Как да развием крак след фрактура на глезена


Глезенът, заедно с петата, формира основата на глезена. Долната част на краката изпитва най-голямото натоварване през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Фрактура на този участък на крака се счита за сложна травма, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете определения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, фрактурата ще напомня на себе си за дълъг период, понякога за цял живот. Рехабилитацията на крака може да се извършва самостоятелно у дома, но е по-добре да се подложи на рехабилитация под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Поради специални познания, процесът ще отнеме възможно най-малко време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да следвате препоръките и назначенията за пълен период.

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактурата е носенето на гипсова превръзка. Продължителността на периода зависи от:

  • Трудности на фрактурата;
  • Възникнали усложнения по време на операция или прилагане на гипс;
  • Естеството на травмата на глезена.

Ако не са наблюдавани усложнения, мазилката се отстранява след 5-10 седмици. Ако фрактурата е предубедена, периодът може да продължи шест месеца.

След фрактура е важно да следвате препоръките на лекаря, като непрекъснато сте под негов надзор. На практика често се използва първоначално мазилка от временна форма, често носена преди снаждане на костна тъкан. След това временната мярка се заменя с затворен гипс, който се отстранява след пълното излекуване на фрактурата.

За да може процесът на синтез да продължи правилно и бързо, човек не може да разчита на увредения крак, докато не получи разрешение от лекар. Всякакви рехабилитационни упражнения се извършват с разрешение на лекаря.

Втората част от периода на рехабилитация след фрактурата на глезена е насочена към възстановяване на мобилността на крака, който е бил в гласове. По-често пациентът получава зададените процедури по сложен начин:

физиотерапия

През целия период на възстановяване пациентът получава физиотерапевтични процедури. Благодарение на използването им са постигнати ясни и категорични цели за възстановяване на мобилността на глезена:

  • Укрепване на костната тъкан;
  • Ускоряване на процесите на костна адхезия;
  • Нормализиране на циркулационните процеси;
  • Отстраняване на подпухналостта.

Ефективността на възстановяване за фрактури на глезена е:

  1. електрофореза;
  2. Ултравиолетов ефект;
  3. Загряване;
  4. Приложения за кал;
  5. Въздействието на токовете е безвредно.

В началото на процедурите за възстановяване се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е допустимо да се развива самостоятелно. Курсовете по физиотерапия често се допълват от курсове за терапевтичен масаж.

Характеристики на масажа по време на възстановяване

През рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. Когато отокът на фрактурата на глезена, масажът ще помогне да се справи с нарушението. Редовната манипулация допринася за връщането на чувствителността към тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва от използването на ароматизирани масла, които подобряват лимфната дренаж.

При първите процедури има забележим дискомфорт, постепенно намаляващ.

Желателно е масажът да се извършва от капитана, но понякога това не е възможно. След това масажът трябва да се извършва у дома, за предпочитане сутрин и вечер. Когато задържат, стоят изправени. Техниките са подобни на професионалния масаж. Всяко приемане се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че при извършване на процедурата за масаж е важно да не прекалявате, за да не причинявате болка.

Силата на терапевтичното физическо възпитание

След като посещават физиотерапевтични и масажни процедури, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, ще е необходимо да се направят упражнения за терапевтично физическо възстановяване. Поради ефективността на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне подвижността, мускулите и тъканите ще възвърнат еластичността и еластичността.

За да започнете упражнението е под ръководството и надзора на майстор, който помага при компилирането на комплекса, трябва да следите правилността на изпълнението. В бъдеще упражненията се разрешават самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на повредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи тренировката.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът от физиотерапевтични упражнения се състои от лесни упражнения, които са лесни за изпълнение. Приблизително в структурата на комплекса се включва:

  1. Разходка с пълна подкрепа на повредения крак. Важно е да не прекалявате, за да не влошавате състоянието на глезена;
  2. Маки стъпва в различни посоки, напред-назад. Струва си да държите кракът си за миг;
  3. Прогресивно въртене на крака;
  4. Лежащи на пода, кръстосани крака с кръстосани крака;
  5. Постепенно се вдига от петата до петите. Упражнението може да се направи на един крак;
  6. Извършване на точни люлки в различни посоки с леко забавяне на повредения крак в горната позиция за момент;
  7. Повдигане на крака без обръщане;
  8. Повдигане на коляното с леко забавяне на крака.

Важно е да се разхождате, когато се възстановявате. Допустимо е просто да се разхождате на равни нива или да използвате симулатори. Като най-лесният симулатор, изберете просто стълбище в къщата. Спускането по стълбите е много по-трудно след счупване от катеренето.

Основната цел на терапевтичната физическа култура е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. Разпределете други постигнати цели в упражнението:

  • Благодарение на тренировката отокът на повредения глезен се намалява;
  • Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитието на плоска стъпка и кривина на пръста;
  • Подобрява кръвообращението.

Освен това комплексът от упражнения, с които се извършва възстановяването, се запълва с упражнения с огъване, изпълнявани от пръстите и другите стави. Допустимо е да вземете малки предмети с пръсти, да хвърляте топка за тенис на пода. Един добър възстановителен ефект е бавно ходене алтернативно: на петите, а след това на чорапите. Важно е през периода на възстановяване да се носят обувки с ортопедична специална стелка.

Помнете по време на периода на възстановяване, че продължителността на курса е пряко свързана с тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако пренебрегнете гимнастиката, последиците от фрактурата са сериозни. Повреденият глезен може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в повредената област.

Характеристики на възстановяване с фрактура с изместване

Когато такива щети компенсира възстановителния период е много по-дълго проходите, повредената долния крайник след фрактура е дълго време в определено местоположение, да се развива тя изисква точност.

Реставрационните процедури започват в периода, когато върху крака се намира мазилка. Началото на процедурите се назначава още от втората седмица след приемането на фрактура, упражненията на първия етап на възстановяването, колкото е възможно по-пестеливо. Сигналът за възможността за провеждане на първите класове става рентгенов, когато лекарят наблюдава на филма началото на регенеративни процеси на сцепление и увредени тъкани. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Преднината на глезена често се отнася до наранявания с най-голяма сложност и опасност, възстановяването с определени пропуски се контролира от рентгеновата фотография. Чрез това изследване се наблюдават и най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не се слепва за дълъг период от време, хирургическа намеса от хирург е необходимо, допълнително развитие. Усложненията ще изискват увеличаване на периода за рехабилитация.

Възстановяване след фрактура на глезена

За да се поддържа функцията на глезена след фрактура на глезена, важно значение се дължи не само на своевременното лечение, но и на правилната рехабилитация. След сливането на увредените части на костите и отстраняването на гипсовата превръзка възникват усложнения, дължащи се на продължително обездвижване на крайника.

Горящ глезен и подуване на меките тъкани в областта на увреждане, куцане и ниска толерантност към физическо натоварване - чести негативни последици от травмата. За да се предотвратят усложненията и да се възстанови нормалната активност на краката на мотора, е важно да се направи рехабилитация след фрактура на глезена, която е предписана и развита от травматолог или рехабитолог.

Какво представлява фрактурата на глезена?

Фрактура на глезена се счита за една от най-честите наранявания на долните крайници. Глезенът се нарича туберкулоза в долната трета от костите на гърба. Медиалният малеол се намира от вътрешната страна на глезена и представлява костната изпъкналост на пищяла. Страничният малеол се намира от външната страна на глезена и съответно е костната изпъкналост на фибулата. Кръстосването между костите на долния крак и стъпалото има слаб лигамент и носи тежък товар. Особено голям е рискът от фрактури в областта на глезените, когато се прави спорт, носещи неприятни обувки с високи токчета, прекомерно телесно тегло.

Фрактура на глезените може да бъде отворена и затворена. Диагнозата на фрактурата и дефинирането на нейния сорт се извършват с помощта на радиография. Откритата фрактура е най-тежкото нараняване, при което костите увреждат меките тъкани и излизат от повърхността на раната. Затвореното от перото не образува отворена рана, може да бъде с изместване на костите и без него. Фрактура без пристрастие по-рядко дава усложнения и предпазители след 2-3 седмици. Травмата с костно изместване изисква повече време, за да се образува калус. Понякога се прави хирургична намеса, за да се осигури анатомично правилно локализиране на костните фрагменти. Тези обстоятелства удължават периода на периода на възстановяване.

Дейности по рехабилитационния период

След прилагането на гипс върху крайника, пациентът се препоръчва почивка и ограничаване на двигателната активност в рамките на 1-2 седмици след нараняването. Мерките за рехабилитация се извършват след края на периода на обездвижване на повредената глезенна става. Гипсът се отстранява чрез предварителна обработка с контролна роенгенграфия, за да бъде убеден в пълното сливане на костните фрагменти и образуването на висококачествен костен калус.

За да възстановите загубените функции и да развиете глезена, дълго време в стационарно положение, предписвайте масаж, физиотерапия и лечебна гимнастика. Някои упражнения за физиотерапия, които лекарят може да предпише преди отстраняването на превръзка с положителна динамика на счупване на фрактури. Този подход спомага за съкращаване на периода на рехабилитация и повишаване на ефективността на рехабилитационните дейности след отстраняването на гипса.

Физиотерапевтични процедури

Физиопроцедурите се назначават веднага след края на периода на имобилизиране на глезена. Въздействието на физическите фактори върху областта на фрактурата подобрява кръвния поток, активира метаболитните процеси, намалява отока на меките тъкани и има аналгетичен ефект. След отстраняването на мазилката, глезена, стъпалото и долната трета на гърба обикновено имат подути външен вид с области на синини и хиперпигментация. Движението в глезенната става е трудно и болезнено, долният крайник не може да изпълнява пълноценна поддържаща функция, а при ходене се проследява немощта на болния крак.

