Гимнастика с плосък крак в децата


Прилагането на тренировъчната терапия за краката с плосък връх при деца ще помогне да се справи с дефекта и да формира дясната дъга на крака. В ранното детство костите, хрущялните и ставните тъкани на детето подлежат на корекция. Ето защо ежедневните упражнения ще укрепят връзките и мускулите, ще премахнат подпухналостта и тежестта на краката, нормализират кръвообращението в долните крайници. А редовните упражнения ще облекчат болката, ще поправят походката, ще предотвратят процеса на деформация и развитието на плоски крака.

Flat-valgus краката: кратко описание на болестта

В началните етапи на болестта, докато все още не е напълно оформени спирката, тази патология не се смята за деформация, тя се нарича настройка с плосък валгус. Когато детето се изправи и се научи да ходи, първо се появява валгусът. Външните прояви на болестта могат да се видят независимо. Достатъчно е да обърнете внимание на това как бебето стои на краката. Ако детето не се фокусира върху цялата повърхност на крака, но само вътрешната част от него - това е настройка на плосък валгус. Поради неправилно разпределение на товара се променя формата на стъпалото, намаляване на кривината на арката и неговата ос вътре. Причината е, че в една епоха, когато бебето прави първия опит да се изправи на крака и ходи, както и в първите години от живота си, той все още не сухожилия възмъжее и формира. Но такъв дефект се случва и вродена. В двата случая се изисква консултиране с ортопедичен лекар.

Диагнозата на "валгус деформация на крака", степента на развитие на болестта и степента на деформация ще се определят само от специалист. Самодиагностиката може да е погрешна.

Методи на лечение

Специални упражнения с валгус са незаменими. Терапията започва с първите прояви на болестта при детето. Изключително важно е да се разпознава и коригира дефекта във времето, за да се предотврати деформацията. Пренебрегнатата класа на валгус води до деформация на ставните и коленните стави. Независимо от причините за проблема, подходът към лечението е сложен. Заедно с масажа и носенето на ортопедични обувки, упражняването на терапията, а именно упражненията за краката, е един от основните методи за лечение.

Комплексни упражнения за тренировъчна терапия с плоски крака при деца

Специално подбрани упражнения с плоска валгус деформация на стъпалото се извършват ежедневно, боси или в тънки чорапи. Зареждането не трябва да уморява детето, така че е по-правилно да го правите в две или три сесии през целия ден и в игрива форма. Упражнение упражнения в valgus следното:

  • Разхождайки се по пътя. Детето трябва да ходи по тясна пътека, без да се отклонява от него. На улицата едно интересно и завладяващо решение ще бъде да го изтеглите с тебешир на асфалта или да се разходите по бордюра. У дома платформата ще бъде заменена с платно или дълъг парче плат с ширина 10-15 см.
  • Възпроизвеждане на плюшено мече. Детето трябва да ходи от външната страна на крака.
  • Скърти, без да слагате краката си от пода.
  • Възходящ за чорапите и гърба.
  • Грабване на пръстите на малки предмети. За това се използва всичко - малки играчки, моливи, копчета, боб и т.н. Такова упражнение може да бъде изпълнено или изправено.
  • Седейки "на турски", както и повдигане на тялото от тази позиция. Препоръчва се да се гарантира, че по време на повдигане долните крайници остават кръстосани. Те трябва да се променят последователно, за да се постигне най-големият резултат.

Гимнастиката с плоски валгус крака при децата не е само комплекс от упражнения. Ходенето боси на неравна повърхност също е чудесна гимнастика за краката. През лятото можете да се разходите на трева, пясък или камъчета. През зимата, у дома, ходенето се извършва върху специални постелки за масаж. Такова таксуване е много просто и полезно за краката като превенция, а диагнозата "плосък валгус крака" не застрашава детето. Необходимо е да наблюдавате бебето, да се обърнете към специалистите навреме, да следвате препоръките и да се уверите, че сте извършили необходимите упражнения с детето.

Гимнастика за крака с деформация на валгус

Гимнастичните комплекси упражнения помага за коригиране на крака, позволява напълно да се отървете от болестта. LFK помага на възрастни и деца. Коя гимнастика за крака с деформация на валгус ще бъде ефективна за възрастни и деца, ще разкаже статията.

Предимства на тренировъчната тренировка

Физиотерапията е важна част от сложната терапия на деформацията на краката. С valgus platypodia, арката не е просто пропусната, но има съпътстващо усложнение под формата на кривина на краката. Той се проявява в X-образна форма на краката, когато човек по време на ходене поставя крака си най-вече навътре. Петата и петите са обърнати навътре, подметката на обувките при тези пациенти е разкъсана отвътре. Има деформация поради намаляване на активността на мускулите на глезенната става.

Физическите упражнения спомагат за укрепването на мускулите, възстановяват функцията на абсорбиране на удари при ходене. Зареждането е необходимо условие за възстановяване на арката на крака. В допълнение, подобна терапия ви позволява да преодолеете кривината на краката.

Упражненията за стъпалото с деформация на валгус помагат:

  • Да даде на крака анатомично правилна форма;
  • Освободете болката при възрастни и деца;
  • Правилно ключалка при ходене;
  • Укрепване на сухожилията и мускулите;
  • Провеждане на ефективна профилактика на усложнения, които не се наблюдават при ракообразни на валгус;
  • Нормализира кръвообращението, което е важно за лечението;
  • Освободете умората и тежестта в краката.

Доказано е, че ежедневната работа на комплекси от тренировъчна терапия насърчава бързото възстановяване. При първата и втората степен на заболяването, пациентите не само могат да коригират крака, но и напълно да се отърват от патологията.

Комплекс от упражнения за деца

Децата често се диагностицират с плосък крак. До 3-5 години, за да забележите, че анормалното развитие на краката е в състояние на квалифициран специалист, родителите могат да вземат физиологична платиподия за патология. Ортопедистите се съветват да не започнат самолечение, преди да се консултират с лекар. Той ще помогне да се идентифицира болестта, да се предпише ефективно лечение.

Ортопедистите препоръчват всеки ден да се правят упражнения с деформации на краката на валгус. Такива упражнения са неразделна част от комплексното лечение във връзка с масаж, физиотерапия, вани.

Следните упражнения са включени в стандартния ефективен комплекс от тренировъчни терапии за плоски разтворими крака при деца:

  • Разхождайки се на ортопедичен килим. Те имат различни модули, които помагат да се замени обичайното ходене по камъчета, камъни, трева. Разходката по килима трябва да е само бос под наблюдението на възрастен. Извършвайте упражнения сутрин и вечер. Това е удобен инструмент за учене у дома;
  • Добре е да помагате на дете с Valgus platypia упражнение "Bike" и директно езда на този транспорт. Ортопедистите съветват закупуването на бебе с 2-3 години триколка. Придвижвайки се на велосипед, детето ще активира мускулите на крака, а дъгата на стъпалото ще стане по-здрава в правилната позиция;

Ако детето все още е малко за каране на велосипед, можете да приложите упражнение, което имитира пътуването. Необходимо е да се помогне на детето да се развива. За да поддържате баланса, трябва да създадете подкрепа за бебето, да сложите дланите надолу, те се навеждат на пода. Долните крайници изпълняват ротационните движения, краката трябва да се опъват.

