.

Ако имате болкоуспокояващи на върха на пръстите ви (ибупрофен, кеторол, кетонал), вземете хапче - това ще стане по-лесно. Когато отокът е малък, краят се движи свободно - можете да приложите анестетичен мехлем на мястото на нараняване. Когато нараняването е сериозно, не е нужно да размазвате насиненото място - може да предизвикате изместване на костни фрагменти.

Краката трябва да бъде обездвижена чрез натискане на стегнато превръзка. Бандата е необходима от пръстите на ръцете до средата на гърба. В случай на тежка травма, е по-добре веднага да приложите гума: подобно презастраховане ще улесни по-нататъшното лечение на фрактури. Вземете две дъски или ленти от дървесни частици, дебели картон също е подходящ. Обвийте ги с марля или парцал. След това pribintuyte на болния крак, така че краката е фиксирана между тях.

Можете да имобилизирате, pribintovav крак на крака. За да направите това, раненият ректифициран крайник е обвит с одеяло от петата до коляното. След това те се превръзват в друг здрав.

Никой от нас не е имунизиран от нараняване, без значение колко внимателен и внимателен е човек, рано или късно ще се случи нещо. В крайна сметка много инциденти и неприятни инциденти се случват заради други. Ако стане така, че сте завъртяли крака си, какво да правите в първите минути след нараняването, е добре да знаете предварително. Неочакваните опити за помощ могат да усложнят състоянието.

Какво може да се случи?

Можете дори да превърнете крака си, дори когато се разхождате из града, една погрешна стъпка и това е всичко. Всъщност, в медицината няма понятие за "закъсан крак", фразата предполага:

  • Сълзи и разкъсване на сухожилията.
  • Дори относително безобидно разтягане.
  • Дислокации и сублуксации на ставите.
  • Фрактури и пукнатини в костите.

Ако се спънете, чувствате неприятни усещания, тогава имате някои от изброените неща. Но болката може да бъде различна, ако след няколко минути вече можете да продължите спокойно и да не се притеснявате за състоянието си, тогава няма сериозни наранявания.

Когато един час след разходката човек все още се оплаква от болка в крака и нарушение на походката - всичко е малко по-лошо. Но с наранявания, лекарството се е научило да се справя дълго време, така че не би трябвало да има никакви специални проблеми.

Той обърна крак, подут глезена, какво да прави?

Все още трябва да потърсите помощ от най-близката травма, за да избегнете възможни последствия. Без адекватна терапия възстановяването на структурите може да се осъществи и независимо, Да, това просто не е както искате:

  • Неправилни костни конци.
  • Няма да има куп.
  • Еластичността на сухожилието е нарушена.
  • Шансът за спонтанно изместване на дислокацията обикновено е нулев.

Преди да направите нещо, трябва да изчакате няколко минути, надявайки се, че болката ще изчезне от само себе си и ще можете да продължите пътуването си. В 99% от случаите точно това се случва. При интензивна и остра болка няма причина да чакате: сериозността на състоянието вече е ясна.

Процедура стъпка по стъпка, ако сте завъртяли крака си:

  1. Внимателно се опитвайте да стоите на повредения крайник.
  2. Ако се оказа, тогава всичко не е толкова лошо.
  3. Обвивайте мястото на предложеното изместване, но не и много. Не е необходимо да се блокират кръвоносните съдове, нямаме нужда от син колан.
  4. Ако усещанията са твърде неприятни и можете да стигнете до кабинета на травматолога само след няколко часа - вземете упойващо лекарство.
  5. Опитайте се да се свържете с лекар възможно най-скоро. Само болезнените усещания няма да преминат.

Обърна крака си: какво да прави у дома?

Но вие не винаги получавате син крак или не можете да стъпите върху него, понякога само леко неприятни чувства. Денят е измъчван, две, три. Една седмица може или дори по-дълго. В края на краищата, няма нужда да се консултирате с лекар, е възможно да се излекува всичко у дома ?

