Защо ми замръзват ръцете и краката?


Преди това това не се наблюдаваше. Сега петите са започнали да замръзват, въпреки че кракът не е стиснат и топли чорапи са на краката си.

Причината за това са замразяване петата често е нарушение на кръвообращението капилярната, е случаят с обща ниско кръвно налягане, варикозни вени, неспособността на сърцето, съдов спазъм. Често причината може да е структурата на гърба, те се считат за тънки крака, при които поради липсата на мастна тъкан в тази област, топлината "се разсейва". В дома, можете да подобрите циркулацията капилярна на крака, ако често "организира" ги душ, направете гимнастика с избора на специфични упражнения, да се ядат храни, които увеличават притока на кръв, като лук, моркови, чушки.

Защо са краката ми студени и как да се справя с това?

Много от нас забелязват, че някои хора са принудени да ходят в чорапи не само през зимата, но и през топлия сезон, а времето с температура под + 25 ° С се счита за вече студено. Мерки за пълна топлина на краката са взети от тези, които страдат от постоянното замразяване на краката. Факторите за появата на такова неприятно проявление са много и е трудно да се разбере коя от тях е оригиналната, без участието на лекар. Нашата статия ще ви помогне да разберете причините за постоянното замразяване на долните крайници. В края на краищата, за да се борим ефективно с такъв неприятен симптом, е необходимо да знаем какво провокира неговото възникване.

Защо причините за замразяването на краката могат да бъдат различни за мъжете и жените

Основната причина за замръзване на долните крайници са неправилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Тази система на тялото ни е разположена еднакво в представители на двата пола. Неговото функциониране обаче се проявява по различни начини, тъй като е повлияно от различни фактори:

  • преобладаването на някои полови хормони;
  • метаболитна скорост;
  • обем на мускулите и мастната тъкан.

Тези различия обясняват факта, че справедливия секс е по-вероятно да замръзне краката си дори при топло време. В края на краищата повечето от тях обменят процесите са по-бавни, а количеството мазнини и мускулна тъкан, което произвежда топлина, е по-малко от това на мъжете.

Има още две причини, поради които силен под е по-малко склонен към замразяване краката:

  1. Първият - организмът на жената е "програмиран" за раждането на дете и всички ресурси са насочени към "отопление" на репродуктивната система.
  2. Втората - представителите на справедливия секс са по-емоционални, когато стресовата ситуация в тялото им е допълнителна част от адреналина, което провокира нарушаване на нормалния кръвоток в крайниците (ръцете и краката).

Защо краката замръзват

За да се отговори на този въпрос, трябва да се отбележи, че периодично или постоянно краката стават студени, какви обстоятелства придружават появата на това неприятно проявление.

Обикновено краката замръзват поради следните причини:

  • неудобни обувки (малки по размер или тесни) - причиняват изтласкване на кръвоносните съдове, кръвообращението става недостатъчно;
  • компресиране на меките тъкани на краката - синтетични чорапогащи, чорапите могат да бъдат твърде тесни, освен това те не могат да се затоплят (особено през студения сезон);
  • недостатъчно количество мастна тъкан - отсъствието на такъв слой допринася за освобождаването на топлината, а не за нейното натрупване;
  • нарушаване на капилярното кръвообращение - прекалената чупливост или стесняване на тези малки съдове може значително да наруши кръвообращението в краката;
  • по-рано страда от измръзване - след такова нараняване капилярната циркулация става недостатъчна поради повреда на стените на съдовете при ниска температура;
  • анормална структура на кръвоносните съдове, разширени вени, локално смущения на кръвния поток, често съдови спазми, атеросклероза съдове на краката - такива диагнози могат да бъдат открити само след прегледа - когато циркулация патология данни кръв в краката е често значително нарушена;
  • намалява функцията на щитовидната жлеза - когато е налице недостатъчно развитие на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), тялото губи енергия поради забавянето на метаболитни процеси, в резултат на това, често се чувства хладно;
  • диабет - това ендокринни заболявания с тежка, дългосрочно разбира води до нарушаване на структурата и функционирането на кръвоносните съдове и нервни окончания, които причиняват лошо движение в краката и други части на краката;
  • напреднали форми на дегенеративни дископатия на шийните прешлени - солта, която събира на прешлените щипка нерви, които са отговорни за стабилен приток на кръв, в резултат на пациента започват да отида вцепенен, за да се чувстват студени крайници;
  • сгъстяване на кръвта и нарушение на водния баланс - плътната кръв не може да се транспортира нормално през кръвоносни съдове, кръвообращението в крайниците става недостатъчно;
  • скокове на кръвното налягане - както хипертонията, така и хипотензията водят до нарушен съдов тонус, пиковете за налягане причиняват неравномерности в кръвния поток;
  • вегетативно (соматоформно) дистония - дисбаланса между парасимпатиковата и симпатиковата нервна система, води до развитието на тахикардия, покачване на кръвното налягане удари, тревожност и чувство на страх, болка в сърцето, гадене, в резултат на пациента (по-често при жени с астеничен конституция или лица 16 35) има адреналин, което причинява вазоспазъм, и лоша циркулация;
  • пушенето - никотиновата зависимост причинява вазодилатация, нарушава кръвообращението не само в артериите и вените на краката, но и в цялата васкуларна система;
  • физическа активност - често с ниска мобилност (например, да седи пред компютъра или гледане на телевизия в продължение на 6-10 часа) значително се забавя притока на кръв не само краката, но и на всички вътрешни органи;
  • желязо-дефицитна анемия - при тази болест тъканите на тялото започват да страдат поради кислородно гладуване, съдовете не съдържат кислород, функционирането им се нарушава;
  • като някои лекарства - получаване на моравото препарати на базата и бета-блокери (пропранолол, пропранолол, атенолол) провокира периферни съдови спазми;
  • хелминтични инвазии - червеите, които живеят в организма, произвеждат токсини, които имат отрицателен ефект върху кръвния поток;
  • алергични реакции - пациентите с атопичен дерматит по-често от другите страдат от нарушения на периферната циркулация и усещат замръзване на краката.

Анализът на причините за студени тръпки показва факта, че не всички причини за такива неприятни усещания са безвредни и могат да бъдат премахнати без участието на лекар. Човек може да откаже сам тютюнопушенето или да намали броя на пушените цигари до минимум, да избере удобни топли дрехи и обувки, да сведе до минимум стресови ситуации. Въпреки това, редица заболявания, симптомът на които е често замразяване на краката, могат да бъдат елиминирани само с помощта на лекар след изчерпателна диагноза.

Кога да се свържете с лекар

Посещение на лекаря е необходимо в случаите, когато хладността на краката е придружена от:

  • мравучкане или изтръпване;
  • промени в тонуса на кожата (например, появата на цианоза);
  • влошаване на общото благосъстояние;
  • крехки нокти;
  • мазна коса;
  • задух;
  • повишена или намалена сърдечна честота;
  • понижена телесна температура;
  • подуване на краката;
  • замръзване на краката дори при топло време.

В такива случаи ще се изисква цялостен преглед и лечение от специализиран специалист.

Как да се отървете от хладните крака

Спазването на редица прости препоръки от специалисти може значително да подобри позицията, когато краката замръзнат. Опитайте:

  1. Обличане за времето, изберете само удобни обувки и предпочитайте да изберете дрехи, изработени от естествени тъкани. Обувките не трябва да позволяват преминаването на водата. В нея е необходимо да поставите топла вътрешна подметка от естествени материали (или термо-игла). В къщи е по-добре да носите топли чехли и чорапи. Дрехите не трябва да стискат краката, талията, бедрата.
  2. Откажете да пушите и да използвате прекомерно количество алкохол.
  3. Намалете консумацията на кофеинови напитки, които допринасят за стесняване на лумена на кръвоносните съдове.
  4. Осигуряване на достатъчно двигателна активност, физическа подготовка и спорт. Разходете се по-напред, поемете на чист въздух. Ако работите в офиса, не забравяйте, че трябва да се изправите от масата или компютъра на всеки час. Редовното упражнение по фитнес или спорт ще спомогне за укрепване на сърдечно-съдовата система.
  5. Подобрете ежедневната си диета, като включите повече пресни плодове, зеленчуци, плодове, сокове, ястия от постна риба и месо, ферментирали млечни продукти. В храната, ако няма противопоказания, можете да добавите така наречените затоплящи подправки: горчица, червен и черен пипер, джинджифил, чесън, пикантен къри, хрян. В студено време, често е по-добре да се ядат ястия от мазни риби: пангасий, сьомга, скумрия. Продуктите, включени в диетата, трябва да съдържат високо ниво на витамини C, PP, E и P (биофлавоноиди). В случай на анемия, използването на нар, черен дроб, бадеми, елда, стафиди, сок от моркови ще помогне да се повиши нивото на хемоглобина.
  6. Вземете седативни фитогени от глог, лимонов балсам, мента, валериан, майстор. Преди да направите такъв фито-чай, трябва да сте сигурни, че няма противопоказания за приемането на това или това лекарствено растение.
  7. Наблюдавайте режима на пиене. Един ден трябва да пиете обем течност, която осигурява нормален поток от кръв - 30 ml за 1 kg тегло. В допълнение, нормалното запълване на кръвта ще спомогне за подобряване на кръвообращението.
  8. Занимавайте се с темпериране, ако тези процедури не са противопоказани по здравословни причини. Най-подходящото време за тези събития ще бъде пролетта и лятото. Можете да започнете с въздушни вани, избършете с хладка вода. След това можете да излеете студена вода - нейната температура трябва да намалява постепенно. Такива мерки ще подобрят тонуса на съдовите стени и ще повишат имунитета като цяло.
  9. Редовно се загрява за краката и ръцете. Такива упражнения значително подобряват кръвообращението, премахват усещането за студ. Ефективните сеанси за масаж ще завършат упражнението.
  10. При липса на противопоказания веднъж седмично да посетите сауната или банята. Ако това не е възможно, дневните контрастни душове (или бани за крака и ръце) ще заменят тези процедури.
  11. Отхвърлете навика да седите, хвърляйки крака си на крака. Тази позиция допринася за значително захващане на кръвоносните съдове и нарушение на кръвообращението не само в краката, но и в долните крайници като цяло.
  12. Използвайте затоплящи се гелове и мехлеми за краката. Такива средства могат да бъдат закупени в аптеката или подготвени самостоятелно.

Какво да направите, ако краката вече са замръзнали

За да загреете краката, можете да направите следното:

  1. Направете топла баня. В началото на тази процедура температурата на водата трябва да бъде около 22-25 ° C, а в края - около 40-42 ° C. Добавете суха горчица към водата. След това топли чорапи трябва да се носят на краката ви, а ако краката са много студени, направете алкохол компрес.
  2. Пийте чаша много горещо чай, мляко или напитки с джинджифил и мед (същите тези съставки могат да бъдат добавени към чай или мляко). Замяна на тези напитки могат да бъдат пикантни-билков чай ​​от 1 чаена лъжичка от градински чай, мента, валериан, дафинов лист, мента, лайка, 2 съцветия карамфил, джинджифил парчета, щипка черен пипер и кориандър. Компонентите трябва да се пълнят с един литър вряща вода и да настояват за един час. Щайвайте и пийте като чай.
  3. Смажете стъпалата с подгряващ мехлем. Такова лекарство може да се приготви от всеки инертен крем и камфор, етерични масла от розмарин или сусам, екстракт от червен пипер или какаово масло. Два от тези компоненти (за избор), смесени с крем (може да замени нефтеното желе). Поставете продукта върху чиста, суха кожа. След това носете вълнени чорапи.

Крем за затопляне или мехлем може да бъде заменен с тинктура от червен пипер, която е много лесно да се подготвите у дома. В стъклен съд е необходимо да се смеси чаша водка и 2 чаени лъжици червена чушка. След това лекарството се инфузира в продължение на 10 дни. Той може да се използва под формата на триене на краката преди лягане. Преди да използвате тинктурата, е необходимо да се уверите, че няма алергични реакции и свръхчувствителност на кожата. Деца като инструмент за затопляне на краката им не се препоръчва - те имат твърде нежна кожа, от червен пипер може да остане изгаряния.

На кой лекар да кандидатствате

Причините за хладността на краката са разнообразни, а лекарят може да ви помогне да определите избора на специалист. След разглеждане на жалбата, история на пациента, назначаване на редица лабораторни и инструментални изследвания лекар може да предпише лечение или да препоръча консултация с кардиолог, ендокринолог, съдов хирург.

Честото замразяване на краката трябва да бъде причина за анализиране на ситуацията. В някои случаи това условие лесно може да бъде елиминирано само по себе си. Често обаче този симптом показва развитието на много специфични, понякога опасни заболявания, които изискват цялостно лечение и надзор от специалист.

В програмата "Live Healthily" с Елена Малишева, историята за това защо краката са студени:

Краката на краката

Причините за замразяване на краката могат да бъдат много. Първата такава функция е свързана със структурата на тялото - мускулите на краката малко, почти без мазнини, а районът е доста голям, топлината се консумира повече, отколкото се доставя. Така че краката ни замръзват, ние ще пренебрегнем климатичните условия.

