Gitt V.D. / Всички видеоклипове


Задължителен компонент за лечение на артроза с различна локализация е изпълнението на комплекс от терапевтична гимнастика. Много известни лекари, които се специализират в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат, развиват собствени комплекси от упражнения за различни стави. Автор на един от тези методи е ръчният терапевт Гит Виталий Деманянович. Неговите упражнения са ефективни, по-специално, с коксартроза на тазобедрената става, гонартроза. Те могат да се извършват на всеки етап от заболяването, те са подходящи за възрастни хора, отслабени хора, тези, които претърпят рехабилитация след травма.

Същността на методологията

Виталий Гит, ръчен терапевт с повече от 25 години практически опит, получава пациенти в столичния медицински център "Възрастта на здравето". Той е известен също като автор на многобройни публикации в списанията "Физическа култура и спорт", "Бъдете здрави!" И редица книги. Някои книги Виталий Dem'yanovich адресирани колегите му - начинаещи ръчни терапевти, а други са предназначени за широк кръг от читатели, ще бъде интересно и полезно за всеки, който се грижи за здравето на собствените си стави и гръбначен стълб. Д-р Гит ръководи блога "Бележки за кост-стъргалки" на официалния си уебсайт. Тук можете да видите видеоклипове, които подчертават лечението на артрозата и демонстрират упражнения. ТВ канал "Живот" редовно провежда живи предавания с "Гит", по време на които зрителите могат да задават въпроси на известния ръчен терапевт.

Виталий Гит отхвърля виждането, че артрозата не може да бъде напълно излекувана. Неговата техника ви позволява да помогнете на пациенти с артроза на периферните стави и заболявания на гръбнака, дори в най-трудните случаи, на последния етап. Методологичното въздействие върху ставите позволява не само да се спре, но и да се обърнат патологичните процеси, които се случват в тях, без да се прибягва до операция на коляното, тазобедрената става.

Според учението на Гит, лечението на артрозата трябва да включва такива методи на влияние:

  • редовно микроманиране от пациента;
  • Ударен ръчен терапевт - ударен масаж;
  • спазване на диета с ниско съдържание на протеини.

Какво представлява микромусът

Упражненията на Гит се основават на теорията за микромускулата, която авторът сравнява с хомеопатичните дози лекарства. Това движение с минимална амплитуда (1-2 см), при което ставите не са подложени на силен стрес. Необходимо е да се правят такива упражнения за дълго време, но те не са изморителни. Какъв е здравният ефект на микромобила? Импулсът за развитието на артрозата като правило е нарушение на доставката на ставния хрущял и получава хранителни вещества от синовиалната течност. Извършвайки движения с ниска амплитуда, е възможно да се активира циркулацията на този флуид вътре в кухината на съединението и да се осигури постоянно вливане към хрущяла.

Защо амплитудата да е малка? С енергични, интензивни движения хрущялът получава повече хранителни вещества, отколкото може да поеме, "дросели". Важно е движението на вътресъдовата течност да не е твърде активно, но постоянно. Остри движения с голяма амплитуда могат само да навредят на болните стави, да ги наранят и да влошат унищожението. Синовиалната микроциркулация може да бъде активирана по два начина:

  • изпълнявайте бавно темпото на упражненията на Гит;
  • да премине вибро-масажни сесии на вибриращата маса.

vibrokushetki въздействието Виталий Гита помага за отпускане на мускулите, които обикновено са болезнени артрози с напрегнат, за да ги укрепи, за нормализиране на функционирането на вътрешните органи. Микроциркулацията на физиологичните течности, храненето, доставката на кислород, хидратацията на ставните хрущяли и интервертебралните дискове, нивото на кръвната захар се намалява. Вибро-съединителят създава сложни физиологични трептения, подобни на тези, възникващи при ходене. Те се извършват с висока честота, но тъй като мускулите са отпуснати в този момент, този ефект не е травматичен.

Ползите от Gitt Упражнения

Лечението на артрозата с използването на микромрежата се оказа добре. Този метод също е ефективен за предотвратяване на дегенеративно-дистрофични промени в ставите. Упражненията за лечение на ставите са много популярни по няколко причини:

  • да извършват движения с ниска амплитуда, не трябва да полагат усилия, упражненията са безболезнени, няма риск от нараняване на ставите;
  • те не изискват познания за анатомията, са подходящи за хора, които нямат опит в укрепването на мускулите;
  • може да се извърши дори и при изразена артикуларна контрактура, която е характерна за артрози от трета степен;
  • микромобилът може да се извършва вкъщи, на обществени места, на работното място, дори в транспорта;
  • не са необходими скъпи симулатори;
  • специалният комплекс от спомагателна гимнастика може да се извършва и от лекувани пациенти и пациенти в острия стадий на заболяването, които традиционните упражнения с артроза са противопоказани;
  • с помощта на движения с малка амплитуда е възможно да се елиминира болезнената блокада, внимателно да се изтласка от свободното тяло (ставната мишка), което се стича там.

Интересно е, че идеята за микро-движения на Гит е предизвикана от системата на известния спортист Александър Зас. По време на Първата световна война той е бил хвърлен в затвора, но продължава да укрепва мускулите си в тясна клетка, като развива свой собствен набор от упражнения.

Правила за прилагане

За да научите упражненията на Гит, най-добре е да погледнете видеоклиповете на автора. Виталий Деманянови разказва подробно как правилно да приеме началната позиция, какви движения да изпълнява, как работи това упражнение. Историята е придружена от визуална демонстрация: пациентът под ръководството на хиропрактор извършва упражнения. На официалния сайт може да се намери Гита упражнява ефективен при коксартроза хип при остеоартрит на коляното, глезена, ставите на ръцете, остеохондроза на различни части на гръбначния стълб. Общи принципи и правила за лечение на артроза с микро-движения:

  • в идеалния случай микромобилът трябва да се извършва постоянно, успоредно с други въпроси;
  • амплитудата на движенията не трябва да надвишава 1-2 см;
  • трябва да вземете най-удобната позиция, движенията не трябва да бъдат придружени от болка;
  • Не се препоръчва да се работи директно преди и веднага след сън, ядене;
  • ефектът от упражнението ще бъде максимум при условие, че диетата е спазена и допълнена с перкусивен масаж.