Всъщност, все пак трябва да се свържете с лекар, благодарение на съветите на специалист, процесът на възстановяване ще бъде много по-бърз. И няма да има последствия за крака, походката няма да бъде засегната по никакъв начин. но няколко превантивни моменти Трябва да знаете, за да си помогнете:

  1. Прикрепете крайника с превръзка или кърпа. Превръзката трябва да бъде поставена на крака, за ваше удобство.
  2. Осигурете крака пълно почивка, дори не се опитвайте да я стъпите.
  3. Намери татко или изпражнения, така че увреденият крайник винаги да е в леко издигнато положение. Подобрява кръвообращението.
  4. На мястото на подуване можеш включете парче лед или просто нещо студено.
  5. Ако след няколко дни отокът все още тревожи, ще ви помогнат баня със сол.
  6. Важен момент, температурата на водата не трябва да превишава телесната температура, 36 C̊. За повредения крак изобщо не бива да поставяте нещо горещо.

Опитваме се да определим вида на щетите.

Тежестта на тяхното състояние, хората обикновено определят с една мярка - можете да стъпите на крака си или не.

Проблемът при опъване или разкъсване на лигаментите.

Причината за разкъсване на сухожилията или сухожилията, фрактура на костта, разместване на ставата.

Той се лекува няколко седмици, нищо сериозно.

Болката може да бъде подложена на целия крайник, всеки опит за стъпка върху ранения крак води до друга атака.

Структурата не е счупена или счупена, но незначително.

Без подходяща помощ последиците ще бъдат неприятни. Сериозни нарушения на походката са възможни в бъдеще.

Отокът и зачервяването са рядкост.

Обикновено подуването, което не се спуска, започва да се притеснява до края на седмицата.

Костите в скелета са свързани помежду си поради ставите, техните връзки и сухожилия. Ако свързващата структура е само опъната или частично разкъсана - няма да се случи нищо ужасно. Усещането е неприятно, но контактът между костите не се нарушава. И тук прекъсването или изместването винаги води до факта, че крайникът вече не може да функционира нормално.

И ако вземете под внимание, че цялата маса на човек натиска краката ви, ситуацията се влошава с всяка стъпка. Можем да кажем, че физиологията и законите на физиката действат срещу нас, когато става дума за наранявания на долните крайници.

Счупвания и изкривявания - как да се осигури първа помощ?

С такива препятствия можеш да се справиш, но лечението ще отнеме твърде много време. Особено, ако имаше фрактура на костта или изместване на ставата, в този случай е необходимо да се наложи гипс маншет, ако е необходимо, коригирайте и изчакайте до няколко месеца.

Неправилно слятата кост може по-късно да се разпадне по линията на сливане. В крайна сметка това не е интегрална структура, а място на дефект, което не може да издържи на постоянно налягане поради гравитацията.

С дислокация като цяло не можете да отидете далеч, ставната капсула може да се възпали, така че имате подут, болезнен крак.

Процедура за съмнение за фрактура:

  1. Налагайте импровизирана гума, ако можете да го направите.
  2. Прикрепете стъпалото, използвайте стерилни бинтове, ако докоснат раната.
  3. Не се опитвайте да фиксирате костта или ставата самостоятелно. Това само ще доведе до влошаване на ситуацията.
  4. Не се опитвайте да масажирате крайника, особено директно в областта на увреждането.

Не се ядосвайте, ако сте изкривили крака си, какво да правите и как да избегнете последиците - основните проблеми, които трябва да се тревожите точно сега. Едно самочувствие няма да направи нищо добро.

Видео урок: какво да направите, когато сте усукали крака си

Да се ​​разгледат всички ситуации, които ни очакват, са просто нереалистични. Можете да ходите хиляди пъти на едно и също място, след което да пъхнете глезена си, да паднете и да разчупите всичко. Ето защо знанието, как да оказваме първа помощ в такива случаи, е просто необходимо за нас. Въпрос: "Обърнах крака си: какво да правя?" - не трябва да ни води в задънена улица.