  • "Caterpillar". Упражнение е подходящо за по-голямо дете. Необходимо е да седнете на стол, краката да почиват на пода. С помощта на огъване и удължаване на пръстите движете краката напред и назад. Извършвайте 7-10 пъти дневно. Упражнението е чудесно за деца в училищна възраст. Можете да го направите, докато седите на урока на бюрото;
  • За малките - "Брада до брада". Трябва да помолите бебето да се изправи, като постави повече акцент върху външната част на крака;
  • Поставете моливите на пода, детето трябва да се опита да ги събере от пода и да ги вдигне с помощта на пръстите на краката;
  • Във формуляра за игра можете да помолите детето да бъде като балерина или да порасне и да стои на пръстите на краката ви. Отидете малко напред и назад;
  • Клетките, токчетата не трябва да излизат от пода.
  • Малките деца обичат да правят следното упражнение. В седнало положение, помолете детето да построи къща на пясъка. Можете да провеждате действия с вода. Извършвайте движения, за да създавате вълни, разпръснете пръстите си по повърхността на водата;
  • Родителите на малки деца могат да им помогнат да правят упражнението "жаба". За да направите това, огънете краката на бебето, хванете ги в областта на коленете, издърпайте до корема, обърнете се навън и се върнете в първоначалното си положение.

Децата с хоризонтална равнина не трябва да носят обувки на плоска подметка, с ниска и мека гръб. За такива деца, процедури за масаж, физиотерапията ще бъде задължителна.

Упражнение за възрастни

За да се коригира valgus platypodia при възрастни, се използват различни терапии, единият от които е стандартният комплекс от упражнения. Тя включва разнообразни движения, насочени към тонизиране на мускулите на крака, коригиране на деформацията.

Основата на класическия комплекс от тренировъчни упражнения е следните упражнения:

  • Една разходка по пътека, чиято ширина не надвишава 15 см, може да варира в изпълнение чрез добавяне на задача "засилване на престояването крак по външната си страна, за да запази равновесие";
  • Използвайте ходене на ортопедични рогозки с различни модули. Те трябва да бъдат меки, твърди, равномерни, с неравна повърхност;
  • Банята на гумена подложка изсипва чакъл, се покрива с пластмасова торбичка, за да ходят в топла вода на камъните в продължение на 10-15 минути. Температурата на водата не трябва да бъде под 35 градуса, можете да добавите морска сол;
  • В седнало положение повдигнете крака под прав ъгъл и огънете всеки пръст на свой ред, всички по едно и също време;
  • Поставете няколко моливи или писалки пред себе си, използвайте пръстите си, за да ги вземете и да ги преместите на друго място;
  • Седнете на пода с кръстосани крака. Опитайте се да станете от тази позиция. Следващия път променете горния крак. Ако първият път е бил прав, повторете задачата с лявата;
  • Скърти, без да повдигате петите от пода. Ръцете трябва да се изтеглят напред с всеки клякам;
  • Поставете топката пред себе си, преобръщайте го на пода напред и назад с помощта на крака. Упражнението много добре помага да се коригира арката на крака, да го донесе на тона. По-добре е да използвате топка с оребрена повърхност.

Има подобрен комплекс. Ортопедите говорят за ефективността си. Той включва следните упражнения:

  • За да изпълните първата задача, ще ви е необходим специален симулатор на крака. Това е дървена пръчка с оребрена повърхност. Необходимо е с помощта на крака да се върти назад и напред, за да се извършат пълни ролки от петата до петата;
  • Често при възрастни Valgus platypodia се отличава с изпъкналостта на палеца на крака. За да коригирате тази деформация, трябва да изпълните следните действия:
  • Бавно се издигайте до пръстите на краката и слизайте;
  • В седнало положение завъртете краката вътре;
  • Постепенно огъвайте и разколете гърба на крака.
  • Повдигнете краката си не само на моливи, но на по-малки предмети. Подходяща за гумени упражнения.

Всеки набор от упражнения за възрастни трябва да се извършва сутрин и вечер. Всяко движение е 5-7 пъти. Средният курс на тренировка за тренировки е от 2 седмици до месец, а след това почивка за един месец. Повтаряйте докато болестта напълно изчезне.

Прилагайте каквото и да е упражнение с валгус платиподия при деца и възрастни трябва да се посъветвате с лекар. Ортопедията задължително предписва допълнителни методи на терапия, които заедно ще помогнат напълно да се отървем от заболяването.

Комплекс от упражнения за крака с деформация на валгус при дете

Упражненията за деформации на крака на валгус при деца са ефективна техника, която помага да се възстанови правилната форма на стъпалото и да се води успешно борбата с това заболяване. Как действа тренировъчната терапия с валгус при млади пациенти? Кои упражнения ще бъдат най-ефективни и ефективни?

Кратко описание на заболяването

Краката на Валгус е деформация на крака, в която областта на петата и пръстите е наклонена навън. В същото време самото кривина е вътрешно, а дъгата е значително намалена. Децата, страдащи от валгусни деформации на крака, бързо се уморяват по време на ходене, имат неравномерна походка, долните им крайници имат х-форма. Освен това, дете, страдащо от тази патология, е особено предразположено към развитието на плоски крака, артрит, артроза и всякакви артикуларни деформации.

Според експерти, спрете малко пациентът може да се деформира в резултат на отслабени мускулни връзки, травматично увреждане, рахит, полиомиелит и други неблагоприятни външни фактори.

В допълнение, деформация на валгус може да бъде и вродена характер, в който краката на бебето е огъната, дори по време на развитието на плода, които обикновено са свързани с усложнена бременност.

Въпреки това, независимо от причините, с деформациите на валгусите на краката, децата трябва да се бият. В повечето случаи лекарите препоръчват за тези цели техники като масаж и тренировъчна терапия.

Каква е ползата от лечебната гимнастика с валгус?

Специално разработените физически упражнения с спираловидно спиране са неразделна част от комплексната терапия, насочена към борба с това заболяване.

Особено ефективна е тренировъчната терапия при лечението на деформация на валгус при малки пациенти. Това се дължи на факта, че костните, хрущялните и ставните тъкани на детето са меки, еластични и много подлежащи на корекция. Имайте предвид, че положителните резултати могат да бъдат постигнати с редовен и систематичен подход към проучванията.

Разбира се, колкото по-млад е пациентът, толкова по-лесно ще бъде да коригирате съществуващата деформация.