За лекомислещи пациенти е разработен набор от изометрични упражнения, през които мускулите са склонни да се отпуснат и да се отпуснат. Всеки мускул се обработва изолирано от другите, докато в ставата не трябва да се извършват движения с голяма амплитуда. Дишането трябва да е лесно, повърхностно. Първото упражнение трябва да се направи от 2-3 до 10 минути, като се редуват 20 секунди цикли на отпускане на напрежението. Постепенно мускулът се опъва за по-дълго време. Необходимо е да се постигне появата на голям тремор, да се запази мускулното напрежение за още 5-10 секунди, след това да се отпуснете. Препоръчва се да изследвате само една мускулна група на ден, превключвате на друга една на следващия ден. След известно време, когато мускулите стават по-силни, можете да комбинирате упражнения за различни групи.

Упражнения за колянни и тазобедрени стави

Лечението на коксартроза се извършва с помощта на упражнения, които се извършват легнало и седнало.

  1. Легнете по гръб, поставете възглавница под главата си и под коленете му, дебелина на ахилеса ролка е пряко пропорционално на степента на сериозност на коксартроза. Без да откъсва петите му на дивана, да изпълняват с малка амплитуда на движение на коленете към друг и към страната, краката трябва да се променят като цяло, от бедрото до стъпалото.
  2. Обърнете се на стомаха, поставете валяка под глезените, така че чорапите да не легнат на дивана и да се люлеят на басейна от една страна на друга, като се отклоняват с 1 см от стартовата позиция.
  3. Седнете на стол, отпуснете коленете, огънати в колянните стави, краката лежат на пода, коленете се разстилат на удобна ширина. Разклатете коленете си един към друг и към страните.
  4. В същата позиция редуващо се откъсва от пода и снижава петите на левия и десния крака, сякаш за печат. Повдигнете петата на малка височина, 1-2 см, бързо се движете нагоре и надолу, преместете се на другия крак само след почивка.
  5. Облегнете се на стола, опънете краката напред, починете петите си на пода, изпълнете същите движения, както в Упражнение 1.

Този комплекс е подходящ за колянни стави. Още няколко упражнения, показани с гонартроза.

  1. Трябва да седнете на достатъчно високо столче или диван, така че краката ви да се движат свободно, без да се докосвате до пода. Разклатете коленете, прегънати напред и назад. За разлика от повечето упражнения на Гит, това може да стане не повече от 5 минути.
  2. Упражнението е подобно на № 4 на комплекса за гимнастика "Гита" с коксартроза, но вместо подметките на пода, чорапите излизат и падат. Такива движения са ефективни при артроза на колянната става от 2-3 градуса, артроза на глезена.

Лечението на артрозата на Gitta не изисква използването на скъпи лекарства с многобройни странични ефекти, което ви позволява да правите без сложни операции. Упражненията са прости, достъпни за хора с всяко ниво на подготовка. само техника недостатък - значителен период от време, за да се постигне ясно изразен ефект Виталий Dem'yanovich препоръчва упражнения за 3-6 часа на ден, лежащи пациенти могат да увеличат това до 10 часа. Хората, засегнати от заседнала работа, могат да извършват упражнения за ставите на краката, без да се отделят от работата си. С течение на времето, навик е разработен, за да извършва микромоции постоянно, автоматично.

Методът на VD Gitt

Повече от четвърт век Виталий Демянович Гит развива свой собствен метод, който помага на хората да се отърват от заболявания на ставите и гръбначния стълб. През това време Виталий Демянович обогати теорията за мануална терапия със своето развитие.

И наистина, VD Gitt стана първият специалист, който постигна почти 100% лечение на пациенти с артроза до най-трудните случаи. В допълнение към артрозата, съгласно същата процедура, болести като тендонит, миозит, синовит и много други са напълно излекувани. VD Gitt разработи методологията на конвенционалната мануална терапия до безпрецедентни граници. Вероятно той е единственият специалист в света, който предложи метод за нехирургично изхвърляне на сколиоза и други видове кривина на гръбнака на пациенти на всяка възраст. Също така, техниката ви позволява да се отървете от остеохондроза, изпъкналости и хернии на гръбначния стълб.

В основата на теорията на VD Gitt се предполага, че през целия живот на един човек всичките му органи, стави, кости са в процес на постоянно преструктуриране. И наистина, как биха могли да се слеят счупвания на костите, ако костта не е жива, растяща и подновяваща тъкан?

Постоянното, методично въздействие върху гръбначния стълб и ставите може да доведе до промяна в една или друга посока. Отпуснете ставата - и след няколко месеца тя ще загуби мобилност. Накарайте го да се движи - и той ще "оживее". И например, липсата на движение в гръбначния стълб води до постепенно свиване и разрушаване - до остеохондроза.

Да се ​​отървем от артрозата: три "китове" от техниката на VD Gitt

1. Mikrodvizheniya. Един от основните компоненти на метода на Gitt е теорията за ползите от микромобила - движения в хомеопатичните обеми, които подобряват храненето на ставата. Естествено, това е невъзможно без постоянна, ежедневна работа на самия пациент, който микровълни трябва да стане навик, може да се каже, да се превърне в начин на живот. За щастие не е трудно да ги изпълнявате и най-важното е, че това не изисква много време и пространство.

В търсене на най-добрия и бърз начин за лекуване на пациентите, VD Gitt разработи няколко вида вибриращи пластини, с които помагат на гръбнака с гръбнака и ставите да станат още по-ефективни. На вибриращата маса пациентът може да изпълнява стотици микромоции на минута в състояние на пълна релаксация.

2. "Ударен масаж". Вторият компонент на метода за лечение на ставите е въздействието на ръчния терапевт (т.нар. Ударен масаж), който активира процесите, които се случват в самата връзка и води до нейната рехабилитация.

3. Ниско протеинова диета. Дългосрочните наблюдения водят VD Gitt до друго предположение - че нашето хранене влияе и върху състоянието на ставите. VD Gitt предполага, че излишъкът от протеини води до автоимунни процеси в тялото, които водят до възпаление и травмиране на ставите. Изключването на протеина от диетата бързо води до здраво тяло, което намалява нивото на левкоцитите, обръщайки ревматичните процеси. Въпреки това диетата не засяга онези пациенти, които са имали артроза поради травма или вродена аномалия на ставата.

Как да научите повече?

Виталий Деманянович е автор на няколко популярни книги за ръчна терапия, както и на голям брой популярни статии. Част от статиите се събират под формата на индекс в секцията "Болести", където може да се прочете за лечението на заболяване. В секцията "Видео" можете да слушате лекциите на В. Д. Гит и да видите как методологията му се прилага на практика.

Има ли алтернатива?