Видове евентуални щети

Така че по един плосък път краят се превръща в коварната страна, може би има камъче или малка яма, или просто денят не е ваш. Глезенът е прободен с остра болка, може би дори сте паднали или сте пропуснали няколко метра на един крак от инерцията. Ситуацията означава, че кракът по време на контакт с повърхността се е превърнал в необичаен и опасен.

Разбира се, най-важното е да разберете дали има вреда или не, и ако има, тогава каква е нейната природа и сериозност. В такива случаи обикновено връзките страдат, но костите също могат да се повредят, например стилоидния процес на петия метадарс на крака, както и мускулите и нервите. Това е от засегнатата част на тялото и зависи от това какви ще бъдат последиците, да, по принцип, и нашите последващи действия.

Основната жертва с неуспешно изпънат крак е глезена, която, въпреки малкия размер на съставните й кости, е смазана от цялата маса на тялото. И в случаите на динамично натоварване това налягане става още по-голямо. Резултатът може да бъде такива наранявания:

  • разтягане;
  • разкъсване или нараняване на връзки;
  • изкълчване;
  • фрактура или възли.

Аз завъртях крак, глезена ми беше подуто - какво да правя? В по-голямата част от случаите в тази ситуация, опашката е от външната страна на крака. По този начин, на първо място, сухожилията страдат, тоест, човек се разтяга, разкъсва или счупва. Между другото, в случая на последния може да се чуе щракване, въпреки че може да пропусне прословутия стилоиден процес и това е фрактура. Когато лигаментите не се справят с компенсаторната си функция, ставата страда - това може да бъде едновременно разместване и фрактура.

Ами ако подхлъзнах крака в краката?

Едно просто подлъгване на крака води до дискомфорт, изчезвайки само за една минута. След това не правете нищо. Докато се приберете у дома, дори няма да си спомните инцидента. При запазване на болката трябва да се вземат мерки. И ако болката продължава, е невъзможно да стъпи на крака, хематом, подпухналост, да не говорим за нарушение на ставната мобилност и приемането на необичайна форма, трябва незабавно да отидете в болницата.

Помогнете на себе си

Самостоятелно подпомаганата при наклонени крака може да се състои от следното:

  • Почивка за повреден крак. Един или два дни е най-добре да не отидете на всички.
  • Прикрепете леда към зоната на съединението. Продуктът от действието на фризера трябва да се постави в кърпата и да се постави върху глезена за 15 минути. Но във всичко трябва да има мярка - не замразявайте крака си!
  • Нанесете пресована превръзка, която ще предотврати подуване. Основното нещо в този бизнес е да не изпреварвате, а не да прекъсвате кръвния поток.
  • Краката трябва да се повдигне, дори когато лъжете. Необходимо е да се използват възглавници, навити от плат с одеала.
  • Ако болката причинява значителен дискомфорт, можете да пиете нещо от НСПВС, например ибупрофен.

Нека разгледаме какво не можеш да направиш:

  • Поставете крака си в топла течност. Повишеният кръвен поток ще повиши подпухването.
  • Заредете крака в първите дни. Необходима е само пълна почивка.
  • Приложете масаж.

Мирът трябва да промени периода на постепенно увеличаване на натоварването на крака.

Кога имате нужда от лекар?

Закрепените връзки обикновено попадат самостоятелно и не носят сериозни последици. Но както вече споменахме по-горе, вариантите на травмата могат да бъдат различни. По-долу са случаите, когато е необходима помощта на травматолог, радиолог или хирург:

  • костната деформация се забелязва;
  • докосването на повредената зона причинява силна болка;
  • са минали четири дни и все още е невъзможно да стъпите на крака си;
  • краят е изтръпнал;
  • непоносима болка, силно подуване, кървене;
  • ако съвместният има възможност да извърши нехарактерни движения.

Разбира се, можете да изчакате, да издържите, да страдате, но ако травматичният момент не е в тридневно пътуване през блата и непроходими гори, това ви пречи да се свържете с специалист с вашия проблем?