Терапевтичният курс на физически, гимнастически упражнения с деформация на валгус позволява да се постигнат следните терапевтични резултати:

  • премахване на болката;
  • отстраняването на усещане за тежест и дискомфорт, локализирани в долните крайници;
  • коригиране на ходенето;
  • предотвратяване на по-нататъшното прогресиране на патологичния процес;
  • предотвратяване на flatfoot и други усложнения, характерни за valgus;
  • укрепване на сухожилията и мускулните групи;
  • корекция на формата на крака и даването му на анатомична коректност;
  • нормализиране на кръвоносните процеси в структурите на мускулната тъкан;
  • премахване на подпухналостта.

За да се постигне максимален ефект, експертите препоръчват родителите да посещават физиотерапевтична стая с детето си най-малко два пъти седмично и всеки ден да работят със своите деца. В този случай, положителните резултати от гимнастиката няма да дойдат дълго и ще имат стабилен характер.

Основен набор от препоръчителни упражнения

Гимнастиката с деформация на валгус е насочена основно към укрепване на мускулните групи на крака. За малките пациенти се препоръчват следните прости, но много ефективни упражнения:

  1. Ходейки алтернативно на петите, а след това на чорапите (особено ефективни, когато деформират палеца на крака).
  2. Начертайте гладка линия върху креда и помолете детето да го премине няколко пъти (за по-възрастните момчета можете да използвате "въображаема линия").
  3. Флексия и разширение на пръстите.
  4. Клекове.
  5. Склон към крака. В този случай стъпалото на малък пациент трябва да е възможно най-плоско.
  6. Разхождайки се по външното ребро на крака. В този случай стъпалото трябва леко да се обърне.
  7. Продължаваше да стиска единия крак от другия крак.

Горните упражнения представляват основен, елементарен комплекс, който трябва да се извършва ежедневно, като всяко упражнение е 1.5-2 минути. Такава гимнастика може да се използва не само за медицински, но и за превантивни цели (по-специално, за да се предотврати развитието на плоски крака).

Допълнителни упражнения

Следващият комплекс от гимнастически упражнения с валгусни деформации на краката е малко по-сложен, но с помощта на техните родители дори най-малкият пациент може да ги овладее:

  1. Помолете детето да седне с кръстосани крака. Вземете ръцете му. Освен това детето бавно трябва да се изправи и да падне на пода. След няколко посещения, ще трябва да повторите упражнението, докато сменяте крака, лежащ на дъното.
  2. Предложете детето да лежи на гърба си и да сложи ръце на пода. Между краката на детето, сложете малка топка и го помолете да ви хвърли играчка с краката. Като правило, децата харесват тази игра много.
  3. Поставете носна кърпичка на пода и помолете детето да я събере само с помощта на пръсти с едното краче.
  4. Предложете на детето да лежи на гърба си и краката да извършват движения, като при каране на велосипед. Броят на повторенията е от 10 до 15.
  5. Помолете малкия пациент да изобрази "фен", като максимално широко разпространява пръстите за него. Упражнението се препоръчва да се повтаря около 10 пъти.
  6. Седнете детето на стол, сложете малка гумена топка под краката му и помолете бебето да преобърне играчката с крака. Оптималната продължителност на упражнението е 5 минути.
  7. Поканете детето да играе в ръцете, но просто не плискайте ръцете си, а краката си.
  8. Засадете детето и го помолете да поддържа краката заедно. Повторете от 10 до 15 пъти.
  9. Поставете широка пръчка на пода и помолете детето да клекне, докато стои на тази пръчка. Препоръчителната продължителност на това упражнение е от 3 до 5 минути.
  10. Помолете детето да лежи на гърба си, простри краката си напред и алтернативно ги огънете в глезена. Трябва да направите 10 повторения с всеки крак.

Този комплекс от специалисти по упражнения препоръчва да се правят два пъти на ден и за да се постигне максимален терапевтичен ефект, препоръчително е да се даде на малък пациент масаж на краката.

За ползите от ходенето за здраве

Атлетичното ходене е важен момент в борбата срещу деформациите на валгус при децата. И за да се разхождате децата се препоръчва на облекчение, неравномерни повърхности. За тези цели родителите на малки пациенти ще трябва да закупят специална ортопедична подложка. Но можете да се справите със задачата и себе си, просто като прикрепите големи бутони към тъканта.

През лятото се опитайте да задържите детето, което ходи боси, доколкото е възможно, на трева, пясък или камъчета. Ако почивате на морето, събирайте колкото е възможно повече камъчета, те ще бъдат полезни, за да направят детето топла вана за крака с ефекта на допълнително стимулиране.

През зимата можете просто да разпръснете на пода на апартамента грах или зърна и да предложите на детето да тича по тях. Всичко това ще помогне да се увеличат максимално мускулните групи на крака, да се увеличи чувствителността на краката, освен това ефективността на терапевтичното физическо обучение ще спомогне за значително ускоряване на процеса на възстановяване.

Как да практикуваме гимнастика

Основното правило в лечебната гимнастика е редовното и системно упражнение. Обаче, обяснявайки на малко дете нуждата от класове понякога може да бъде много трудна. Затова се опитайте да привлечете малък пациент с процеса на физиотерапия, провеждане на класове в една вълнуваща игра форма. Много деца имитират родителите си, така че детето ще бъде много по-склонно да се ангажира с майка си или баща си, като повтори упражненията след тях.

Опитайте се да направите максимално разнообразие в урока, периодично променяйки упражненията, важно е, че малкият пациент не е отегчен от гимнастиката. Ако бебето наистина е уморено, препоръчително е да спрете обучението и да го продължите малко по-късно.

Допълнителни препоръки

Въпреки високите нива на ефективността и ефикасността на терапевтичните упражнения, само упражнения за пълна победа над деформациите на валгус крак в детето не може да бъде достатъчно, особено ако заболяването е в тежко, напреднал стадий. За да се ускори процесът на възстановяване, ще се постигнат следните изключително прости препоръки:

  1. Вземете висококачествените и удобни обувки с ортопедични стелки.
  2. Направете бебе топла вани за крака с добавяне на игли или морска сол. Такива терапевтични процедури допринасят за елиминирането на стреса в областта на мускулните групи и връзките на крака.
  3. Комбинирайте упражнения за физиотерапия с масаж на краката, който се препоръчва да се извършва редовно.
  4. Направете набор от упражнения, не забравяйте да се консултирате със специалист за това.
  5. Добър ефект се дава на класовете в спортове като плуване и упражнения по шведската стена.

Що се отнася до предотвратяването на това заболяване, предотвратяването на развитието на валгусни деформации на крака в детето ще помогне за планиране на бременността и редовни посещения при специалист в периода на чакане на бебето. В допълнение, не се препоръчва да се пускат трохи на краката, които още не са на осем месеца. Проследявайте теглото и развитието на детето: излишните килограми, като недостатъчно телесно тегло, също действат като фактори, предизвикващи развитие на деформация на валгус.

Кога да очаквате положителни резултати?

С систематичен подход за физическа терапия и стриктно спазване на препоръките на специалистите, първите резултати стават видими след седмица на обучение. Бебетата са по-лесни за ходене, болката и дискомфортът са елиминирани. Определянето на продължителността на лечението е трудно, защото зависи от етапа на патологичния процес и индивидуалните характеристики на бебето.