Навременното назначаване на физиотерапия премахва отока на тъканите, помага за разрешаването на застояли явления и натъртвания, нормализира движението на лимфния и венозния излив. Периодичната болка в областта на засегнатия крайник, която се усилва чрез ходене, се елиминира ефективно чрез инжектиране на анестетици директно в глезена чрез физически методи. Възстановяването на пълната функция на ставата става в кратко време без развитие на усложнения, така че не изоставяйте използването на физиотерапевтични процедури по време на рехабилитационния период. Прилагане на електрофореза с нонокаин или лидаза, фонофореза с хидрокартизон, магнитотерапия, амплипулс, озоцерит, UHF за 10-15 процедури за един курс на лечение.

масаж

Масажът на засегнатия крайник се предписва възможно най-бързо след отстраняването на гипсовата превръзка. По време на процедурата се използват анестетични мехлеми и гелове за намаляване на дискомфорта - областта на глезена е чувствителна след излекуване на фрактура на глезена. Благодарение на техниките на масаж, подуването на стъпалото намалява, циркулацията в областта на нараняването се подобрява, метаболизмът в мускулите и ставата се нормализира. За курса на лечение по време на рехабилитационния период се предписват 10 до 20 сесии в зависимост от тежестта на фрактурата. След процедурата се поставя еластична бинтова лента върху глезена. Краката и глезена могат да се масажират самостоятелно, докато силата на експозицията трябва да бъде стриктно измерена и техниката е съгласувана с лекаря-рехабитолог.

Терапевтично физическо обучение

Упражненията за терапевтична гимнастика се считат за основен метод за възстановяване на загубени функции след фрактура на глезена. Класовете започват по време на периода на обездвижване под наблюдението на лекуващия лекар и продължават след отстраняването на гипсовата превръзка в групи от тренировъчни упражнения в лечебните заведения. Можете да го направите у дома, след като овладеете техниката на упражненията, правилното упражнение, с постепенното увеличаване на амплитудата на движенията и продължителността на обучението. Благодарение на терапевтичното физическо обучение, след дълъг период на обездвижване се развива увредена глезенна става, мускулно-скелетната апаратура се засилва и се възстановява пълната моторна активност. Връщането на загубени функции с фрактура на глезена без изместване се случва след 1-1.5 месеца. При наранявания с изместване на костни фрагменти, времето за възстановяване може да достигне 3-6 месеца.

Характеристики на упражнения терапия на различни етапи на лечението на глезена фрактура

За да се върнете бързо на пациента към нормална двигателна активност и предотвратяване на нежелани ефекти на упражнение терапия се предписва като фрактура на глезена по време на обездвижване и след отстраняване на гипсова отливка. Основният принцип на терапевтичната физическа подготовка на всеки етап от рехабилитацията е постепенното увеличаване на товара, редовността на класовете, безболезнените движения по време на тренировка.

LFK, докато носете гипс

След 10-14 дни лекуващият лекар предписва прости упражнения, които първо се правят в леглото, а след това по време на движение с помощта на патерици.

  1. Натоварвайте мускулите на долния крак и бедрата с интервали от почивка 20-30 пъти, докато усетите умората и топлината в крака.
  2. Преместете пръстите си на всеки час за 10 минути.
  3. Седейки на леглото, повдигнете алтернативно болен и здрав крак до максималната възможна височина от 5-7 пъти.
  4. Застанете на здрав крак, поставете ръката си върху патерицата, стената, задната част на стола. Да се ​​люлее здрав крак напред, назад и далеч 7-10 пъти.
  5. Без да променяте стартовата позиция, вдигнете болния крак напред и го задръжте за 1-3 минути. Направете същото упражнение, когато вдигате долната част на тялото настрани.

Правете го три пъти на ден, като постепенно увеличавате броя на упражненията и времето, прекарано в обучението.

LFK след отстраняване на гипсова превръзка

Гипсът се отстранява в случай на пълно сливане на костните процеси в правилната позиция. Това обикновено се случва 3 до 6 седмици след увреждането, в зависимост от тежестта на фрактурата на глезена. По време на рехабилитационния период интензитетът на натоварването се увеличава значително, а упражненията на терапевтичната гимнастика стават все по-разнообразни. За всеки пациент, те съставят индивидуална програма за обучение. Класовете се провеждат в групи за упражнения при поликлиники, болници и рехабилитационни центрове.

Ето пример за упражнения за рехабилитация след фрактура на глезена:

  1. Алтернативно, ходете по петите и чорапите си за 5-10 минути.
  2. Закачете колкото е възможно по-дълбоко 3-7 пъти, първо с петата от пода и след това се опитайте да не откъсвате петите от твърдата повърхност.
  3. Скочи от дясно на ляво и отзад назад 8-15 пъти.
  4. Изпълнете стъпка и стъпка на място за 5-10 минути.
  5. Станете тогава на вътрешната, а след това на външната страна на крак за 10-15 пъти.
  6. Качете болен крак с фитнес стик, стъклена бутилка, топка за тенис.
  7. Хванете пръстите на възпалено краче с молив или писалка.
  8. Плъзнете чорапите след това за себе си, след това назад 10-15 пъти.
  9. Zaprygivayte на стъпка платформа или стъпка от 3-10 пъти.
  10. Вървете по стълбите.

В началото на процеса на рехабилитация, тренировката за упражнения се предписва всеки ден, а упражненията се провеждат ежедневно.

Възстановяването на функцията на глезена след отстраняване на гипсовата превръзка е също толкова важно, колкото и своевременното обездвижване на крайника в случай на фрактура. Правилно извършената рехабилитация ви позволява напълно да върнете амплитудата на движенията в ставата, да премахнете подпухналостта и болката в областта на нараняването, да предотвратите появата на ламене.

Физиотерапия за фрактури на глезена

Пълното възстановяване на глезенната става след фрактура е невъзможно без компетентна рехабилитация. Принудителната неподвижност в продължение на няколко седмици води до частична мускулна атрофия и отслабване на лигаментния апарат. LFK фрактура на глезена помага да се поддържа циркулацията на кръвта и метаболизма на увредените тъкани, от съществено значение за правилното снаждане на една кост, а по-късно - за възстановяване на двигателните умения в областта на щети.

Първоначално натоварване

Имобилизация след счупване - твърдо закрепване на костите с гипсокартон след предварителното им изравняване осигурява задържането на ставата в правилната позиция. При сложни наранявания с образуване на фрактури се извършва хирургично лечение - укрепване на костните фрагменти с метални винтове или плочи. Гипс лангета се налага за период от 1 до 3 месеца, в зависимост от вида и сложността на фрактурата.

Мерки за укрепване на тъканите на ставата трябва да се вземат, когато кракът е в отливката - вече на втория или третия ден от имобилизирането. Първите класове след фрактура на глезена не предполагат активни движения и участие на повреден глезен. Засегнатите мускули са в непосредствена близост до засегнатия район. Можете да го направите, докато лежите в леглото.

  1. Натоварете и релаксирайте мускулите на глутела, бедрата и телетата. Повтаряйте алтернативно болни и здрави крака 10-20 пъти.
  2. Стиснете и разколете пръстите на двата крака за 1 минута.

Направете тези движения възможно най-често, в идеалния случай на всеки 1-2 часа. След няколко дни е време да преминете към по-интензивен комплекс.

Когато кракът е в отливка

Лечебната гимнастика от този период изключва опитите за атака на болен крайник или за завъртане на увредена става. Движенията трябва да бъдат гладки, предпазливи.

  1. Дръжте гърба си прав, и двата крака пуснати на пода. Освободете коляното на болния крак и го разтегнете успоредно на пода. Върнете се в първоначалната позиция.
  2. Повдигнете крака, без да се отпускате, издърпайте коляното възможно най-далече, след това отново го поставете на пода.
  1. За поддръжка можете да използвате задната част на стол, маса, патерица или стена. Бавно и точно вземете повредения си крак настрани, отново го поставете на пода.
  2. Изпълнявайте същото упражнение за няколко секунди, като държите крак в крайната точка на възстановяване.
  3. Вземете крака си назад, опитвайки се да повдигнете възможно най-високо, за да се върнете в първоначалната му позиция.
  4. Извършете предишното упражнение със забавено краче в крайна позиция.
  5. Направете гладка люлка с крака напред, след това го върнете на пода.
  6. Извършете циркулярно завъртане с крака: вземете го обратно, опишете във въздуха полукръг, движете се напред. Поставете крака си на пода. Повтаряйте движението в обратната посока.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

Горният комплекс помага за укрепването на мускулната рамка на крака, помага за подобряване на кръвообращението и храненето на тъканите, намалява отока.

Терапевтичната гимнастика с фрактура на глезена изисква внимателно отношение към благосъстоянието. При силна болка в областта на травмата, упражнението трябва да бъде отложено или намалено в амплитуда.
Докато правите това за първи път, не е необходимо да поставяте строги ограничения и да се опитвате да изпълнявате целия комплекс по всякакъв начин, като силата постигнете максималния брой повторения. Нарастващата умора или физическа болка е знак, че трябва да почивате. Оптималното ще бъде малка почивка след всяко упражнение, иначе не само болните, но и здравият крак ще се умори. След известно време, при условие, че балансът се поддържа, можете да започнете да изпълнявате упражненията без допълнителна подкрепа.

видео

Видео - Терапевтични упражнения след фрактура на глезена

Реставраторна гимнастика след отстраняване на гипса

След отстраняване на мазилка подножието изглежда не по-добре - или обвивка бледо синьо, в подуване на глезена отслабнал прасеца мускул. Но основният проблем на крайника, освободен от оковите, е скованост. Невъзможно е да се разчита на пълната функция на двигателя на разтопения глезен. Когато пътувате през първите дни, ще трябва да използвате патерица.