Това, което е опасно, е състоянието на постоянно замразяване на краката

Някои хора се оплакват, че дори през лятото, в горещо време, се усещат студени крака. И такива методи като топло пиене или обвиване на краката си с одеяло са неефективни. Трябва да знаете, че това неудобно явление показва достатъчно сериозни проблеми в тялото. Затова не можете да го игнорирате във всеки случай.

Често жените се оплакват, че краката са постоянно студени - пети, крака, пръсти. Краката могат да замръзнат поради нарушена капилярна циркулация. Причината - ниско кръвно налягане или вазоспазъм на фона на емоционалната нестабилност.

Трябва да се помни, че хипотермията е доста опасна. Ледени крака дават тласък на развитието на остри респираторни инфекции, бронхит, тонзилит, цистит, бъбречни заболявания, възпаление на придатъците при жените и рак на простатата при мъжете.

Защо краката ми се чувстват студени?

Най-често срещаните причини за постоянно замразяване на краката са дадени по-долу.

Облекла и обувки

Носенето на здрави обувки, изстискване на съдовете, както и синтетични чорапогащи или чорапи, които не могат да се запалят. Това е доста честа причина, поради която краката на жените замръзват.

стрес

Острите вълни от отрицателни и положителни емоции водят до нарушения на нормалното кръвообращение. Това се дължи на факта, че в такива ситуации тялото произвежда излишък от катехоламини - химични съединения, които причиняват намаляване на периферните кръвоносни съдове, което води до замръзване на краката.

Възрастта се променя

При мъжете проблемът със студените крака често започва да се проявява след преодоляването на 50-годишната граница. Това се дължи на хормоналните промени в тялото. През този период се понижават всички физиологични процеси, влошаването на циркулацията на кръвта, отслабването на имунната система, намаляването на подкожния мастен слой и вследствие на това нарушаването на процесите на топлообмен. С възрастта всички физиологични процеси се забавят в човешкото тяло, включително забавяне на кръвообращението и метаболизма. С остаряването, мускулната маса и обема на подкожната мастна тъкан намаляват. В резултат се наблюдава спад в преноса на топлина.

Нарушаване на капилярната циркулация

Тя може да бъде свързана с нарушения на сърдечния мускул, васкуларна дистония, локални нарушения на кръвообращението поради варикозни вени или необичайна структура на съдовете на краката. Лошото кръвообращение предотвратява предаването на топлина на краката.

Вегета-съдова дистония (соматоформна автономна дисфункция)

Това състояние е характерно за много млади хора, по тялото, където има ясна баланс между работата на симпатиковата и парасимпатиковата част на нервната система, регулиране на съдовия тонус и функция на вътрешните органи. Увеличаването на освобождаването на адреналин води до вазоспазъм, поради това, което може да замрази краката и ръцете ви.

Нарушения на щитовидната жлеза

Винаги студените долни крайници могат да сигнализират, че щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони. Тялото получава малко енергия, необходимо за отопление, в резултат на което хората постоянно са студени.

Една от най-честите форми на дисфункция на щитовидната жлеза е хипотиреоидизмът. В това състояние всички процеси в тялото се осъществяват бавно, производството на хормони и освобождаването на енергия намаляват. Съпътстващите симптоми при патологията са аритмия, крехки нокти, повишена мазнина на воластото, ниска телесна температура. По-често среща се хипотироза при хора след 40 години.

Анемия с дефицит на желязо

С тази патология в кръвта има малък хемоглобин и следователно по-малко кислород навлиза в кръвоносните съдове. Ето защо някои хора винаги могат да замразяват краката и ръцете си. Ако има малък хемоглобин, малко кислород навлиза в кръвоносните съдове, така че човек често избутва студ.

Ниско или високо кръвно налягане.

При понижено кръвно налягане студен бързо merznuschie крака може да показва заболявания на сърдечно-съдовата система, проявлението на хипотония, артериосклероза, и също така да бъде симптом вегетативни нарушения. Ако кръвното налягане е ниско, както се казва, кръв бавно преминава през кръвоносните съдове, кръвен поток страда, и особено в крайниците, в периферията.