По принцип винаги е необходимо да се грижите за себе си. За начало се нуждаете от удобни обувки и жените трябва да помнят, че високата здрава пета няма да се добавят във всяко отношение. Правете упражнения за укрепване на гръдния мускул. И най-важното - трябва да погледнете накъде отивате и тогава въпросът за това, какво може да се направи у дома, когато кракът е усукан, изобщо не възниква.

Обобщавайки горното, ние отбелязваме, че вдигнатият крак основно се нормализира без последствия. Въпреки това вероятността от нараняване е все още там, така че в случай на симптоми, които причиняват безпокойство, е необходима консултация с лекар. Може би е време да бъде като мазилка. Грижи се за себе си!

Неуспехът на обърнатия крак може да се превърне в секунди от болка или може би седмици от продължително възстановяване след разкъсани връзки. Медицинският редактор на Чалънджър Дима Соловьов обяснява какво да прави, ако той е усукал крака си и от какво зависи тежестта на последствията. Бъдете внимателни!

Това се случи, най-вероятно всеки един от нас: да отидеш, изглежда, върху равна повърхност, без да гледа в краката му, и изведнъж - на могилата не сте видели в подножието се оказа на страната, тя пронизва остра болка. Това означава, че сте усукали крака си. Днес ще разберем какво става, когато това се случи, дали такава травма е опасна и какво да правим, ако това се случи.

Какво означава "обръщане на крака"

"Обърнете крака" не е медицински термин, тъй като тази комбинация от думи означава само механичен процес за това как можете да превърнете крака си в необичаен и несигурен начин за него. Обикновено това се случва, когато докоснете повърхността, на която човек ходи, въпреки че в някои спортове (например във футбола) такива наранявания могат да се появят, когато докоснете топката или друг предмет.

Така че опаковането на крака не е опасно, но вредите са опасни, което може да доведе до глезена и околните тъкани. Най-често жертвеният апарат страда, по-рядко - костите, мускулите и нервите. От това, че е травматизиран и колко, последиците от нараняването зависят.

Какво може да се повреди в този случай

Всички последици от неуспешно прибран крака се поемат от глезенната става. Той се намира до глезена и свързва костите на долния крак и крака. Уви, това е доста крехко и като цяло "проблемно" съвместно. За да можем да ходим лесно и свободно, трябва да бъдем достатъчно мобилни и затова се състои от малки кости, които заедно образуват сложна система. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че глезенът трябва да маса почти цялото тяло, а под товар, като джогинг или бързо ходене, натиска върху фугата само усилва. Така, че последствията от излагането на краката - е контузия в глезена ставите: напрежението, сълзи, и дори със скъсани сухожилия и изкълчен крак и, в случай на повреда, костни фрактури.

В повечето случаи краят се завърта навътре, което води до увреждане на сухожилията на противоположната (външната) страна на крака. Това може да доведе до тяхното разтягане, разкъсване или дори разкъсване (понякога се чува криза или криза по време на нараняване). По правило, колкото по-силен и по-отчетлив е краят, толкова по-тежки са последиците за връзките. Ако нишката не може да компенсира твърде остър завой в ставата, е възможно разместване, и ако лицето има тенденцията да крехки кости, това може да се случи дори и костни фрактури намира наблизо. Накратко, последствията могат да бъдат много различни: от светлина до доста сериозна.

Какво да направите, ако сте усукали крака си

Ако току-що сте усукали крака си, след дузина секунди болката изчезва и можете да отидете по-далеч - нищо, което трябва да направите, е необходимо. Ако обаче болката не преминава, трябва да прегледате крака в областта на засегнатия глезен.

Преди всичко обръщаме внимание на природата на болката. Понятието "подозрително" се счита, което остава силно за един час, се появява и засилва, когато се опитвате да стъпите върху ранен крак. Болезненият дори може да докосва кожата близо до глезена. Това може да бъде придружено от появата на натъртване и подуване на тъканите наоколо. По-тежък симптом е промяната във формата на ставата и нарушаването на неговата мобилност (особено появата на нови, невъзможни преди движения - да речем, необичайно отклонение настрани). В най-лошия случай дори формата на съседните кости може да се промени - това вече кара човек да мисли за фрактура.