Най-отчетливите резултати от терапевтичната гимнастика за краката под валгус дават след една година редовни, систематични изследвания.

Терапевтичната физическа подготовка с валгус при деца е изпитана по времето, ефективна техника, която помага да се елиминират признаците на деформация и да се спре по-нататъшното развитие на патологичния процес. За да се постигнат изключително благоприятни резултати, се препоръчва комбиниране на гимнастика с терапевтичен масаж и носене на ортопедични обувки.

Ефективни упражнения с деформации на крака на валгус при деца

Масажът и необходимите упражнения за валгусни деформации на краката при деца ще ви помогнат да се отървете от това заболяване. Много често след превантивно изследване от ортопед, детето се диагностицира с деформация на валгус на крака и масажът е ефективно средство за лечение.

Обща концепция за болестта

Валгус е деформацията на крака, в която кривината на крайника е насочена навътре.

Разграничаване между вродена и придобита деформация. Вродена форма на болестта е придобит през периода на бременността на жената, както и придобиването е причинено от недостатъчното развитие на опорно-двигателния апарат са често в първите няколко месеца след началото на бебето веднага. Най-честата причина за това заболяване е тежък товар в много неизгодно положение с несъвършенството на сухожилие-мускулната система. Краката на бебето се деформират и в резултат на предадените заболявания: ARVI, бронхит, пневмония и последиците от нервно-мускулни заболявания. Изкривяването започва в ставите на коляното и след това се придвижва към краката, което води до плоски крака.

За да се забави лечението в никакъв случай не е невъзможно, в противен случай на болестта започва да прогресира, така че началото на болка в крака, неразположение, промени в походката, нарушено кръвообращение в мускулната тъкан.

За да спасите детето от бъдещи проблеми, незабавно трябва да започнете лечението на валгус. Основното е, че лечението трябва да е изчерпателно и ежедневно:

  • носещи специални ортопедични обувки;
  • редовен масаж;
  • системно обучение по физиотерапия и гимнастика.

Упражняване - пътят към възстановяването

Специалната гимнастика в кривината на крака при децата включва следните упражнения:

  • движение по външните краища на крака;
  • ходене бос в топлия сезон на земята, трева, чакъл и у дома си на специализирани килими и оребрени повърхности;
  • като вземете малки предмети с пръсти и ги сгънете в кутия;
  • сгъване на носна кърпичка с помощта на пръстите на краката;
  • колкото е възможно по-често да седи на турски език, а след това от тази позиция да помогне на детето да застане, държейки ръцете си;
  • като се крякат на крака, без да повдигат петите, докато краката трябва да са успоредни;
  • повдигане на чорапи;
  • като се катери на шведска стена или се движи по стълба, разположена на пода.

Релефната повърхност, вместо да ходи на земята, е лесно да се създаде у дома самостоятелно. За тази цел различни малки предмети, например бутони, се зашиват върху плътна тъкан. Разходките с грах и други крупи също така стимулира перфектно чувствителността на подметките на детето.

Упражнения, използвани при лечението на валгус кривина на крака при деца във физиотерапевтични упражнения:

  1. Легнете на твърда повърхност, плъзнете външния ръб на крака по гърба на другия крак. Упражнение за упражняване най-малко 6 пъти.
  2. Да останете в същото положение, за да изпълнявате велотренажора, като дърпате чорапите напред, когато краката се движи от тялото и обратно. Извършете поне 10 пъти.

Следните упражнения ще изискват председател:

  1. Седнете, за да преместите пръстите на гъсеницата.
  2. В същата позиция палците на краката са поставени успоредно един на друг и след това извършват съпротивление на пръстите, без да повдигат петите от пода. Повторете упражнението 8 пъти.
  3. Началната позиция е една и съща. Поставете еластична превръзка върху първите крака на краката. Изпълнете разтягане на материала, като не сваляте петите, 10 пъти.
  4. Седнете на стол и поставете десния си крак на лявото коляно. След като фиксира десния крак с лявата ръка, другата ръка премества пръстите на краката. Упражнение, направено 8 пъти всеки крак, без огъване на пръстите.
  5. В седнало положение краката са в контакт. Огънете и освободете глезена, като плъзнете краката на пода. Извършете действието най-малко 8 пъти.
  6. Използвайки малка топка в седнало положение, преместете я с краката си за около 3 минути.
  7. В седнало положение завъртете топката във всички посоки първо с един крак, а после с другия с 10 пъти. След улавяне на топката с краката на двата крака и го задръжте за няколко секунди.

На следващия етап от упражненията детето трябва да седне на пода.

  1. За да седнете на пода, ръце, за да поставите в точка празно, краката да се простират успоредно един на друг. Алтернативно, огъвайте и разколете глезена 10 пъти.
  2. В същото начално положение упражнявайте вентилатора с пръсти, забавяйки разреждането за 5 секунди. Повторете упражнението 8 пъти.
  3. Към предишното упражнение добавете затягане на пръстите с юмрук. Направете компресия и разреждане 8 пъти.
  4. Седнете на пода, за да изпълнявате тлеещите стъпала на краката 10 пъти.
  5. Седейки на турска позиция, се качвайте с кръстосани крака, облегна се на външните краища на крака. Това повдигане се извършва 6 пъти.
  6. При изправено положение краката трябва да се поставят успоредно една на друга. Разходете се по външните краища на подметката, на петите за 5 минути.
  7. Гимнастика или подобен предмет трябва да се поставят на пода. Правете клякайки, докато стоите на пръчка.
  8. Физиотерапията трябва да се извършва поне 2 пъти на ден. Първият път трябва да се практикува след масажа, а вторият път заедно с гимнастическите упражнения.

Допълнителни мерки за лечението на валгус

За да се постигне добри резултати и при лечението на крак деформации в детето до физическа терапия е необходимо да се добавят един масаж, който осигурява на натоварването на мускулната тъкан, така че мускулите започват да се втвърдяват и започват да се изправите крайника. масажни движения трябва да бъдат фокусирани върху специфични части на тялото: гърба, мускулите на гърба, вътрешната повърхност на краката, бедрата. Необходимо е да се съсредоточите върху долния крак и вътрешното бедро. Масажът на детето трябва да се извършва по курсове, а един курс на масаж трябва да бъде 20 процедури.

Лечението на деформациите на краката при деца се извършва най-добре в игрална форма, а не силно натоварване на мускулите и тялото на детето. Към основните упражнения можете да добавите ходене с предмети между краката, да масажирате краката на детето с помощта на топка, да изпълнявате скокове на фитбола с широки крака. Основното натоварване, след като даде на краката и мускулите otdyhat.Pri комплексното лечение, дясната масаж и специалист физиотерапия положителен резултат, няма да отнеме много време. В допълнение, използването на специализирани стелки трябва да се добави към лечението на валгус. Много е полезно да дадете на детето да плува. Ако не можете да използвате басейна, можете ръчно да изпълнява някои упражнения у дома си в баня: ходене и скачане на релефна килим, който укрепва опорно-двигателния апарат, стимулира чувствителността на краката, да се намали натоварването на крайниците, подобрява състоянието на тялото на детето като цяло. Веднъж седмично можете да правите топлинни процедури, например да вземете иглолистна солена баня.