И когато налягането е високо, има спазъм на кръвоносните съдове и кръвният поток също страда. Това може да се дължи на нарушения на сърдечния мускул, съдова дистония, локални нарушения на кръвообращението, причинени от разширени вени или необичайна структура на съдовете на краката. Лошото кръвообращение предотвратява предаването на топлина на краката.

Какво да направите, за да не замръзвате краката си

Ако болестта не се открие и краката все още замръзват при всяко време, можете да отслабнете тези прояви, спазвайки определени правила:

  1. Не забравяйте да опитате да се откажете от пушенето. Не злоупотребявайте с кафе и силен чай.
  2. Вземете ежедневен контрастен душ
  3. Носете дрехи и обувки, подходящи за атмосферни условия. Ако смятате, че пръстите на краката са замръзнали, обувките са избрани неправилно: тя е твърде стегната или лесна за ниска температура.
  4. Като закаляване през лятото, можете да отидете на селска къща бос (при условие, че няма режещи предмети на земята), а през зимата в апартамента, за да откаже чехли.

Не страдайте от студа - идете в къщата с чорапи. Когато плавателните съдове са през цялото време в спазъм, да ги отпуснете, в противен случай няма да е възможно да се каже "сбогом" с охлаждането на крайниците.

  • Ежедневен масаж на краката.
  • Ще бъде полезно да започнете укрепването на съдовете: направете ежедневни горещи вани за крака. В топла вана, взета преди лягане, добавете морска сол: тази процедура има благотворен ефект върху цялото тяло и успокоява.
  • Коригирайте храната през зимата. Включете в диетата си повече плодове и зеленчуци. Често ядат морска риба, елда. За подобряване на кръвообращението е полезно да се въведе в хранителната система, плодови напитки, отвари, компоти.
  • Чувстваш ли, че си замръзнал? Ако сте у дома, трябва незабавно да масажирате краката си. Първо, енергично разтривайте краката на краката си, а след това релаксирайте масажите пръстите си. След това триене, поставете върху топло, предварително загрято на чорапите на батерията.

    Бърз и ефективен начин да се затопли спирка е един вид алкохол компрес: намокрете част от ходилото тънки чорапи алкохол (ако не е алкохол, и подходящ водка), да се носят чорапи в предварително загрята краката на гореща вода. На върха на тънки чорапи, поставени върху топла вълнена вълна. Веднага се чувствате горещи и се чувствате много по-комфортно.

    Измама на петите

    Някои хора понякога изпитват изтръпване в петите си. Този неприятен симптом може да възникне съвсем неочаквано и като правило преминава много бързо. Обаче понякога се наблюдава намалена чувствителност на петата в продължение на няколко дни. За да се отървете от патологията, първо трябва да разберете причините за неговото развитие. Най-добре е да се види лекар. Лекарят ще извърши задълбочена диагноза и ще предпише най-ефективното лечение.

    Помислете как се проявява това състояние. В края на краищата петата може да смаже всеки отделен човек по различни начини. Въпреки това, всяко патологично състояние има характерна симптоматика, която е повече или по-малко налице при всички пациенти.

    симптоми

    Когато се разхождате, усетете болка

    Първите признаци на развитие на заболяването могат да се имат предвид:

    • В ухото се усеща усещане за изтръпване. Неприятните усещания възникват не само при натоварвания на крака, но и в спокойна позиция.
    • Петата винаги е студена.
    • Когато човек се занимава със спорт - бягане, скачане, каране на велосипед, възниква болка в гърба на крака. При значително развитие на патологията една жена не може да носи обувки с високи токчета, тъй като това й придава много дискомфорт.
    • От време на време спира и спадат в краката и долната част на крака.

    Всички тези знаци могат да се проявяват едновременно или отделно. Всичко зависи от причината за патологията. В началото усещанията за болка са незначителни и на практика не се забелязват. Постепенно обаче дискомфортът се увеличава и пречи на нормалния живот на пациента.

    причини

    Изтръпването на петата често е придружено от зачервяване

    Причините за скованост на петата могат да бъдат различни. Лекарите разграничават няколко от най-често срещаните. Нека ги разгледаме по-подробно.

    • Честа липса на сън, прекомерна умора на работното място.
    • Стрес.
    • Липсата на полезни витамини и микроелементи в тялото.
    • Отслабен имунитет след заболяване.
    • Често злоупотреба с алкохолни напитки.
    • Заседнал труд, бездействие.