VD Gitt - активен противник на така наречените хранителни добавки (биологично активни добавки), които се дават за лекарства от артроза. Неефективен и вредни, той също така разглежда стандартната физиотерапия, предписана от ортопедистите. В допълнение, VD Gitt прави всичко възможно, за да спести колкото се може повече хора от скъпи и травматични операции, за да замени ставата.

Практиката на лечение на церебрална парализа

Симулатор на ездата Takasima S-Rider SKY-007

Този симулатор е идеален за оформяне на красива фигура. Използва се за формиране на правилна поза и ходене при деца с церебрална парализа.
Цена: 74 900 тр.
BБезплатна доставка в Русия, значителна отстъпка за хора с увреждания за рехабилитация!

Терапевтична гимнастика на микротуморите на Gitt за остеохондроза

Болестите на гръбначния стълб не са необичайни, особено в областта на шийката на матката. Патологията значително по-млада. Гимнастиката на микротуморите на Gitt за остеохондроза е много ефективен начин да се подобри състоянието и да се стимулира развитието на болестта.

Исторически факти

Повече от 25 години Gitt Vitaliy Demjanovich успешно лекува пациенти с различни заболявания на ставите и гръбначния стълб. Лекарят-ръчен терапевт активно използва техниката си не само за сънародници, но и за чуждестранни пациенти.

Гит непрекъснато подобрява и финализира теорията си. Поради това той успява да излекува пациента със сложна степен на артроза на практика с 100%. Същата техника ефективно елиминира такива заболявания на мускулно-скелетната система като миозит, тендонит, синовит и много други.

Вероятно Виталий Деманянович е единственият лекар в света, който се бори с заболявания на гръбначния стълб, без да прибягва до операции. Това и сколиозата, остеохондрозата и херния на гръбначния стълб.

Основата за тази техника е предположението, че през целия период на живота всеки орган, кост или стави постоянно се реконструира. Наистина, това наистина е: дори счупените кости могат постепенно да се слеят. Това е така, защото те са живи и постоянно осъвременявани, се раждат нови и нови клетки, тъканите се заменят.

Редовните, постоянни, плавни, систематични упражнения за гръбначния стълб и ставите трябва да ги накарат да се променят от двете страни. Ако поставите ставата например с гипс в продължение на няколко месеца, тогава непременно ще загубите способността си да се движите, то ще стане камък. Добавете редовни, гладки упражнения - съвместни ще оживеят отново. Също така, липсата на движение в гръбначния стълб води до постепенно изстискване, уплътняване, унищожаване - до остеохондроза.

Теория на микромобилите

Основата и обединяващият елемент на метода са теорията на микромобила. Това е вид "хомеопатичен" брой движения, които перфектно подхранват ставите, без да ги натоварват тежко. Гимнастика Gitta не е насочена към разтягане на мускулите, а за възстановяване на ставите. Разбира се, това не може да се постигне без ежедневната работа на пациента. Такава гимнастика трябва да бъде неразделна част от живота на пациента, особено след като тези упражнения не са абсолютно трудни за изпълнение. Те не отнемат много време и не изискват специално място и наличието на специално оборудване.

Gitt Vitaly Demjanovich искаше да намери ефективно средство за по-бързо излекуване на пациентите, поради което бяха разработени специални вибрационни вибратори от няколко вида. Те позволяват още по-продуктивно лечение. Вибро-съединителя позволява на пациента да извърши няколко стотин микрочаса на минута в пълно спокойствие и спокойно състояние.

Както казва Виталий Гит, елементът е необходим за асимилацията на много малка част от ставните течности, но трябва да се подават непрекъснато. С активно движение и големи амплитуди храната се подобрява, но асимилацията не е, тя е абсолютно същата, както при извършването на микромуции. В същото време прекалено активните движения водят до наранявания и унищожаване на ставите.

Каква е разликата между гимнастиката на микро-движенията и упражненията на вибриращата маса? Защо упражненията трябва да се правят бавно, защото на дивана те се случват бързо? Това е много просто: на устройството пациентът лежи в спокойна свободна позиция, не е необходимо да натоварва мускулите му, да натоварва ставите. Това е товарът, който води до разрушаването на структурата на костния елемент. Следователно, човек трябва да се опита да го избегне, но да извърши малки, "хомеопатични", гладки и бавни движения на възпалената става.

Гимнастиката се препоръчва да се упражнява на всяка възраст, в присъствието на всякакви болезнени усещания.

Упражнения за остеохондроза

За да получите стабилен терапевтичен ефект, трябва да упражнявате редовно и няколко пъти на ден. Тази гимнастика се използва за възстановяване на много твърда, практически неподвижна хрущялна тъкан. Виталий Гит препоръчва да изпълните следните упражнения за цервикална остеохондроза (това изисква само един стол, трябва да седите удобно и да започнете да тренирате):

  1. Необходимо е бавно да наклонявате главата напред с 25-30º (не повече, тъй като това може да доведе до наклон на съда и замаяност). След това трябва да кипате леко главата си, сякаш отговаряте "да". Амплитудата не трябва да бъде голяма, упражнението трябва да продължи най-малко 2 минути. След това почивайте за половин час.
  2. След половин час трябва да продължите да учите на стол. Ръководител леко наклонена и да изпълни своето движение в посока на часовниковата стрелка и срещу него, сякаш искаше да каже на другата страна "не", но упражнението не е необходимо да бавно, плавно, с малко отклонение. Продължителност - от 2 минути.

Всяко от упражненията се извършва веднъж на всеки 60 минути, което означава, че в рамките на един ден всяко движение трябва да се повтаря 8 до 10 пъти.

Такива упражнения с цервикална остеохондроза (разклащане на главата) могат да се извършват в легнало положение. За това е необходимо да се спускате на твърда и равна повърхност под врата, за да поставите широка ролка.

Редовното упражняване на такива упражнения прави възможно подобряването на състоянието на междупрешленните дискове, увеличаването на височината и нормализирането на метаболизма и храненето. Това е много важно, защото когато болестните дискове се изравняват и получават по-малко полезни вещества.

Тази гимнастика за прешлените на цервикалния отдел е много полезна, проста и лесна за изпълнение. Това може да се направи на работа, у дома, на парти, в колата.

Противопоказания за гимнастика

Преди да започнете упражненията, трябва да прочетете противопоказанията:

  1. Не упражнявайте без да се консултирате с лекар, особено по време на обостряне на остеохондрозата. Според резултатите от изследването лекарят ще избере необходимите и безопасни упражнения за всеки отделен случай.
  2. Хипертонична криза.
  3. Аневризма на аортата.
  4. Сърдечно заболяване.
  5. Неотдавнашен инсулт или инфаркт.