Предотвратяване на кривината на краката при деца

За да предотвратите деформации на краката при деца, трябва:

  • За да купувате обувки по размер с гъвкава подметка;
  • обувките трябва да купуват висококачествени;
  • ходете боси на неравна повърхност;
  • да провеждат активни игри с топката;
  • посещение по време на клиниката, по-специално ортопед.

Не се самооправете валгус кривина на крака. Всеки случай е индивидуален и само експерт след задълбочен преглед ще предложи необходимите мерки за отстраняване на заболяването. Ако краката се наведат на ранен етап, лекарят ще предпише ортопедични обувки и стелки, замазки и коригиращи средства, както и физиопродукти. Трябва да знаете, че ортопедичните обувки се различават от обичайните малки пети, твърди гръб и стелки. Освен това, при специални обувки глезенната става и цялото стъпало на бебето трябва да бъдат плътно покрити, така че кракът да е добре фиксиран. Валгус деформация на крака при деца на ранен етап не създава сериозни проблеми при започване на лечението. Спазването на всички препоръки на ортопедичния лекар ще доведе до бързо възстановяване. Здравите деца са гаранция за щастлив и проспериращ семеен живот.

гимнастика

Диагнозата, в която е показана "плоска валгус деформация на крака", звучи странно, защото това е доста рядък термин. Това заболяване е подобна на апартамента, с тази разлика, че в допълнение към факта, че сводовете на стъпалото не съответстват на нормалната височина, и нейната извита ос - на ходилото от пръстите към петата търсят и изхвърлени в ями отдел. По този начин, ако погледнете краката отзад, се формира форма, подобна на буквата Х, това е валгусната деформация. Сред лечението централното място е заето от гимнастика, специални обувки и масаж на краката. Такава деформация на стъпалото понякога се случва не само при децата, но и при възрастни, предимно жени, които работят в офисите и в същото време ще ходят по високи токчета.

Причини и превенция

Сред причините за това необичайно положение на крака е влиянието на телесното тегло на детето в момент, когато връзките на стъпалото все още не са достатъчно развити, освен това тонусът на мускулите е недостатъчен за правилното задържане на костите под натоварване. Наблюдава се намаление на надлъжната дъга на стъпалото, става равно, в същото време се огъва навътре едновременно с преместването на предната част.

Отрицателните промени често произтичат от факта, че костите на малко дете не са достатъчно оформени, имат хрущялна структура. Арки на крака са окончателно формирани до четвъртата година, а мускулите и сухожилията стават достатъчно силни едва на 7-годишна възраст. Плоски краката не могат да се определят само от формата на крака, тъй като преди да навършат три единствен на арката на крак е пълен с мазнини, а вие трябва да поставите пръста си върху средата на стъпалото, за да видите как да пада свободно. Но ако петите се отклоняват навън, обувката се носи неравномерно, тогава трябва да се консултирате с ортопед.

Сред основните причини за заболяването са:

  • слабост на тялото и намален мускулен тонус поради недоносени бебета;
  • чести респираторни заболявания, бронхит, пневмония;
  • рахит.

Тъй като се деформира и крака и глезена, е желателно да се наблюдава аномалия в началото, когато едно дете е просто да се научим да ходи. В крайна сметка, ако не се лекува халукс валгус, впоследствие страдат бедрата, поза, краката и гръбначния стълб са силно извити, той заплашва появата на болка и последващо остеоартрит и остеохондроза.

В ранна възраст болестта може да бъде избегната, ако:

  • не натоварвайте тежко краката на детето до седем месеца;
  • за предотвратяване на ракита;
  • Редовно се изследва в ортопеда;
  • използвайте твърди обувки само след една година;
  • Не прекалявайте малко деца, за да стегнете крака с плъзгачи или чорапи.

упражнения

Упражнението трябва да се извършва няколко пъти на ден за трима за един подход. Упражнение боси или в чорапи, чехли или други меки обувки по време на уроците не могат да ходят. Първите резултати могат да се видят след две седмици от класовете.

Гимнастика за лечение на валгус крака при деца и възрастни. За да се излекувате, трябва:

  1. Разходка по пътеката ширина от 15 сантиметра.
  2. Разходете се, опирайки се на външната страна на крака.
  3. Използвайте за ходене на релефна повърхност, през лятото можете просто да вървите по камъче или пясъчен плаж или просто боси на земята.
  4. В домашни камъчета пясъкът може да бъде поставен в кутия или широк, така че по малки стъпала приличат на няколко минути. Вместо пясък можете напълно да използвате зърнени храни, например ориз.
  5. В топла баня с температура на водата около 35 градуса (нивото на водата до глезените) слагаме килим или каучук и вървим боси.
  6. Упражнение за подвижност - събиране на малки предмети (химикалки, копчета) с пръстите на краката и е желателно да вдигнете обекта във въздуха и да го задържите за няколко секунди. Можете също така да махнете тъканта от стола и да я разкъсате на пода с пръстите на краката си.
  7. Седни на пода, кръстосани крака, от тази позиция се изправя. Следващият път се променя позицията на краката. Децата могат да бъдат вдигнати ръчно.
  8. Крачете с "залепени" на пода спира. Можете да държите децата под мишниците си, като им помагате да се изправяте.
  9. Да се ​​издигне на носочки, както е възможно по-горе с последващото клекване на пълно спиране.
  10. Лазат на гимнастическата стена и вървете по стълбите, поставени хоризонтално на пода.
  11. Седейки на един стол, се нуждаете от двата крака, а след това редувайте всеки крак с усилие да хвърлите краката на топката.
  12. Можете да направите различни упражнения за крака, седнал на един стол - компресиране и декомпресиране на пръстите на краката си, се огъват в задната част на стъпалото, огъване на стъпалото на крака, в подножието въртящи се в различни посоки, поканете децата да компресирате в задната част на крака с алчен обекти.

Други лечения

Детето се нуждае от масаж и е необходимо да масажира не само крака и шията с помощта на специална техника, но и специална област на талията, в която се намират нервните окончания, които са отговорни за мускулите на краката и задните части. Трябва да започнете масаж с професионалист, но след време, след като сте наблюдавали, можете да се масажирате. По време на процедурата, краката трябва да висят от ръба на масата, а под краката на децата трябва да бъде мека възглавница.