    Тези причини за изтръпване на петите, като правило, са придружени от други признаци. Решете проблема може да бъде много прост - просто променете начина на живот. Уверете се, че режимът на сън и хранене е правилен, правете повече упражнения, ходете на чист въздух.

    болест

    Ако горните причини за появата на дискомфорт в краката не са подходящи, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да вземете професионален медицински преглед. Целият въпрос е, че тревожен симптом може да сигнализира за развитието на такива заболявания като:

    Както можете да видите, списъкът от заболявания, които са придружени от скованост на единия или на двата токчета, е много голям. Без професионална медицинска диагностика е почти невъзможно да се установи причината за развитието на патологията.

    патологии

    Причината за загуба на чувствителност на крака може да бъде некомфортно обувки

    Лекарите идентифицират някои от най-честите заболявания на краката, които могат да причинят изтръпване в петата. Те включват:

    • Парези на крака. При тази патология се засяга една от областите на мозъка, което води до отслабване на мускулите на долните крайници. Пациентът е трудно да огъне крака и да го вдигне. Постоянното увеличаване на натоварването на петата води до загуба на чувствителност.
    • Патология на страничния плантатичен нерв. При такава болест нервът, който се намира в непосредствена близост до петата, леко се притиска. Това е придружено от силна болка и постепенна изтръпване на крака.
    • Пръстени. Патологията води до значително разпространение на скалпа. При ходене пациентът изпитва силна болка и усещане за парене в областта на петата.
    • Бурсит - възпалително заболяване, което възниква поради носене тесни обувки неудобно, не дезинфекцирани рани, прекомерна употреба тичане или скачане.

    Ако смятате, че петата започва да расте, не бързайте да се паникьосвате. Често този дискомфорт изчезва без никакво лечение. Въпреки това, ако загубената чувствителност не се възстанови в рамките на няколко дни, не забравяйте да се консултирате с лекар.

    възстановяване

    Преди да извършим задълбочена медицинска диагноза и да установим причината за скованост в петата, лечението на патологията е почти безполезно. Ако в теб за пръв път възникна неприятно усещане, опитайте се да настроите обичайния си начин на живот. Избягвайте да пушите и пиете алкохолни напитки, отидете на разходка, яжте само полезни храни.

    Има няколко популярни техники, които ви позволяват бързо и ефективно да възстановите чувствителността на крака и петата. Необходимо е тези процедури да се извършват само след преглед на резултатите от ултразвук, кръвен тест и ЯМР. Най-популярните методи за лечение на патологията включват:

    • Използването на лекарства, които могат да премахнат възпалението и ефективно да се борят с болестта, която е причинила появата на скованост в петата.
    • Курс по физиотерапия.
    • Лечение на засегнатата област на крака с лазер или специален криогенен сноп.
    • Терапевтични упражнения и диета.
    • Приемане на витамини.

    За да бъде лечението най-ефективно, трябва да разпознаете проблема във времето и да установите причината за възникването му. Ако има силна и продължителна загуба на чувствителност, незабавно потърсете медицинска помощ. Самолечението може само да влоши ситуацията.

    предотвратяване

    Всеки трябва да се грижи за здравето си. Пазете се от такъв неприятен симптом, тъй като изтръпването на петата може да бъде без много усилия.

    • Здравословният начин на живот, активните спортни дейности и отхвърлянето на лошите навици ще ви предпазят от развитието на много патологии.
    • Опитайте се да избегнете стресови ситуации. Прекомерното нервно напрежение оказва негативно влияние върху състоянието на сърдечно-съдовата система и метаболитните процеси.
    • Обогатете диетата си с храни, които съдържат всички необходими витамини и минерали.
    • Периодично посетете стаята за масаж или направете сама масаж на краката.
    • С течение на времето лекувайте всички дезинфектанти или разфасовки на краката с дезинфектанти.
    • Носете удобни обувки с подходящ размер.

    Ако забележите някакви неприятни симптоми на намаляване на чувствителността на петата и крака, незабавно се консултирайте с лекар. Правилното и своевременно лечение бързо ще премахне дискомфорта и ще предпази от развитието на сериозни заболявания.

    Какво да направите, ако краката са винаги студени, дори и в топлината

    Поздрави на всички читатели на моя блог! Защо краката ви са студени? Днес няма да говоря за това защо това се случва през зимата. Ако обувките са здрави и влажни, това явление е съвсем естествено през студения сезон. Но има и друга страна на въпроса. Това е много разочароващо, когато такъв дискомфорт се изпитва постоянно, а не само през зимата, но през топлите месеци на годината, а дори и в топло помещение. Нека да разгледаме причините, може би в бъдеще ще намерим решение на този въпрос.