Физиотерапия след фрактура на глезена е необходимо да се засили на ставните връзки, възстановете нормалното кръвоснабдяване, инервация на тъканта, се връща здрав походка, без да куца. След отстраняване на гипса, вниманието се насочва директно към самия глезен.

Класовете се провеждат под ръководството на треньор в специална група. Интензитетът на натоварването винаги се изчислява индивидуално въз основа на тежестта на нараняването, тежестта на болката, физическото състояние, телесното тегло на пациента. Първо, е необходимо да развивате повреден крак през ден, когато свиквате с движенията - да се преминете към ежедневните дейности, да увеличите амплитудата и продължителността на обучението.

Упражнения след фрактура на глезена в първите дни на извършване на нужда да седна на стол, това ще осигури по-икономична напрежение върху областта на фрактурата. По време на тренировка с крака, трябва да премахнете обувките си. Едновременно с това и двата крака трябва да работят. Всяко движение трябва да се повтори в рамките на 2-3 минути.

  1. Поставете краката на пода успоредно един на друг. Да повдигаш чорапите нагоре и надолу, без да повдигаш петите на петите. Изпълнявайте ритмично най-напред с двата крака едновременно, а след това последователно.
  2. Повдигнете колкото е възможно по-високо и спускайте петите, опиращи се на пръстите на краката. Интерфейс едновременно и последователно изпълнение.
  3. Извършете плавно подвижване на краката от петата до чорапите и гърба.
  4. Краката стоят една до друга на пода, петите се притискат заедно. Повдигнете чорапите нагоре, като едновременно ги завъртите настрани и се върнете в първоначалното си положение.
  5. Палецът на паралелните крака на пода се притиска един към друг. Повдигнете петите и ги разстилайте настрани.
  6. Наклонете се с пръстите на пода на пода, завъртете петите с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
  7. Извършвайте подобни движения с краката на краката, като попивате петите на пода.
  8. Изправете краката в скута, като се протягате напред. Направете въртенето на краката в различни посоки, издърпайте чорапите върху себе си, изтръгнете и разколете пръстите си.

След като сте овладели комплекса в седнало положение, можете да продължите да го изпълнявате, като го държите на опората. Към изброените упражнения за тренировка за упражнения след фрактура, тъй като подсилват връзките и сухожилията,

  1. Разхождайки се по петите, после на пръстите, отвън, от вътрешната страна на краката.
  2. Стъпки с разкъсвания от петата до петите.
  3. Разстилайте тънка кърпа или салфетка на пода. Застанете на ръба му боси. Стискайки пръстите си, хванете се и съберете под краката на цялата плат.
  4. Използвайте пластмасова бутилка, валяк или друг цилиндричен предмет с гладка повърхност. Превъртете тренировката на крака на пода напред и назад.
  5. Поставяйки малка гумена топка на пода, слагате крака нагоре и го завъртете от едната страна на другата, като натискате петите, петата, външната и вътрешната страна на стъпалото.

За да се облекчи умората, предотвратяване или премахване на признаци на подпухналост, преди класове и по време на почивка след тях, болезнен крак за 30-40 минути. Полезно е да поставите хоризонтално върху подлакътника на дивана, стола или фотьойл.

Заедно с терапевтичната гимнастика за завръщане и укрепване на здравето на ставите се използват масаж, физиотерапия и вани. Необходимо е да следвате диета - да ядете храни, богати на калций.
При липса на противопоказания можете да влизате в класове на бягащата пътечка, скачайки. За да се фиксира и поддържа глезена, е необходимо да се използва медицинска ортезия или еластична превръзка.
Общата продължителност на терапевтичните рехабилитационни сесии е от 1 месец до 6 месеца. Успехът на рехабилитацията зависи от тежестта на нараняването, възрастта на пациента, наличието на съпътстващи заболявания на костната тъкан.

С изключение на специални групови уроци можете да намерите много начини за развитие на крака след глезена фрактура. Нормално ходене по улицата ходене, катерене и слизаше са отлично упражнение, което помага да се справят с остатъчните ефекти от последиците от нараняване. Колоезденето, плуването, работата на шевна машина с педал има допълнителен тренировъчен ефект.

Фрактура на глезена изисква правилен избор на обувки. Жените ще трябва да се откажат от щифтове и високи токчета или платформи. В продължение на няколко месеца е необходимо да се използват ортопедични стелки.

Как да развием крак след фрактура на глезена?

Възстановителната рехабилитация след фрактура на глезена е насочена към ускоряване на сцеплението и нормализиране на функционирането на глезена. Важно е правилно да се развие крака след нараняване, в противен случай рискът от пост-възпалителни усложнения и неправилно снаждане на костите на краката е висок. След нараняването се предписва курс на лекарствена терапия, физиотерапия, терапевтична гимнастика, масаж, народни средства.

Методи за възстановяване след счупване на глезена

Глезенът е сложна артикулация, която се състои от талус, малка и голяма тибия. Съставките се подсилват с помощта на мускулен апарат и сухожилие.

Фрактура на глезена - унищожаване на анатомичната цялост на една или повече от костните структури, образуващи артикула. В зависимост от естеството на щетите има 2 вида фрактури:

  • Без пристрастия. Краката са счупени по такъв начин, че фрагментите да не са преместени отстрани и са в нормално положение, докато меките тъкани също запазват своята цялост.
  • С компенсиране. Фрактура на крака се характеризира с образуването на много костни фрагменти, които се преместват в различни посоки, а меките тъканни структури също се разрушават.

Във втория случай е много по-трудно и отнема много време за възстановяване, поради което при изготвянето на план за рехабилитация лекарят взема предвид естеството на увреждането и индивидуалните характеристики на пациента. За възстановяване на възстановяването след фрактура на пищяла при деца и възрастни, преминава бързо и без усложнения, се определя цял комплекс от процедури, който включва:

  • лекарствена терапия;
  • терапевтичен заряд;
  • масаж;
  • физиотерапия;
  • ортопедия;
  • нетрадиционни методи.
Връщане към съдържанието

препарати

Фрактура на глезена за дълго време е придружена от силни болки симптоми, подуване, възпалителни усложнения. Ако пациентът е загрижен за болка в коляното, долната част на крака и също в петата, тогава е невъзможно да стъпите на крайника, трябва да започнете да приемате нестероидни противовъзпалителни средства. Те ще помогнат за премахване на подуване, възпаление и облекчаване на болката. Можете да използвате тези лекарства:

За поддържане на защитните функции на тялото се предписват биорегулатори и адаптогени - тинктура от Eleutherococcus и Ginseng. За да се подсилят костите и да се ускори тяхното възстановяване е необходимо да се вземат калций-съдържащи лекарства, например:

  • "Vitrum";
  • "Alkasta";
  • "Калций-D3 Nycomed forte."

Ако болката е тежка и пречи на нормалното възстановяване, анестетиците не могат да бъдат избегнати. В този случай се предписват аналгетици, които могат ефективно да се борят със силни болкови симптоми. Добре доказано:

Лечебни упражнения

LFK с фрактура на глезена се препоръчва да се прилага задължително. Започнете обучение с прости подходи, като постепенно увеличавате натоварването, тъй като плячката лекува. Полезни упражнения за развитие на глезена са разработени от д-р Бубновски, а също и често се възлагат на тренировъчната терапия след фрактура от Николай Мартинов. За да научите как да извършвате правилно упражнения и да възстановите крайника по-бързо, трябва да посетите фитнес залата и първите упражнения, които да бъдат наблюдавани от треньор. Ако глезена съвпада нормално и рискът от усложнения е изтекъл, можете да продължите тренировката и крачка на крайника у дома. Гимнастика с фрактура на глезена, през периода, докато не се наложи да носите гипс, се състои от такива упражнения:

  • въртене на глезена;
  • флексия-разширение;
  • напрежение и разтягане на мускулите на долния крак и бедрото;
  • изстискване и разрязване на пръстите на краката.

Когато пациентът има право да предприеме първите стъпки, обучението става по-интензивно, натоварването се увеличава. Физиотерапията за фрактури на глезена включва такива упражнения като:

  • Махия е ранен крайник отстрани, отзад и напред;
  • кратко ходене с патерици;
  • огъване-удължаване на крака първо в коляното, след това в глезена;
  • в легнало положение, повдигайки правия крайник на голяма височина;
  • смесени чорапи за разплод.

В рамките на един месец основната задача LFK фрактура на тибията ще коригира развитие на съвместни, нормализиране на притока на кръв и предоставя на повредената част. Когато прииждането слезе след премахване на мазилката и пациентът ще почувствате, че болки в крака малко по-дълъг, лекари имат право да ходи, опирайки се на счупен крайник, Крауч, се търкаля топката на пода, повдигнете пръстите от малки предмети на пода и е особено полезен за глезена след счупване.

Какво може да помогне на масажа?

Фрактура на тибията придружен от унищожаването на структури на меките тъкани, така че в свързаният за възстановяване на притока на кръв, назначен от самостоятелно масаж и ръчен масаж на глезена. Докато крайниците набъбват и боли, е важно да се омесете внимателно засегнатата област. Когато преминава рискът от усложнения, интензивността на манипулациите се увеличава. Правилният масаж на глезенната става насърчава активирането на метаболитните процеси, възстановяването на функционирането на крайниците. Счупеният крак престава да силно обезпокоява, оставя подпухналост, хематоми намаляват. Направете масаж през първите седмици след нараняването, ако лекарят, след всяка процедура, удвои крака на крака.