  1. Масажиране на гърба - от кръста до шията по гръбначния стълб, след това по страните на ребрата до подмишниците. Първо трябва да се простират на гърба, след това се разтривайте с пръстите си и просто удар.
  2. Първо разтъркайте, първо внимателно, а след това внимателно лумбосакралната област вертикално и хоризонтално. Хлътнете бедрата с дланите и гърба на юмрука. Отидете да масажирате бедрата и шушулките по различни начини - хакнете, потупвайте, разтривайте, омесете.
  3. Удряйте повърхностите на краката от петата до дупката под коленете. Отвън на хайвера е необходимо да месите лесно, с пръсти, да ги разклащате, да разтегнете кожата с мравучкане. Вътрешната част на телето енергично се разтрива с костите на пръстите, силно месят, падат пръстите си.
  4. Подметката е енергично натрошена, захваната с щипци. В позицията на гърба, с ролката под коленете, натиснете целия крака.
  5. Предната част на бедрата масажира нагоре и нагоре, след това каша и разтрива предната част на крака.
  6. Глезенът трябва да се лекува с масаж на мускулите около глезените, особено енергично, че е необходимо да се разтрива вътрешният глезен.
  7. Обратно на масаж на краката с една ръка, леко огъване, отидете до вътрешността на крака, обърнете специално внимание на мястото близо до палеца.
  8. Необходимо е да се направи прости упражнения - флексия на стъпалото, задната част на ходилото, пръстите на краката, ходилата на въртене, въртене спирка вътре в стъпалото на единия крак (супинация), или един до друг, докато държите топка или боулинг. Такава проста гимнастика трябва да допълва масажа.

Детето трябва да носи специална обувка, която има твърда част около петата на желаното рамо, което също държи глезенната става, както и опората на арката, която повдига високо отклонението на крака. Но трябва да имате предвид, че ортопедичните обувки и стелки не се лекуват, но предотвратяват по-нататъшната деформация на крака. Основната цел на лечението е развитието на мускулите и сухожилията, което по-късно трябва да върне нормалното състояние на краката. Постоянното носене на ортопедични обувки уврежда мускулите, дори може да причини атрофия, така че трябва да ходите известно време и с меки обувки, а когато подобрявате състоянието и напълно да се откажете от специалните обувки.

При правилно лечение при деца положителни резултати могат да се наблюдават след шест месеца, но това само при ежедневни дейности, въпреки че може да се случи подобряване на състоянието на краката на децата след няколко седмици. Подобряването трябва да се възприема като факта, че комплексът от упражнения е избран правилно и е необходимо да се засили обучението. Ploskovalgusnoj аномалии при деца не трябва да бъде след една година на интензивно наемане чрез гимнастика, масаж и не постоянно носене на специални обувки.

LFK за деца с валгусова деформация на крака

Валгус деформация на краката най-често се среща при деца на възраст над една година. През този период детето започва да се изправя и да прави първите стъпки.

С по-нататъшното прогресиране на деформацията детето става по-трудно да ходи. Когато ходи, той непрекъснато разбърква краката си. Дългата ходене или изправено положение води до болезнени усещания и може да причини спазми в мускулите на долните крайници.

Деформация на валгус може да предизвика разрушаване на други стави, разположени по-високо. Също така, това може да доведе до нарушено развитие на гръбначния стълб.

За да предотвратите това, трябва да започнете лечението веднага щом се появят първите признаци на неправилно развитие. За да укрепите връзките и мускулите, правилното образуване на крака, трябва да извършвате специални упражнения и да масажирате.

Упражненията с деформация на валгус на стъпалото позволяват да се уеднаквят и укрепят с висока ефективност.

Съвети за извършване на тренировка за упражнения

Извършвайки комплекс от тренировъчни терапии с деформации на валгус на крака при деца, първо е необходимо да се помни здравето на бебето. Не е нужно да принуждавате дете да практикува терапевтична гимнастика.

Ако някое упражнение причинява болезнени усещания, то трябва да бъде извършено от него, като постепенно увеличава натоварването.

За постигане на най-добрата ефективност е възможно да се съчетаят медицинска гимнастика и масаж. След това направете успокояващи бани за крака. Препоръчително е да носите специални ограничители, за да ги поставите в правилната позиция. Не се препоръчва да спасявате обувките на детето, трябва да си купите специални ортопедични обувки и стелки.

Упражняваща техника за валгус крака при деца

Упражненията за тренировки за деца с валгусова деформация на крака трябва да се извършват в игрива форма. Необходимо е да се упражнявате с различен товар върху краката. За тази цел упражненията се развиват в легнало, седнало и изправено положение.

Упражнения в легнало положение

Детето трябва да лежи на ръба на дивана или яслите, един от родителите седи до краката си на пода. Родителите помагат на детето да направи упражненията, ако възникнат трудности. Детето трябва да направи следното:

  • Огънете краката на себе си и на себе си, докато оставате във всяка позиция за няколко секунди. Ако детето не успее да задържи краката си, родителите му трябва да му помогнат.
  • Необходимо е да свържете краката в коленете и краката, след това се опитайте да ги разтворите отстрани и останете за няколко секунди.
  • Смесването на краката - в този случай родителите се нуждаят от помощ. Тяхната задача е да създават съпротива, когато детето се опитва да задържи краката си вътре. Това упражнение за валгус крака при деца не трябва да причинява болка, е необходимо да се изчисли силата.

Упражнения в седнало положение

Гимнастика с валгус при деца в седнало положение е да се правят следните упражнения:

  • Необходимо е алтернативно да се търкаля всеки каучук на крака, в бъдеще можете да замените по-трудно топката. Тя може да бъде шпакла, това в същото време ще направи точков масаж. Трябва да се опитаме да хвърлим топката с цялата повърхност на крака.
  • Съберете пръстите си върху играчките, разположени на пода. Можете да опитате да поставите мека кърпа и да поискате от детето да я раздробява, като използвате само пръстите на краката.
  • Съберете играчките на две спирки. Клещи, меки, твърди, кръгли играчки са разпръснати на пода, а детето трябва да ги вдигне, като краката им се съединяват. Това упражнение има за цел да развие водещите мускули.

Постоянни упражнения

Такива упражнения се извършват с по-голямо натоварване на краката, така че може да възникне болка. Наваксване на физически упражнения терапия в изправено положение, с валгус деформация на краката при деца, укрепва свод на стъпалото, са развити мускули долната част на крака, както и за намаляване на метатарзална кост. Трябва да направите следните упражнения:

  • Поставете плоска пръчка на пода, можете да съберете. За нея детето трябва да върви напред-назад. В същото време е необходимо да се направят странични усилия върху предния крак. Пръстите и петите трябва да докосват пода.
  • Можете да крепете стои на тази пръчка. Препоръчително е детето да се държи така, че да не пада.
  • Заставайки близо до стената, можете да преместите краче по външния му ръб, от петата до петите и гърба.

предотвратяване

За да се отървете бързо от валгусните деформации на краката в детето, трябва да използвате ортопедични устройства успоредно, масажирайте гърба и краката. Препоръчваме ви да зареждате. Всяка сутрин опъвайте и разтегнете лигаментите на краката и ставите. Когато има подозрителни признаци за краката на валгус, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист. Не забавяйте лечението.