    Защо нозете ми са студени през цялото време

    Вероятно сте забелязали, когато е студено - първото замразяване на крайниците. Това е обяснено просто. Фактът е, че дланите и краката имат малко количество мускулни влакна, които са способни да произвеждат топлина и практически няма мастна тъкан, която да поддържа тази топлина. Единственият източник на топлина е нашата кръв.

    Под въздействието на ниски температури, кръвоносните съдове се стесняват и количеството на входящата кръв в крайниците намалява. Ако това е здрав човек, тогава за да се затоплят достатъчно, за да затоплят ръцете си с топла вода или масаж, кръвообращението в крайниците ще се възстанови и те ще се затоплят.

    Ако този метод на затопляне на краката и ръцете не помогне, такава държава не трябва да се оставя без надзор, така че това може да бъде първоначалната симптом на сериозно заболяване.

    Замразяване на краката - причини

    Основната причина, когато студени крака се случват и замръзват дори през лятото и в топла стая, е нарушение на кръвообращението в долните крайници (няма да говорим за ръце). Това може да се наблюдава при следните заболявания:

      • Нестабилно кръвно налягане - при повишено кръвно налягане съдове и кръв спазъм трудно да се постигне много малки капилярите при понижено кръвно налягане и намалява до достигане на малки капилярите на стъпалото не разполагат с достатъчно кръвното налягане.
      • Фармакодиналната дистония се характеризира предимно с ниско кръвно налягане, току-що обяснява механизмът на кръвоснабдяване при ниско налягане.
      • Разширените вени - намаляват мускулния тонус на съдовете, структурата на стените на съдовете се променя.
      • Хормонални разстройства - често се срещат при пациенти в напреднала възраст в случаи на диабет, хипотиреоидизъм, климактеричен синдром при жени.
    • Анемия - по-малко количество хемоглобин не дава нормално количество кислород - източник на жизнена енергия.
    • Изключващ ендартрит, който често се среща при тежки пушачи, чиито съдове са зачервени от действието на никотин.
    • Ход - нарушаване на преминаването на нервните импулси, в резултат на появата на пареза и парализа, има загуба на чувствителност.
    • Измръзнало в анамнезата.
    • Нарушаването на водния баланс, а когато недостатъчен поток от кръв в тялото на вода става гъста и съдовете spazmiruyutsya като защитна реакция на организма.
    • Началото на стадия на остеохондрозата.

    Какво да направите, ако краката и ръцете замръзнат

    Ако списъкът на причините е вашата патология, а след това усещане за студени крака - това е един от симптомите на болестта, тук само ще помогнете на квалифицирана медицинска помощ. Но ако краката остават постоянно студени и всички ваши действия, за да ги поддържат топли, са неуспешни, това е друга причина незабавно да потърсите помощ от лекар.

    Помогнете да се отървете от усещането за студени крака, ще помогнете за прости народни средства, които могат да се реализират реалистично у дома. Какво може да се направи?

    1. Ходете по-често боси, ако има възможност за малки камъни, през лятото - на сутрешна роса и у дома - на матрак.
    2. По-малко седнете - движете се повече: на велосипед - през лятото, през зимата - на ски или кънки.
    3. Подобрете кръвообращението на цялото тяло и подсилете съдовете, включително и в краката, помогнете на контрастен душ. Ако няма възможност да направите контрастен душ, тогава направете поне контрастираща вана за крака. Как да го направя правилно, вече написах в тази статия.
    4. Всяка сутрин правете крака за масаж на ръцете, триене на краката първо и след това на всеки пръст. За масаж можете да използвате специални масажисти. А вечерта, преди да си легнете, направете нокти от иглолистни дървета или морска сол.

    И някои по-полезни съвети.

    • Никога не седнете, хвърляйки крака си на крака - това е позицията за 10-15 минути, причинявайки нарушение на кръвообращението в долните крайници.
    • Отървете се от лошите навици, особено от пушенето, използвайте по-малко силно кафе и чай. Не са забранени резки подправки.
    • Не носете здрави и тесни обувки в студения сезон, носете сухи и топли чорапи.
    • Укрепва имунната система: в допълнение към укрепването му, чрез консумирането на храни, богати на витамин С (шипки, касис, цитрусови плодове, червени боровинки и т.н.) ще бъде укрепено и стените на кръвоносните съдове, както и джинджифил, червени люти чушки ще "диск" кръвта.
    • Не забравяйте за водата, пийте я поне 2 литра на ден. Не забравяйте, че когато липсва вода, кръвта става гъста и съдовете са спазматични.