Упражненията са много ефективни и безопасни, но само с правилното изпълнение.

Mikrodvizheniya on gittu

"Ако имате артрит и вие казвате:" Вашата болест е нелечима, "НЕ ВЯРВАМ, ЧЕ лекува Остеоартрит страхотно.". Така че известният ръчен терапевт Гит Виталий Деманянович.

При изпълнението на своите жизнеутвърждаващи позиции за лечение на гонартроза, той разработи набор от упражнения за сгъване на коляното.

Упражненията за Gitt са много популярни. Те са достъпни за всички, както за лечение, така и за профилактика на артроза. Тяхното внедряване може да се комбинира с изпълнението на офис и домашна работа, с пътуване в транспорт, като е на всяко обществено място.

Когато се изпълняват, не е нужно да преодолявате болката. "Най-важното нещо, - казва Виталий Dem'yanovich Gitt, -. Нито един от препоръчаните упражнения не бива да показват, дори и най-малката болка Ако се чувствате болка, спират упражняване веднага болката е изключително вредно за ставите".

Основният принцип, използвани при разработването упражнява Gitte за лечение на остеоартрит на коляното, е въз основа на факта, че за нормалното функциониране на движението за артикулация е абсолютно необходимо! Но движение с минимална амплитуда и интензитет и без натоварване. Но за продължителността - "Много дълго, няколко часа на ден."

Комплексни упражнения за колянната става

(Упражнения № 1 до 13)

Ако имате артроза на колянните стави, се препоръчва да изпълните:

Седнете на високо столче, стол или маса. Леко разклатете краката си. Амплитудата на движенията трябва да е малка, така че да не изпитвате никаква болка. Упражнението е изключително лесно и спокойно.

За най-тежките пациенти - 5 минути на час, останалите - няколко пъти на ден за 5-10 минути. Първоначално се препоръчва да се прави това упражнение 3 пъти на ден в продължение на няколко минути. След това можете да прекарате часове по него, да го изпълнявате дори и на работното място.

Ако коляното е ранено:

Първите термични процедури за коляното не са по-рано от 3-4 дни след нараняването. Можете да нанесете нагряваща подложка, да слагате компреси или да разтривате коляното си с дразнещи мехлеми. Много е полезно и приятно, да седи във вана, да масажира болезнено място с топла вода от душа. Още по-полезен е контрастен душ. Но в началото, докато не се развие навик, трябва да се използва предпазливо...

Понякога се наблюдава много неприятен феномен в колянната става. Внезапно, без видима причина, конфитюри. Всяко движение става невъзможно. В областта на съединението има голяма болка. Изглежда, че не може да бъде по-болезнено, но с най-малкото движение се засилва.

Това е мишка. Лист от хрущял, най-вероятно от менискуса, излезе. И се движи около ставата. И тъй като се вмъква в ставната фуга, така че кракът и конфитюрът. Характерна особеност на мишката е, че тя може да се появи на различни места.

Ако имате "мишка" в ставата, не се паникьосвайте. Не се опитвайте да преодолявате болката, да показвате героизъм и да продължите да се движите. Възможни са сериозни наранявания на ставите и продължителна болка.

Успокой се. Ако условията позволяват, седнете. за спиране на болката опитайте да се разчита на пръстите и леко разклащане крака си, много внимателно се огъват краката нагоре и надолу, като по този начин разширяване на пространството на ставата на "мишката". Няколко минути от такива движения и болката изведнъж минава.

Мишката напусна ногата. Къде отиде? Пътува някъде по ставната чанта. До следващия път... Вярно е, че "мишката" не живее дълго. Един месец или два - и ще престане да се появи на грешното място. Така че, не се отчайвайте!

Рехабилитационни упражнения за развитие на колянната става

Необходими условия за победата над болестта - спазването на специална диета (повече - в статията "Диета за Артрит"), както и прилагането на съответното упражняване на комплекс тук.

Като държите ръцете си с опората, леко клякайте. Нивото на клякам е до първата лека болка. Изпълнението трябва да бъде 2 пъти на ден за около 5-10 минути, с прекъсвания, за да не се допуска остра болка.

Поради липса на подходящ товар сухожилията седнат или съкращават. В резултат на това е трудно да се огънат, а на гърба на бедрото има болки, особено под коляното. За лечение се препоръчват различни наклони, например -

Седнете на пода, опънете краката си и се накланяйте напред, докато не получите лека болка. Вземете краката си и леко разтъркайте назад и напред, като помагате с ръцете си. Ъгълът на ролята не играе, фокусира се само върху болката. Упражнението се извършва 2-3 пъти на ден в продължение на 3 минути. В края на това упражнение, особено ако сте склонни да се навеждате, завийте гърба си обратно.

Упражнение 4 - "Най-горе"

Седнете на стол и поставете краката си на пода. Накланяйки се на петите, разкъсайте петата на 1-2 см от пода, след което свободно го спускайте. Починете за 3 секунди и опитайте отново. Ако са ударени и двата крака, движението се изпълнява последователно, с пауза от няколко секунди.

Упражнение 5 - "Слаба шамарка"

Много подобна на предишната. Наведе се на петата си и се отпусна бавно, хлъзгайки чорапи на пода. Повдигнете чорапите на не повече от 1-2 см от пода. Пауза между движенията - 3 секунди. При тежки заболявания се препоръчват упражненията "отгоре нагоре" и "шамарчета" да се извършват много часове на ден. Те могат да се извършват у дома, на работното място, в метрото и дори в театъра и ресторанта - не е нужно да изливате обувки!

Не бързайте да започнете упражненията. Прочетете отново описанието им и стриктно го следвайте. Ако се направи правилно, не трябва да се усеща нито болка, нито умора!

Един или два месеца от това обучение са достатъчни, за да възстановят мобилността и прекратяването на болката в ставата.

Превенцията е необходима, за да се сведат до минимум последиците от наранявания на коляното. Целта на превенцията е да се увеличи мобилността на ставата, за да стане гъвкава. Гъвкавата връзка на напречните товари лесно поглъща енергия и не се счупва.

Упражнения за връзки на колянната става

Седнете на пода, поставете единия крак прави, а другият - на бедрото на първия. Леко натиснете коляното, опитвайки се да го натиснете. Променете краката си.

При запазване на предишната позиция направете склоновете на удължения крак.