физиотерапия

Рехабилитацията след отстраняването на гипса включва физиотерапия, благодарение на която времето за фрактури може да бъде намалено. Физиотерапия помага за премахване на последиците от фрактури и изкълчвания, се изисква процедура след хирургия, например, остеотомия, през който фрагменти костни са съчетани и се фиксира с плочи, проводници и винтове. Излекувайте нарушение на тези методи ще ви помогне:

  • електрофореза;
  • магнитна терапия;
  • екстракорпорална терапия с ударна вълна;
  • лазерно третиране;
  • инфрачервено облъчване;
  • UHF;
  • НЛО;
  • озокерит, парафин и кал обвивки.
Връщане към съдържанието

Какво прави пътуването?

Пациентите с фрактура на глезена се съветват да посещават басейна след отстраняването на гипса и да практикуват аеробика заедно с обучителя. Във водата дете или възрастен значително намалява симптомите на болката, така че след остеосинтеза - операции за сравняване и фиксиране на фрагменти, плуването е задължително. Първите упражнения трябва да бъдат гладки, внимателни. До края на седмицата тренировките стават все по-интензивни, продължителността на процедурата се удвоява.

Лечение с народни средства

Фрактура на външния глезен трябва да се лекува по традиционен метод, под строго наблюдение на лекар. Когато преминава острия период и рискът от усложнения е минимален, неконвенционалните средства, които се приготвят у дома, ще помогнат за премахване на неприятните симптоми. Избраните рецепти задължително съответстват на лекаря. Премахване на подуване, възпаление и болка ще помогне на такъв инструмент:

Тинктура от пипер се използва за шлайфане на ставите.

  • Компресирайте с хрян. Измийте и след това омесете големия лист на растението добре, прикрепете към възпалено място, нанесете фиксираща превръзка, оставете за 3-4 часа.
  • Приложение с алое. Изрежете голямо листно растение в блендер. В получената каша добавете 1 супена лъжица. л. мед, разбъркайте добре. Поставете лекарството на марля, което след това трябва да обвиете здраво нарастващата връзка. Оставете го за една нощ.
  • Лечебен мед с конски мазнини. За да омекотите 50 грама животинска мазнина, след като движенията на масажите се разтрият на възпалено място, отгоре да поставите вълнена чорап. Оставете лекарството до сутринта, след като изплакнете и смажете ставата с химически противовъзпалителен мехлем.
  • Тинктура от пипер. Поставете 5 лъжички гореща червена чушка в стъклен съд, изсипете литър алкохол или водка. Поставете продукта на тъмно и хладно място в продължение на 3 седмици. Когато тинктурата е готова, изсипете малко количество, нагрявайте, след като масажистите се разтриват в кожата.
Връщане към съдържанието

Ортопедични средства

За възстановяване на възстановяването от нараняване на глезена без усложнения, крайникът трябва да бъде имобилизиран. Правилно монтираните ортопедични структури ще помогнат да се предотврати повторно смесване на фрагменти и да се осигури правилното сливане на крайника. За целите на фиксирането често се използват ортези, които се избират от лекар стриктно индивидуално. При фрактура с лека до умерена тежест се използва полутвърд или твърд фиксатор. В тежки случаи се установява дегенеративна структура, чрез която счупената става е напълно обездвижена.

След нараняването лекува, за да се предотврати усложнения в ежедневния живот, се препоръчва да се носят ортопедични обувки през цялото време. Ако носите тампони за разтоварване след фрактура, ще можете да премахнете острата болка в петата, глезена и долните крайници. Този ефект се постига благодарение на правилното разпределение на натоварването, упражнявано върху ставите на долните крайници по време на движение. Моделът и вид ортопедични обувки е по-добре да се избират с лекар, тогава терапевтичният ефект ще бъде най-ефективен.

заключение

Фрактура на глезена може да се случи на всеки човек, но за да се излекува и възстанови добре ставата, е важно да се подложи на пълен курс от мерки за рехабилитация, които са избрани от лекар стриктно индивидуално. Основната цел на възстановителния период е пълно възстановяване на функционирането на ставата, предотвратяване на мускулна дистрофия, нормализиране на циркулацията и връщане на еластичността на мускулно-скелетната система.

Най-големият медицински портал, посветен на нараняванията на човешкото тяло

Глезенната става включва силни връзки и мускули, които свързват костите, а фрактурата му веднага води до нарушаване на човешкото движение. За бързо връщане на работна способност човек трябва да знаете как да развиете крака след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилните упражнения, храненето и масажа е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клинична картина на фрактурата

В ставата през деня се прилага голямо натоварване при ходене. В края на глезена нарушили целостта на един или няколко кости, сухожилия или капсулата на ставата, пациентът постоянно изпада от традиционния си начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и рехабилитация.

Травмата възниква поради следните причини:

  • падане или скок от височина;
  • наклон на стъпалото по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
  • удря тежък предмет върху крака;
  • спортни наранявания.

Жертвата веднага развива оток и остра болка, не може да стои на ранения крайник. На първо място пациентите са изпратени за радиография.

Тактиката на лечението се определя след изследването:

  1. При сложно увреждане на глезена фрагментите се преместват и често се инсталира специална метална структура.
  2. Ако не се случи изместването, пациентът се импрегнира с гипс и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които засягат времето на рехабилитацията.

Основните задачи на рехабилитацията

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става стават 2 седмици след отстраняването на гипса. Оперативната намеса и повторното позициониране на фрагментите забавят и усложняват процеса на възстановяване.

Развитието на глезена след фрактура има следните цели:

  • повишаване на еластичността, мускулен тонус;
  • предотвратяване на застояли процеси;
  • Предотвратяване на атрофията на мускулната тъкан;
  • активиране на увредения крак;
  • правилно съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на фрактурата и степента на увреждане. Във всеки случай пациентът ще трябва да носи гипс на повредено място в продължение на поне 5-10 седмици.

Общото време за възстановяване след фрактурата може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да разработите повреден крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато фрактурата е усложнена от изместването, мазилката може да се използва за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено периодът на рехабилитация е разделен на три фази:

  • обездвижване на счупена кост;
  • период на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
  • период на физическа активност.

Ако не развиете глезена след фрактура, често има контрактура или ограничение на движението на ставата. Патологията, различна от увредената, може да покрие цялото краче и често причинява болка при ходене.

Фрактура на глезена и възстановяване

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на фрактура на глезена. Първите упражнения се извършват още през втората седмица в болницата. Травмите с изместване са много опасни, защото лекарят непрекъснато проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се разрастват заедно за дълго време, се предписва операция.

Развитие на глезена след фрактура на глезена включват методи като физическа терапия, масажи, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената зона. Правилната работа със счупена кост ще предотврати усложнения, ще предотврати плоските крака и възможната кривина на пръстите.

физически упражнения

Следващият етап след имобилизация и специален масаж ще бъде гимнастика.

Самоусъвършенстването на глезена може да се извърши чрез следните действия:

  1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизиране на мускулите.
  2. Специална превръзка на повредената зона.
  3. Физиотерапия преди да се изправите.
  4. Предпазен лифт с патерици.

Комплекс от необходими обучения

В началото на възстановяването упражненията не могат да се извършват самостоятелно. Експертът ще ви каже как да развиете глезена след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се извършват в склонна позиция.

  1. Бавно редуващо се огъвайте и освобождавайте крака, повтаряйки 10 пъти.
  2. Можете да огънете пръстите си до 10-20 пъти.
  3. Завъртете в две посоки всеки крак в глезенната става 10 пъти.
  4. Бавно повдигнете чорапите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
  5. Алтернативно, огъвайте краката до 10 пъти, бавно ги дърпайте на себе си, като същевременно държите краката изправени.

Следващата група упражнения се изпълнява в изправено положение. Ако пациентът е трудно да се направи махи, можете да се облегнете на един стол:

  • крака с кръстосани крака не повече от 30 секунди;
  • махи във всяка посока последователно с педал за спиране във въздуха за няколко секунди;
  • краката се повдигат и се огъват на коленете, като се държат във въздуха за 2-3 секунди;
  • постепенно повдигнете крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне да се практикува човек с подобна фрактура, но в този случай е много по-трудно да се снижи. Терапевтичното упражнение се извършва само по препоръка на специалист. Пациентът получава инструкции за действие у дома, но не и при тежки видове фрактури.

Профилактичен масаж

В един глас крак за дълго време не диша нормално и не се движат, а след неговото спиране може да се подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне колкото е възможно по-бързо да тонира повредената тъкан, да възстанови чувствителността.

Специалистът ще ви каже как, след фрактура, да развиете крака, крака и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира съдовете. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меши крак с прости трикове. Затворените хора могат да следват процедурата.

Краката в глезена лесно се поглаждат, след това се търкат и месят. Комплексните движения се повтарят най-малко 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. Етеричните масла се избират за подобряване на изтичането на лимфата.

Можете да използвате кедрово масло за загряване на глезена, токчета. Ако болката е много силна, ще ви е необходим мехлем с анестезиращ ефект. Процедурата се прави по-добре два пъти дневно - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа правят вани за крака от различни билки, с морска сол.

Компетентно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като крака остава без движение за дълго време, масаж, гимнастика и други процедури трябва задължително да се извършват.

Ролята на правилното хранене

Във всяка фрактура, човек се нуждае от засилена диета с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъде млечните продукти, рибата, постното месо, зелените. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които спомагат за усвояването на други важни елементи.