Ефективни упражнения с деформации на крака на валгус при деца

Лекарите казват, че упражненията са най-добрият вариант при лечението на деформация на валгус при деца. И колкото по-рано се предписва терапевтичното упражнение, толкова по-добре ще бъде резултатът от терапията. Как е цялата тази гимнастика?

Деформацията на Valgus е следствие от неправилното развитие на мускулно-скелетната система. Лечението на наркотици в това отношение е неефективно, но физическата терапия в комбинация с масажа е много полезна. Основната задача, пред която са изправени родителите и лекарите, е да възстановят основния мускулен тонус в талията, задните части, вътрешната страна на краката и да предотвратят по-нататъшно разкъсване на медиалния диск.

Как упражненията спомагат за борба с деформацията на валгус?


Гимнастика за спиране на валгус - е възможността да се засили мускулната система, която поддържа костите, ставите и хрущяла в нормалното си положение под товар. Ако тонът им е слаб - възникне ISS разбива медиалния meniksa, счупен ъгъл на съвместната съединение коляно, и в края на краищата това се променя крака номинална позиция - те напълни вътрешната част, докато петата завиете леко по-горе. Това променя равнището на допир на подметката, развива хронична плоска стъпка. Но за да се противодейства на всичко това не е трудно.

Ако това е въпрос на малко дете до 1-1,5 години, тогава за него, вместо на гимнастика, терапевтичен масаж е перфектен. Извършва се по аналогия с физическото възпитание, но в този случай го помагат лекар или родител. Такива гимнастика в ploskovalgusnoy крак при децата, които позволяват само на 20-25 лечения на 20 минути да намалят значително кривината и възстановяване на първичния тон на мускулната структура на краката на, за да се предотврати по-нататъшно развитие на болестта.

Ако обаче прилагате LFK с деформация на валгус на краката при деца, тогава е необходимо да правите това постоянно и непрекъснато съгласно графика, съставен от ортопеда. Дори няколко пропуснати сесии ще доведат до пробив в медийния меникс. При какво по-късно лечението ще бъде по-трудно, тъй като ставите заедно с гръдната кост може да променят формата си и частично да минерализират.

Класически упражнения от 1,5 и повече години

Лекарите препоръчват упражнения терапия с халукс валгус фута деца прекарват бос или тънки чорапи - това допълнително стимулира увеличен кръвен поток в долните крайници, поради което се увеличава транспортирането на минерални микроелементи в областта на ставната капсула.

Най-простият и най-ефективен е ходенето по външния ръб на подметката. Вариация на "мечи" походка. Ако е трудно да се поддържа тази позиция на краката - можете да помогнете с това, като държите ръцете си. Не се страхувайте - няма да навредите. Вие дори не трябва да правите стъпки. Основното нещо е да се определи ситуацията и да се създаде не голямо натоварване на подметката. За да опростите упражнението, можете дори да използвате двойна оребрена дъска и просто да фиксирате позицията й. Желателно е без опори за подмишниците.

Не по-малко ефективно ходене по релефната повърхност.

Такива упражнения с деформации на краката на валгус при деца също са много ефективни срещу плоски крака (включително и като превантивна мярка). Но отново - той трябва да направи всичко без подкрепа, създавайки краткосрочно високо натоварване на краката му.

Отлична гимнастика с деформация на валгус - повдигане на малки предмети. Можете да направите всичко това във всяка позиция, удобна за детето (седнало или стоящо). Такива неща могат да бъдат носни кърпи, части от дизайнера на Лего или просто писалка с молив. Всичко това в размер значително подобрява подвижността на пръстите, развива гъвкавост на движение и по този начин възстановява позицията на ставите (включително фаланга, предотвратяване твърди кости).

И ние не можем да не пропуснем да споменем клек с запазване на позицията на подметката. В този случай те не трябва да се откъсват от равната повърхност и са успоредни един на друг. Препоръчително е да поддържате краката на бебето, като натиснете крака. Някой друг по същото време може да го поддържа от ръцете или подмишниците, като по този начин регулира натоварването. В първите дни на тренировка за упражнения, само няколко такива седящи на ден (2-5 пъти) са достатъчни. Малко по-късно, количеството се увеличава по преценка на лекуващия лекар.

Дори и "пренебрегнатата" кост може да бъде излекувана у дома. Просто не забравяйте веднъж на ден.

Гимнастика за най-малките

Положението на извитите крака често се проявява в период, когато бебето започва да се опитва да ходи сам или дори с акцент върху нещо. Мускулите не са достатъчно развити в това, и обикновено не могат да поддържат ударението на ставите, което завършва с кривина. Поради тази причина лекарите препоръчват да се ограничи времето за ходене на бебето в ранните етапи (до 12 месеца) или да се направи с подкрепата за подмишниците, ръцете.

Въпреки това, ако по някаква причина родителите пренебрегват за бебето и лекарят казва, че той подписва valgusovogo щам - трябва незабавно да се възползват от масаж терапия, за да се предотврати по-нататъшно кривина и възстановяване на нормалното положение на ставите. Колкото по-рано това се прави, толкова по-лесно е да се премахнат признаците на болестта.

Най-лесният начин да се биете е да захванете играчка между подложките на пръстите си и да повдигнете краката си в позиция "бреза" на тази позиция. Естествено, това дете трябва да бъде подкрепено. С течение на времето, теглото и размерът на играчката могат да бъдат увеличени до малка топка.

Трябва да се отдели необходимото внимание на гимнастиката на талията. Това се дължи на недостатъчното развитие на локалната мускулна структура, че настъпва първичната деформация. Има неправилно разпределение на тежестта на телесното тегло в бебето, гръбнакът е огънат, откъдето краката в областта на колянните стави падат навътре. Лумбарният масаж включва масажиране на тази област с дланите, както и задържане на склоновете, издърпване на бедрата. Можете да вземете краката под бедрата си и просто да я повдигнете върху равна повърхност. В този момент детето се фокусира върху ръцете, гърба и гръдния кош.

Еднакво ефективни са упражненията с плосък крак при деца с огъване на стъпалата на краката. Необходимо е да се направи товар върху подметката, като по този начин се тренира ставната част на фалангите. Подобен метод се елиминира и кривината, но само ако няма стърчащи кост (това показва наличието на калцинирания хрущялен участък, който не е възможно да се елиминира масажа).