Свързвайки подметките, дръпнете краката си до задните части. Ръцете закопчават коленете на пода.

При запазване на предишната позиция направете склоновете напред.

Внимателно, като държите ръцете, опитайте да седнете между петите. Чорапи се разделят.

Седнете на стол или на пода. Широко поставете огънатите крака и, без да ги свалите от пода, докоснете коленете си и помогнете с ръцете си.

Всеки от упражнения за връзки на колянната става трябва да се направи 1-2 минути, за предпочитане 2 пъти на ден.

А какво да правим с тези, които имат болки в коленете много месеци или години, ставите са деформирани, възпалени и почти неподвижни? Какви са тези, които имат хронично заболяване? За тези хора Виталий Демянович Гит препоръчва -

Упражнения за хронични заболявания на коленните стави

Седнете на висок стол, така че краката ви да могат свободно да излизат, без да стигат до пода. Скарайте краката си като махало. Краката са напълно отпуснати.

Амплитудата на движенията е малка - само на няколко сантиметра. Когато се движите, не трябва да се усеща болка. Време за изпълнение - 2 пъти на ден за 10-15 минути. Ако краката започне да набъбват, спрете упражнението и легнете малко, повдигнете ги. Ако мускулите уморят, не изпълнявайте подвига, просто си почивайте.

Седнете на нисък стол или пейка. Краката напълно докосват пода. "Разходка", разкъсване и падане на петите му. Упражнението се извършва свободно и спокойно. Амплитудата на движенията е много малка. Общо време за изпълнение е 1 час на ден.

Изпълнявайте всички описани тук упражнения с артроза на колянната става задължително комбинирани с външно изследване на ставата, ставната чанта и сухожилията.

Въз основа на книгата на Гит Виталий Деманянович "Изцеление на гръбначния стълб".

В допълнение към упражненията над него също се препоръчва използването на настойки и отвари от билки, които имат аналгетично (коприва, мента, чушки), противовъзпалително (хвощ, бедрата), диуретично - за облекчаване на отоци (черен бъз, лайка) и успокоително (Potentilla блато) действие.

Виталий Г. Гит: гимнастика за лечение на артроза и остеохондроза

Методът на упражненията Виталий Гит се основава на дългогодишния си опит като ръчен терапевт. В хода на лечението се решават проблеми с гръбначния стълб и ставите. Използвайки системата от микродвижения, той постига възстановяване на хрущяла, изправяне на ръцете и краката, коригира сколиозата.

В основата на техниката е малка сила и дозиращ ефект върху ставите за дълго време.

Принцип на лечение

Безболезнено лечение на остеохондроза, дискови изпъкналости, артрит, артроза, сколиоза, тендинит и синовит на всяка възраст станаха възможни благодарение на уникалните микро-движения според Gitt. Виталий Демянович Гит изследва проблема в детайли, като работи като ръчен терапевт. И успешно прилага всичките си методи на практика. Системата му включва упражнения с ниска амплитуда, ударен (ръчен) масаж, нискобелтъчна диета и специални устройства за лечение.

Техниката на нехирургично лечение предполага експозиция чрез повторни повторения на прости упражнения. Те позволяват производството на ставна течност, която е необходима за храненето на хрущялите.

Основата на теорията е предположението, че костите по време на живота на един човек са в процес на непрекъснато преструктуриране. Постоянно и методично действате, можете да постигнете необходимата мобилност.

упражнения

Особеността на техниката е минималната амплитуда. Това дава възможност за много повторения и елиминиране на болката. Ето защо д-р Гит за лечение на стави развива гимнастика, която не изисква специални условия и е удобна за изпълнение навсякъде.

Допълнителен терапевтичен ефект има ниско протеинова диета. Не изоставяйте напълно протеините, просто трябва да консумирате растителния им произход.

Силно се препоръчва използването на фитотерапия с билки с противовъзпалително, седативно, диуретично и аналгетично действие.

Гимнастиката варира леко в зависимост от заболяването. Ето защо упражненията се дават във всеки отделен случай. Но за да изберете правилно упражненията, все още трябва да се консултирате с лекар.

коксартроза

С коксартроза почти всички движения са болезнени. Също така, болестите на тазобедрената става причиняват страдание на човек. За да облекчите болката и да облекчите напрежението, трябва да правите няколко упражнения всеки ден:

  1. Легнете на гърба си. По-добре е да започнете класовете точно в леглото или в леглото. Поставете валяк под коленете си. Колкото по-тежка е степента на заболяването, толкова по-висока е възглавницата. Краката леко се разреждат и се завиват наляво и надясно за 1 см. Кланичните връзки работят активно, но без да се натоварват и не предизвикват болка. Тази гимнастика може да се направи седнала, облегната назад в стола.
  2. Упражнението се извършва върху стомаха. Тялото трябва да бъде възможно най-спокойно, ръце под брадичката, крака на малка пластина, така че чорапите да не почиват. Движенията се извършват в различни посоки с малка честота. Мускулите изобщо не се напрягат, не вдигнете таза. Можете да поставите допълнителна възглавница под таза. Препоръчва се да се правят възможно най-много подходи през целия ден.
  3. Седнете на един стол, внимателно засадете и намалете коленете. Ръцете са на колене. Времето за изпълнение е възможно най-високо. В зависимост от сетивата, трябва да изберете индивидуалната позиция на краката. Може би те ще трябва да бъдат поставени широко или напротив, почти на съседната врата.
  4. Седейки на стол. Алтернативно повдигане на токчета с 1-2 см. Между повдигане 5-10 секунди на почивка. Не е необходимо бързо темпо. Дългосрочната експозиция е важна. Това упражнение е удобно да се направи почти навсякъде.
  5. Застанете със здрав крак на стъпалото или височина от 5-10 см. Бойте крака възможно най-много и го завъртете в различни посоки. Уверете се, че няма неприятни усещания. Уверете се, че сте се задържали на парапета.
  6. Направете малка бримка от плата или колан и я окачете. Легнете на гърба, за да сложите крака в бримката и да започнете да скачате леко настрани. Можете също така да работите с коляното.

Класовете са по-добре разделени на няколко серии. Общо време не по-малко от 4 часа на ден.

За да започнете гимнастика е по-добре с движения достъпни по здравословни причини. При правилното представяне няма да има нито умора, нито болка.

Болести на рамото

Mikrodvizheniya осигурява на пациента ставата с постоянно снабдяване с хранителни вещества. Благодарение на движенията се получава редовен поток от течности в общата торбичка.