Важно! Особено внимание се обръща на диетата при възрастните хора. В допълнение към адекватното хранене, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Лайфстайл след фрактура на глезена

В допълнение към лечебната гимнастика за пълно възстановяване, човек трябва да промени начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще окажат положително влияние върху здравето.

Хората, които имат травма на глезена, трябва да направят следните промени:

  • ежедневна разходка на открито;
  • Да носите обувки с ортопедична стелка;
  • ходи по стълбите;
  • постепенно ходете на наклонени повърхности;
  • носете еластична превръзка през цялото време на рехабилитацията.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи тежестта върху крака и да намали болката, която тревожи всички. Лекарството се превръща в надеждно предотвратяване на случайно разтягане, разместване. Превръзката може да се премахне преди лягане.

Какво е забранено за фрактури

Трябва да знаете указанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактура.

За да не се увреждат все още слабите кости и стави, за целия период на възстановяване от нараняване е забранено:

  • да тече;
  • ходи, облегнат на повреден крайник;
  • носят обувки с високи токчета;
  • да влязат за спорт.

Важно! Всеки комплекс за работа със счупена кост е проектиран да постепенно увеличава натоварването на глезенната става. При подбора на упражненията се отчитат растежа, теглото, възрастта на пациента, общото здравословно състояние.

За да не бъде усложнено лице с фрактура на глезена, рехабилитацията трябва да започне възможно най-скоро. Набор от упражнения, правилният начин на живот ще помогне в кратък период от време да се върне работоспособността на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.

NogiHelp.ru

Глезенът, заедно с петата, формира основата на глезена. Долната част на краката изпитва най-голямото натоварване през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Фрактура на този участък на крака се счита за сложна травма, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете определения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, фрактурата ще напомня на себе си за дълъг период, понякога за цял живот. Рехабилитацията на крака може да се извършва самостоятелно у дома, но е по-добре да се подложи на рехабилитация под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Поради специални познания, процесът ще отнеме възможно най-малко време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да следвате препоръките и назначенията за пълен период.

Рехабилитация след счупен крак

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактурата е носенето на гипсова превръзка. Продължителността на периода зависи от:

  • Трудности на фрактурата;
  • Възникнали усложнения по време на операция или прилагане на гипс;
  • Естеството на травмата на глезена.

Ако не са наблюдавани усложнения, мазилката се отстранява след 5-10 седмици. Ако фрактурата е предубедена, периодът може да продължи шест месеца.

След фрактура е важно да следвате препоръките на лекаря, като непрекъснато сте под негов надзор. На практика често се използва първоначално мазилка от временна форма, често носена преди снаждане на костна тъкан. След това временната мярка се заменя с затворен гипс, който се отстранява след пълното излекуване на фрактурата.

За да може процесът на синтез да продължи правилно и бързо, човек не може да разчита на увредения крак, докато не получи разрешение от лекар. Всякакви рехабилитационни упражнения се извършват с разрешение на лекаря.

Втората част от периода на рехабилитация след фрактурата на глезена е насочена към възстановяване на мобилността на крака, който е бил в гласове. По-често пациентът получава зададените процедури по сложен начин:

Физиотерапия след фрактура

физиотерапия

През целия период на възстановяване пациентът получава физиотерапевтични процедури. Благодарение на използването им са постигнати ясни и категорични цели за възстановяване на мобилността на глезена:

  • Укрепване на костната тъкан;
  • Ускоряване на процесите на костна адхезия;
  • Нормализиране на циркулационните процеси;
  • Отстраняване на подпухналостта.

Ефективността на възстановяване за фрактури на глезена е:

  1. електрофореза;
  2. Ултравиолетов ефект;
  3. Загряване;
  4. Приложения за кал;
  5. Въздействието на токовете е безвредно.

В началото на процедурите за възстановяване се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е допустимо да се развива самостоятелно. Курсовете по физиотерапия често се допълват от курсове за терапевтичен масаж.

Характеристики на масажа по време на възстановяване

През рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. Когато отокът на фрактурата на глезена, масажът ще помогне да се справи с нарушението. Редовната манипулация допринася за връщането на чувствителността към тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва от използването на ароматизирани масла, които подобряват лимфната дренаж.

При първите процедури има забележим дискомфорт, постепенно намаляващ.

Желателно е масажът да се извършва от капитана, но понякога това не е възможно. След това масажът трябва да се извършва у дома, за предпочитане сутрин и вечер. Когато задържат, стоят изправени. Техниките са подобни на професионалния масаж. Всяко приемане се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че при извършване на процедурата за масаж е важно да не прекалявате, за да не причинявате болка.

Силата на терапевтичното физическо възпитание

След като посещават физиотерапевтични и масажни процедури, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, ще е необходимо да се направят упражнения за терапевтично физическо възстановяване. Поради ефективността на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне подвижността, мускулите и тъканите ще възвърнат еластичността и еластичността.

Рехабилитация на мускулите на глезена

За да започнете упражнението е под ръководството и надзора на майстор, който помага при компилирането на комплекса, трябва да следите правилността на изпълнението. В бъдеще упражненията се разрешават самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на повредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи тренировката.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът от физиотерапевтични упражнения се състои от лесни упражнения, които са лесни за изпълнение. Приблизително в структурата на комплекса се включва:

  1. Разходка с пълна подкрепа на повредения крак. Важно е да не прекалявате, за да не влошавате състоянието на глезена;
  2. Маки стъпва в различни посоки, напред-назад. Струва си да държите кракът си за миг;
  3. Прогресивно въртене на крака;
  4. Лежащи на пода, кръстосани крака с кръстосани крака;
  5. Постепенно се вдига от петата до петите. Упражнението може да се направи на един крак;
  6. Извършване на точни люлки в различни посоки с леко забавяне на повредения крак в горната позиция за момент;
  7. Повдигане на крака без обръщане;
  8. Повдигане на коляното с леко забавяне на крака.

Важно е да се разхождате, когато се възстановявате. Допустимо е просто да се разхождате на равни нива или да използвате симулатори. Като най-лесният симулатор, изберете просто стълбище в къщата. Спускането по стълбите е много по-трудно след счупване от катеренето.

Основната цел на терапевтичната физическа култура е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. Разпределете други постигнати цели в упражнението:

  • Благодарение на тренировката отокът на повредения глезен се намалява;
  • Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитието на плоска стъпка и кривина на пръста;
  • Подобрява кръвообращението.

Освен това комплексът от упражнения, с които се извършва възстановяването, се запълва с упражнения с огъване, изпълнявани от пръстите и другите стави. Допустимо е да вземете малки предмети с пръсти, да хвърляте топка за тенис на пода. Един добър възстановителен ефект е бавно ходене алтернативно: на петите, а след това на чорапите. Важно е през периода на възстановяване да се носят обувки с ортопедична специална стелка.

Помнете по време на периода на възстановяване, че продължителността на курса е пряко свързана с тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако пренебрегнете гимнастиката, последиците от фрактурата са сериозни. Повреденият глезен може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в повредената област.

Характеристики на възстановяване с фрактура с изместване

Когато такива щети компенсира възстановителния период е много по-дълго проходите, повредената долния крайник след фрактура е дълго време в определено местоположение, да се развива тя изисква точност.

Реставрационните процедури започват в периода, когато върху крака се намира мазилка. Началото на процедурите се назначава още от втората седмица след приемането на фрактура, упражненията на първия етап на възстановяването, колкото е възможно по-пестеливо. Сигналът за възможността за провеждане на първите класове става рентгенов, когато лекарят наблюдава на филма началото на регенеративни процеси на сцепление и увредени тъкани. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Преднината на глезена често се отнася до наранявания с най-голяма сложност и опасност, възстановяването с определени пропуски се контролира от рентгеновата фотография. Чрез това изследване се наблюдават и най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не се слепва за дълъг период от време, хирургическа намеса от хирург е необходимо, допълнително развитие. Усложненията ще изискват увеличаване на периода за рехабилитация.

Глезенът, заедно с петата, формира основата на глезена. Както знаете, долната част на краката представлява основното натоварване през деня. Особено трудни в това отношение са хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. Фрактура на глезена е сериозна травма, лечението на което изисква курс на рехабилитация. Много лекари смятат, че този период на терапия е най-важният и ако го пропуснете, може да получите неприятни усложнения. В този случай е възможно повтаряне на релапса, а старата травма ще се почувства за остатъка от живота ви.

Периодът на възстановяване на глезена след фрактура зависи от сложността и вида на нараняването, наличието на усложнения и т.н. Ако увреждането не причини допълнителни проблеми, процесът на рехабилитация е лесен. В случай на фрактура с двойно възел или три колена, времето за лечение значително се увеличава, тъй като костта се разпада наведнъж на няколко места. Независимо от сложността на нараняването, е необходимо да се подложи на възстановяване под контрола на специалист, за да се избегнат неприятни последици.

Основни рехабилитационни процеси

Първият етап на възстановяване на крака след фрактура на глезена включва носенето на гипсова превръзка. Продължителността на този процес зависи от сложността на травмата, причинена от леенето на гипсови проблеми и естеството на увреждането на глезена. Началният етап на възстановяване след фрактура на глезена без изместване трае приблизително 1-2 месеца. Ако има допълнителни проблеми, мазилката може да не бъде отстранена в рамките на шест месеца.

Пациентът трябва да разбере, че тази травма е от сериозен характер, поради което е необходим надзорът на лекаря и неговият контрол върху процеса на рехабилитация. В повечето случаи, на първо място, се нанася гипсова превръзка и не я отстранявайте, докато не се получи срязване на костите. След това се прилага затворен гипс, който се носи преди пълното заздравяване на крака. На костта, спретнато при нормални темпове, не можете да заредите глезена с тежестта на тялото си.