    Какво ще стане, ако краката замръзнат в напреднала възраст?

    Много често замръзващи крака при възрастните хора. Това се дължи на забавянето на физиологичните им процеси, метаболитните и кръвоносните нарушения. С възрастта те губят мускулна маса и намаляват подкожния мастен слой.

    Нарушаването на топлообмен в долните крайници в тях се случва доста често, дори и в къщи в тяхната топлина те замразяват краката си, като по този начин влошават качеството на живота си.

    Пациентите в старческа възраст, в допълнение към лечението, предписано от лекар, също могат да използват традиционните методи за лечение. Това са безвредни методи, които могат да се използват у дома паралелно с лечението на наркотици.

    За да подобрите притока на кръв в долните крайници, направете упражнения, които абсолютно не са противопоказани и те са лесно осъществими. Вижте тези упражнения в този видеоклип.

    Краката - лечение с народни средства

    Спомням си как баба ми, когато бях много малко дете, за да затопля краката ми, постоянно ги затоплях върху варени картофи. Тя сложи малка дъска върху гърне с пръчки и картофи, обви краката си и гърне с одеяло отгоре. Така че тя седна за около 30 минути или докато картофите се охладят. След това винаги носеше топли вълнени чорапи.

    Нещо като това може да се направи с горчица. Намерих тази рецепта в интернет: Разбрах, че в умерено топла вода, така че да не изгори краката си, добавете горчицата и топли крака в продължение на 20-30 минути, докато хладка вода. След това краката се избърсват и се поставят върху топла вълнена чорап.

    Почиствайте - масажирайте краката. Поглаждайте, местете, повтаряйте движенията 7-10 пъти на всеки крак. След това нанесете върху краката и краката ябълков оцет, за предпочитане 6% (не е необходимо да се разрежда), леко разтрийте оцет в кожата. След 5-10 минути, след като оцетът е добре абсорбиран, поставете топли чорапи на краката и легнете за 15 минути.

    Най-важното в този случай е, че има вазодилатиращ ефект и разрежда кръв, разтваря кръвни съсиреци и съсиреци в кръвоносните съдове.

    Такава триене може да се направи с топла водка, а някой дори "старомоден" няма триене троен одеколон. Съдейки по рецензиите, такива манипулации помагат.

    Тинктура с червен пипер. За 200 грама водка вземете 2 супени лъжици червен пипер и поставете на тъмно топло място за 10 дни за инфузия. Завършете тинктурата, напънете в ходилата на краката, преди да си лягате всеки ден.

    Крем за затопляне. В детския крем или вазелин добавете екстракт от червен пипер, етерично масло от розмарин, камфор масло. Кремът трябва да се нанася върху сухи чисти крака, след като е леко погълнат, поставен върху топли чорапи. Бъдете внимателни с червения пипер: той може да причини алергична реакция или да предизвика дразнене.

    Направете горещи вани за крака. Към 1 литър гореща вода добавете 10-15 капки етерично масло от розмарин, карамфил или канела и 2 супени лъжици мляко за разтваряне на етеричното масло. Процедурата продължава 20 минути, след това изсушете краката си и поставете топло чорапи.

    С цел подобряване на общото състояние и възстановяване на кръвообращението като цяло, ние препоръчваме на всеки 3 месеца, за да прекарат превантивни курсове, пиене на мед и зеленчуци смес. За подготовката си вземете:

    • чаша сок от моркови, цвекло, хрян;
    • сок от един лимон;
    • 1 чаша мед.

    Смесете всичко, вземете 2 супени лъжици на празен стомах преди хранене всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилника.

    Скъпи читатели! Много се радвам, че погледнахте моя блог, благодаря на всички ви! Тази статия беше ли интересна и полезна за вас? Моля, напишете Вашето мнение в коментарите. Много искам да споделите тази информация с приятелите си в социалната мрежа. мрежи.

    Надявам се, че ще продължим да общуваме от много време, в блога ще има много интересни статии. За да не ги пропускате, се абонирайте за новините в блога.



    Следваща Статия
    Как бързо да отслабнете в бедрата и краката