Упражнения, седнали на стол за рамото:

  1. Повдигнете и спуснете раменете си 2 см.
  2. Малко преместете рамената напред и назад.
  3. Почистете ръцете си на коляното или на повърхността на масата. Ръката и рамото се отпускат колкото е възможно повече. Леко разклатете лакътя отстрани, като не позволявате болка.
  4. Внимателно правете малки кръгови движения с рамене.

Всички упражнения се извършват с две рамена. Можете да започнете от 5 минути на час. Постепенно времето се увеличава.

Рехабилитацията не трае нито един ден, нито дори един месец. Само редовните класове и търпението ще помогнат за постигането на желания резултат.

Този метод е ефективен дори при хроничен артрит или артроза. Динамиката се отбелязва също и когато лекарствената терапия не дава специални резултати.

Остеоартритът

Въпреки че има мнение, че тази болестна гонартроза е неизлечима, Vitali Dem'yanovich Gitt третира артрозата достатъчно успешно благодарение на техниката си. За да започнете по-добре с най-простите позиции. Ако почувствате болка, трябва незабавно да спрете.

За ставите, дълготраен минимален интензитет е полезен, но не и краткосрочен значителен товар.

Гимнастика за колянната става:

  1. Седейки на масата. Релаксира се да се разклаща и с двата крака. Започнете с 5 минути всеки час. Срокът не е такъв. Полезно е да изпълнявате дълго време всеки ден.
  2. Леки клякания. Изпълнявайте, като не позволявате болка. Задръжте на опората.
  3. Удари напред и назад. Седейки на пода и прегръщате огънати коленете, леко огънете, като постепенно увеличавате амплитудата.

Упражнения за колянни връзки, които се провеждат на пода:

  • За да хвърлите левия крак на дясното бедро. Краката е опъната. Лесно е да натиснете върху областта на коляното, като го притискате към килима.
  • Обърнете се към краката, седнайте на пода с изправени крака.
  • Поставете подметките на двата крака заедно. Внимателно издърпайте нагоре до областта на бедрата. Колена се наклони към килима. Ако е необходимо, помогнете с ръцете си.
  • От предишната позиция направете малки наклони напред.
  • От изправено положение, опитайте се да седнете между широко разположени крака. Чорапи се разделят. Уверете се, че държите ръцете си на стола.
  • Седейки на един стол, разперете краката си колкото е възможно по-широко. След това, без да слагате краката си от пода, свържете коленете си. Можете да помогнете с ръцете си.

Продължителността на едно упражнение е не повече от две минути. Ако се препоръчва от лекар, можете допълнително да се лекувате с термични компреси, нагреватели, мехлеми.

Коляно съединение

Поради активната работа на лакътната става, не се препоръчва допълнително зареждане. Едно просто упражнение е достатъчно: легнете или седнайте, просто докосвайте пръстите си на пода или коленете.

Той може да се използва не само за лечение, но и за профилактика на артроза. Той е лесен за използване, изпълняващ офис или домашна работа.

Глезенна става

Значително намаляване на двигателната активност на човек може да доведе до развитие на артроза на глезенната става. Нежната гимнастика с минимален радиус на въртене ще компенсира липсата на движение:

  • Легнете на гърба си. Преместете краката си към себе си и себе си. Движенията се извършват в спокойно състояние.
  • Легнете на гърба си, бавно се завъртете с краката си последователно в различни посоки.
  • Седнете на нисък диван, за да представяте ходене. Спуснете се и повдигнете петата и петата последователно.

Ако сухожилията са повредени, фитнесът се прави на дивана. Обикновено това е полезно за възстановяване на повреден крак. Но можете да кандидатствате и за двата крака:

  • Най-Top. Повдигайки петата 1-2 см от пода, трябва да се наведете на пръстите. След това лесно го пуснете, поставете пауза за няколко секунди и повторете.
  • Дрънкам-дрънкам. Лесно стоеше на петата, удряйки пода с чорапи. Направете това внимателно, повдигнете пръстите си само на 2 см от пода. Уверете се, че сте направили кратка пауза.

Такива движения могат да се извършват много пъти на ден. Не е необходимо да претоварвате крака, а да му давате постоянна лесна дейност. Периодът на изпълнение трябва постепенно да бъде увеличен.

Упражнението трябва да започне едва след края на острата фаза на заболяването. В един ден трябва да дадете уроци 3-4 часа.

Цервикална остеохондроза

Съвместното здраве зависи от много фактори: травма, претоварване, вродени дефекти. Кръвната остеохондроза се появява независимо от възрастта. С него кръвоснабдяването на мозъка е нарушено.

Следните упражнения за шията се използват за възстановяване на дисковете:

  1. Седна точно, с малко по-ниска глава напред, сякаш кимаше глава и отговаряше на събеседника "Да".
  2. Леко накланяйки глава напред, поклати глава, сякаш отговаря "Не".
  3. Легнете на гърба си и поставете малка ролка на кърпа под врата. Главата трябва да е натоварена. Разклатете леко глава надясно, наляво.

Такова лечение на цервикалната остеохондроза се препоръчва за две минути на всеки половин час. Без възрастово ограничение. Това се прави през деня многократно. След два месеца от тези упражнения, двигателната активност на гръбначния стълб се подобрява, паметта, зрението и слуха се подобряват.

Вибрираща маса

Основната цел на дивана е да вибрира, за да отпусне затегнатите мускули, като тонизира слабата мускулатура. Това увеличава кръвообращението, подобрява метаболизма. Променливите по време на вибрациите, възпроизведени от дивана, са подобни на естествените колебания на човешкото тяло (ходене, бягане, почивка). Вибро-съединителя е ефективен при нарушения на позата, дегенерация на ставите, дискова херния.

Като допълнително средство за защита, вибриращата маса се използва от различни курсове. Започнете сесиите обикновено от няколко минути. Процедурата предвижда няколко пози - на гърба, на стомаха, отстрани. Понякога се поставят специални ролки и възглавници.

Здравето на всеки е в собствените си ръце. Различни набори от упражнения понякога помагат по-добре от скъпите лекарства. Въз основа на гимнастиката Gitt, можете да помогнете на тялото си да възстанови загубените функции.

Специалните статични и динамични упражнения са полезни както за деца, така и за възрастни. Всеки ден, натоварен с микродози, можете да постигнете значително подобрение в двигателната активност.