Втората фаза на възстановяване след фрактура на глезена се състои от упражнения, предназначени да подобрят мобилността на увредения крак. Обикновено специалистите предписват на пациента следните процедури:

  • физиотерапия;
  • масаж;
  • упражнение терапия.

Следва да се отбележи, че тези процедури трябва да се използват в комбинация, за да се постигне максимален резултат в най-кратки срокове.

Характеристики на рехабилитационния период

Носенето на гласове е задължителна част от процеса на възстановяване след фрактура на външния глезен. След този период краят става слаб и заседнал. И за да се възстанови силата, мобилността и нормалната походка, ставата трябва редовно да се развива. Това ще изисква постоянство и старание не само за лекарите, но и за самия пациент. След отстраняването на гипс, пациентът няма да се движи добре и за да се улесни този процес, се препоръчва да се закупи брачна лапа. Този продукт обаче не трябва да се злоупотребява. Фактът е, че ако го използвате повече от две седмици, можете да създадете навик за глупост.

Веднага след отстраняването на гипсовата превръзка, на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия. Той включва електрофореза, кални бани, нагряване на глезена. Тези процедури са задължителни за възстановяване на глезена след фрактура и подуване, което се появява в резултат на носенето на гипс.

След това на пациента се предписва масаж, чиято продължителност зависи от конкретния случай. Тази процедура може да продължи 5 дни и през целия период на рехабилитация. Както знаете, масажът насърчава връщането на предишната мобилност и съвместното развитие. Тази процедура може да се извърши както от самия лекар, така и от пациента, като един от етапите на възстановяване от фрактура на глезена у дома.

След всички тези медицински мерки, пациентът трябва да премине курс на рехабилитационни упражнения. Тази стъпка е задължителна, игнорирайки, че не се препоръчва. Терапевтичното физическо обучение има за цел да възстанови мобилността на глезена. Той включва набор от упражнения със системно увеличаване на тежестта върху ранения крак. Ще обсъдим по-подробно всички етапи на рехабилитацията.

физиотерапия

След като лекарят премахне гласове, той незабавно предписва физиотерапия. Възстановяването на крака след фрактура на глезена е невъзможно без тези процедури. Те са насочени към рехабилитация на глезена, както и към мобилност. Освен това те постигат следните цели:

  • костната тъкан укрепва;
  • процесът на коалесценция на костите се увеличава;
  • кръвообращението се нормализира;
  • подпухването се отстранява.

Повечето лекари предписват приблизително същите физиотерапевтични процедури, тъй като те са най-ефективни. Сред тях са:

  • електрофореза;
  • отопление на ставата;
  • приемане на кални бани;
  • ефектът от безвредни токове;
  • излагане на ултравиолетова светлина.

Първоначално всички тези дейности се извършват под строго наблюдение на лекар. По-късно пациентът може да ги упражнява самостоятелно. Продължителността на периода на възстановяване след фрактурата на глезена зависи, включително и от съвестността на пациента. В края на краищата, ако следвате всички препоръки на лекар, процесът ще приключи възможно най-бързо. Следващият етап от рехабилитацията е масажът. Ще разгледаме тази процедура по-подробно.

Масаж в ранен стадий на лечение

Факт е, че това събитие е по-ефективно да се използва във връзка с физиотерапия или физиотерапия. С други думи, масажът може да се приложи на всички етапи от лечението. Въпреки това задачите, които изпълнява, са винаги различни. В началния етап на терапията тя е насочена към отпускане на мускулите, а на по-късен етап - нормализиране на мобилността на глезена.

За първи път масажът се използва на втория или третия ден след нараняването. Тя може да се прилага чрез мазилка, основното е да направите всичко правилно, а след това резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Много лекари препоръчват прилагането на скелетна сцепление. Целта е постепенното преместване на фрагментите и запазването им в желаното положение с помощта на товари. Това е доста ефективна техника, но има един недостатък - е необходима дълга почивка на леглото, която понякога трае няколко месеца.

Преди масажа трябва да релаксирате всички мускули на пациента, като използвате вибрации. Трябва да се отбележи, че заедно със ранените крака трябва да се обърне внимание и здрави. Процедурата не трябва да бъде придружена от болка или дискомфорт. Продължителността на дневната сесия е не повече от 3-5 минути. Ако пациентът има скелетна сцепление, тогава масажът трябва да се извършва извън фокуса, като се обърне внимание на долната част на крака и бедрата.

Правилност на движенията

Времето за възстановяване след фрактурата на глезена зависи от правилността на изпълнението и посоката на техниките. Често масажирането се извършва от специалист, който знае всички нюанси. Но ако самият пациент ще изпълни тази процедура, той трябва да знае къде да започне и как да завърши.

Всяка сесия трябва да започне с потупване в ингвиналните и полюсни лимфни възли. Смачкване и смилане може да се направи във всяка посока, в такава ситуация токът няма значение.

Трябва да се отбележи, че потупването трябва да се извършва с пръсти, юмрук или цялата повърхност на дланта. Що се отнася до триенето, по-добре е да се извършват движения с висока интензивност в различни посоки. Рецепционирането се извършва на по-късен етап от лечението, тъй като е насочено към повишаване на мускулния тонус и нормализиране на мобилността на глезена. Тя трябва да се извършва с помощта на юмруци и длани. Машането е подобно на процеса на смесване на тестото, движенията трябва да са силни.

Завършете масажа в комплекса за възстановяване след фрактура на глезена с ударно потупване и потупване. Такива действия могат да се извършват с помощта на юмрук или ръчно ребро. Препоръчва се да се прави спокойствие между техниките, тъй като помага да се поеме дъх и да се отпуснете малко за двамата участници в процеса.

Масажирайте в късните етапи

Когато пълното възстановяване вече се приближава, е необходимо мускулите да се превърнат в тонус и да се върне предишната мобилност. За да направите това, използвайте техники като месене, триене и вибрации при удар. В допълнение, използването на интермитентни удари е доста ефективно. В процеса на възстановяване от фрактура на глезена у дома, можете да извършите този масаж. Въпреки това, лицето, което го прилага, трябва да е професионалист, тъй като едно невнимателно движение може да доведе до усложнения.

Веднага след като мазилката бъде отстранена, не можете веднага да започнете интензивни техники, защото това няма да доведе до нищо добро. Освен това подобна ревност ще повлияе негативно на времето за възстановяване след фрактура на глезена. Това се дължи на факта, че неправилните движения ще причинят болка в областта на глезена, може да се появи подпухналост и да се забави рехабилитацията.

Ако все още има възпаление, а след това да го махнете, препоръчваме да използвате лек масаж. Преместването трябва да се насочва от ръбовете към центъра, след което трябва да приложите обичайното потупване. Не подценявайте този прост метод, той директно определя продължителността на рехабилитационния период.

По време на процеса на масаж няма нужда да докосвате мястото на счупване. Много по-ефективно е да масажирате района около него. Прекомерният контакт с увреждането причинява силна болка и чувство на дискомфорт.

След отстраняване на затворения гипс

След като сте извадили отливката, трябва постепенно да увеличите физическото натоварване на крака. Масажирайте през първите две седмици, които трябва да направите много внимателно, дайте на глезена да свикне. Тогава можете да правите интермитентни удари, докато движенията на ръцете ще се извършват един към друг.

Един месец по-късно, е време да започнете да погазвате засегнатите области. Все пак трябва да предприемете предпазни мерки и да не правите внезапни движения. Възстановяването след фрактура на глезена без изместване се извършва доста бързо. Ако това е така, след това в един месец вече можете да масажирате малко по-смело, трябва да добавите леко побой.

Както вече беше отбелязано, масажът е най-ефективен, когато се комбинира с терапевтична гимнастика. Освен това, по време на рехабилитационния период можете редовно да приемате кални бани и методи за физиотерапия. Ако пациентът е направил всичко правилно под строго наблюдение на лекар, тогава процесът на рехабилитация ще бъде възможно най-бърз и ефективен. Възстановяването след фрактура на глезена ще бъде завършено и пациентът ще може да се върне към нормалния живот. Трябва да се помни, че това може да бъде постигнато само при спазване на препоръките на специалистите.

Терапевтична гимнастика

След като пациентът премине курс на физиотерапия и масаж, е време да започне физическа терапия. С други думи, трябва да изпълнявате упражнения, за да се възстановите от фрактура на глезена. Всеки урок е много важен и има за цел да възстанови връзката необходимата мобилност и мускулите ще могат да възвърнат предишната си еластичност.

Първоначално трябва да изпълнявате упражненията под ръководството на специалист, който е назначил този курс. В бъдеще, след като постигнете определени резултати, можете да продължите да учите у дома. Трябва да се помни, че едно упражнение трябва да отнеме не повече от 10 минути. Ако има болка в глезена, трябва да отложите задачата за известно време. Струва си да се отбележи, че натоварването трябва постепенно да се увеличава, така че краят да се използва.

Лекарите в повечето случаи предписват курс от доста прости упражнения, които могат да се извършват без усилие. Обикновено комплексът от задачи включва:

  • ходене с подкрепата на ранен крак, тук основното не е да го прекалявате;
  • махи болен крак в различни посоки, е препоръчително, при следващата вълна, да го задържите за известно време във въздуха;
  • махи с двата крака в легнало положение;
  • повдигайки се от петата до петите на двата крака, можете да направите това с един крак;
  • повдигане на крака назад, опитвайки се да не огъване на гърба;
  • коляно с малко закъснение.

Трудно е да се надценява ползата от ходенето по време на рехабилитацията. Трябва непрекъснато да ходите, да започнете на равна повърхност, тогава можете да използвате симулаторите. Ако има стълбище у дома, трябва да се упражнявате по него. Трябва да се помни, че след нараняването е много по-трудно да се спуснем, отколкото да се издигнем.