Ако сте завъртяли крака си и продължавате да боли, трябва да направите четири неща:

  1. Дай й почивка. Опитайте се да ходите през следващите няколко дни, в идеалния случай дейността в засегнатото глезенно съединение обикновено е сведена до минимум.
  2. Охлажда се зоната на връзката. Ледът е най-добрият за това, но можете да използвате кърпа, напоена със студена вода. През първите 24 часа поставете го на глезена за 15-20 минути на всеки 3 часа. Не прекалявайте: ако кожата е много бледа, незабавно извадете леда от крака и го затоплете.
  3. Поставете нещо на крака си. Те могат да бъдат плътни чорапи, компресионни чорапи или тесни превръзки - целта е да се предотврати развитието на прекомерно подуване около глезена. Компресията трябва да е гъста, но не прекалено компресираща, в противен случай ще има опасност от нарушен кръвоток.
  4. Повдигнете засегнатото стъпало, което също ще избегне оток. Това не означава, че трябва да го нападате високо: една възглавница под крака ви е достатъчна.

Ако болката е прекалено силна, при липса на противопоказания, можете да вземете обезболяващи от групата на нестероидните лекарства: парацетамол, ибупрофен и др Има и местни мехлеми и гелове със същия резултат..

Снимка: Morian Marroni / freeimages.com

Има няколко неща, които не трябва да правите:

  1. Топли вани в ранните дни са противопоказани. Топла вода активира кръвоснабдяването на увредената зона, което заплашва с повишено подуване и възпаление.
  2. Не продължавайте да ходите много и да играете спорт, преодолявайки болката. Така че можете допълнително да повредите вече болезненото съединение, което заплашва да влоши съществуващите щети.
  3. Масажът в зоната на нараняване също може да не е прекалено полезен. Причините са същите - масаж подобрява кръвообращението, а това не е това, което ние се нуждаем: това ще увеличи възпаление, подуване и дори може да доведе до появата на синини.
  4. Има още едно нещо, което трябва да се избягва: да остане твърде дълго. Почивка в първия или втория ден е необходимо, но в последвалото постепенно увеличаване на активността в глезена само насърчава зарастването. Изключението е само най-тежките наранявания, когато ходенето просто не позволява болка, но в такива случаи не можете да лежите у дома си - трябва да посетите лекар.

Кога да потърсите медицинска помощ

Най-честата травма в глезените - разтягащи се връзки - обикновено се извършва само по себе си и без последствия. Въпреки това, в някои случаи, травмата може да бъде много по-сериозна и без да се прибягва до лекари, които не могат да направят. Ето няколко признака за такова нараняване:

  1. ако след станело възможно нараняване в необичайни движения, стабилността му е нарушена;
  2. ако има видима деформация на костите;
  3. ако вторият ден, когато докосвате кожата над повредената става, е силна болка;
  4. ако след 4 дни на наранявания крак все още е трудно да се придвижите;
  5. ако имате много силна болка, има оток или кървене;
  6. ако сте открили изтръпване на цялото стъпало или част от него (признак на увреждане на нервите).

Във всички тези случаи трябва да се консултирате с травматолог. Той трябва да ви попита за обстоятелствата на нараняването и най-вероятно ще направи радиографията. По правило тези данни са достатъчни за диагностицирането, но понякога могат да се наложат допълнителни изследвания: съвместни, CT или MRI.

Ако нямате някой от горните признаци, има смисъл да чакате и да видите как ще се държи глезена. Има доказателства, че ако лигаментът е повреден, изследването е 5 дни по-късно от изследването в рамките на първите 2 дни. Така че, ако няма тежки симптоми, в първите дни може да изчакате изчезването на болката.



Следваща Статия
Какво представлява хиперостозата, как да се идентифицират и лекуват нейните основни сортове?