Гимнастика на микротуморите на Gitt за остеохондроза

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да изисква постоянна физическа активност. Това гарантира нормалното функциониране на всички органи и системи. Особено физическо възпитание е необходимо за болестите на ОПР, защото те помагат на организма да се адаптира и да активира собствените си процеси на възстановяване. Следователно, нека да говорим за гимнастиката на микротуморите на Гит за остеохондроза и особеностите на нейното изпълнение.

Теория на микромобилите

Gitt V.D. - специалист в областта на ръчната терапия, който разработи техника за лечение на различни дисфункции на ОПР.

Help. Тази техника се основава на 3 компонента: ръчна терапия, микромуция на гимнастика, масаж.

Според д-р Гит за лечението на ставите и артрозата, липсата на физическа активност или, напротив, прекомерното натоварване може да влоши хода на патологичния процес.

Ето защо основата на методологията - теория на микромобила, което в такива ситуации е оптималното решение.

micromotion - минимално отклонение на засегнатата ставна артикулация. В същото време не трябва да има чувство на претоварване, болезненост и други неприятни усещания.

С други думи, упражненията се извършват с минимална амплитуда на движенията.

Гимнастиката може да осигури следните ефекти върху тялото:

  1. Подобрено хранене на междузвездни дискове, стави.
  2. Зареждане на изгубена течност в дискове.
  3. Възстановяване на амортизационната функция.
  4. Стимулиране на секрецията на синовиалната течност.
  5. Унищожаване на калциевите отлагания.
  6. Намаляване на синдрома на болката.

Също така, редовното и правилно повтаряне на определени движения допринася за подобряването на функционалните възможности на ставните стави.

свидетелство

Гимнастиката е предназначена за лечение на следните патологични състояния на опорно-двигателния апарат:

  • болки в кръста;
  • артрит, артроза;
  • механично увреждане на костите и хрущялните елементи;
  • възпаление на мускулната тъкан.

Също така комплексът от упражнения може да се извърши както с леки нарушения на позата, така и с тежка кривина на гръбначния стълб.

Противопоказания

Този набор от физически упражнения има някои ограничения за изпълнението.

Важно! Предварително е необходимо да се консултирате със специалист, който ще оцени пригодността за тренировка за упражнения и ще избере безопасни упражнения за всеки отделен случай.

Противопоказания за този вид лечение са:

  1. Период на обостряне на основното заболяване или свързаните с това заболявания.
  2. Възпалителни процеси.
  3. Повишена телесна температура.
  4. Сърдечно заболяване.
  5. Неотдавнашен инфаркт или инсулт.
  6. Хипертония.
  7. Аневризма на аортата.

Също така внимателно трябва да се извършва тренировка за упражнения възрастни хора и бременни жени, защото претоварването на тялото може да окаже негативно влияние върху здравето.

Комплекс от упражнения за остеохондроза и артроза

Гимнастиката изисква спазване на някои прости правила, които ще подобрят ефективността на лечението и ще предотвратят влошаването на заболяването:

  • редовни класове - 3-4 пъти седмично;
  • дневното обучение трябва да бъде разделено на 2-3 подхода;
  • преди упражнението трябва да разтегнете мускулите и да подобрите кръвния поток - масажът ще помогне, топъл душ;
  • регулиране на интензивността и продължителността на изследванията - зависи от етапа на развитие на патологията.

Движенията трябва да се извършват бавно с минимална амплитуда и трябва да се внимава да не се показват болки и дискомфорт.

шийните прешлени

Остеохондрозата на цервикалната гръбначна колона е най-честата локализация на болестта, придружена от множество симптоми.

За да се отървете от неприятните признаци на заболяването, се препоръчва да се правят такива упражнения Gitt Vitaly Demjanovich с цервикална остеохондроза:

  1. Седни, леко наклонете главата си напред. Приклонете главата си, сякаш казвате: - Да, да. Трябва да е бавно. Продължителност - няколко минути.
  2. Седни, наклонете главата си леко напред. Изгледът е фокусиран пред вас. Извършвайте движения с главата си, сякаш да отричате: "Не, не". Продължителност - 2 минути.
  3. В същото положение, разклатете главата си надясно и наляво, както правят, когато казват: "Ai-ay-ay ". Продължителност - 2 минути.
  4. Легнете на гърба си, поставете ролка под врата си по такъв начин, че главата ви леко се отхвърля. Внимателно завъртете главата наляво и надясно, без да я разкъсвате от пода. Продължителността на изпълнението е неограничена, но също така не си заслужава да бъдеш ревностен.

Този комплекс включва повторение през целия ден. При едно изпълнение може да не настъпи подобрение в състоянието.

Отделение по торака

Когато се засяга гръцкото отделение, се предвижда следният набор от упражнения:

  • седнете на един стол и се отпуснете. Раменете не участват в упражнението. Направете малки отклонения на гръбнака назад и вземете стартовото положение. Изпълнявайте бавно, дишайте гладко, не регулирайте движението;
  • легнете на гърба си, поставяйки валяка под раменете. Също така, леко огънете гръбнака назад, както в предишното упражнение.

Упражнявайте се всеки час. Повторете всяко движение 100 пъти.

Лумбален сегмент

Най-често лумбарният сегмент преминава в развитието на патологичен процес, тъй като той е с най-голяма тежест.

Всички упражнения се извършват от началната позиция, разположена на гърба на твърда повърхност:

  1. Вземете началната позиция (ръцете покрай багажника). Извършете повдигане на горната част на торса, напрягайки коремните мускули.
  2. Извършвайте алтернативно огъване на краката в коляното, като ги дърпате до стомаха.
  3. Издърпайте до корема на двата крака, огънати на коленете.
  4. Извършва се, подобно на предишния, само в момента на издърпване на огънатите крака към стомаха, необходимо е да се разкъса кръста от пода.
  5. Извършете повдигане на изправени крака, перпендикулярни на пода, с долната част на гърба или не, или се повдигнете над пода.

Тази гимнастика трябва да се провежда два пъти на ден, като се извършват 25-50 повторения на всяко упражнение.

заключение

За тялото е необходима моторна дейност. Дори и при заболявания, не забравяйте за лесното зареждане и ходене на чист въздух. А изпълнението на специално подбрани комплекси ще помогне не само да поддържа тялото в добра форма, но и да намали проявите на заболяването, да подобри цялостното здраве.

Прост и разбираем за лечението на заболявания на ставите и гръбначния стълб

Gitt Vitaly Demjanovich: упражнения с цервикална остеохондроза

Характеристики на гимнастиката по метода на Gitt V.D.