Упражнения в училищна възраст

При продължително лечение с валгус е доста трудно да се възстанови нормалната форма. Ако приемем, че бебето вече ходи на училище с подозрение за кривина, тогава ще е необходима дълга рехабилитация. Можете да използвате фиксатори, но това вече е основен метод на лечение. Много по-лесно е да използвате следните упражнения:

  • Началната позиция е седнала. Десният крак се поставя на лявото коляно. Палмите се придържат към крака близо до линията на фаланга и не се простират много нагоре. Тази позиция трябва да бъде фиксирана за 2-3 минути, след което краката се сменят (левия крак на дясното коляно).
  • Първоначалната стойка стои. Под краката се поставя топка или цилиндрична ролка (те дори се продават в аптеките) и се търкалят на пода. В този случай, петите трябва да се държат заедно, а пръстите - да се разпръснат. Оптималният размер на топката е с диаметър до 15 сантиметра.
  • Много ефективни упражнения с валгус при деца с еластична лента между палеца на всеки от краката. Дръжте петите заедно. Сега трябва да опънете еластичната лента, като фиксирате амплитудата за няколко секунди. Оптималното натоварване е от 25 пъти или повече (увеличаване на броя на участъците дневно).
  • Ако спирачката е неправилно инсталирана, клекналите и асансьорите в "турска" позиция са ефективни. Краката са кръстосани, акцентът е върху външната част на подметката. Първоначално можете да си помогнете, като се съсредоточите върху стол или стол;
  • За да се премахне кривината на палеца на крака, е възможно да се практикува ходене с ролка. Това не само обучава ставната част на фалангите, но и предотвратява плоските крака.
  • Позиция - заседание. Петите са заедно. Сега, с помощта на пръстите, краката се движат напред и назад като гъсеница. През първите дни след това упражнение, за краката с деформация на валгус може да се усети дискомфорт и дори болка - това е нормално.

Все още трябва да се дефинира концепцията за максимално натоварване. Тя зависи изцяло от възрастта и общото развитие на опорно-двигателния апарат. В тази връзка е по-добре да се консултирате с ортопед или травматолог. Той ще извърши визуална проверка, ще определи състоянието на пациента и ще обясни подробно какво е възможно да се възстанови максималната форма на краката.

Как да се отървем от костите

В процеса на обостряне на болестта на валгус се образуват издадени осикули върху палеца. Това е следствие от неправилно израстване на гънката на фалангата, при която вътрешната част на съединителната торба е изтласкана навън. Трябва незабавно да се изясни, че гимнастиката от костите по краката е добра само в началния стадий на заболяването, когато екструдираното съдържание не е калцинирано. В противен случай няма да е възможно да се отървете от камъка на крака.

Един от най-добрите методи за предотвратяване на появата на калцифициран натрупване е специален фиксатор. Подобни проекти се използват с halus valgus.

Носенето им първоначално причинява дискомфорт, но с него се нормализира нормалното положение на крака при ходене или бягане. Самата ключалка е гъвкава приставка, носена върху палеца и фиксирана от вдлъбнатини на гърба на петата (при съединяване с тялото). Но изборът им задължително трябва да се извършва от лекар, тъй като е необходимо да се вземат под внимание теглото, възрастта и степента на кривина.

Какви упражнения за краката с деформация на валгус допринасят за елиминирането на конусите? Седалката с натиснати под нея колена помага (на твърда повърхност). В същото време петите се разреждат отстрани. Позата е фиксирана за не повече от 10 минути, тъй като се нарушава кръвообращението. С тази настройка спирачното натоварване се прехвърля на външния ръб и се получава леко преместване на фалангите. По същия начин е възможно да се борим срещу конуси при възрастни, особено ако натрупването е леко (без калцификация).

предотвратяване

Упражняването на плоски крака при деца не е достатъчна превантивна мярка. Лекарите казват, че за да предотвратите кривината, трябва непрекъснато да се занимавате с физическото им развитие. Особено ефективен е плуването, катерене по шведска стена, движеща се на стълба, лежаща на пода. А обувките? С леко извита монтаж на крака ще бъде достатъчно да се използват ортопедични обувки (не са плоски). И задължително - с гърбовете. Освен това е строго забранено да се купуват обувки малко повече по размер (за израстване). Това е много вредно за краката на децата.

Много родители погрешно вярват, че като профилактика стандартен LCA с валгус при всички пациенти напълно отговаря.

Ако няма кривина, трябва да го коригирате. Необходимо е да се справим с тона на мускулите. И за тази цел е по-добре от обичайното да се прави масаж и огъване на крайниците в ставите. Ако възрастен няма умения в това отношение - можете да се срещнете с ортопед или масажист.

Ако става дума за вродена кривина, най-важното е да се изберат подходящите ортопедични обувки (по-специално - стелки). Те са направени по такъв начин, че да предотвратяват плоска поза на ходилото при ходене, като по този начин установяват хрущяли и стави с нормална форма. Както показва практиката, за плоски крака на валгус при деца, е достатъчно за няколко месеца активно носене на такива обувки, така че подметката да е фиксирана в нормално положение за нея.

Но с halus valgus на ясно изразен етап, уви, ортопедичните обувки са противопоказни. Консервативното лечение тук не е ефективно, затова е необходимо да се помисли за най-ранното възможно хирургично отстраняване на натрупването. Само по този начин може да се избегне допълнително изкривяване и скъсяване на хрущяла. Всички видове упражнения от конусите няма да помогнат, тъй като е невъзможно да се натисне натрупването обратно в общата чанта. Опитът да се направи това може да навреди на крака.

Дори при пациенти, включително възрастни, превенцията задължително трябва да включва специализирана диета, включваща в себе си достатъчен брой протеини, витамини и минерали. Повече подробности за това може да кажете на диетолог.

Какво трябва да направя, ако децата ми откажат да упражняват?

Често упражнения за валгус бебе по някаква причина отказва да изпълнява. В тази ситуация можете да преведете уроците във формата на играта. Например, за момчетата LPC е идеална за плосък крак при деца с монтаж на дизайнерските крака. Можете да направите условно състезание - кой ще спечели бързо фигура. Тя може да бъде дори обикновени кубчета или геометрични триизмерни фигури - това не е важно. Отначало ще бъде трудно, но скоро класирането ще изглежда много интересно и пристрастяващо.

Но за момичетата, можете да опитате да рисувате, като държите четката с пръсти. Изглежда смешно, забавно, но насърчава развитието на моторни умения. Положителен ефект е и фиксирането на позицията върху чорапите (като балерина). Ако е необходимо - можете да поставите ръката си върху нещо. Всичко това може да бъде поднесено под формата на танцово обучение, което наистина харесват младите момичета.

И една от най-важните за родителите забележки е да се опитате да ходите колкото е възможно по-често с детето си бос. Препоръчително е да направите това в двора на вашия сайт, където можете да сте сигурни, че няма боклук. По-късно задачата може да бъде усложнена от ходене по чакъл или просто разпръснати житни зърна. Това е завладяващо, но за лечението на валгус - това е полезно.

Ако следвате всички препоръчителни инструкции и съвети, можете да очаквате да се освободите напълно от заболяването след 6-10 месеца. Колкото по-бързо започване на лечението - по-голям шанс да се възстанови оригиналната форма на извита костите, хрущялите и ставите. Това важи особено за тези, които са били диагностицирани с вродени валгус когато кривината се случва дори и в утробата поради неправилно положение на плода. И за лечение на такива проблеми е необходимо веднага след раждането, буквално от първите дни на живота. Само тогава могат да бъдат предотвратени всички възможни последици.



Следваща Статия
Чорапогащник чорапогащник VICTOR от вълна с памучен връх