Цели на лечебното физическо възпитание

Разбира се, основната цел на гимнастиката е да се върне мобилността на увредената част на крака. Това обаче не е единствената задача. Освен това са изброени следните назначения за физическо възпитание:

  • поради малки физически натоварвания, отокът на повредената част на крака се отстранява;
  • упражненията, в допълнение към целите на рехабилитацията, са насочени към предотвратяване на изпъкналост и заобляне на пръста;
  • има подобрение в кръвообращението.

Колко време отнема да се възстанови от фрактура на глезена? Това зависи от това как върви процесът на рехабилитация. Понякога лекарите предписват допълнителни упражнения за скоростта на възстановяване. Например упражненията за огъване са доста популярни, те се изпълняват от пръсти със стави. Също много полезно през този период е ходенето по петите и пръстите на редицата. Винаги е необходимо да имате ортопедични специални стелки, които трябва да бъдат поставени в обувки.

Трябва да се помни, че времето за възстановяване зависи от тежестта на фрактурата на глезена. Трябва да се спазват всички препоръки на лекаря. В противен случай процесът на рехабилитация ще отнеме много време и ще доведе до сериозни последствия. Мястото на глезена, където има фрактура, ще бъде постоянно болно и не дава почивка. Тогава какво ще кажеш за фрактурата на глезените? Възстановяването след операцията се случва много дълго време. Разбира се, фрактура на двата глезена е много рядък случай и със сигурност най-трудно.

Възстановяване след фрактура на глезена с отместване

Това вероятно е един от най-трудните случаи. Рехабилитационният период на такава фрактура не може да бъде определен дори приблизително. Въпреки това може да се каже точно, че възстановяването ще бъде много дълго. Факт е, че с тази фрактура долният крайник остава неподвижен и трябва внимателно и систематично да се развива. Тези процедури започват вече във време, когато кастингът все още се прилага. Обикновено лекарите препоръчват намеса във втората седмица.

За начало се правят най-простите движения, които упражненията не наричат ​​езика. Времето, когато можете да изпълнявате нови задачи, лекарят определя използването на рентгенови лъчи. Ако тя показва признаци на костно сливане, постепенно глезена започва да се зарежда.

Както знаете, фрактура на глезена с изместване е една от най-сложните наранявания и затова възстановяването отнема много дълго време. Рехабилитационният процес се следи от специалист, който използва редовни рентгенови снимки. Ако не виждат подобрения за дълго време, тогава е необходима хирургическа интервенция. И след операцията, също е необходимо да се подложи на възстановяване.

Какви упражнения не могат да се извършват по време на рехабилитационния период?

Много хора с оглед на постоянната заетост не могат да чакат, докато костта е напълно консолидирана и тежко натоварен крак. Това е строго забранено, такива действия ще доведат до много неприятни последици. По време на рехабилитацията не можете да бягате, да скачате, да ходите по външната и вътрешната страна на крака, да водите велосипед, да танцувате, да се движите по петите, да тренирате упражнения за сила.

Правилно изпълнената гимнастика ще помогне на пациента да се възстанови напълно от фрактурата, да се върне към нормалния нормален живот. Трябва да се грижите за повредения крак, да не претоварвате с ненужни физически упражнения и да избягвате наранявания. Препоръчва се кратки разходки, за предпочитане с водач. Еластичната превръзка не може да бъде премахната до пълно възстановяване, ако без нея има чувство на дискомфорт.

В рамките на една година след фрактурата, човек трябва да се погрижи отново, защото ако се появи рецидив, глезена може да не се възстанови напълно.

Фрактура на глезена

Глезенната става включва силни връзки и мускули, които свързват костите, а фрактурата му веднага води до нарушаване на човешкото движение. За бързо връщане на работна способност човек трябва да знаете как да развиете крака след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилните упражнения, храненето и масажа е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клинична картина на фрактурата

Диагностика на фрактура на глезена

В ставата през деня се прилага голямо натоварване при ходене. В края на глезена нарушили целостта на един или няколко кости, сухожилия или капсулата на ставата, пациентът постоянно изпада от традиционния си начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и рехабилитация.

Травмата възниква поради следните причини:

  • падане или скок от височина;
  • наклон на стъпалото по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
  • удря тежък предмет върху крака;
  • спортни наранявания.

Жертвата веднага развива оток и остра болка, не може да стои на ранения крайник. На първо място пациентите са изпратени за радиография.

Тактиката на лечението се определя след изследването:

  1. При сложно увреждане на глезена фрагментите се преместват и често се инсталира специална метална структура.
  2. Ако не се случи изместването, пациентът се импрегнира с гипс и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които засягат времето на рехабилитацията.

Видове гръдни фрактури

Основните задачи на рехабилитацията

Рехабилитация след увреждане на глезена

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става стават 2 седмици след отстраняването на гипса. Оперативната намеса и повторното позициониране на фрагментите забавят и усложняват процеса на възстановяване.

Развитието на глезена след фрактура има следните цели:

  • повишаване на еластичността, мускулен тонус;
  • предотвратяване на застояли процеси;
  • Предотвратяване на атрофията на мускулната тъкан;
  • активиране на увредения крак;
  • правилно съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Рехабилитация след фрактура на глезена

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на фрактурата и степента на увреждане. Във всеки случай пациентът ще трябва да носи гипс на повредено място в продължение на поне 5-10 седмици.

Общото време за възстановяване след фрактурата може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да разработите повреден крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато фрактурата е усложнена от изместването, мазилката може да се използва за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено периодът на рехабилитация е разделен на три фази:

  • обездвижване на счупена кост;
  • период на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
  • период на физическа активност.

Ако не развиете глезена след фрактура, често има контрактура или ограничение на движението на ставата. Патологията, различна от увредената, може да покрие цялото краче и често причинява болка при ходене.

Фрактура на глезена и възстановяване

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на фрактура на глезена. Първите упражнения се извършват още през втората седмица в болницата. Травмите с изместване са много опасни, защото лекарят непрекъснато проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се разрастват заедно за дълго време, се предписва операция.

Развитие на глезена след фрактура на глезена включват методи като физическа терапия, масажи, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената зона. Правилната работа със счупена кост ще предотврати усложнения, ще предотврати плоските крака и възможната кривина на пръстите.

физически упражнения

Как да проектираме глезена след фрактура

Следващият етап след имобилизация и специален масаж ще бъде гимнастика.

Самоусъвършенстването на глезена може да се извърши чрез следните действия:

  1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизиране на мускулите.
  2. Специална превръзка на повредената зона.
  3. Физиотерапия преди да се изправите.
  4. Предпазен лифт с патерици.

Комплекс от необходими обучения

В началото на възстановяването упражненията не могат да се извършват самостоятелно. Експертът ще ви каже как да развиете глезена след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се извършват в склонна позиция.

  1. Бавно редуващо се огъвайте и освобождавайте крака, повтаряйки 10 пъти.
  2. Можете да огънете пръстите си до 10-20 пъти.
  3. Завъртете в две посоки всеки крак в глезенната става 10 пъти.
  4. Бавно повдигнете чорапите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
  5. Алтернативно, огъвайте краката до 10 пъти, бавно ги дърпайте на себе си, като същевременно държите краката изправени.

Следващата група упражнения се изпълнява в изправено положение. Ако пациентът е трудно да се направи махи, можете да се облегнете на един стол:

  • крака с кръстосани крака не повече от 30 секунди;
  • махи във всяка посока последователно с педал за спиране във въздуха за няколко секунди;
  • краката се повдигат и се огъват на коленете, като се държат във въздуха за 2-3 секунди;
  • постепенно повдигнете крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне да се практикува човек с подобна фрактура, но в този случай е много по-трудно да се снижи. Терапевтичното упражнение се извършва само по препоръка на специалист. Пациентът получава инструкции за действие у дома, но не и при тежки видове фрактури.

Профилактичен масаж

В един глас крак за дълго време не диша нормално и не се движат, а след неговото спиране може да се подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне колкото е възможно по-бързо да тонира повредената тъкан, да възстанови чувствителността.

Специалистът ще ви каже как, след фрактура, да развиете крака, крака и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира съдовете. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меши крак с прости трикове. Затворените хора могат да следват процедурата.

Краката в глезена лесно се поглаждат, след това се търкат и месят. Комплексните движения се повтарят най-малко 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. Етеричните масла се избират за подобряване на изтичането на лимфата.

Можете да използвате кедрово масло за загряване на глезена, токчета. Ако болката е много силна, ще ви е необходим мехлем с анестезиращ ефект. Процедурата се прави по-добре два пъти дневно - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа правят вани за крака от различни билки, с морска сол.

Компетентно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като крака остава без движение за дълго време, масаж, гимнастика и други процедури трябва задължително да се извършват.

Бандаж за рехабилитация с фрактура на глезена

Локално лечение с фрактура на глезена

Лечение на фрактура на глезена

Ролята на правилното хранене

Във всяка фрактура, човек се нуждае от засилена диета с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъде млечните продукти, рибата, постното месо, зелените. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които спомагат за усвояването на други важни елементи.

Важно! Особено внимание се обръща на диетата при възрастните хора. В допълнение към адекватното хранене, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Лайфстайл след фрактура на глезена

В допълнение към лечебната гимнастика за пълно възстановяване, човек трябва да промени начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще окажат положително влияние върху здравето.