Основата на болестта, наречена "остеохондроза", е унищожаването на шийните дискове. Първо, намалението настъпва, а след това ексфолирането. Той засяга не само областта на шията, но и цялото тяло. Тъй като нервните импулси в тялото се предават през костния мозък. След поражението на импулсите тялото не получава цялата необходима информация. Така се нарушава нормалното функциониране на целия организъм.

Gitt Vitaly Demjanovich - ръчен терапевт. Собствената методика се нарича "Mikrodvizheniya". Комплексът от упражнения е насочен към възстановяване на междупрешленните дискове. По този начин тези упражнения са подходящи за онези хора, които развиват остеохондрозата до острата фаза.

Гимнастиката се провежда дори и в случаите, когато врата е станала неподвижна. Мускулите на врата са напрегнати през цялото време. Поради това правилното протичане на кръв към съдовете се нарушава. Пациентът е загрижен за главоболие и замаяност. Също така, умствената мозъчна активност е нарушена. Трудно е да се концентрираме върху бизнеса.

Този комплекс е подходящ за хора от всички възрасти. Както е известно, остеохондрозата често се проявява не само при възрастни хора, но и при юноши. Тя е обусловена от заседнал начин на живот, а също и от работата на компютъра.

Класове, използващи техниката Gitt, не изискват специални симулатори и много време. Следователно, тя може да се извърши дори и на работното място.

Разбира се, няма незабавно лечение. Но тази техника е ефективна. Пациентът може да види реални резултати след седмица редовни сесии. Терапията с тази техника може да излекува остеохондрозата дори и без хирургична интервенция и лечение на наркотици.

Упражнения на Виталий Деметович Гит

Упражнение 1

Пациентът лежи на твърда повърхност. Под врата се поставя ролка. Той просто свива главата си в различни посоки на плочата. Упражнението не причинява време. Можете да го направите, докато не отегчите.

Упражнете две

Седнете удобно на стол, ръцете се отпускат на коленете, главата леко се спуска. Трябва да кимате с главата си. Изпълнете около две накланяния нагоре и спускайте главата надолу за няколко секунди. Признаците не трябва да са дълбоки. Просто трябва да наклоните главата си леко. Амплитудата на движенията не трябва да бъде голяма. Тези движения допринасят за възстановяването на междупрешленните дискове.

Трета тренировка

Позиция, както в предишното упражнение. Просто трябва да се разклаща главата от едната страна на другата. Отново е важно да наблюдавате амплитудата. Обърнете главата си трябва да бъде доста. Следователно, техниката на Гит се нарича "Mikrodvizheniya". Такива движения допринасят за възстановяването на цервикалните дискове.

Упражнение четвърта

Седни направо. Разклатете главата си от едната страна в другата. Подходящ за хора с болест, развиваща се в остра форма.

Упражнение пет

Стартова позиция: лежаща на гърба. Краката са наведени на коленете. Тялото се завърта надясно и наляво. Извършете 5 пъти.

Упражнение шест

Начално положение: лежеше на стомаха. Ръцете са прави, по дължината на багажника. Разберете леко нагоре и двата крака. В този случай основният стрес трябва да падне върху корема, гърба и гръдния кош. Напрежението ще се почувства веднага. Изпълнявайте пет пъти. Основното нещо е да го направите гладко, бавно. Придвижвайки се бързо и рязко, пациентът рискува да влоши състоянието на гръбначния стълб.

Простата техника на движение помага на пациента да провежда гимнастика без професионален треньор у дома. В края на краищата у дома човек може напълно да се отпусне.

Пробивът между упражненията трябва да бъде час. Не просто направете целия комплекс. По този начин трябва да има 8 подхода на ден. И след две седмици от ежедневните сесии, пациентът може да види и да почувства подобрения. Основното нещо е да не пропуснете гимнастиката. В противен случай процесът на възстановяване може да се забави.

Веднага след първото движение пациентът ще се почувства облекчен. Силите ще бъдат възстановени и той може да върши свой собствен бизнес. Предложеният комплекс може да се комбинира с методите на други автори. Но е по-добре да изберете един.

Комплексът няма специални противопоказания. Но все пак консултирането на специалист в областта на медицината няма да бъде излишно.

Общи правила и препоръки

Преди началото на тренировката се извършва загряване за загряване на мускулите. И в крайна сметка трябва да направите масаж.

Някои упражнения могат да се извършват самостоятелно. Важно е да се наблюдава реакцията на тялото и да не се упражнява чрез болка. Ефективността на този метод на лечение се доказва от специалисти. Важно е да се използват всички методи на лечение в комплекса. Извършвайки само упражнения е невъзможно постигането на резултата и пълното възстановяване. Особено, ако болестта се е развила в остър стадий.

Упражненията могат да се извършват навсякъде, тъй като не се изисква ненужно движение. Само врата работи.

Лекарят препоръчва да се практикува по метода дори и за тези, които не са болни от остеохондроза. По този начин това ще предотврати развитието на неприятно заболяване.

Ако не започнете лечението на остеохондрозата навреме, тогава тя може да продължи да се развива.

Някои правила, които помагат да се избегне развитието на болестта:

Не прекалявайте. Облечете се в атмосферата и не седи до отворения прозорец.
Периодично променяйте позицията на тялото. Особено, ако работата включва постоянно заседание на място.
Избягвайте внезапното движение. Има възможност за увреждане на сухожилията и междузвездните дискове.
Не носете тежки. При такива действия съществува риск от обостряне на вече налично заболяване.
Сънят само на твърдо легло. Меката повърхност няма да даде положителен резултат при лечението.
Ако има болезнени движения по време на гимнастика, тогава е необходимо да се спре окупацията.
Ако заболяването се влоши значително, товарът намалява и постепенно се повишава. Така лигаментите ще се използват и няма да има дискомфорт по време на гимнастиката.
Ако се чувствате неудобно, спрете да го правите.
Абсолютно всеки човек е подложен на промени в гръбначния стълб и други процеси в тялото. Но ако усетите болка в цервикалния регион, гръбначният стълб страда в това време. Болката е постоянна, но нейната интензивност варира. По време на натоварването усещането за болка се увеличава. Човек не може да работи нормално, да се наслаждава на любимите неща и просто да живее комфортно. След първите симптоми на остеохондроза, трябва да се свържете с медицинския център за медицински съвети. По правило неврологът притежава знанията в тази област. Лекарят ще помогне да се справи с болестта и да даде общи препоръки. Също така, преди да започнете да използвате методите на Gitt на практика, трябва да се консултирате с лекар.



Следваща Статия
Химическо изгаряне: първа помощ и домашно лечение