Хората, които имат травма на глезена, трябва да направят следните промени:

  • ежедневна разходка на открито;
  • Да носите обувки с ортопедична стелка;
  • ходи по стълбите;
  • постепенно ходете на наклонени повърхности;
  • носете еластична превръзка през цялото време на рехабилитацията.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи тежестта върху крака и да намали болката, която тревожи всички. Лекарството се превръща в надеждно предотвратяване на случайно разтягане, разместване. Превръзката може да се премахне преди лягане.

Какво е забранено за фрактури

Трябва да знаете указанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактура.

За да не се увреждат все още слабите кости и стави, за целия период на възстановяване от нараняване е забранено:

  • да тече;
  • ходи, облегнат на повреден крайник;
  • носят обувки с високи токчета;
  • да влязат за спорт.

Важно! Всеки комплекс за работа със счупена кост е проектиран да постепенно увеличава натоварването на глезенната става. При подбора на упражненията се отчитат растежа, теглото, възрастта на пациента, общото здравословно състояние.

За да не бъде усложнено лице с фрактура на глезена, рехабилитацията трябва да започне възможно най-скоро. Набор от упражнения, правилният начин на живот ще помогне в кратък период от време да се върне работоспособността на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.

Рехабилитацията след счупване на глезена след отстраняването на гипса трябва да се извърши правилно. Най-често срещаната нараняване на долните крайници е счупен глезен глезена пищял на крака. Тя възниква като следствие от силен удар в шлюзовете или скок от височина, в спортни дейности, попадащи от лошо приземяване. Счупване на глезена класифицира вида на увреждане, наличие на изместване на локализация нараняване, към фрактурата, и може да бъде с различна сложност на открито или на закрито, с сублуксация на крака, с скъсани сухожилия, офсет или без наклон напред, ротационен, supinatsionny, външни или вътрешни Глезен, с участието на кости, с двойна ръка или три пъти. В зависимост от степента на сложност на фрактурата, лечението и рехабилитацията на жертвата се различават.

Във всеки случай, през този период двигателната активност на човек е значително ограничена. По правило, човек, който е получил фрактура на глезена, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гласове. Рехабилитацията след отстраняването на гипс може да бъде още 1-2 седмици. Ако човек има счупен глезен без усложнения, лечението е достатъчно лесно и процесът на рехабилитация ще бъде по-бърз. Ако фрактурата беше придружена от оперативна намеса, имаше двойно-раменна или тройна връзка, което удължава процеса на лечение и усложнява периода на рехабилитация на човек. Костта получава фрактура на 2 или 3 места, травматизиращи тъкани, сухожилия и мускули. Моторната активност на човек през този период е по същество ограничена. Първо, защото е необходимо време, за да се скъсат и обединяват връзките. На второ място, за пълно снаждане на счупената кост.

Премахване на гипс след фрактура, винаги приветстващо събитие: можете напълно да се движите и да се движите.

Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс

В зависимост от сложността на периода на рехабилитация фрактура може да продължи от 7 до 21 дни, след рехабилитационна медицина предлага условия за бързото възстановяване на пациента след фрактура на глезена:

  • масажи;
  • електромагнитна терапия (загряване, електрофореза, ултравиолетови ефекти);
  • хидротерапия;
  • упражнение терапия.

Характеристики на рехабилитационния период

След операцията, счупване и продължително престояване в гласове, краят става неактивен и слаб. За да се възстанови силата на краката, мобилността и походката, и за да се избегне глухота, ставата трябва да бъде добре развита. Това ще изисква усилията не само от страна на лекари рехабилитатори, но и желанието и постоянство от страна на пациента. За първи път след отстраняване на мазилка двигателна активност е намалена, пациентът не е в състояние да се движи изцяло, така че трябва да купуват лакът патерица за удобно подкрепа при ходене и облекчи тежестта върху засегнатия крак. Плетачката може да се използва за не повече от 2 седмици, след това тя трябва да се изхвърли, за да не се образува навик на глупост.

След отстраняване на мазилка превръзка на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия, тя включва електрофореза, ултразвук сесии, затопляне на ставите, кални бани. Всички тези процедури са безболезнени и необходими за облекчаване на подуване и пълно възстановяване на правилната циркулация в крака.

След завършване на курса на електромагнитна терапия на пациента се предписва терапия масаж с продължителност най-малко 5 дни, за да се развива мускулите и сухожилията на краката, които са загубили подвижност, гъвкавост и издръжливост на физически дейности по време на престоя им в краката неподвижни при актьорите. Масажът може да се извършва през целия период на рехабилитация.

Кинезитерапия насърчава по-нататъшното развитие на ставата, възстановяване лимфен и кръвообращението в засегнатия крак и се върнете към предишната си подвижност. Масажът се състои от леки кръгови движения на мястото на фрактурата с алтернативна флексия и удължаване на крайника. Процедурата се извършва или от лекаря, или от самия пациент, който след това може да продължи самостоятелно масажните сесии у дома. През този период е необходимо да се направят топли вани за ставата поне 2 пъти на ден в продължение на 5 дни. Водата трябва да е топла, препоръчително е да добавите 20 g морска сол към 1 литър вода. В рехабилитационния период можете да използвате лечебни мехлеми, гелове, кремове и каучук за краката, мускулите и сухожилията. Наркотиците ще ви помогнат да изберете правилния лекар.

След края на курса на електромагнитна терапия и масаж, а понякога и в комбинация с масаж, на пациента се предписва тренировъчна тренировка. Това е част от процеса на изцеление и възстановяване, трябва да се направи. Това е комплекс от прости упражнения с постепенно увеличаване на физическото натоварване на ранения крак. Като правило, терапията с упражнения се предписва за пълното развитие и възстановяване на мобилността на глезена, първо на ден, после на ден. За да започне възстановяването на съвместната работа е необходимо с улеснените упражнения без физическо натоварване на крака, постепенно добавяне на товар.

Комплексни упражнения след счупване на глезена и отстраняване на гипс

У дома можете да правите следните упражнения:

  1. IP стоящ, гърбът е равен, държи се на опората, за да направи изхвърлянето на педала назад и напред последователно бавно. Повторете 20 пъти.
  2. IP седейки на един стол, гърбът е плосък, стъпалото се изправя хоризонтално на пода, наведе се на петата: изпълнява гъвкавото разширение на пръстите на краката с бавно темпо с ускорение. Повторете 10 пъти за 3 набора.
  3. IP седейки на един стол, гърбът е равен, правейки кръгови движения с глезенно съединение в двете посоки последователно. Повторете 10 пъти във всеки ред.
  4. Обръща краката настрани. IP седейки на един стол, гърбът е прав, вертикален до задната част на стола, като държите крака си на пода, като завъртате краката наляво и надясно последователно, бавно. Повторете 15 пъти.
  5. Огъване на краката в коленете. IP седейки на един стол, гърбът е прав, вертикален до задната част на стола, издърпвайки огънатия крак до стомаха. Повторете 10 пъти за 3 серии с бързи темпове.
  6. IP стоящ, задържащ се на опората, протягайки крака назад и напред, с промяна на позицията на багажника и наклон напред-назад, чорапът максимално издърпвайки нагоре. Повторете бавно, за 10 пъти във всяка посока.
  7. IP стоящ, поддържащ опората, за да се разшири крака напред, запазвайки го на тежестта за 8-10 секунди. Повторете 8-10 пъти бавно.
  8. IP застанете на раменете, чорапите нагоре, 10 секунди. Повторете три пъти за 3 набора.
  9. IP лежейки на гърба си, без да повдига краката си, да се повдига във вертикално положение. Повторете 10-15 пъти.
  10. IP седейки на един стол, гърбът е прав, вертикален към задната част на стола, краката заедно, стъпва на пода с два крака едновременно, бавно, леко, рязко повдига краката си нагоре. Повторете 10 пъти.

В допълнение към лечебна физкултура, рехабилитация на увредени крайници са много полезни ходене по гладък път, върви нагоре по стълбите (надолу натоварване повече), ходене на пръстите на краката и петите на плосък и наклонен терен, движението и захват на крака на обекти, движение кръгли крака във въздуха, ходене на пода в полукръга, ходейки назад, настрани.

През целия период на рехабилитация трябва да носят еластична превръзка на контузения си крак и го блокира, и винаги с тях да се упражнява, за да се предотврати костната изместване, стречинг връзките и сухожилията.

Можете да свалите превръзката за през нощта или в покой.

В рехабилитационния период трябва да помните витамините и препаратите, които укрепват костите, съдържащи калций, магнезий, цинк, и редовно ги приемат, защото сложната рехабилитация е по-ефективна в процеса на възстановяване на пациента.

Какви упражнения са забранени след фрактура на глезена

В периода на рехабилитация след глезена фрактура е забранено да работят, почиват върху ранения крак, скачане, ходене на външната и вътрешната част на крака, интензивно упражняване на долните крайници, като вървеше по пътя с препятствия, дълги разходки на дълги разстояния колоездене, активна заетост спорт, ходене по петите, сила тренировка, танци.

Терапевтичната гимнастика ще помогне да се възстанови двигателната активност след лечението в кратък период от време, за да се върне на лицето пълна домакинска и работоспособност.

Рехабилитацията след фрактура е дълъг и сложен процес. През този период стъпалото не трябва да бъде подложено на силен физически стрес и нараняване. Преобладаващата дейност е ходене и ходене. Можете да продължите да носите еластична превръзка, ако има чувство на дискомфорт без нея, до пълното възстановяване.

Струва си да се известно време, за да пощади и да даде на тялото възможност да се консолидират напълно повредената кост, тъй като човешкото тяло вътрешни наранявания, като например счупвания зарастват по-бавно, отколкото на открито.



Следваща Статия
Интрамускулно инжектиране у дома или как да се инжектира правилно в седалището